🤰Курение во время беременности может нанести серьезный вред как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша, вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение.

💭Угарный газ, содержащийся в табачном дыме, блокирует доставку кислорода и вызывает кислородное голодание у плода.

🗨Повышается риск преждевременного рождения, который может привести к проблемам со здоровьем и осложнениям.

🗨Низкий вес новорожденного может повлиять на его здоровье и развитие – стать причиной проблем с дыханием, иммунной системой и развитием органов.

🗨Возникает риск развития проблем с легкими, такими как астма и другие респираторные заболевания.

🗨Курение матери оказывает влияние и на долгосрочное здоровье ребенка – повышается риск развития проблем с сердцем, легкими, поведением и когнитивными возможностями.

‼️Электронные сигареты, вейпы, айкосы и кальяны также опасны для беременной женщины.

#профилактика #будьздоров86

💭Вейпы считают менее вредной альтернативой сигаретам – это миф. Они также содержат токсичные вещества, которые могут стать причиной развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, бесплодия, нарушений работы мозга и других заболеваний.

😣Ещё одна опасность – быстрая зависимость. Люди сильнее привыкают к электронным сигаретам, считая, что наносят организму меньше вреда. Но это не так. Когда человек курит обычные сигареты, он может подсчитать их количество и остановиться на своей норме. С электронками такого не получится: их крепость зависит не только от жидкости, но и от устройства. Чем оно мощнее, тем больше пара можно вдохнуть – в организм поступает больше никотина.

☎️Если вы решили «завязать» с пагубной привычкой, то можете получить консультацию по телефону горячей линии «Здоровая Россия» 8-800-200-02-00.

🏥Также в Югре работает 26 кабинетов по отказу от курения. Кроме того, бороться с вредной привычкой помогают в поликлиниках и стационарах медицинских учреждений.

#профилактика #будьздоров86

🧠В Югре началась Неделя сохранения здоровья головного мозга. Каждый год регистрируют более 77 миллионов новых случаев деменции — синдрома, при котором память и мышление деградируют. Но старение мозга можно отдалить, а то и предотвратить вовсе, если приложить определенные усилия.

🚶‍♂️Двигайтесь

Наш мозг развивается в течение всей жизни благодаря нейропластичности. Важную роль в этом процессе играет нейрогенез — образование новых нейронов в мозге. Положительное влияние на нейрогенез оказывают аэробные упражнения — любой вид физической нагрузки относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной активности. К ним относятся: ходьба, бег, плавание, подъем по ступенькам, катание на скейтборде, коньках, роликах, танцы, теннис, баскетбол.

🍖Сбалансируйте питание

Наш мозг на 60% состоит из жира. Оболочки его клеток сотканы из липидов. От состояния мембран зависит нормальная работа нейронов, так как именно через оболочки происходит проникновение ионов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Поэтому безжировая диета опасна не только для здоровья тела, но и для умственной деятельности. Особенно по вкусу нашему мозгу ненасыщенные жирные кислоты, которые в большинстве содержатся в льняном семени, орехах, растительном масле, зеленых листовых овощах, рыбе.

😴Высыпайтесь

Если человек спит недостаточно, у него ухудшается память. Доказано, что одна ночь бодрствования отнимает несколько баллов нашего IQ. У каждого человека своя норма сна, но старайтесь спать не менее семи часов. Причем высыпаться нужно естественным путем, обмануть себя снотворными не удастся.

🚭Откажитесь от никотина

Заядлые курильщики на 45% более склонны к развитию слабоумия, чем люди некурящие. Доказано, что 14% случаев болезни Альцгеймера во всем мире потенциально связаны именно с этой пагубной привычкой. Причем риски повышаются даже у пассивных курильщиков.

📚Больше читайте

Во время чтения наше сознание активизирует процессы визуального, слухового и фонематического восприятия. При чтении в мозгу просыпаются те же нейроны, что и в момент реального присутствия в аналогичных литературных ситуациях. Читая каждый день, можно замедлить возрастное снижение когнитивных способностей и отдалить старение мозга.

🔑Напрягайте извилины

Осваивая что-то новое, мы создаем дополнительные связи в мозге. А чем их больше, тем лучше запоминается информация. Регулярный выход из зоны комфорта позволяет мозгу максимально долго оставаться молодым.

🖼Выполняйте специальные упражнения

Займитесь ментальной арифметикой. С ее помощью развиваются не только скорость счета, но и концентрация внимания, аналитическое и творческое мышление, наблюдательность и память. Хорошо развивает оба полушария техника зеркального письма двумя руками в разные стороны. Поначалу можно выводить простые геометрические фигуры, но постепенно переходите к более сложным рисункам, как только поймете, что этот этап освоен.

Подводим итоги первого дня научно-практической конференции «Актуальные вопросы организации оказания скорой медицинской помощи в Югре», где участники обменивались опытом на тематических мастер-классах 🚑

Фотографии с конференции вы можете посмотреть здесь ➡️ https://vk.com/album-172676451_304345131

#лучшаяскорая_2024

На старт, внимание, марш!

В Когалыме начался конкурс «Лучшая бригада скорой медицинской помощи». Участники с полной включенностью и отдачей проходят непростые испытания и отлично справляются!

Напомним, что сейчас также проводится конкурс болельщиков. Поддержите свою команду здесь ➡ https://vk.com/wall-172676451_16521

#лучшаяскорая_2024

В Когалыме завершился VII окружной конкурс профессионального мастерства среди бригад скорой медицинской помощи. Спешу поделиться результатами!

ЛУЧШЕЙ БРИГАДОЙ СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ЮГРЫ стала команда «Экипаж 103» Когалымской городской больницы.

Среди станций скорой медицинской помощи победитель - команда «Биоритм» Няганской СМП.

Второе место - «Звезда жизни» Ханты-Мансийская СМП.

Третье место - «Линия жизни» Сургутская СМП.

Лучшая бригада отделения скорой медицинской помощи городской больницы - команда «Экипаж 103» Когалымской ГБ.

Второе место - команда «Reflex» Пыть-Яхской ОКБ. Третье место у команды «Пятый элемент» Лянторской ГБ.

Лучшая бригада отделения скорой медицинской помощи районной больницы - команда «Ночной дозор» Ханты-Мансийской районной больницы.

Второе место у команды «Пульс» Советской районной больницы, третье место у команды «Ангелы надежды» Нижневартовской районной больницы.

В номинации «Лучший теоретик» - команда «Импульс» из Октябрьской РБ.

Номинация «Лучшая расширенная сердечно-легочная реанимация» у команды «Звезда жизни» Ханты-Мансийской СМП.

Команда «Ночной дозор» Ханты-Мансийской РБ - лучшие в номинации «Лучшее оказание медицинской помощи пострадавшим в ДТП».

В номинации «Лучшая базовая сердечно-легочная реанимация» - команда «Адреналин» Лангепасской ГБ.

В номинации «Лучшая медицинская сортировка» - команда «Пятый элемент» Лянторской ГБ.

В номинации «За лучшую диагностику и оказание медпомощи» - команда «Позывной 03» Сургутской СМП.

Лучший водитель автомобиля СМП - Владимир Иванович Сватков из команды «Ритм» Когалымской ГБ.

Самая артистичная команда - «36,6» Нефтеюганской СМП.

Коллеги, поздравляю! Спасибо за профессионализм и любовь к профессии!!!

#ААДобровольский
#лучшаяскорая_2024

До встречи в следующем году!

В Когалыме завершился конкурс на лучшую бригаду скорой медицинской помощи. Участники посетили конференцию по актуальным вопросам, прошли испытания и отпраздновали достижения.
Фотографии с мероприятия вы можете посмотреть по ссылке.

Мы еще раз поздравляем и благодарим всех участников, так как каждый из них настоящий герой в своей профессии!

#лучшаяскорая_2024