Kolyaebosher
820 subscribers
368 photos
152 videos
81 links
Иногда жизнь возвращает тебя вниз , для того чтобы ты потом взлетел на верх .
Download Telegram
Доброе утро ☀️
🔥18👍7🏆3😎2
По утрам пью вот такую смесь , кто что думает что тут?)
Тут 4 ингредиента :
1- семена чиа
В конце дня выложу весь состав )
4🔥227💯4😎2👍1
1-семена чиа
2- мед
3- лимон
4-й ингредиент утреннего коктейля - жидкий хлорофилл
15🔥10🏆5👍2😎2
2-й прием пищи Салат : 1) котлета из индейки 2) яйцо варенное 3) капуста китайская 4) помидор 5) огурец 6) болгарский перец 7) оливки 8) красный лук
В котлете 19 г белка и в яйца 7,5 , кайф 😎
🔥247😎4🏆3
Ужин перед тренировкой , все как обычно , ем почти одно и тоже ,такова судьба бойца )
22👍13
Channel photo removed
Доброе утро , протеиновый коктейль утренний: порция протеина 25 г белка , там еще короче 2,5 столовых ложки детской овсяной каши nestle, и пол банана , очень вкусно пипец , все это делал на молоке 1% 🤙🏻😎
🔥19👍9😍3🤗2😎2
Обедаем , выглядит конечно стремно , тут короче 2 яйца и 2 запеченных куриных ножки , 1 сыр плавленный , 10 мл молока , соль и специи , по белкам где-то 35 , еще одну фрутоняню съел.
Ща спать пойду
🔥19👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1810🔥3🤗3😎2
Это кот мой спящий , Масик ₽
6 белка в макаронах , котлета 19 белка , тунец 12 гр белка 🐿️
Все остальное бжу для меня не важно )
Короче съел еще мандарин , на фото его нет )
👍30🔥105
Еду на тренировку , скушал еще банан , какие вкусные фрукты , когда ты не ешь сладкое )
😁26👍8😎31
Отпахали 👊🏻
🔥2213🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Получаю удовольствие от процесса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥14🏆8👍4
Помидоры закончились , огурцы тоже , салат смешной конечно без этих продуктов , доброе утро )
👍31😁76
Приехал домой после тренировки , сил нет совсем а значит можно сделать заказ еды 🤤
Особенно кайфово когда ты это покупаешь за бонусы и выходит 6 рублей заказ )
Съел рис , съел борщ , мясо по французский оставил покушаю потом , ща спать пойду )
👍265😁4