Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРЕСС-ЭКСПРЕСС» ⚡️ 4/7
Аааагонечки🔥 ВЫ В СТРОЮ? Дайте знать в комментариях 👇🏽
А мы продолжаем набирать обороты 🚀
▫️Задача: ПЛАНКА В СТОРОНУ С ДЖЕКОМ 100 проходок;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат у кого диастаз до 2 см 👌🏽
Аааагонечки🔥 ВЫ В СТРОЮ? Дайте знать в комментариях 👇🏽
А мы продолжаем набирать обороты 🚀
▫️Задача: ПЛАНКА В СТОРОНУ С ДЖЕКОМ 100 проходок;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат у кого диастаз до 2 см 👌🏽
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРЕСС-ЭКСПРЕСС» ⚡️ 5/7
Сегодня предстоит хорошенько попотеть! Нам ведь нужен красивый РЕЛЬЕФ 💪🏽
Вы со мной? 🔥
Да/Нет 👇🏽
▫️Задача: МАХИ ЛЕЖА 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом.
И ДАЙТЕ ОГНЯ в комментариях 👇🏽
Сегодня предстоит хорошенько попотеть! Нам ведь нужен красивый РЕЛЬЕФ 💪🏽
Вы со мной? 🔥
Да/Нет 👇🏽
▫️Задача: МАХИ ЛЕЖА 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом.
И ДАЙТЕ ОГНЯ в комментариях 👇🏽
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРЕСС-ЭКСПРЕСС» ⚡️ 6/7
Ааааа, девчата 🔥 ПОДНАЖМЕМ, осталось совсем чуть-чуть 💪🏽
▫️Задача: КОЛЕНО К ГРУДИ В ПЛАНКЕ 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Упражнение безопасно у кого диастаз до 2 см 👌🏽
Напишите в комментариях КАКИЕ УЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ за эти дни?
Ааааа, девчата 🔥 ПОДНАЖМЕМ, осталось совсем чуть-чуть 💪🏽
▫️Задача: КОЛЕНО К ГРУДИ В ПЛАНКЕ 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Упражнение безопасно у кого диастаз до 2 см 👌🏽
Напишите в комментариях КАКИЕ УЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ за эти дни?
Девчат, срочный #ЖенСовет делитесь своими секретами густых и длинных волос, давайте устроим шторм советов друг другу в комментариях🙏🏽🔥
Я решила, что в 2025 году у меня должны быть волосы до попы, поэтому добавка Биотин и расческа Дорсенваль мне в помощь 🙃🤍
- БАД «Биотин» заказала в «Золотом Яблоке»
- расческу «Дорсеваль» заказала на «Ozon”
Я решила, что в 2025 году у меня должны быть волосы до попы, поэтому добавка Биотин и расческа Дорсенваль мне в помощь 🙃🤍
- БАД «Биотин» заказала в «Золотом Яблоке»
- расческу «Дорсеваль» заказала на «Ozon”
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРЕСС-ЭКСПРЕСС» ⚡️ 7/7
ЮХУУУ 🔥 Мы сделали это! ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ и последние 100 раз для ваших КРУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 🚀
Ловите упражнение, выполняете и поблагодарите себя за этот ВЫЗОВ!
▫️Задача: СКРУТКА ВЕЛОСИПЕД 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом 👌🏽
Жду ваши отзывы и ФИНАЛЬНЫЕ результаты в комментариях 👇🏽
ЮХУУУ 🔥 Мы сделали это! ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ и последние 100 раз для ваших КРУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 🚀
Ловите упражнение, выполняете и поблагодарите себя за этот ВЫЗОВ!
▫️Задача: СКРУТКА ВЕЛОСИПЕД 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом 👌🏽
Жду ваши отзывы и ФИНАЛЬНЫЕ результаты в комментариях 👇🏽
Девчат, кто нибудь уже «поплакал» под 1 серию «Зимородка» 3 сезон?😂
Я вот думаю стоит ли начинать…😭😆
Я вот думаю стоит ли начинать…😭😆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Объявляю НЕДЕЛЮ 10-ТИ МИНУТОК ДЛЯ САМЫХ ЗАНЯТЫХ!
СТАРТ - СЕГОДНЯ! Готовы?! 🔥
Найдется 10 МИНУТ в день для себя?
Ловите ПЕРВАЯ короткая тренировка для БОДРОГО НАЧАЛА и сжигания калорий 👌🏽
️⚡️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
️⚡️Длительность: 10 минут.
КТО СО МНОЙ? Пишите в комментариях и давайте замотивируем всех-всех ЗАНИМАТЬСЯ вместе на одной волне 👇🏽
СТАРТ - СЕГОДНЯ! Готовы?! 🔥
Найдется 10 МИНУТ в день для себя?
Ловите ПЕРВАЯ короткая тренировка для БОДРОГО НАЧАЛА и сжигания калорий 👌🏽
️⚡️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
️⚡️Длительность: 10 минут.
КТО СО МНОЙ? Пишите в комментариях и давайте замотивируем всех-всех ЗАНИМАТЬСЯ вместе на одной волне 👇🏽
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
УБИРАЕМ ОТЕКИ ЗА 10 минут 🔥
Девчатааа, скорее-скорее, разгоним тоску и отеки вместе с активной тренировкой 💪🏽
Все упражнения простые и эффективные, так что впереееед 🔥
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Жду ваши эмоции в комментариях, вы в строю? 😅👇🏽
Девчатааа, скорее-скорее, разгоним тоску и отеки вместе с активной тренировкой 💪🏽
Все упражнения простые и эффективные, так что впереееед 🔥
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Жду ваши эмоции в комментариях, вы в строю? 😅👇🏽
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Планы про бесплатный Марафон и долгожданный старт марафона «Жара дома»🔥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАРДИО ДВИЖ 🔥
Ууухх, огонечки 🔥 Пошла жаришка! СЖИГАЕМ максимум калорий за минимум времени 👌🏽
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Не вижу ваши комментарии, вы здесь? Дайте огня!👇🏽
Ууухх, огонечки 🔥 Пошла жаришка! СЖИГАЕМ максимум калорий за минимум времени 👌🏽
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Не вижу ваши комментарии, вы здесь? Дайте огня!👇🏽
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БОДРАЯ 10-МИНУТКА 🔥
Взбодримся?! Начинаем активную работу, чтобы почувствовать тонус и энергию 🙌🏽 🔥 Поехали!
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Делитесь яркими впечатлениями в комментариях 🔥🔥🔥
Взбодримся?! Начинаем активную работу, чтобы почувствовать тонус и энергию 🙌🏽 🔥 Поехали!
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Делитесь яркими впечатлениями в комментариях 🔥🔥🔥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
МАКСИМУМ ЭНЕРГИИ ЗА 10 минут 🔥
ТОПИМ ЖИР и заряжаемся отличным настроением за 10 минут с кардио-тренировкой 💪🏽🔥
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Ставьте лайк, огонёк в комментариях и погнааали 🚀
ТОПИМ ЖИР и заряжаемся отличным настроением за 10 минут с кардио-тренировкой 💪🏽🔥
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Ставьте лайк, огонёк в комментариях и погнааали 🚀
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! Присоединяйся по ссылке: https://t.me/+UbNehQ1cN_cxYTIy
Этот марафон — не просто про килограммы, это про первые шаги к тому, чтобы адаптировать свое тело к движению, а организм к нагрузкам и конечно зарядиться огненной энергией! Вас ждут 7 дней драйва, первые результаты и настоящий кайф от тренировок!
Запоминай!
🔥СТАРТ: 30 сентября
🔥Cтоимость: БЕСПЛАТНО
🔥Длительность: 7 дней
🔥ПРОГРАММА:
⚡️Ежедневные огненные тренировки;
⚡️Программа питания;
⚡️Мотивация и энергия;
⚡️Разборы типов фигур;
🔥Где будет проходить: в закрытой группе: https://t.me/+UbNehQ1cN_cxYTIy
Этот марафон — твой шанс почувствовать силу и уверенность. Присоединяйся, и давай зажжем эту осень вместе!
Ты готова?
Погнали!
Этот марафон — не просто про килограммы, это про первые шаги к тому, чтобы адаптировать свое тело к движению, а организм к нагрузкам и конечно зарядиться огненной энергией! Вас ждут 7 дней драйва, первые результаты и настоящий кайф от тренировок!
Запоминай!
🔥СТАРТ: 30 сентября
🔥Cтоимость: БЕСПЛАТНО
🔥Длительность: 7 дней
🔥ПРОГРАММА:
⚡️Ежедневные огненные тренировки;
⚡️Программа питания;
⚡️Мотивация и энергия;
⚡️Разборы типов фигур;
🔥Где будет проходить: в закрытой группе: https://t.me/+UbNehQ1cN_cxYTIy
Этот марафон — твой шанс почувствовать силу и уверенность. Присоединяйся, и давай зажжем эту осень вместе!
Ты готова?
Погнали!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои хорошие, вы продолжаете ЗАЖИГАТЬ? 🔥🔥🔥 Сжигать на максимум будем в БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ, скорей подписывайтесь на закрытую группу:https://t.me/+UbNehQ1cN_cxYTIy
А это мощное КАРДИО, чтобы сжечь максимум калорий и зарядиться отличным настроением! Погнали 🚀
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Делитесь впечатлениями после тренировки и зарядите комментарии своим огненным настроением 😉🔥
А это мощное КАРДИО, чтобы сжечь максимум калорий и зарядиться отличным настроением! Погнали 🚀
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
Делитесь впечатлениями после тренировки и зарядите комментарии своим огненным настроением 😉🔥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ЗА 10 минут 🔥
Мои карамельки, эта неделя была по-настоящему огненной и продуктивной! Я видела все ваши комментарии и огоньки! Это настоящая ПУШКА!
Еще жарче будет в моем БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ! Вступайте по ссылке: https://t.me/+UbNehQ1cN_cxYTIy
Ииии… давайте зажжем СЕЙЧАС, ведь это последняя 10-минутка на этой неделе 🔥
Готовы? Поехалииии 🚀
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
И делитесь своими эмоциями и яркими впечатлениями 👇🏽
Мои карамельки, эта неделя была по-настоящему огненной и продуктивной! Я видела все ваши комментарии и огоньки! Это настоящая ПУШКА!
Еще жарче будет в моем БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ! Вступайте по ссылке: https://t.me/+UbNehQ1cN_cxYTIy
Ииии… давайте зажжем СЕЙЧАС, ведь это последняя 10-минутка на этой неделе 🔥
Готовы? Поехалииии 🚀
⚡️Инвентарь: спортивная обувь;
⚡️Длительность: 10 минут.
И делитесь своими эмоциями и яркими впечатлениями 👇🏽