Слушала вполуха, но книга классная. Советую тем, кто вечно куда-то не успевает и «делает недостаточно», и кому кажется, что с ним что-то не так.

Нам часто внушают, что всё возможно, стоит только захотеть. А если у тебя ещё нет чего-то, значит ты недостаточно старался или делал что-то не так. Но на самом деле ресурсы человека и его возможности ограничены. И это важная черта психического здоровья — осознавать свою ограниченность и уметь распределять имеющиеся ресурсы.

Автор описывает современное общество, что в нем происходит и как мы живём достаточно простым языком.

В этом контексте важно упомянуть «достигаторов поневоле», к которым относятся условно обычные люди. Они наблюдают бесконечный карнавал «успешных» достигаторов, наслаждающихся жизнью на Мальдивах и в Дубае, и впадают в отчаяние от ощущения собственной никчемности. Им кажется, что их жизнь не удалась, им не хватило амбиций и усердия, чтобы добиться таких невероятных результатов.

Описывает причины, почему многие не могут вписаться в общество и страдают.

В позднем капитализме активно поддерживаются только ценности, способствующие развитию предпринимательства, то есть те качества и способности человека, которые помогают ему воспринимать себя как бизнес-проект и рационально инвестировать в себя все свои ресурсы. Гегемония рыночной экономики, формирующей идеальный образ предпринимателя-«супергероя», стигматизирует любые иные ценности и способы существования.

Книга не только про выгорание, а про жизнь вообще. Там есть про медитацию, йогу, психотерапию, эзотерические практики, увлечение спортом, построение карьеры, поиски партнёра и отношения с людьми, и много чего ещё.

#книги

Оказывается, так просто порадоваться за другого...

Вчера на стадионе наблюдала, как папа учит сына кататься на велике. Сначала мальчик раскачивался, вскрикивал, когда руль не слушался, и звал папу. Тот придерживал малыша за куртку, но велосипед упорно заваливался то на один, то на другой бок.

Мне надоело смотреть и я уткнулась в телефон, слышу время от времени:
«Смотри, у тебя уже получается!»
«Теперь давай сам»

Какой-то писк. Поднимаю голову, мальчик лежит в сугробе, губы дрожат, глаза в пол-лица. Подходит папа: «Ничего страшного, вставай, попробуй еще».

Я наматываю круги, прохожу мимо, слышу, что ребёнок устал, капризничает и хочет домой.

«Давай ещё разок попробуем и пойдём домой». Мальчик серьезно кивает, а потом как поедет, как поедет.

Смотрю на отца, а он аж подпрыгивает от радости, торопливо достаёт телефон из кармана. «Я сейчас видео сниму! Маме покажем, как ты умеешь!».

И я смотрю на мальчика глазами отца, и чувствую эту радость, эту гордость, желание разделить эти эмоции с близким человеком.

Оказывается, так просто порадоваться за другого...

А. Я не могу пока подключить вам дополнительные реакции. Телеграмщик от бога

Получается только 💩 можно выбрать, сорян 😄

Скажите, кто-нибудь, таргетологам нетологии, что не надо так использовать ИИ.

Я не хочу видеть в рекламе трехруких людей 😭

«Правила» жизни невротика по Аарону Беку (психиатр и основатель КПТ):

• Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
• Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
• Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
• Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
• Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
• Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
• Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
• Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому:

— я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
— я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
— я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
— я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
— я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
— я должен все знать, понимать и предвидеть.
— я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
— я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
— я никогда не должен испытывать усталости и боли.
— я должен быть всегда на пике эффективности.

К сожалению, мне знакомо почти все. К счастью, получается на это не вестись.

Короче, мы съездили в Йошкар-Олу

Дорога на машине 4,5 часа в одну сторону на BlaBlaCar. Останавливались в отеле «Эврика». Всё как положено отелю: чистое постельное белье и полотенца, малюсенькое мыло и гель для душа в саше. В номере был холодильник, телевизор и небольшой балкончик с видом на парковку для туристических автобусов и елочки.

Общее впечатление

✅ Воздух чище чем в Кирове
✅ На улицах нет мусора и что самое главное пыли. За два дня гуляний обувь не запачкалась вообще.
✅ Людей мало, пространства много.
✅ Застройка низкая, постоянно видно небо.
✅ Много (очень много) скамеек. Особенно в центре.
✅ Часто встречаются фонтаны и разные арт-объекты вроде йошкиного кота, памятника буквы «Й», Эйфелевой башни и т.д.
✅ Все таблички и вывески дублируются на марийском языке.

Еда

В городе есть несколько мест, где можно попробовать традиционные блюда марийской кухни:

🔸кыравец (мясной пирог с несколькими видами мяса и крупы),
🔸подкогыльо (вареники с разными начинками)
🔸команмелна (слоеные блины)
🔸лашка (суп с клецками)
🔸сокта (варёная колбаса из сала или крови с крупой)

Ну и, наверное, много чего еще. Мы зашли в «Мари». Я попробовала суп из печи, слоеный блин с картофелем и подкогыльо с вишней.

Есть ещё ресторан «Теплая речка». Там в меню совсем какая-то экзотика типа медвежьей лапы. Но и цены немаленькие. Туда не дошли.

Где погулять

Конечно, на набережной. Она построена для туристов, выглядит необычно для российского города. Там же можно взять катамаранчик и поплавать по реке.

Если любите деревья и зелень, то в городе есть бульвары и парки, а на окраине огромная Сосновая Роща с вековыми соснами и Дубовая Роща.

P. S. Кстати, первый канал снял выпуск «Поехали!» от 01.02.25 про Йошкар-Олу. Можно посмотреть, как там и что