Канал cоздан

@konnikovv

▶️

Метод повышения работоспособности Юрия Конникова.

В основе метода лежит мио-висцеро-фасциальная гармонизация статических и динамических процессов управления опорно-двигательным аппаратом.

Метод базируется на законах:
1. Закон осанки
    а) постановка стопы
    б) пять точек
    в) тонус живота
   г) растяжение-сжатие
   д) рамка
    е) фронт

2. Закон напряжения
3. Закон внимания, энергии, дыхания

Метод обеспечивается физическими упражнениями, мануальными приемами, аутогенной, идиамоторной тренировками и пр.

@konnikovv

🌏

Сайт: konnikov.spb.ru

🌎

Часть отзывов о работе есть здесь: https://forum.littleone.ru/showthread.php?t=8145023&page=13

@konnikovv

🟩

#костоправ #спина #колени
#ступня #стопа #плечи #суставы #шея #тазобедренный
#плоскостопие #осанка #реабилитация #реабилитолог
#здоровье #медицина #массаж #долголетие #гармония #гармонизация #тонус #ЛФК #фасции #кровоток
#лечебная #физкультура
#миофасциальный #медицинский
#травм #остеохондроз #плечелопаточный #периартрит #коксартроз #тазобедренный #сустав #ОДА #мануальных #мануальный #PWC

Интервью пресс-службы АО "А7.Сapital" с
Юрием Конниковым 06 июля 2025г.

Тема сегодняшнего интервью – гибкость.

Журналист: Юрий Евгеньевич, в бешеном ритме современной жизни, когда нас преследуют гиподинамия, стрессы и постоянные перегрузки, забота о здоровье становится не просто модной тенденцией, а жизненной необходимостью.
Юрий Евгеньевич, не могли бы Вы подробнее рассказать о принципе "Растяжение-сжатие", который вы упомянули в подпункте г) пункта 1 Закона осанки?


Юрий Конников: От гибкости зависит жизнь человека, его безопасность и безопасность его здоровья, зависит метаболизм (обмен веществ). Все проблемы, связанные со здоровьем – нарушение гибкости.
Гибкость – это качество соединительно-тканного матрикса.
Соединительно-тканный матрикс пронизывает весь организм. и он постоянно нас сжимает, это его задача – сжимать.

Журналист: А надо растянуть?

Юрий Конников: Надо поддерживать равновесие между растяжением и сжатием, поддерживать баланс. Отсутствие баланса приводит к сжатию организма как изнутри, так и снаружи. Почему? - Принцип единства, отраженным в законах вселенной: "что внутри, то и снаружи", "что вверху, то и внизу". всё едино. Постоянное сжатие ухудшает состояние человека, начинают страдать суставы, внутренние органы. Матрикс пропитывает все наше тело. Через матрикс осуществляется регуляция: нейро-гуморальная гормональная регуляция организма, которая осуществляется через матрикс соединительно тканный. Видите, куда мы уже зашли? Это рецепторное обеспечение организма, гормональное обеспечение организма, всё идет через матрикс, через его качества, нейро-сосудистая регуляция.
Фасции –это то, что окружает какой либо орган, мышцы. В основном это относится к мышцам, когда говорят "фасции" подразумевают мышцы, но я бы на это шире смотрел...
Матрикс создает, формирует нашу целостность – изнутри и снаружи. Через матрикс проходят нервы и сосуды, практически - всё. И представьте, что он становится грубым – нарушается проходимость и проводимость, и сосудистая тоже.

Журналист: Хорошо, при работе над гибкостью, мы все-таки растягиваем наружные мышцы, а внутренние?

Юрий Конников: Мы не можем отдельно растягивать наружные мышцы игнорируя внутренние. Этого не может быть. Сама идея о том, что можно растягивать только наружные мышцы, не затрагивая внутренние, абсурдна.
Растягивается всё: и мышцы и фасции и сосуды и нервы, связки, и сухожилия - всё тянется, и внутри и снаружи. Эта градация – она только для изучения, для облегчения усвоения материала разделили: пищеварительную систему, сердечно-сосудистую, дыхательную, и все остальное, а это все – единое целое, которое нельзя разделить. Организм – это единое целое, и рассматривать системы изолированно – упускать важные взаимосвязи.
Гибкостью надо заниматься с первых дней жизни. Для чего? – для того, чтобы поддерживать равновесие: растяжение-сжатие (Тенсегрити - tensegrity) Мышцы зависят от фасциев, от соединительной ткани, от матрикса. Соединительная ткань как пластилин, она любит когда тепло и медленно.

Журналист: Получается, что у тех людей, которые живут на юге у них лучше гибкость?

Юрий Конников: Это только предпосылки. Для результата необходимо механическое воздействие. Без него предпосылки не сработают. Просто им нужно меньше времени тратить на согревание. В холодных условиях нужно полчаса, а в теплых условиях – 10 минут. Но, без механического воздействия бесполезно. Некоторые заходят в сауну перед разминкой, на 5-10 минут, чтоб согреться, но это не помогает. Именно действие должно быть, действие организма, как комплексность.

Юрий Конников: .... В принципе, можно ничего не делать, так вести спокойный образ жизни, как "шалтай-болтай" ...

Журналист: И что тогда?

Юрий Конников: До первой неприятности, когда человек там, спотыкнется, упадет, поднимет что-нибудь, Почему вот поясница у многих страдает? - Всё по той же причине: не подготовлена задняя миофасциальная линия. Она проходит от кончиков пальцев ног, через подошву, по задней поверхности туловища, и заканчивается на бровях.

Журналист: Она проходит и через голову к бровям?

Юрий Конников: Да. Поэтому когда человек тянется – он должен очень тщательно разминать стопу, подошву, начиная с пальцев стопы. Подошва очень напряжена, получает очень большую нагрузка, стопа должна быть гибкая очень, подвижная. А не так. что, дотронулся - человек кричит, ему палец отодвинули – больно. А боли не должно быть. Стопа должна быть очень гибкая во всех направлениях, потому что она входит в состав задней линии – это самая нагрузочная линия. человек все время наклоняется, что-то поднимает, много сидит: она сжата. А тут раз – нагрузка и хлоп – процесс травмирования начинается.

Журналист: А передняя? Живот – это передняя линия?

Юрий Конников: -Да. Передняя миофасциальная линия: начинается от кончиков пальцев до бровей. К примеру: живот повис - он выпал из цепочки.
Ключевой момент: что нас все время сжимает матрикс, если не сопротивляться этому сжиманию, то будут проблемы и со всеми внутренними органами. Ну, вот, сахарный диабет, например, печень, селезенка, А почему? Потому что обменные процессы затухают, иннервация нарушается, кровоснабжение внутренних органов нарушается из-за изменения качества матрикса и организм перестает просто справляться, нервная система не слышит проблем и не видит, не идет сигнал в центральную нервную систему,
Вот важность гибкости. Начали с одного, закончили – сахарным диабетом

Журналист: Здесь на помощь приходит висцеральный массаж?

Юрий Конников: Висцеральный массаж - это уже другая глава...
Надо держать равновесие: растяжение – сжатие, во всём теле. И мышц и внутренних органов, всего организма.

Журналист: Большое спасибо, Юрий Евгеньевич, за столь подробное интервью. Надеемся на новые встречи и интересные беседы.

Очень эффективное упражнение, но больше ориентировано на спортсменов, в частности - бокс, единоборства.

Для боксёра это  незаменимая вещь:  кардиореспираторная нагрузка большая, скоростно-силовая, возможность регулировать нагрузку (диапазон большой). Даёт хлесткость, взрывчатость.

Для развития функциональной связи  (диагональная, она же функциональная). Обычно говорят - функциональная, функциональная миофасциальная связь.

Нагрузка очень хорошая и на заднюю миофасциальную  линию (о чем говорили в  интервью выше), а так же и на переднюю. Всё тело включается в процесс.

Оборудование: лом (сталь) , покрышка крупногабаритная.

@konnikovv

Чеснок, хрен, душица - формирует микробиом.
Для повышения работоспособности.

Чеснок - биогенный стимулятор.

P.S. Так же может использоваться как замена антибиотикам.

@konnikovv