У нашому житті стрес часто стає звичним супутником. Він може призводити до того, що ми втрачаємо здатність зосереджуватися, забуваємо важливі речі, пропускаємо деталі. Інколи навіть снідаємо в обід і за годину вже не пам’ятаємо, що саме їли. У таких ситуаціях на допомогу приходять техніки майндфулнес. Вони допомагають перемикнути увагу, заспокоїти мозок та повернути концентрацію.
Майндфулнес пропонує нам бути присутніми в моменті, звертати увагу на те, що відбувається тут і зараз. Одним із простих, але ефективних способів практикувати майндфулнес є насолоджування улюбленим смаколиком або стравою.
Більше подібних технік тепер знають і сімейні лікарі, які пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP та можуть надавати підтримку з ментального здоровʼя. Розкажіть «сімейному» про свою тривожність.
Майндфулнес пропонує нам бути присутніми в моменті, звертати увагу на те, що відбувається тут і зараз. Одним із простих, але ефективних способів практикувати майндфулнес є насолоджування улюбленим смаколиком або стравою.
Більше подібних технік тепер знають і сімейні лікарі, які пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP та можуть надавати підтримку з ментального здоровʼя. Розкажіть «сімейному» про свою тривожність.
Для створення електронного кабінету на порталі https://cabinet.edbo.gov.ua/login/register вам треба зазначити:
📩Електронну пошту (це буде логін для входу в кабінет);
⭐️Пароль (його потрібно придумати самостійно та запам'ятати);
🗂 Серію та номер документа про освіту;
🪪 Тип та номер документа, що посвідчує особу, або РНОКПП.
На вказану пошту прийде покликання, за яким необхідно активувати кабінет впродовж 15 хвилин. Однак для наступних входів у кабінет використовуйте основну сторінку vstup.edbo.gov.ua
Безпосередньо в кабінеті додайте актуальні контактні номери та завантажте власне 📸кольорове фото (3×4 см, до 1 МБ). Врахуйте, що заклад освіти може використати це фото для замовлення студентського (учнівського) квитка, тож рекомендуємо додавати коректний знімок (не селфі).
На етапі реєстрації кабінету, окрім фото, завантаження жодних інших файлів НЕ передбачено. Детальніше за посиланням.
📩Електронну пошту (це буде логін для входу в кабінет);
⭐️Пароль (його потрібно придумати самостійно та запам'ятати);
🗂 Серію та номер документа про освіту;
🪪 Тип та номер документа, що посвідчує особу, або РНОКПП.
На вказану пошту прийде покликання, за яким необхідно активувати кабінет впродовж 15 хвилин. Однак для наступних входів у кабінет використовуйте основну сторінку vstup.edbo.gov.ua
Безпосередньо в кабінеті додайте актуальні контактні номери та завантажте власне 📸кольорове фото (3×4 см, до 1 МБ). Врахуйте, що заклад освіти може використати це фото для замовлення студентського (учнівського) квитка, тож рекомендуємо додавати коректний знімок (не селфі).
На етапі реєстрації кабінету, окрім фото, завантаження жодних інших файлів НЕ передбачено. Детальніше за посиланням.
Як юридично правильно скласти рапорт до командира? Саме з таким питанням військовослужбовці часто звертаються до юристів
Тому системою Безоплатної правничої допомоги у співпраці з Департаментом юридичного забезпечення Міністерства оборони України розроблено збірку для військовослужбовців та членів їх сімей.
До збірки увійшли зразки рапортів, заяв, корисні поради та роз’яснення правових механізмів комунікації військовослужбовців/виць з командуванням.
Збірку складено для роз’яснення взаємодії між військовими та командуванням, оскільки саме через рапорт військові повідомляють про особисті питання та потреби, наприклад про матеріальну допомогу, відпустку, направлення на військово-лікарську комісію тощо.
Переглянути збірку: https://bit.ly/3TEX2lw
Маєте юридичні питання
Звертайтеся до контакт-центру системи безоплатної правничої допомоги
0800213103 або до бюро правничої допомоги.
Тому системою Безоплатної правничої допомоги у співпраці з Департаментом юридичного забезпечення Міністерства оборони України розроблено збірку для військовослужбовців та членів їх сімей.
До збірки увійшли зразки рапортів, заяв, корисні поради та роз’яснення правових механізмів комунікації військовослужбовців/виць з командуванням.
Збірку складено для роз’яснення взаємодії між військовими та командуванням, оскільки саме через рапорт військові повідомляють про особисті питання та потреби, наприклад про матеріальну допомогу, відпустку, направлення на військово-лікарську комісію тощо.
Переглянути збірку: https://bit.ly/3TEX2lw
Маєте юридичні питання
Звертайтеся до контакт-центру системи безоплатної правничої допомоги
0800213103 або до бюро правничої допомоги.
#Ти як? Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔
Публікуємо доступне посилання для учасників бойових дій та ветеранів, щодо пільг та гарантій їх соціального захисту. Посилання:
$5 тисяч на розвиток бізнесу. Долучайтеся до курсу для підприємців Experiment 1.01
Це безоплатна освітньо-грантова програма для підприємців, які відкрили власну справу після 2022 року або тільки планують запустити стартап. За результатами навчання 20 учасників разом з менторами створять бізнес-проєкти. Під час фіналу визначать 5 переможців, які отримають гранти по $5 тисяч на розвиток власної справи. Детальніше:
Це безоплатна освітньо-грантова програма для підприємців, які відкрили власну справу після 2022 року або тільки планують запустити стартап. За результатами навчання 20 учасників разом з менторами створять бізнес-проєкти. Під час фіналу визначать 5 переможців, які отримають гранти по $5 тисяч на розвиток власної справи. Детальніше:
#безбар’єрність: Як допомогти людині з порушеннями зору на вулиці чи в укритті
Порушення зору бувають різного рівня – людина може бачити погано або ж бути повністю незрячою. Більшість людей з порушеннями зору (близько 90%) мають залишковий зір, тобто можуть бачити контури предметів, відрізняти світло і тінь.
Хибно вважати, що людина з інвалідністю потребує допомоги лише тому, що має інвалідність. Незрячі люди можуть робити те ж, що й решта, наприклад, пересуватись містом чи користуватися транспортом. Але іноді без допомоги супроводжуючого це вимагає більше зусиль та часу.
В умовах війни, коли кожна секунда може вберегти життя, бажано, щоб у незрячої людини був супроводжуючий. Він зможе допомогти евакуюватись, дійти до безпечного місця, отримати гуманітарну допомогу, якщо буде така потреба. Детальніше:
Порушення зору бувають різного рівня – людина може бачити погано або ж бути повністю незрячою. Більшість людей з порушеннями зору (близько 90%) мають залишковий зір, тобто можуть бачити контури предметів, відрізняти світло і тінь.
Хибно вважати, що людина з інвалідністю потребує допомоги лише тому, що має інвалідність. Незрячі люди можуть робити те ж, що й решта, наприклад, пересуватись містом чи користуватися транспортом. Але іноді без допомоги супроводжуючого це вимагає більше зусиль та часу.
В умовах війни, коли кожна секунда може вберегти життя, бажано, щоб у незрячої людини був супроводжуючий. Він зможе допомогти евакуюватись, дійти до безпечного місця, отримати гуманітарну допомогу, якщо буде така потреба. Детальніше:
Протягом червня 2024 року, начальником відділу з питань праці та головним спеціалістом з охорони праці УПСЗН проводились інформаційно-роз’яснювальні рейди з питань легалізації праці та охорони праці з фізичними та юридичними особами які використовують найману працю в районах Ковельського парку та по вул.Шевченка. В ході рейдів, за місяць, було перевірено 31 суб’єкт господарювання, із них, у 9х виявлено неоформлених найманих працівників. ФОП які використовують працю без оформлення трудових відносин було надано термін для офіційного оформлення, роздано пам’ятки з питань праці та охорони праці та попереджено щодо відповідальності у вигляді накладання штрафних санкцій, що згідно зі статтею 265 Кодексу законів про працю України становить 10-кратний розмір мінімальної зарплати за кожного працівника, або 80 000 грн станом на 01.04.2024 року. Детальніше:
Поліція закликає громадян дотримуватись заходів безпеки на місцевостях з мінною небезпекою Детальніше:
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На майданчику офіційного медіацентру Житомирської ОВА відбувся брифінг щодо чинних обмежень у прикордонній смузі
FacebookTwitterПоширити
Про це розповів начальник пресслужби 9 прикордонного загону імені Січових Стрільців Державної прикордонної служби України Юрій Шахрайчук.
Зокрема, йшлося про мінну безпеку та обмеження під час сезону дикоростущих ягід і грибів.
Детальніше дивіться у відео.
FacebookTwitterПоширити
Про це розповів начальник пресслужби 9 прикордонного загону імені Січових Стрільців Державної прикордонної служби України Юрій Шахрайчук.
Зокрема, йшлося про мінну безпеку та обмеження під час сезону дикоростущих ягід і грибів.
Детальніше дивіться у відео.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢 БУДЬ СОБОЮ! 🇺🇦
Тепер у вас є можливість самостійно обрати посаду для служби в армії. Забудьте про страхи та сумніви – настав час обрати свій шлях!
❗Обирайте свою професію в Силах оборони України на 🌐 army.gov.ua і станьте частиною сильної та сучасної армії України!
Не чекай на зміни – створи їх сам! Будь собою! 💪
Тепер у вас є можливість самостійно обрати посаду для служби в армії. Забудьте про страхи та сумніви – настав час обрати свій шлях!
❗Обирайте свою професію в Силах оборони України на 🌐 army.gov.ua і станьте частиною сильної та сучасної армії України!
Не чекай на зміни – створи їх сам! Будь собою! 💪