До лета осталось 42 дня! Значит еще можно успеть взять себя в руки.

А вы знали, что всего 5% людей могут удержать вес после диеты? На эту тему пообщались с автором канала «С пустой тарелкой». У нее не просто свое мнение на питание, а образование нутрициолога в ПМГМУ им. Сеченова.

Вот что выясняла:

💜Обязательно надо есть! Но использовать при этом метод тарелки. Доказано, что ограничительное питание не работает, потому что возможны частые срывы.

💜Не нужно исключать любимые продукты, просто нужно понять что с чем и когда есть. И читать этикетки продуктов.

💜Если режим сна сбит, то можете забыть об эффективности разгрузочных дней.

Короче, чтобы через пару месяцев чувствовать себя комфортно в купальнике, рекомендую читать «С пустой тарелкой» или задать вопрос автору в комментариях.

Тарелка у алкольвицы бывает пустой, но бокал никогда. Это пятничный рекомендасьён 🔞

Vale Dos Pombos | Vinho Verde | белое полусухое | Португалия | 2022

В Москве сегодня объявлено штормовое предупреждение. Но это не отговорка, чтобы не начать сезон Виньо Верде.

Танцующие птички – глоток свежего воздуха. Легкое, хрустящее на языке. В носу море, дюшес, зеленый луг. На вкус лимон с грушей.

Пить строго охлажденным. А для летних вечеринок смело брать ящиками. 5 из 5.

Вообще это любимая категория вин в жару. Сделать подборку лучших?