Следующим заданием будет рисунок отношений с мамой сегодня, выполняем так же, как делали это задания на отношениях с отцом. Сначала выражаем эмоции в каракулях, после придаем им форму и осмысление.

И перед сном сегодня я порошу вас послушать колыбельные. (для участников марафона ) https://www.youtube.com/watch?v=kdu5_7uG2cQ&list=PLVddTrSDOd1-rQa_megpdgIF7xSjZLGOK

Карта подсказка на сегодня

Кстати завтра старт второй группы КОТ вы можете присоединиться если надумаете. Первая группа уже стартовала в среду. Группа не большая по объему, один не психолог, как и в первом потоке было:) в этой группе все очень хорошо понимают как работать с образами, впервые вижу группу, у которой так мало вопросов в отношении образов:)

Итак, продолжаем марафон по работе с невротическими отношениями и первое задание на сегодня

И если образ своего партнера мы отсоединяли от образа отца, то сегодня мы сделаем подобное упражнение, в котором будем «разводить» образы себя и матери. Если вы мужчина, все наоборот. Себя разводим с отцом, а партнершу с матерью)

Выбираем две карты или две фотографии, можно использовать свои ладони подключая воображение. Кладем их впритык друг к другу перед собой. Описываем каждую отдельно. После отвечаем от имени каждой из них по очереди, чем они похожи между собой и чем нет. Чередуя ответы от их имени и ответ от себя о них. Постепенно между ответами прислушиваемся к ощущениям, можем ли развести их дальше друг от друга? И таким образом продолжаем упражнение пока между ними не будет подходящее по вашим ощущениям расстояние.

Если ваши отношения с матерью на сегодняшний день передать в метафоре, то какой бы она была? Какие чувства вызывает этот образ? Если негативные меняем один элемент и будем менять по одному элементу каждый день, пока метафора не станет приятной.

Так же сегодня предлагаю сделать вот эту медитацию. https://www.youtube.com/watch?v=uvxYJjPAQrM

фрагмент таблетки в аудио https://youtu.be/mPPlnymswxU

И карта дня сегодня такая