Сегодняшняя трагедия )

Доброе утро! Убирайте сумки с пола в зале. А то случится такая история 😢

Приехал домой , выпил воды с жидким хлорофиллом , сделал дыхательную гимнастику , постоял на гвоздях и только сейчас покушал : омлет 2 яйца , котлета из индейки , пол помидора , чуть огурца и 2 зубчика чеснока 💪🏻

Сегодня вечером на тренировку со мной едут ребята которые снимали предыдущий ролик под трек тейпа , по этому будет годный контент 🫡💪🏻

После омлета я еще съел пол яблока зеленого , и подремал .
В 16:30 покушал пасту , котлеты из индейки , салатик , яйцо и лук , тренировка у 19:30 как раз когда у меня последний прием пищи по расписанию под интервальное голодание , наверное в 18:30 выпью еще протеин с овсяной кашей и бананом и на сегодня все , начну голодать после тренировки 💪🏻

Доброе утро друзья , на завтрак у меня протеиновый коктейль : 200 мл воды , порция протеина , 50 грамм банана , 40 грам овсянки , ща полетим на тренировку 💪🏻

Летим

Вот что я поел , гречка с сердцами индейки , котлета из индейки , болгарский перец , помидор , огурец , лук, чеснок , оливки и маслины .
Невероятно вкусно 🤤

Короче это очень вкусно , если добавить сахар или мед то это будет очень вкусный десерт , но мы пока что без сахара до взвешивания .
В видео сказал что чизкейк , но далеко до чизкейка больше как пирог получилось .
Рецепт : 2 банана , 2 яйца , греческий йогурт 250 грамм .
Все это смешать в миксере до однородной массы и запечь в духовке 25 мин 180 градусов .

Когда поел в кфс и съел милку

Повторяем то что кушали в 13:30 , безумно вкусно 🤤
Туда же еще пол яблока и кусок пирога , последний раз поем в 18:00 еще что то и будем голодать до завтрашнего утра

2 видео со вчерашнего дня уже готовые ждут когда я их куда-то выложу , думаю завтра отгружу для начала оба сюда , получу от вас максимальную поддержку и потом уже в другие соц.сети будем выкладывать ❤️🫡

В общем в 17:30 скушал 3 кусочка пирога , который сверху скидывал вам и все до 9:30 утра кушать не буду , голодаем 🫡

Зашли в гости , интервальное голодание отменилось , оч вкусный борщ на индейке 🤤

Завтракаем в 9:00 , в 12:00 Спаринги , последний сложный день и начинаем в легком режиме тренироваться по 1 разу в день

Едем домой с спаррингов , было классно 💪🏻
Теперь кушать будем по меньше и без фруктов точно )