⚡️Як впоратися з хвилюванням, поки рідна людина захищає Україну?
Радять психологи Першого жіночого ветеранського простору «РеХаб».

🔘Зберігайте зв’язок з рідною людиною. Домовтеся про дні, у які контактуватимете телефоном, а також попередньо обговоріть подальші дії, якщо раптом зв’язок буде недоступний.
🔘Не відкладайте своє життя на потім. Зосередьтеся на роботі, навчанні, волонтерстві, друзях або дітях.
🔘Зберігайте контроль над тілом. Щоденні фізичні вправи та спортивні заняття повертають відчуття впевненості та допомагають пережити стрес.
🔘Робіть антитривожні вправи. Спробуйте дихальні практики. Або заплющіть очі й детально уявіть собі безпечне місце, де вам комфортно і затишно.
🔘Складайте плани на той проміжок часу, на який можете.
🔘Користуйтеся підтримкою. Звертайтеся за підтримкою до близьких або шукайте людей, які знаходяться у подібній ситуації.

У скрутні моменти звертайтесь до фахівців простору за допомогою:
📞098 519 89 20
📍Львів, вул. Тараса Бобанича “Хаммера” 1А, Будинок воїна

🤔 Ветерани російсько-української війни. Хто вони в очах суспільства?

Український ветеранський фонд презентував Всеукраїнське опитування «Образ ветеранів в українському суспільстві».

▪️ 53% опитаних уявляють ветеранів як осіб середнього віку. Водночас у загальному розумінні ветерани поступово «молодшають». Ветерана як молоду людину асоціюють 26% респондентів.

▪️ 80% не бачать гендерної різниці у понятті «ветеран». Опитані вважають, що ветеранами можуть бути представники обох статей. Водночас частка тих, хто асоціює ветеранів тільки із чоловіками, зросла з 13% до 20% за крайні 9 місяців.

▪️ 47% вважає, що образ ветерана все частіше асоціюється із людиною з інвалідністю. Цей показник суттєво зріс з січня 2023-го. Тоді він становив 29%.

🔗 Дослідження тут https://veteranfund.com.ua/wp-content/uploads/2023/09/rg_ua_veterans_1000_ua_092023_1_.pdf

#Житомир ⚡️Громадська спілка "Дім Ветерана" повідомляє, що з 1 жовтня у Житомирському басейні «Авангард» відновлює БЕЗКОШТОВНУ водну реабілітацію ветеранів , членів їх сімей та поранених бійців зі шпиталю.

☝️Заняття проводить досвідчений тренер Ігор Кухарєв.

🏊‍♀️ Чому корисно займатися плаванням? Це поліпшує роботу мʼязів, психологічно розвантажує, дає змогу повернутися до активного життя.

👉 Поспішайте записатися на заняття:
☎️ 0677834814 Юлія Толмачова
☎️ 0674102880 Ігор Кухарєв

☝️ 1 жовтня, в Україні вперше відзначатимуть день Захисників і Захисниць. Це День тих, хто сьогдні виборює нашу Незалежність на фронті.

🕯️ О 9.00 відбудеться загальнонаціональна хвилина мовчання. Де б ти не був, зупинись на хвилину аби віддати данину памʼяті усім, хто загинув у цій боротьбі.

📸 Нікіта Тітов

🇺🇦 Якби не ви, не існувало б нашої країни і нас всіх.
За вашими спинами ми знаємо, що будемо жити.

З Днем Захисників і Захисниць, наші герої і водночас — звичайні люди!
Ми триматимемо для вас тил та пам'ять про полеглих побратимів.

❤️‍🔥Дякуємо вам за боротьбу!

⚠️ Ваша рідна людина, що доєдналася до 3СУ, не може постійно залишатися на зв'язку. Щоб уникнути зайвих хвилювань, скористайтеся порадами з організації ефективної та безпечної комунікації між домом і військом.

Заздалегідь домовтеся зі своїм захисником:
✅ про періодичність звʼязку;
✅ хто кому телефонує, і в який час;
✅ коли вам варто звернутися до командирів і побратимів;
✅ коли й до кого звертатися, якщо зв'язок перервався без попередження.

Більше порад знайдете в буклеті для родин захисників https://mod-gov-ua.s3.eu-north-1.amazonaws.com/MOD_ZSU-FAMILY_V0037_2023.07.18.pdf)

Руслан отримав травму на початку червня 2023 року під Соледаром. Відкритої рани не було, тому в Краматорську йому робили уколи і викачували рідину з коліна. МРТ діагностувало повністю розірваний меніск і початкову стадію некрозу. ВЛК направила Руслана в Дніпро на протезування, але в госпіталі відмовились робити протезування і призначили лікування препаратами. В Київському інституті травматології була призначена термінова операція, проте грошей на імплант в Руслана не було.

💙Руслану і не лише йому допоміг Ветеранський фонд "Після Служби".

❗️Щоб отримати допомогу, необхідно зареєструватися на сайті фонду http://surl.li/ltbsu в рубриці «я ветеран/військовослужбовець», вказати потребу.

У випадку, коли сам військовий це зробити не може, можуть реєструвати рідні.

💛У фонді кожен випадок розглядають індивідуально. Підписуйтеся на сторінку Фонду аби знати більше https://www.facebook.com/pislyasluzhby

😔Провина - це механізм, що дозволяє нам помітити різницю між "як я мала б зробити" і "як я зробила" та виправити негативні наслідки своїх дій, щоб не повторити це в майбутньому.
ВАЖЛИВО: відрізнити здорове почуття провини і токсичне.

👉 Здорову провину можна описати реченням: Я зробила щось погане, з цього я зробила висновки та здобула досвід.
👉 Токсична провина: я не зробила нічого поганого, але в результаті цього сталося щось погане. Коли провина засідає в у вас, ми починаємо переїдати, агресувати, тривожитися надмірно.

Якщо відчуваєте будь які негативні емоції дайте час на те аби їх вивільнити. Займіться спортом, прогулюйтесь та використовуйте дихальні практики. Займіться корисною справою, яка приносить користь і задоволення.

❗️Токсичне почуття провини дуже непросто здолати. І тут допоможе психолог.

#Рівне звертайтесь до фахівців «Будинку ветеранів» 📲Телефон психолога 0964912591 або ж слідкуйте за їхніми новинами https://www.facebook.com/BudynokVeteranivRivne