Моє серце як попіл.
Мені болить за кожну жертву цієї війни, це іноді нестерпно і я задумалась, чого насправді хоче росія, вбиваючи цивільних, катуючи полонених і знищуючи міста?
І як цьому протистояти.

Ось трохи розумів як психолога що стануть у пригоді для цивільних в першу чергу.
Про це вже говорено багато але нічого, я нагадаю:

Це не хаос. Це система.

З погляду сучасної військової психології, дії росії — це класична стратегія тотального психотерору. Їхня мета не просто перемогти фізично.
Їхня мета — знищити, зламати нас як колективну особистість.

Працює це так:

1. Системне насильство = атака на ідентичність

Катування, обстріли, удари по лікарнях і школах — не помилки. Це технологія стирання суб’єктності.
У психології це називається дегуманізаційною практикою: жертву знецінюють, змушують мовчати, змушують зрадити себе — аби перетворити її на об’єкт.

2. Обстріли — це масове насильство над психікою

Це не лише страх. Це спроба прищепити:
• вивчену безпорадність («нічого не має сенсу»),
• травму майбутнього («немає що берегти»),
• втрату горизонтів («ніколи не буде інакше»).

Це форма масштабного психологічного контролю.

3. Полон — лабораторія терору

Я це бачила особисто.
Вони не хотіли «розкриття інформації».
Вони хотіли, щоб ми зрадили себе.
Щоб кричали те, що вони скажуть.
Щоб відчули себе порожніми, без голосу, без сенсу.
Але навіть у найтемнішій точці можна чинити спротив — диханням, словом, поглядом, іронією.
...

Це дуже небезпечно і я рада що наше суспільство виказує надзвичайну стійкість, і буде ще більш стійким як що усвідомить цілі та засоби ворога.

Як цьому протистояти — як психолог і як людина:

1. Зберігати чітке “Я”
• Не визначай себе через страх, втому чи біль.
• Пам’ятай: твоє ім’я, твоя історія, твої цінності — недоторканні.
• Навіть у нелюдських умовах можна залишатись людиною — і це сильніше за зброю.

2. Називати речі своїми іменами
• Це не “жахи війни”, це організований терор.
• Це не “трагічна випадковість”, це методика насильства.
• Не давай їм змінити мову. Слова — перша лінія оборони психіки.

3. Бути частиною зв’язку
• Залишайся у контакті з близькими, побратимами, своєю спільнотою.
• Ізоляція — головний союзник терору. Спільність — його антагоніст.

4. Будувати майбутнє навіть під обстрілами
• Плануй, мрій, працюй, учись. Це не втеча від реальності — це її відновлення.
• Кожен акт творчості, кожен сміливий вибір — це удар у відповідь.

5. Вчитися саморегуляції
• Різноманітні практики, контроль над тілом, рефлексія — це не “слабкість”, а зброя.
• Людина, яка вміє керувати собою — не може бути зламана повністю.

росія воює проти здатності людини бути собою.
Але ми — вже вижили. Ми — вже сказали.
Ми — ще тут. І це означає, що головне ми вже виграли.
Ми готові битися за нашу землю і наші домівки, за своїх рідних!

Бо людина, яка зберегла себе під час катастрофи,
стає джерелом світла,
що не вмирає — навіть у мороці.

PS: звернення до коментаторів які неуважно читають пост:
Перш ніж коментувати уважно прочитайте текст, впевіться що точно хочете зробити коментар.

Як що відповідь "так" - вперед, але попереджаю - боти і вороги отримують тут бан на місці без суда і слідства.
І я не маю часу розбиратися хто пише дурню - дурень чи ворог.

Дякую

Та невже ..

❗️рф почала запускати по Україні отруйні Шахеди, — InformNapalm

Ворог наносить хімічні та отруйні речовини на свої БПЛА типу Shahed 136, щоб завдати додаткову шкоду людям, які будуть підбирати уламки збитих дронів

Розумні

Китай понад усе? Ні, дякую!

«Європейцям не завадить поміркувати про те, що більш згуртоване й рішуче лідерство перетворило б їхнє колосальне багатство і владу, яка визначає правила, на реальний геополітичний вплив. Але це не змінює реального вибору, який стоїть перед нами зараз. Поступатися протягом наступних десятиліть глобальним лідерством Китаю, із незворотними поступками у сфері торгівлі, політичного впливу і технологій? Чи працювати пліч-о-пліч зі Сполученими Штатами, хай як важко це робити?», - пише Едвард Лукас

❗️Готується масштабний обмін полоненими

Ймовірно, найбільший з початку повномасштабної війни.

🤞🤞🤞

Інсайдер ЗСУ

Миру не досягнути. Логіка подальших дій Трампа

З великою долею імовірності, переговори остаточно зірвані. Але наша подальша доля все одно, великою мірою залежатиме від позиції Президента США. Тому нам потрібно спробувати зрозуміти його логіку.

Отже, що думає Трамп?

1. Винні обидві сторони. Кожен, правда, винен по-своєму. Щодо нас, то заява Уіткофа про території, якими не хоче ділитися Україна, з однієї сторони слабка (ділитися територіями не хоче ніхто в світі). З іншої - важливо те, що попри риторику, нас ніхто не змушував підписувати такий документ. А можливість у США є.

2. При цьому росіяни не отримали і не отримають жодної поступки, бо не підписали перемирʼя. Санкції будуть діяти і я не виключаю, що вони будуть посилюватися. Паралельно, країни Перської затоки почали гру на пониження ціни нафти і розширення свого експорту. це головний наслідок торгових воєн, які розпочав Трамп.

3. Думаю, що угода про наші надра передбачає продовження воєнно-технічної допомоги зі сторони США, а це надважливо зараз. Єдине, на чому зараз варто наголосити, так це на тому, що найтупіша риторика, яку зараз чую, це слова, що Трамп провалив переговори. Нам вигідно говорити, що переговори зірвав Путін. Але антиамериканізм (антитрампізм) часто перемагає здоровий глузд при зовнішній комунікації.

4. Тепер, практично остаточно, можна говорити, що переговори США-ЄС-Украіна стають самими важливими для нас (лінк на попередній допис, де було багато про це написано, буде в коментарях). Зараз тільки наведу цитату з цього допису: Трамп зараз веде супер складну гру з ЄС. Тема домовленостей - обнулення мит і замовлення в 300 млрд дол на зброю зі США. По суті - це відповідь на майже дзеркальні пропозиції з Китаю. Програш в цих переговорах - це перемога Пекіна в геополітичній битві за Європу. А саме це є головною війною світу, як би це неприємно не було для нас. Перемога в переговорах - це створення зони вільної торгівлі США, ЄС, а в майбутньому ще Японія, Пд. Корея, Австралія і Британія. Простіше кажучи , всього найбагатшого світу. Ці переговори триватимуть кілька місяців. Ми лише на старті цього процесу. Але повторюся - це головна геополітична гра світу.

5. Паралельно США готуються до переговорів з Китаєм. Поки незрозумілі навіть контури цих переговорів. Але вони, з певною долею імовірності, стануть прологом до наступного раунду переговорів по нашій війні. І цей раунд настане наприкінці 2025-на початку 2026 року.

Зараз нам потрібно готуватися до надскладного воєнного літа. Путін ставить на це літо, як Гітлер на вундерваффе. І попри економічні негаразди і економічну кризу, яка може наступити, якщо нафта триматиметься на нинішньому рівні наступні 4-6 місяців, Путін зараз покладе багато чого на наступ. А нам просто потрібно вийти із виборчої логіки дій і риторики. Хоча це із розряду фантастики.

І саме останнє. Трамп залишив собі 5-7 днів для спроби переламати позицію Путіна. Попри наднизьку вірогідність такого сценарію, все ж мінімальне вікно можливостей є.

Переговори, які ми не хочемо зрозуміти. Про що насправді домовляються в світі

Мита Трампа каталізувати ряд процесів, які в нас ніхто не помічає. Ми, на жаль, навіть не хочемо зрозуміти логіку дій Трампа. І це при тому, що від цієї логіки залежить наше майбутнє.

З передвиборчої логіки виходить, що антиамкриканізм працює. Але з геополітичної - все працює інакше. Особливо, коли ми одночасно сваримося з республіканцями в США і Китаєм. Отже, що зараз відбувається. Максимально коротко і просто.

1. Трамп зараз веде супер складну гру з ЄС. Тема домовленостей - обнулення мит і замовлення в 300 млрд дол на зброю зі США. По суті - це відповідь на майже дзеркальні пропозиції з Китаю. Програш в цих переговорах - це перемога Пекіна в геополітичній битві за Європу. А саме це є головною війною світу, як би це неприємно не було для нас. Перемога в переговорах - це створення зони вільної торгівлі США, ЄС, а в майбутньому ще Японія, Пд. Корея, Австралія і Британія. Простіше кажучи , всього найбагатшого світу. Ці переговори триватимуть кілька місяців. Ми лише на старті цього процесу. Але повторюся - це головна геополітична гра світу.

2. Трамп прекрасно розуміє, що Путін вийшов з переговорів (імітує переговори). Але Трамп продовжує вважати, що йому потрібно вести переговори. Трамп не працює на стороні РФ, його цілі лежать в іншій площині, де РФ є інструментом, а не вагомим субʼєктом. Він і далі робитиме все можливе для відриву РФ від Китаю. З моєї точки зору це майже утопія, як мінімум, при правлінні Путіна. Але Трамп живе в цій логіці. Наша ж проблема полягає в тому, що ми цю логіку трактуємо, як зраду, а не думаємо, як цю логіку коригувати.

3. Путін, на цьому етапі, потрібен Трампу, як пугало для ЄС. І Трампу, за великим рахунком, все одно чи буде мир. Якщо буде, він єдиний, хто і надалі стримає Путіна від агресії проти ЄС. Не буде - Путін пугало і без США його не зупинити.

4. Китай різко змінив риторику по РФ (перш за все щодо роботи банків). Але Китай не може зараз запропонувати Європі мир. Гра Китаю - спробувати не допустити домовленостей США-ЄС, щоб потім пояснити Європі, що тільки Пекін може зупинити Путіна. І, звичайно, залишити за собою ринок ЄС.

5. Україна в переговорах ЄС-США та імовірних переговорах ЄС-Китай відійшла на другий план і це дуже проблематично для нас. До мит ми були таким собі тараном, нас виставляли на фронт переговорів. Зараз ми лише вагома частина ширшого кола питань. Але ми маємо розуміти, що для нас вкрай важливо бути саме вагомою частиною цих переговорів.

Я спеціально дуже спростив пояснення всіх процесів. Але ми маємо розуміти, що зараз іде саме така гра в світі. Ми ж, як діти в пісочниці реагуємо на всяку фігню, не розуміючи всієї гри.

❗️росія та Україна завтра обміняються понад 500 полоненими, — Sky News

Обмін відбудеться за посередництва Об'єднаних Арабських  Еміратів, повідомило обізнане джерело. У ньому візьмуть участь по 246 полонених з кожної сторони, зокрема 46 поранених

🇺🇦Наші вдома: відбувся обмін військовополоненими

Сьогодні рф та Україна зробили найбільший обмін за час війни – 246 на 246.

Інсайдер ЗСУ