▶️

Метод повышения работоспособности Юрия Конникова.

В основе метода лежит мио-висцеро-фасциальная гармонизация статических и динамических процессов управления опорно-двигательным аппаратом.

Метод базируется на законах:
1. Закон осанки
    а) постановка стопы
    б) пять точек
    в) тонус живота
   г) растяжение-сжатие
   д) рамка
    е) фронт

2. Закон напряжения
3. Закон внимания, энергии, дыхания

Метод обеспечивается физическими упражнениями, мануальными приемами, аутогенной, идиамоторной тренировками и пр.

@konnikovv

🌏

Сайт: konnikov.spb.ru

🌎

Часть отзывов о работе есть здесь: https://forum.littleone.ru/showthread.php?t=8145023&page=13

@konnikovv

🟩

#костоправ #спина #колени
#ступня #стопа #плечи #суставы #шея #тазобедренный
#плоскостопие #осанка #реабилитация #реабилитолог
#здоровье #медицина #массаж #долголетие #гармония #гармонизация #тонус #ЛФК #фасции #кровоток
#лечебная #физкультура
#миофасциальный #медицинский
#травм #остеохондроз #плечелопаточный #периартрит #коксартроз #тазобедренный #сустав #ОДА #мануальных #мануальный #PWC

Интервью пресс-службы АО "А7.Сapital" с
Юрием Конниковым 06 июля 2025г.

Тема сегодняшнего интервью – гибкость.

Журналист: Юрий Евгеньевич, в бешеном ритме современной жизни, когда нас преследуют гиподинамия, стрессы и постоянные перегрузки, забота о здоровье становится не просто модной тенденцией, а жизненной необходимостью.
Юрий Евгеньевич, не могли бы Вы подробнее рассказать о принципе "Растяжение-сжатие", который вы упомянули в подпункте г) пункта 1 Закона осанки?


Юрий Конников: От гибкости зависит жизнь человека, его безопасность и безопасность его здоровья, зависит метаболизм (обмен веществ). Все проблемы, связанные со здоровьем – нарушение гибкости.
Гибкость – это качество соединительно-тканного матрикса.
Соединительно-тканный матрикс пронизывает весь организм. и он постоянно нас сжимает, это его задача – сжимать.

Журналист: А надо растянуть?

Юрий Конников: Надо поддерживать равновесие между растяжением и сжатием, поддерживать баланс. Отсутствие баланса приводит к сжатию организма как изнутри, так и снаружи. Почему? - Принцип единства, отраженным в законах вселенной: "что внутри, то и снаружи", "что вверху, то и внизу". всё едино. Постоянное сжатие ухудшает состояние человека, начинают страдать суставы, внутренние органы. Матрикс пропитывает все наше тело. Через матрикс осуществляется регуляция: нейро-гуморальная гормональная регуляция организма, которая осуществляется через матрикс соединительно тканный. Видите, куда мы уже зашли? Это рецепторное обеспечение организма, гормональное обеспечение организма, всё идет через матрикс, через его качества, нейро-сосудистая регуляция.
Фасции –это то, что окружает какой либо орган, мышцы. В основном это относится к мышцам, когда говорят "фасции" подразумевают мышцы, но я бы на это шире смотрел...
Матрикс создает, формирует нашу целостность – изнутри и снаружи. Через матрикс проходят нервы и сосуды, практически - всё. И представьте, что он становится грубым – нарушается проходимость и проводимость, и сосудистая тоже.

Журналист: Хорошо, при работе над гибкостью, мы все-таки растягиваем наружные мышцы, а внутренние?

Юрий Конников: Мы не можем отдельно растягивать наружные мышцы игнорируя внутренние. Этого не может быть. Сама идея о том, что можно растягивать только наружные мышцы, не затрагивая внутренние, абсурдна.
Растягивается всё: и мышцы и фасции и сосуды и нервы, связки, и сухожилия - всё тянется, и внутри и снаружи. Эта градация – она только для изучения, для облегчения усвоения материала разделили: пищеварительную систему, сердечно-сосудистую, дыхательную, и все остальное, а это все – единое целое, которое нельзя разделить. Организм – это единое целое, и рассматривать системы изолированно – упускать важные взаимосвязи.
Гибкостью надо заниматься с первых дней жизни. Для чего? – для того, чтобы поддерживать равновесие: растяжение-сжатие (Тенсегрити - tensegrity) Мышцы зависят от фасциев, от соединительной ткани, от матрикса. Соединительная ткань как пластилин, она любит когда тепло и медленно.

Журналист: Получается, что у тех людей, которые живут на юге у них лучше гибкость?

Юрий Конников: Это только предпосылки. Для результата необходимо механическое воздействие. Без него предпосылки не сработают. Просто им нужно меньше времени тратить на согревание. В холодных условиях нужно полчаса, а в теплых условиях – 10 минут. Но, без механического воздействия бесполезно. Некоторые заходят в сауну перед разминкой, на 5-10 минут, чтоб согреться, но это не помогает. Именно действие должно быть, действие организма, как комплексность.

Юрий Конников: .... В принципе, можно ничего не делать, так вести спокойный образ жизни, как "шалтай-болтай" ...

Журналист: И что тогда?

Юрий Конников: До первой неприятности, когда человек там, спотыкнется, упадет, поднимет что-нибудь, Почему вот поясница у многих страдает? - Всё по той же причине: не подготовлена задняя миофасциальная линия. Она проходит от кончиков пальцев ног, через подошву, по задней поверхности туловища, и заканчивается на бровях.

Журналист: Она проходит и через голову к бровям?

Юрий Конников: Да. Поэтому когда человек тянется – он должен очень тщательно разминать стопу, подошву, начиная с пальцев стопы. Подошва очень напряжена, получает очень большую нагрузка, стопа должна быть гибкая очень, подвижная. А не так. что, дотронулся - человек кричит, ему палец отодвинули – больно. А боли не должно быть. Стопа должна быть очень гибкая во всех направлениях, потому что она входит в состав задней линии – это самая нагрузочная линия. человек все время наклоняется, что-то поднимает, много сидит: она сжата. А тут раз – нагрузка и хлоп – процесс травмирования начинается.

Журналист: А передняя? Живот – это передняя линия?

Юрий Конников: -Да. Передняя миофасциальная линия: начинается от кончиков пальцев до бровей. К примеру: живот повис - он выпал из цепочки.
Ключевой момент: что нас все время сжимает матрикс, если не сопротивляться этому сжиманию, то будут проблемы и со всеми внутренними органами. Ну, вот, сахарный диабет, например, печень, селезенка, А почему? Потому что обменные процессы затухают, иннервация нарушается, кровоснабжение внутренних органов нарушается из-за изменения качества матрикса и организм перестает просто справляться, нервная система не слышит проблем и не видит, не идет сигнал в центральную нервную систему,
Вот важность гибкости. Начали с одного, закончили – сахарным диабетом

Журналист: Здесь на помощь приходит висцеральный массаж?

Юрий Конников: Висцеральный массаж - это уже другая глава...
Надо держать равновесие: растяжение – сжатие, во всём теле. И мышц и внутренних органов, всего организма.

Журналист: Большое спасибо, Юрий Евгеньевич, за столь подробное интервью. Надеемся на новые встречи и интересные беседы.

Очень эффективное упражнение, но больше ориентировано на спортсменов, в частности - бокс, единоборства.

Для боксёра это  незаменимая вещь:  кардиореспираторная нагрузка большая, скоростно-силовая, возможность регулировать нагрузку (диапазон большой). Даёт хлесткость, взрывчатость.

Для развития функциональной связи  (диагональная, она же функциональная). Обычно говорят - функциональная, функциональная миофасциальная связь.

Нагрузка очень хорошая и на заднюю миофасциальную  линию (о чем говорили в  интервью выше), а так же и на переднюю. Всё тело включается в процесс.

Оборудование: лом (сталь) , покрышка крупногабаритная.

@konnikovv

Чеснок, хрен, душица - формирует микробиом.
Для повышения работоспособности.

Чеснок - биогенный стимулятор.

P.S. Так же может использоваться как замена антибиотикам.

@konnikovv

1. Закон осанки
    а) постановка стопы

   Разминка стопы обычными разнообразными  движениями: круговые, сгибание разгибание. Чем больше и разнообразнее движения - тем лучше.
   В частности, косточки и деформация появляются от неправильной постановки стопы, Когда стопа ставится на внутренний край, особенно на область первого плюснефалангового сустава. (где формируется "косточка"), возникает чрезмерное давление. Это постоянное давление постепенно приводит к изменению формы стопы.
   У женщин, особенно в юном возрасте,  когда еще не произошло окостенение скелета, при ношении каблуков и неудобной обуви, в сочетании с  некорректной биомеханикой, постепенно приводит к деформации (Hallux valgus в частности) В дальнейшем это становится причиной проблем с коленями, тазовыми костями и осанки в целом.
    Ключевой момент в правильной постановке стопы – отсутствие давления на внутреннюю ее часть. Вся нагрузка должна приходиться на внешнюю сторону стопы, а именно на область мизинца, четвертого и в меньшей степени третьего пальца.  
   Человек должен за этим следить, не забывать и постоянно ставить стопу правильно, независимо ни от чего.
   При активных движениях, таких как бег или прыжки, давление естественным образом перераспределяется по диагонали на большой, второй и третий пальцы. Однако при ходьбе и стоянии основная опора должна смещаться на мизинец, четвертый и немного на третий пальцы. Большой, второй (и в отдельных случаях третий) пальцы в этих случаях лишь касаются поверхности, не испытывая прямого давления.
   Для правильной ходьбы важно обеспечить небольшой разворот стопы (примерно на 30 градусов) от бедра. Это способствует центрированию тазобедренного сустава, обеспечивая попадание головки бедренной кости в вертлужную впадину.

@konnikovv

С проблемами обращайтесь
тел: +7-964-34-34-133

Обратите внимание, как идет Трамп (довольно наглядный пример).

Неправильная постановка стопы (не на внешнюю часть) приводит к «заваливанию» коленей внутрь (Х-образная постановка) ➡️ страдают колени, ➡️ плечи вперед ➡️ плохая осанка, голова вперёд.

В материале сообщается: «Грей утверждает: если у Трампа действительно Х-образная деформация колена, её можно вылечить с помощью работы над подвижностью тазобедренных суставов, упражнений на укрепление ягодичных мышц и более активных пеших прогулок». – это в корне неправильно. Вылечить можно только путем формирования правильной постановки стопы. "Активные пешие прогулки" (С - Грей) при отсутствии коррекции постановки стопы только разобьет его коленные суставы еще больше.

К сожалению, есть тенденция и в США - тоже не уделяется этому практически никакого внимания, скорее совсем не уделяется, все нацелено только на хирургическое лечение. Лечение переходит в плоскость операций на коленных суставах, далее – замены больших суставов, вкручивание железа в позвоночник, и т.д., а это только борьба с симптомами, а не борьба с первопричиной.

P/S/ Удивительно, что он вообще ходит (за счет общего здоровья)

@konnikovv

1 часть Интервью пресс-службы АО "А7.Сapital" с
Юрием Конниковым 09 сентября 2025г.

Журналист: Здравствуйте, Юрий Евгеньевич! В мире оздоровительных практик находим много техник, направленных на улучшение самочувствия и восстановление здоровья. Одна из которых, вызывающая интерес и немало вопросов, которую вы практикуете - диафрагмальный висцеральный массаж. Сегодня мы хотели бы побеседовать с Вами о ней, разобраться в ее сути, механизмах действия и ответить на вопросы.

Юрий Конников: Здравствуйте. Да, это важная процедура. Я выполняю волны: по вертикали и по горизонтали. Диафрагмальный висцеральный массаж активирует кровоток внутренних органов.

Журналист: Всех внутренних органов?

Юрий Конников: Всех.

Журналист: Вы упомянули "волны" – горизонтальные и вертикальные. Активирует кровоток эта вот волна или в принципе "вакуум"?

Юрий Конников: Вакуум просто сам по себе - он не активирует, активирует диафрагмальное дыхание. Диафрагмально- висцеральный массаж - это работа диафрагмой. Диафрагма - мышечная ткань, отделяющая легкие (грудную полость) от брюшной. Вакуум сам по себе не является основным активирующим фактором. Главное здесь – это диафрагмальное дыхание. Диафрагмальный висцеральный массаж – это, по сути, работа с диафрагмой, мягкий массаж внутренних органов. Два способа волн (горизонтальная волна и вертикальная) - от него создается массажный эффект, по сути - механическое воздействие на брюшную полость. Это ауто-висцеральный массаж, оказывает комплексное воздействие на всю брюшную полость, стимулируя кровообращение во всех внутренних органах: печени, желудке, поджелудочной железе, селезенке, кишечнике, почках,… Работа с брюшной полостью очень важна.

Журналист: Очень интересно. Как вы этому научились?

Юрий Конников: Не могу сказать , это было очень давно, в ранней молодости.

Продолжение следует ....

@konnikovv

Телеграм канал, как визитная карточка специалиста, дабы не устать от однотипных визиток, пылящихся в портмоне. Мой комплекс мер по восстановлению здоровья создан для того, чтобы вы могли им воспользоваться. Записывайтесь, спрашивайте, подписывайтесь.

@konnikovv

.
Продолжение

Журналист: Юрий Евгеньевич, все так "волны" – горизонтальные и вертикальные, как научиться их делать? При первых попытках ничего не получается...

Юрий Конников: Для начала надо освоить раздельное управление мышцами живота: одну часть нужно втягивать, другую – выталкивать. В верхней части живота: Сосредоточьтесь на втягивании и выталкивании мышц верхней части живота. Сначала втяните верхнюю часть живота, затем вытолкните. Повторяйте, пока не достигнете полного контроля. Затем тренировка нижней части живота: надо втянуть нижнюю часть живота, стремясь приблизить ее к позвоночнику, при этом верхняя часть должна оставаться расслабленной. Это более сложный этап, требующий времени. Представьте, что вы прижимаете пупок к спине. Практикуйтесь втягивать и выталкивать нижнюю часть живота до тех пор, пока это не станет естественным. Начать можно с руки на животе для контроля ощущений, затем переходите к выполнению без нее. Совмещение движений: Поочередно втягивайте верхнюю, затем нижнюю часть живота. Важно, чтобы при втягивании одной части, другая выступала. В результате живот уже будет двигаться в какой-то мере волнообразно. Когда вы сможете это делать, вы будете готовы к выполнению "волн" животом." И все это техникой вакуума, то есть на выдохе.

Журналист: Сейчас время года, когда все болеют, вирусы, болезни затягиваются и часто сложно выйти из затяжной слабости, головокружений и прочих негативных последствий после вируса. Сложно начинать тренировки. Такое ощущение, что болезнь хоть и прошла, но не отпускает, Что делать с этим, можно как-то бороться и справляться?

Юрий Конников: Начните с того, что максимально уберите из рациона, хотя бы на время, продукты, содержащие глютен и сахар. Сразу увидите улучшение.

Журналист: Какие примерно продукты надо убрать?

Юрий Конников: Это в общем понятно: мучное, рис, макароны, и т.д..., все "печенья", "конфеты", торты, рафинированный сахар, крахмалосодержащие, сладкие напитки, конечно,., и т.д. . . Оставляем натуральные фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, гречу, мясо, рыбу, сыр, творог, натуральные полезные жиры. На жирах стоит поговорить отдельно, это большая тема. Важность полезных натуральных жиров сейчас очень недооценена.

@konnikovv

Небольшая демонстрация обратной связи. Отзывы нужны как информация от пациентов - инструмент для понимания результата работы, если они не надуманные и эпичные, а реальные. Я оставил этот здесь, довольно грандиозный, без четкой цели, не отличающийся конкретикой, но может дать общее представление о восприятии деятельности.

Моя вторая жизнь, подаренная Юрием Евгеньевичем.


Никогда не думал, что буду писать такой отзыв. Честно говоря, до недавнего времени я даже не знал, что такие специалисты существуют. Но жизнь, как говорится, вносит свои коррективы.

Когда мне посоветовали обратиться к нему - настрой был скептический. Казалось, что никакие массажные и прочие техники, упражнения не смогут вернуть мне прежнюю подвижность. Но была готовность попробовать все. И вот в моей жизни появился Юрий Евгеньевич.

С первого же визита я почувствовал разницу. Это не просто специалист, это настоящий волшебник. Его руки, казалось, обладали какой-то особой силой. Я чувствовал, как с каждым сеансом боль утихает, а тело постепенно оживает. Профессионал своего дела, он стал моим проводником в мир движения. Подход настолько продуманный и индивидуальный, что я поражен его знаниям и опыту. Он показывал правильную технику, корректировал мои движения, видел мой потенциал, даже когда я сам его не ощущал. Благодаря ему я постепенно начал восстанавливать мышечную силу, координацию и баланс. Каждый маленький успех, каждое новое движение, которое я мог совершить, было результатом его наставничества и моей упорной работы под его руководством.
Он не просто говорил, что нужно делать, он объяснял, зачем это нужно, как это поможет моему телу восстановиться. Он вселял в меня веру в себя, в то, что я смогу снова нормально двигаться и заниматься любимым видом спорта.
Юрий Евгеньевич не просто хороший специалист, он еще и замечательный человек. Он умеет слушать, сочувствовать, понимать. Он видел во мне не просто пациента а личность, человека, который нуждается в помощи и поддержке. Он стал для меня не просто врачом, а другом.
Постепенно, шаг за шагом, я чувствовал прогресс. Это было невероятно и как чудо!
Я безмерно ему благодарен.
Если вы ищете специалиста, который действительно поможет вам восстановиться, я от всей души рекомендую Юрия Евгеньевича. Он не просто хороший профессионал, он – волшебник, человек, который может вернуть вам надежду и поставить вас на ноги, в прямом и переносном смысле этого слова. Спасибо Вам большое!"

Источник находится здесь: https://forum.littleone.ru/showthread.php?t=8145023&page=13

@konnikovv

Пункт б) Закона 1

метода Юрия Конникова

Мио-висцеро-фасциальной гармонизации статических и динамических процессов управления опорно-двигательным аппаратом - "пять точек"

@konnikovv

"Пять точек"

как часть метода мио-висцеро-фасциальной гармонизации статических и динамических процессов управления опорно-двигательным аппаратом Юрия Конникова.

@konnikovv

В условиях текущих холодов и морозов, это идеальное время для работы над вашей опорно-двигательной системой под моим чутким руководством. Уделите время своему здоровью.
Тел. +7-964-34-34-133

@konnikovv