Омлет всегда здорово выглядит )

В общем сегодня без 2-й тренировки , набираемся сил на завтрашний день , съел еще 1 котлету из индейки и 1 яблоко .
Забываю тренировки подснять , завтра будут отработки в парах наверное …
Думаю тренер что-нибудь снимет скину вам сюда )

Доброе утро всем , со вчерашнего дня начинаем интервальное голодание а именно с 19:30 в это время я вчера последний раз ел , значит сегодня 1-й прием пищи у меня будет в 11:30 , это будет как раз после тренировки порция протеина 💪🏻

Сегодняшняя трагедия )

Доброе утро! Убирайте сумки с пола в зале. А то случится такая история 😢

Приехал домой , выпил воды с жидким хлорофиллом , сделал дыхательную гимнастику , постоял на гвоздях и только сейчас покушал : омлет 2 яйца , котлета из индейки , пол помидора , чуть огурца и 2 зубчика чеснока 💪🏻

Сегодня вечером на тренировку со мной едут ребята которые снимали предыдущий ролик под трек тейпа , по этому будет годный контент 🫡💪🏻

После омлета я еще съел пол яблока зеленого , и подремал .
В 16:30 покушал пасту , котлеты из индейки , салатик , яйцо и лук , тренировка у 19:30 как раз когда у меня последний прием пищи по расписанию под интервальное голодание , наверное в 18:30 выпью еще протеин с овсяной кашей и бананом и на сегодня все , начну голодать после тренировки 💪🏻

Доброе утро друзья , на завтрак у меня протеиновый коктейль : 200 мл воды , порция протеина , 50 грамм банана , 40 грам овсянки , ща полетим на тренировку 💪🏻

Летим

Вот что я поел , гречка с сердцами индейки , котлета из индейки , болгарский перец , помидор , огурец , лук, чеснок , оливки и маслины .
Невероятно вкусно 🤤

Короче это очень вкусно , если добавить сахар или мед то это будет очень вкусный десерт , но мы пока что без сахара до взвешивания .
В видео сказал что чизкейк , но далеко до чизкейка больше как пирог получилось .
Рецепт : 2 банана , 2 яйца , греческий йогурт 250 грамм .
Все это смешать в миксере до однородной массы и запечь в духовке 25 мин 180 градусов .

Когда поел в кфс и съел милку

Повторяем то что кушали в 13:30 , безумно вкусно 🤤
Туда же еще пол яблока и кусок пирога , последний раз поем в 18:00 еще что то и будем голодать до завтрашнего утра