2-й прием пищи Салат : 1) котлета из индейки 2) яйцо варенное 3) капуста китайская 4) помидор 5) огурец 6) болгарский перец 7) оливки 8) красный лук
В котлете 19 г белка и в яйца 7,5 , кайф 😎

Ужин перед тренировкой , все как обычно , ем почти одно и тоже ,такова судьба бойца )

Доброе утро , протеиновый коктейль утренний: порция протеина 25 г белка , там еще короче 2,5 столовых ложки детской овсяной каши nestle, и пол банана , очень вкусно пипец , все это делал на молоке 1% 🤙🏻😎

Обедаем , выглядит конечно стремно , тут короче 2 яйца и 2 запеченных куриных ножки , 1 сыр плавленный , 10 мл молока , соль и специи , по белкам где-то 35 , еще одну фрутоняню съел.
Ща спать пойду

Это кот мой спящий , Масик ₽

6 белка в макаронах , котлета 19 белка , тунец 12 гр белка 🐿️
Все остальное бжу для меня не важно )
Короче съел еще мандарин , на фото его нет )

Еду на тренировку , скушал еще банан , какие вкусные фрукты , когда ты не ешь сладкое )

Отпахали 👊🏻

Помидоры закончились , огурцы тоже , салат смешной конечно без этих продуктов , доброе утро )

Пошел кайфанул , понырял посидел в сауне 🧖

Доброе утро , мой вес )
Как закончу тяжелые тренировки по 2 раза в день , так сразу начну по другому питаться и вес уйдет , не хочу допускать прошлые ошибки сгонять лишний вес раньше времени , это отнимает много сил и энергии , трудная неделя когда подойдет к концу будет целых 7 дней легкой в которой я плавно спущусь с 64 до 61 , потом денечек без воды и вуаля 59 килограмм )