KoiFit
1.02K subscribers
67 photos
65 videos
2 files
8 links
Умные тренировки для красивой осанки и энергии👌🏻
Download Telegram
Дошли на тренировку все🤣🤣🤣 хоть и с опозданием
Как и я , наконец то, заканчиваю рассказывать историю про наши фитнес приключения.

Всё воскресенье мы колесили пешком по Васильевскому острову, танцевали и, конечно же, вкусно ели, а потом снова тренировались , чтобы проводить девочек на самолет совершенно без сил ❤️👯‍♀️

В общем уже хочется снова 💃🏼🤾‍♀️🏋🏼‍♀️
5
Мой день можно считать солнечным, если он начинается с ваших сообщений ❤️👯‍♀️

Попа такая мышцы хитрая вроде большая, но при этом ленивая.
Найти и подключить её задача со звездочкой🌠
А из-за нее болит поясница и крестец напрягается. Таз с ребрами не согласовывается и пресс не включается.

В общем, когда она, наконец то, выходит из тени и начинает работать это Победа 🥳

Хорошего Дня, девочки 👯‍♀️💪🏻
9🔥4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Сегодня на Групповой в 19.00
Всех жду. Будем искать пресс как положено, а не как показывают 👯‍♀️

Запись в директ @nataliakoi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня тренировалась и почему то вспомнила, что мы с подругами, когда разъезжаемся по домам, то всегда потом отписываемся друг другу, что доехали и всё в порядке 😊

Это у всех такой встроенный датчик о безопасности?
🔥9
Крошки👯‍♀️

Сегодня группового занятия НЕ БУДЕТ так, как ваш тренер проходит медицинский семинар о дыхании в родах, чтобы ваша подготовка к родам со мной стала еще более глубокой и комфортной 🧑🏼‍🍼❤️

Всех обняла 💪🏻
🔥8
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой предновогодний мини-курс «КОР» с доступом на целый ГОД уже можно забрать по ссылке

http://nataliakoifit2.tilda.ws/1-42377

Там и про дыхание , и про контроль глубоких мышц КОРа и дополнительный урок с Animal Flow👯‍♀️

Все, кто давно хотел попробовать, но не решался на индивидуальные или групповые занятия
Это для ВАС❤️

http://nataliakoifit2.tilda.ws/1-42377
🔥19👍2🥰2
Привет, предновогодние крошки-картошки❤️👯‍♀️🎆

Мне почему то захотелось завершить этот год восхищением другими людьми. В интернет пространстве мы так много говорим о себе: продаем, намекаем, расписываем таланты. А хочется остановит в предновогодней суете этот обычай и рассказать о людях, которыми я восхищаюсь. И может быть они не супер герои нашего времени, не заработали миллионы на личном бренде, Но для меня они особенные и я хочу, чтобы вы тоже узнали их истории.
Как вам затея? Может вы тоже кого-то важного вспомните и поделитесь.

Планирую сегодня начать 👩🏼‍🏫 будете читать ?
24👍9👏3
История номер раз 1️⃣
❤️


Однажды девушка с командой таких же сумасшедших творческих архитекторов спроектировала небоскреб, который должен был стоять на воде, сам генерировать энергию, иметь звуковые ловушки от больших кораблей, которые так мешают китам и сочетать в себе научный и туристический объект.

Как тебе такое, Илон Маск?

Но на этом она не остановилась и совершенно случайно 😎 создает символ Санкт-Петербурга за которым туристы теперь специально приезжают в наш Петровский лягушатник.

Это силиконовые молды для легендарных пирожных в виде советских игрушек, а еще коллекцию по мотивам великого русского балета
Пирожные сметают каждый раз за долго до окончания дня. Я, например, трижды пыталась их застать 😵 и повезло мне только в утренние часы.

Удивительно сколько всего может одна хрупкая девушка👯‍♀️❤️
И тут в преддверии Нового Года я хочу ей напомнить о её уникальности, ценности и многогранности таланта, а еще восхититься 🍓и, надеюсь, вы меня в комментариях поддержите
@Albina_Safi

https://t.me/i_seem_to_be_a_little_late
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15❤‍🔥5🔥3
С Настувшим , друзья 🎄❤️
Это было опупенное начало. Как вы там , все живы?
10🔥2
Ваши отзывы это Моё топливо, когда снова хочется двигаться дальше.
Мини-курс «КОР» появился из сложенных в моей голове разных методик, которые я отрабатывала с подопечными, составляя, как пазл оптимальный путь к заветному контролю мышц живота.
По этому он получился насыщенный практикой без лишней болтовни, хотя поболтать я люблю 🤣☝🏻
Без стеснения хочу гордиться и присваивать себе это удовольствие получать от вас такую теплую обратную связь. Спасибо ❤️
❤‍🔥13👍5🔥1
Можно ли заниматься с Грыжами😫
частый вопрос и безусловно важный

Если нет острой фазы и вы уже задумываетесь какие упражнения можно делать, но боитесь переборщить, то вот вам 3️⃣ варианта как улучшить движение в этом отделе и не переусердствовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🔥11👍3