Вот так покушал , съел даже 1 кусок индейки вместо двух , желудок утянулся походу и я наелся , значит хватит а то скоро взвешивание )
Сегодня кстати день отдыха , набираемся сил и восстанавливаемся 🛌💪🏻

После завтра выложу вам контента со взвешивание )

Не знаю все ли я съем )

Вылетаем братва

Вот такую книгу кстати приобрел недавно , будем читать )

Вот такой наборчик беру с собой чтоб сделать 2 небольших перекуса , в 1 пакетики сухофрукты , во втором порошок электролиты их с водой смешать и пить после взвешивание , в шейкере протеин , все остальное думаю понятно )

Эксклюзивный контент для вас друзья мои

Приходите пообщаемся )

Мы уже позавтракали , через часик потренируемся чуть кровь погоняем 20 минут и будем набираться сил к вечеру 💪🏻

Ща обедаем и спать

Лучшее впереди , всем спасибо за поддержку , я вернусь 🙏🏻

К сожалению это перелом , посмотрите как выкрутилась нога при падении , я хотел продолжить бой но встать на ногу было невозможно уже .
Диагноз поставили , идем гипсовать ногу , и ждем справку