‏الأشخاص الذين يفضلون العزلة عن الناس ولديهم شعور بالغربة من الذين حولهم غالباً ما يصبحون واثقون من انفسهم مستقبلاً مما يؤهلهم ليكونوا قادة !

اشترك معنا مباشرة👇👇
🌸 تك معلومات 🌸 @knowwithus

‏الضغط النفسي هو "القاتل الصامت" فهو يزيد من امراض القلب ويرفع ضغط الدم ويتسبب في الموت المبكر !

اشترك معنا مباشرة👇👇
🌸 تك معلومات 🌸 @knowwithus

ﺣﺒﺲ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ، ﻳﻨﻌﻜﺲ ﺳﻠﺒًﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ، ﻭﻗﺪ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﻓﺸﻞ ﻛﻠﻮﻱ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻟﻠﻤﺴﺎﻟﻚ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ😖😖

ﻻ ﺗﺘﺤﺮﻙ ﻋﻴﻦ ﺍﻟﺒﻮﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻃﻼﻕ ، ﻓﻬﻲ ﺛﺎﺑﺘﺔ ﻓﻰ ﻣﺤﺎﺟﺮﻫﺎ ﺑﻌﻀﻼﺕ ﻗﻮﻳﺔ ، ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﻌﻮﺽ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻘﺺ ﺑﺘﺤﺮﻳﻚ ﺭﺃﺳﻬﺎ ﻓﻰ ﻛﻞ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﻭﺑﻮﺳﻌﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﺮﺳﻢ ﺑﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ

ﻫﻨﻮﺩ ﻳﺴﺮﻗﻮﻥ ﺷﻌﺮﺍ ﺑﺸﺮﻳﺎ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﺧﺎﺹ💇💇💇💇💇💇💆💆💆💆

ﻋﻠﻨﺖ ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ ﺍﻟﻬﻨﺪﻳﺔ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ ﺃﻧﻪ ﺗﻢ ﺳﺮﻗﺔ ﻋﺸﺮﺓ ﻛﻴﻠﻮﺟﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﻣﻦ ﻣﻌﺒﺪ ﻫﻨﺪﺳﻲ ﺷﻬﻴﺮ .
ﻭﻗﺎﻝ ﺟﻴﻪ ﺭﺍﻡ ﺟﻮﺑﺎﻝ ﻧﺎﻳﻚ ﺃﺣﺪ ﺭﺟﺎﻝ ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ ﺇﻥ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺼﻮﺹ ﺳﺮﻗﻮﺍ ﻋﺸﺮﺓ ﺃﻛﻴﺎﺱ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺮ ﺑﺸﺮﻱ " ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ " ﺑﻘﻴﻤﺔ 750 ﺃﻟﻒ ﺭﻭﺑﻴﻪ ‏( 10965 ﺩﻭﻻﺭﺍ ‏) ﻣﻦ ﻣﻌﺒﺪ ﺳﻴﻤﻬﺎﺷﺎﻻﻡ ﺃﻣﺲ ﺍﻻﺛﻨﻴﻦ .
ﻭﻳﺸﺎﺭ ﺇﻟﻰ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﺭ ﻭﻭﺻﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ .
ﻭﻳﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻵﻻﻑ ﻣﻦ ﻣﺮﺗﺎﺩﻱ ﺍﻟﻤﻌﺒﺪ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺤﻠﻖ ﺷﻌﺮﻫﻢ ﻭﺗﻘﺪﻳﻤﻪ ﻟﻺﻟﻪ، ﻛﺮﻣﺰ ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﺍﻷﻧﺎﻧﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﻘﺪﻡ ﺁﺧﺮﻭﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻭﺯﻧﻬﻢ ﻋﻤﻼﺕ ﻣﻌﺪﻧﻴﺔ ﺃﻭ ﺳﻜﺮ ﻟﻠﻤﻌﺒﺪ .
ﻭﺗﺠﺪﺭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺒﺮﻉ ﺑﺎﻟﺸﻌﺮ ﺷﺎﺋﻌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺎﺑﺪ ﺑﺠﻨﻮﺏ ﺍﻟﻬﻨﺪ، ﻭﺗﻘﻮﻡ ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﻌﺎﺑﺪ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺈﺟﺮﺍﺀ ﻣﺰﺍﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺃﻛﺒﺮ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭﺓ ﻟﻠﺸﻌﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ .

┄┄┉┉✽̶»̶̥🍁🍁»̶̥✽̶┉┉┄┄

🍂💻 تك معلومات 💻 🍂
      
✔ معلومات قيمه ومفيده في جميع المجالات 👈. صحه . تكنولوجيا . رياضه . فنون . آداب . تقنيه . وغيرها الكثير والكثير من المعلومات

قناة 🌸 تك معلومات 🌸
معلومات جديده ومتجدده ومن مصادر موثوقه 👌

رابط القناة 👇👇

تك معلومات @knowwithus
او
ⓣelegram.me/knowwithus
┄┄┉┉✽̶»̶̥🍁🍁»̶̥✽̶┉┉┄┄

ﺳﻮﻕ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻓﻰ ﻣﺪﻳﻨﻪ ﻣﺮﺍﻛﺶ ﺍﻟﻤﻐﺮﺑﻴﺔ ؟
🌸 تك معلومات🌸 @knowwithus

ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻝ 12 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺃﻥ ﺗﺤﺎﻓﺾ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺃﻋﻴﻨﻜﻢ ﻭ ﺗﺴﺎﻋﺪﻛﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﻄﻮﻝ ﻟﻠﺤﺎﺳﻮﺏ؟💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻝ 12 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺃﻥ ﺗﺤﺎﻓﺾ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺃﻋﻴﻨﻜﻢ ﻭ ﺗﺴﺎﻋﺪﻛﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﻄﻮﻝ ﻟﻠﺤﺎﺳﻮﺏ؟
ﻗﺒﻞ ﺫﻟﻚ ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﻈﻦ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﺉ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺑﺴﻴﻂ ﻭ ﻻ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﻫﺘﻤﺎﻡ , ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺃﻭ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺒﺤﺚ ﺑﺴﻴﻂ ﻓﻲ ﻏﻮﻏﻞ ﻋﻦ " Eye Strain " ﺣﺘﻰ ﺗﻌﺮﻑ ﻛﻢ ﻳﺘﻠﻘﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻹﻫﺘﻤﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻊ ﺍﻷﺟﻨﺒﻴﺔ .. :
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﺍﻟﺠﺴﺪﻱ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﺇﻟﻰ :
ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﺇﻟﻰ :
ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ ﻋﺪﺩ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﻤﺮﺗﻜﺒﺔ ﺃﺛﻨﺎﻉ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺣﺪﺓ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﺰﻣﻦ .
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﻣﻀﺎﻳﻘﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﺜﻞ ﻭﺧﺰ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭ ﺇﺣﻤﺮﺍﺭﻫﺎ .
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻫﻲ ﺃﻧﻪ ﻻ ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﺘﺠﻨﺒﻪ ﻭ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻤﻄﻮﻝ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ .
ﺗﺮﻛﻴﺰﻧﺎ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻻ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺃﻱ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺎﺩﻳﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ .
ﺿﺒﻂ ﺇﻋﺪﺍﺩﺍﺕ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺟﻴﺪﺍ .
ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻓﺄﻥ ﺿﺒﻂ ﺃﻋﺪﺍﺩﺍﺕ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺑﻨﻮﻋﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻚ ﻟﻠﺤﺎﺳﻮﺏ ﻓﺎﻥ ﻛﻨﺖ ﻣﺜﻼ ﻣﺼﻤﻤﺎ ﻓﻠﻦ ﺗﺮﻏﺐ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺇﻋﺪﺍﺩﺍﺕ ﻗﺪ ﺗﺆﺗﺮ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻮﺡ ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﻣﺜﻼ ..
ﻟﻜﻨﻲ ﺃﻗﺘﺮﺡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﻌﺮﻓﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺳﺎﺑﻘﺎ ﻣﻦ ﺃﺣﺪ ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ ﺍﻷﺥ ﺭﺍﻏﺐ ﺃﻣﻴﻦ . ﻭﻫﻮ F.Lux ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﻣﺠﺎﻧﻲ ﻭ ﺑﺴﻴﻂ ﻟﻜﻨﻪ ﺟﺪ ﻓﻌﺎﻝ . ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻀﺒﻂ ﺗﻮﻫﺞ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ , ﺷﺪﺓ ﺍﻟﺴﻄﻮﻉ ﻭ ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺍﺳﺘﻨﺎﺩﺍ ﺍﻟﻰ ﺗﻮﻗﻴﺖ ﺍﻟﻴﻮﻡ , ﺗﻢ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﻴﺮ ﺳﻬﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺿﺮﺭﻫﺎ . ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ ﻭ ﺳﺘﻼﺣﻈﻮﻥ ﺍﻟﻔﺮﻕ ﺑﺄﻧﻔﺴﻜﻢ .
ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﺰﻭﺩ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺑﻤﻮﻗﻌﻚ ﺍﻟﺠﻐﺮﺍﻓﻲ ﻭ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺇﺿﺎﺀﺓ ﻏﺮﻓﺘﻚ ﻭ ﻫﻮ ﺳﻴﺘﻜﻔﻞ ﺑﺒﺎﻗﻲ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ .
ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ
ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻳﻀﺎ ﺃﻥ ﺗﻬﺘﻢ ﺑﺤﺠﻢ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺘﻚ ﻓﻬﻮ ﺃﻣﺮ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﺇﺫ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻓﻲ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﻓﻲ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ , ﻓﺈﻥ ﻻﺣﻀﺖ ﺃﻧﻚ ﺗﺘﻘﺪﻡ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻗﺮﺍﺀﺕ ﻣﺎ ﺑﻬﺎ , ﻓﻴﺠﺪﺭ ﺑﻚ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺃﺣﺠﺎﻡ ﻛﺒﻴﺮﺓ ..
ﺧﺼﺺ 12 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻹﺟﻤﺎﻝ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﺷﺒﻪ ﺍﻟﺘﺎﻡ ﻣﻦ ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ .
ﻧﺒﺪﺃ ﺑﺄﻭﻝ 8 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻟﻜﻞ 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ .
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻘﻀﻲ ﻭﻗﺘﺎ ﻣﻄﻮﻻ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻨﺴﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ ﺇﻏﻼﻕ ﺃﻋﻴﻨﻨﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺪﺭﻳﺠﻲ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻷﻋﻴﻦ ﻭ ﺗﺼﻠﺐ ﻋﻀﻼﺗﻬﺎ , ﻫﻨﺎ ﻳﺄﺗﻲ ﺩﻭﺭ ﻗﺎﻋﺪﺓ 20-20-20 ﺍﻟﺠﺪ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻭ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻃﺮﻑ ﺃﺧﺼﺎﺋﻴﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺒﻖ ﻭ ﺃﻥ ﻧﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﺟﺮﻳﺪﺓ The
New York Times . ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺗﻘﻮﻝ :
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ , ﻋﻨﺪ ﻣﺮﻭﺭ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ ﺇﻟﻰ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﻏﻴﺮ ﺇﺗﺠﺎﻩ ﻧﻈﺮﻙ ﺇﻟﻰ ﺟﺴﻢ ﻳﺒﻌﺪ ﻋﻨﻚ ﺏ 20 ﻗﺪﻣﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻭ ﺭﻛﺰ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺗﺎﻧﻴﺔ , ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﺒﻌﺪ ﻧﻈﺮﻙ ﻋﻦ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ . ﻛﺈﺿﺎﻓﺔ ﺟﺪ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀﺎ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﻣﻦ ﻣﻜﺎﻧﻚ ﻭ ﺗﺘﻤﺸﻰ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺠﻨﺐ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻤﻄﻮﻝ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﻟﻴﻪ .
ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺣﺴﺎﺑﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺳﺘﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﻟﻦ ﻳﺄﺧﺪ ﻣﻨﻚ ﺳﻮﻯ 8 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻟﻜﻞ 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ
20 ﺛﺎﻧﻴﺔ * 3 * 8 = 8 ﺩﻗﺎﺋﻖ
ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻫﻲ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌﺎ ﺃﻥ ﻧﺘﺬﻛﺮ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﻛﻞ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻗﺘﺮﺡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻫﺎﺗﻴﻦ ﺍﻹﺿﺎﻓﺘﻴﻦ ﻟﻤﺘﺼﻔﺢ ﻏﻮﻏﻞ ﻛﺮﻭﻡ ﻭ ﺍﻟﻠﺘﺎﻥ ﺳﺘﺘﻜﻔﻼﻥ ﺑﺘﺬﻛﻴﺮﻛﻢ ﻭ ﻫﻤﺎ 20 Cubed ﺃﻭ EyeCare .
ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨﻜﻢ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺍﻟﻤﺠﺎﻧﻲ WorkRave ﻭ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺗﺨﺺ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ . ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﺃﺧﺮﻯ ﺟﺪ ﻣﻬﻤﺔ ﻳﻤﻜﻨﻜﻢ ﺇﻛﺘﺸﺎﻓﻬﺎ ﺑﺄﻧﻔﺴﻜﻢ .
ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻟﺮﺍﺣﺔ ﺃﻛﺜﺮ ..
ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺃﻓﻀﻞ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﻐﻼﻝ 10 ﺛﻮﺍﻧﻲ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻨﺪ ﺗﻄﺒﻴﻘﻚ ﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 20-20-20 ﻭ ﺫﻟﻚ ﺏ :
ﺇﺭﺧﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺇﻏﻼﻕ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭ ﺍﻹﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ .
ﺗﺪﻭﻳﺮ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭ ﺗﺤﺮﻳﻜﻬﺎ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻹﺗﺠﺎﻫﺎﺕ ﻭ ﺇﻏﻼﻗﻬﺎ ﺑﺈﺣﻜﺎﻡ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ .
ﻗﻢ ﺑﺘﻤﺪﻳﺪ ﻧﻄﺎﻕ ﺭﺅﻳﺘﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻗﺼﻰ ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ ﺛﻢ ﺃﻗﺼﻰ ﺍﻟﺸﻤﺎﻝ , ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﻭ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﺃﻳﻀﺎ .
ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻉ ﻫﻮ 12 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻟﻤﻌﺪﻝ 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ ﻟﻠﺤﺎﺳﻮﺏ ﻭ ﻫﻮ ﺑﺎﻷﻣﺮ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﺍﺫ ﺃﻧﻬﺎ ﻛﻔﻴﻠﺔ ﺑﺎﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﺉ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺿﺮﺭ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﻴﻚ
‏( ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻣﺘﻮﻓﺮﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﺒﺮ ﺍﻷﻧﺘﺮﻧﺖ ‏)
ﺇﺿﺎﺀﺓ ﻣﻜﺘﺐ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺟﻴﺪﺍ ﻭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻹﺿﺎﺀﺓ ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺃﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ ﻭ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﺼﺎﺑﻴﺢ ﺃﺭﺿﻴﺔ ﺃﻭ ﻣﻜﺘﺒﻴﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺿﺎﺀﺓ ﺟﻴﺪﺓ ﻏﻴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ .
ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺠﻌﻞ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻓﺔ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 50 ﻭ 80 ﺳﻢ ﻣﻦ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﺣﺘﻲ ﻳﻘﻞ ﺗﺄﺗﻴﺮ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ .
ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﺉ ﺃﺗﻤﻨﻰ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻗﺪ ﺍﺳﺘﻔﺪﺕ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﺪﻭﻳﻨﺔ , ﻓﻘﻂ , ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺪﺍﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﻓﻨﻌﻤﺔ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻻ ﻣﻌﻮﺽ ﻟﻬﺎ , ﻭ ﻟﻸﺳﻒ , ﻓﻘﻂ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻟﻨﻌﻤﺔ ﻫﻮ ﻣﻦ ﻳﻌﺮﻑ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ .

🌸 تك معلومات🌸 @knowwithus

ﻭﺍﺗﺲ ﺁﺏ " ﺳﻴﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﻫﺎﺗﻔﻚ .. ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

ﻣﻊ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ، ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻔﺎﺟﺄ ﺑﺄﻥ ﺗﻄﺒﻴﻖ " ﺍﻟﻮﺍﺗﺲ ﺁﺏ " ﻻ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯﻙ ﺍﻟﺬﻛﻲ، ﺇﺫ ﺃﻋﻠﻨﺖ ﺷﺮﻛﺔ ﻭﺍﺗﺲ ﺁﺏ ﻋﺒﺮ ﻣﻮﻗﻌﻬﺎ ﺍﻟﺮﺳﻤﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺘﺮﻧﺖ ﻋﻦ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺄﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﻬﻮﺍﺗﻒ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ ﻭﺃﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺍﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﻡ ٢٠١٧ .
ﻭﻗﺎﻟﺖ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﻓﻲ ﺑﻴﺎﻧﻬﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺸﺮﺗﻪ ﺻﺤﻴﻔﺔ " ﺍﻟﺮﻳﺎﺽ " ﺇﻧﻬﺎ ﺗﺘﻄﻠﻊ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﻮﺍﺕ ﺍﻟﺴﺒﻌﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺼﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺑﺎﻳﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﻐﺎﻟﺒﻴﺔ ﺍﻟﻌﻈﻤﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻦ، ﻣﺸﻴﺮﺓً ﺇﻟﻰ ﺃﻧﻪ ﻭﻣﻊ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ٢٠١٦، ﺳﺘﻮﻗﻒ ﺍﻟﺪﻋﻢ ﻟﺘﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺼﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ :
- ﺑﻼﻛﺒﻴﺮﻱ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺑﻼﻛﺒﻴﺮﻱ 10
- ﻧﻮﻛﻴﺎ ﺍﺱ ٤٠ ‏( Nokia S40 ‏)
- ﻧﻮﻛﻴﺎ ﺳﻤﺒﻴﺎﻥ ﺇﺱ ٦٠ ‏( Nokia Symbian S60 ‏)
- ﺃﻧﺪﺭﻭﻳﺪ 2.1 ﻭ 2.2
- ﻭﻳﻨﺪﻭﺯ ﻓﻮﻥ 7.1
ﻭﺃﺷﺎﺭﺕ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻭﻗﻒ ﺍﻟﺪﻋﻢ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﺼﺎﺕ ﻭﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﻌﺎﻣﻠﺔ ﺑﻬﺎ ﻳﻌﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﻡ ﻗﺪﺭﺗﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﻛﺒﺔ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ﻭﺗﻄﻮﺭﺍﺗﻪ

ﺃﻭﻳﻤﻴﺎﻛﻮﻥ ﺃﺑﺮﺩ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻪ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﺻﻠﺖ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻴﻬﺎ ﺇﻟﻰ 71 ﺩﺭﺟﺔ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺼﻔﺮ، ﺗﻘﻊ ﻓﻲ ﺟﻤﻬﻮﺭﻳﺔ ﺳﺎﺧﺎ ﺍﻟﺮﻭﺳﻴﺔ ️❄

ﺷﺎﻫﺪ ﺟﻤﺎﻝ ﻋﻴﻮﻥ ﻃﺎﺋﺮ ﺍﻟﻜﺎﺗﺐ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮ ﺍﻟﺴﻜﺮﺗﻴﺮ ﺍﺳﻤﻪ ﺍﻟﻌﻠﻤﻲ Sagittarius Serpentarius ﻳﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﺃﻓﺮﻳﻘﻴﺎ
🌸 تك معلومات🌸 @knowwithus

┄┄┉┉✽̶»̶̥🍁🍁»̶̥✽̶┉┉┄┄

🍂💻 تك معلومات 💻 🍂
      
✔ معلومات قيمه ومفيده في جميع المجالات 👈. صحه . تكنولوجيا . رياضه . فنون . آداب . تقنيه . وغيرها الكثير والكثير من المعلومات

قناة 🌸 تك معلومات 🌸
معلومات جديده ومتجدده ومن مصادر موثوقه 👌

رابط القناة 👇👇

تك معلومات @knowwithus
┄┄┉┉✽̶»̶̥🍁🍁»̶̥✽̶┉┉┄┄

الاخوه الاعضاء نرجو منكم نشر رابط القناه لتعم الفائده للجميع 👆👆👆👆👆👆👆✍✍✍✍👆👆👆👆

علماء : حشرات تقطع المحيط الهادي🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👆

أثبت العلماء في دراسة عرضوها في مجلة"بلوس ون" أن بعض اليعسوبيات قادر على عبور المحيطات تحليقا عبر آلاف الكيلومترات فوق المياه.وتمكن مساحة الأجنحة هذه الحشرات الكبيرة من التحليق في الهواء لمدة طويلة، إذ تسمح لها بالاستفادة من سرعة الريح. وتصرف هذه الحشراتطاقة قليلة خلال طيرانها.وأشار العلماء إلى أن اليعسوبيات تطير بشكل مختلف عن باقي الأنواع الأخرى، حيث يحلق بعضها تحليقاً مستمراً في مواجهة تيارات جوية قوية وحتى في مواجهة العواصف. وثمة حشرات أخرى تتوقف على الماء لـ"الاستراحة".وأوضح الخبراء أن استنتاجاتهم هذه تحمل طابعا افتراضيا، مؤكدين أنه لم يسبق لأحد أن تتبع طيران هذه الحشرات وكشف طرق هجرتها بدقة

إذا انفجر إطار سيارتك وأنت مسرعٌ.. هكذا تتصرف🚘🚘🚘🚘🚘🚖🚘🚘🚘🚘🚘🚘

يتعرض بعض قائدي السيارات لمواقف خطيرة؛ نتيجة تعرض الإطارات المطاطية لسياراتهم للانفجار، أثناء سيرهم على الطريق، سواء لارتفاع درجات الحرارة أو تلف تلك الإطارات، وتنتج العديد من الحوادث جراء هذا الأمر، ويقع الضحايا على إثرها.ومعظم تلك الحوادث تتطور؛ بسبب عدم التصرف السليم، وحُسن التعامل مع السيارة التي تتعرض لانفجار أحد إطاراتها أثناء سيرها، خاصة على السرعات العالية، ولذلك في هذا الموضوع سنعرض لك أنسب الحلول والتصرفات التي يجب عليك اتباعها، إذا تعرضت لهذا الموقف.
أولاً: إذا فوجئت بانفجار أحد إطارات السيارة، إياك أن تقوم بالضغط على مكابح السيارة، أو استخدام مكابح اليد؛ وذلك لأن استخدام المكابح في تلك الحالة يفقد السيارة توازنها، ويؤدي إلى انقلابها على الفور، لا قدّر الله.
ثانياً: عليك بالتمسك بعجلة القيادة حتى تسيطر على اتجاه السيارة، وتبدأ في العمل على تقليل سرعة السيارة بتقليل السرعات من خلال ناقل السرعات "القير" في حالة السيارة المانيوال، أما إذا كانت سيارتك من نوع الأوتوماتيك، فحاول أن تبدأ في تقليل السرعة باستخدام مثبت السرعة، الإستبترونيك.
ثالثاً: عند تمكنك من السيطرة على السيارة، ووصول السيارة لسرعة أقل من 50 كم، هنا يمكنك الضغط على المكابح بحذر؛ حتى لا تفقد السيطرة على السيارة.
رابعاً: أهم خطوة، إياك أن تتوتر وتفقد صبرك، وعليك بالإمساك بعجلة القيادة جيداً، وخاصة وقت الضغط على المكابح.
┄┄┉┉✽̶»̶̥🍁🍁»̶̥✽̶┉┉┄┄

🍂💻 تك معلومات 💻 🍂
      
✔ معلومات قيمه ومفيده في جميع المجالات 👈. صحه . تكنولوجيا . رياضه . فنون . آداب . تقنيه . وغيرها الكثير والكثير من المعلومات

قناة 🌸 تك معلومات 🌸
معلومات جديده ومتجدده ومن مصادر موثوقه 👌

رابط القناة 👇👇

تك معلومات @knowwithus
او
ⓣelegram.me/knowwithus
┄┄┉┉✽̶»̶̥🍁🍁»̶̥✽̶┉┉┄┄

اجمل صوره في مسابقة التصوير تحت الماء للعام 2016📷📷📷📸📷📷📷📷📷📷📷

ﻛﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺻﺒﺎﺣًﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ

معدلات ذكاء الجنس البشري تشهد ارتفاعاً ثابتاً ومستمرا👇👇👇👇👇👇👇👇👇

كشف باحثون بريطانيون أن معدلات ذكاء الجنس البشري تشهد ارتفاعاً ثابتاً ومستمراً، وذلك بعد مراجعة الامتحانات المعتمدة عالمياً لقياس درجة الذكاء المعروفة باسم "آي كيو".
وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إنه على الرغم من ارتفاع صعوبة تلك الامتحانات خلال العقود الماضية، فإن نسبة النجاح شهدت ارتفاعاً هي الأخرى، مشيرةً إلى أن الدراسة لا تعطي تفسيراً علمياً واضحاً حول أسباب هذا الارتفاع التي تتراوح بين تحسين الرعاية الطبية، وتحسين تقنيات التعليم، فضلاً عن الاطلاع على نماذج الامتحانات من خلال شبكة الإنترنت.

وكان لافتاً حسب الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة "كينغز كوليدج لندن" أن معدلات الذكاء لم تقتصر على البلدان المتطورة، إذ شهدت هذه النسبة ارتفاعاً ملحوظاً في الدول النامية التي بدأت بسدّ الفجوة القائمة.

وذكرت "ديلي ميل" أن الدراسة شملت 200 ألف شخص من 48 بلداً على فترة 64 عاماً، لافتة إلى أنها اعتمدت على دراسة سابقة للفيلسوف والعالم النفسي النيوزلندي جيمس فلينت الذي توصل إلى نتيجة مماثلة قبل سنوات، مطلقاً على هذه الظاهرة اسم "تأثير فلين".

🌸 تك معلومات🌸 @knowwithus