如果翻墙有段位，你属于哪一梯队？⬇️
炮灰（入门级）：这一层级的用户通常使用免费的VPN软件，例如一些提供基本服务的免费VPN应用。这类软件使用方便，且不需要支付费用，但往往存在较大的限制，比如连接速度慢、不稳定、服务器选择少等。适合只是偶尔使用或刚开始接触VPN的用户，但隐私和安全性较差，容易受到流量限制。
萌新（初级）：处于这一层级的用户选择大厂出品的VPN软件，比如ExpressVPN、Surfshark、或Cloudflare的1.1.1.1 Wrap。此类大厂VPN有更高的安全性和隐私保护，提供的服务也更为稳定，通常包含多个服务器节点，速度和使用体验更好。适合想要入门但对隐私有一定要求的用户，虽然需要支付一定费用，但体验相对友好。
入门（中级）：这一层级的用户会寻找免费节点或选择价格较低的机场，例如“一元机场”、“一分机场”或“三元机场”等。这些服务性价比较高，适合追求经济实惠的用户，但由于价格较低，稳定性可能会有所下降，尤其是高峰期容易出现拥堵。此外，这类用户有时也会选择海外电话卡来获取更便宜的流量。适合开始对VPN有稳定性要求的用户。
老鸟（高级）：到了这一层级，用户已经对“一分钱一分货”的道理有一定认识，倾向于选择质量更高的付费机场，这类机场通常提供更好的服务、稳定的连接和更高的速度。这些用户可能还会选择自行购买服务器来搭建节点，以完全掌控自己的VPN设置，进一步提升安全性和隐私保护。适合那些已经积累了一定VPN知识、追求高质量连接的用户。
大佬（顶级）：处于顶级段位的用户使用公共机场的静态IP以保证隐私，并在电脑上配合指纹浏览器（专门设计的隐私保护浏览器）进行操作，同时在手机上使用链式代理（通过多个代理服务器进行连接）。这种方式能够提供多层次的隐私保护，极大地提高了安全性，能够有效避免网络追踪。这种设置需要较高的技术知识和成本，适合对隐私和安全性有极高要求的用户。
https://t.co/ZwN9xt522Q
炮灰（入门级）：这一层级的用户通常使用免费的VPN软件，例如一些提供基本服务的免费VPN应用。这类软件使用方便，且不需要支付费用，但往往存在较大的限制，比如连接速度慢、不稳定、服务器选择少等。适合只是偶尔使用或刚开始接触VPN的用户，但隐私和安全性较差，容易受到流量限制。
萌新（初级）：处于这一层级的用户选择大厂出品的VPN软件，比如ExpressVPN、Surfshark、或Cloudflare的1.1.1.1 Wrap。此类大厂VPN有更高的安全性和隐私保护，提供的服务也更为稳定，通常包含多个服务器节点，速度和使用体验更好。适合想要入门但对隐私有一定要求的用户，虽然需要支付一定费用，但体验相对友好。
入门（中级）：这一层级的用户会寻找免费节点或选择价格较低的机场，例如“一元机场”、“一分机场”或“三元机场”等。这些服务性价比较高，适合追求经济实惠的用户，但由于价格较低，稳定性可能会有所下降，尤其是高峰期容易出现拥堵。此外，这类用户有时也会选择海外电话卡来获取更便宜的流量。适合开始对VPN有稳定性要求的用户。
老鸟（高级）：到了这一层级，用户已经对“一分钱一分货”的道理有一定认识，倾向于选择质量更高的付费机场，这类机场通常提供更好的服务、稳定的连接和更高的速度。这些用户可能还会选择自行购买服务器来搭建节点，以完全掌控自己的VPN设置，进一步提升安全性和隐私保护。适合那些已经积累了一定VPN知识、追求高质量连接的用户。
大佬（顶级）：处于顶级段位的用户使用公共机场的静态IP以保证隐私，并在电脑上配合指纹浏览器（专门设计的隐私保护浏览器）进行操作，同时在手机上使用链式代理（通过多个代理服务器进行连接）。这种方式能够提供多层次的隐私保护，极大地提高了安全性，能够有效避免网络追踪。这种设置需要较高的技术知识和成本，适合对隐私和安全性有极高要求的用户。
https://t.co/ZwN9xt522Q
#让你醍醐灌顶的人性核心逻辑
1，慌张，是因为准备不足。
2，急躁，是因为经历不够。
3，轻浮，是因为磨砺不多。
4，心乱，是因为思路不清。
5，压力，是因为期望过高。
6，贪婪，是因为欲求太满。
7.，心累，是因为想法太多。
8，劳苦，是因为方法不对。
9，懒散，是因为目标不明。
10，暴躁，是因为自身无能。
11，恐惧，是因为要求过盛。
12，憎恨，是因为肚量不够。
13，痛苦，是因为不懂满足。
14，烦恼，是因为固执追求。
15，骄傲，是因为目光短浅。
人际交往核心逻辑
1、任何人的关系，就像泡沫一样。
2、以前的好朋友，都在渐行渐远。
3、你认为感情有多重要，其实谁都不重要。
4、现在的我们，几乎谁都不联系谁。
6、彼此默契的消失在对方的生活里，连一句告别都没有。
7、散伙本是人生常态，你我也无不例外。
8、不是不合群，是突然不想去付出了，那样真的很累。
9、不在乎别人的看法，是多么一件爽的事情。
10、任何关系都别去内耗，能处就处，不能处就不处。
11、这种关系真的是很虚，大多数人满眼都是利益，想的都是眼前的苟且，谁都不会把谁放在眼里。
12、过自己喜欢的生活，爱自己的父母和孩子，让自己和家人变得更好，那些曾经放不下的感情，岁月都会替你轻描淡写。
13、人生苦短，要善待自己，照顾好自己的情绪和身体，这场人生，你就赢了。
商业的核心逻辑
有钱的客户，卖给他尊贵
没钱的客户，卖给他实惠
强势的客户，卖给他认同
纠结的客户，帮他做决定
时髦的客户，卖给他夸赞
朴素的客户，卖给他认可
熟悉的客户，卖给他热情
年长的客户，卖给他礼貌
挑剔的客户，卖给他细节
犹豫的客户，卖给他保障
急性子客户，卖给他高效
慢性子客户，卖给他耐心
企业发展规律
短期看营销，中期拼模式，长期靠产品。
一个企业能否获得关注，是营销决定的。
一个企业能否长期发展，是模式决定的。
一个企业最终命运如何，是产品决定的。
个人发展规律
短期看机遇，中期拼实力，长期靠人品。
一个人起点多高，是机遇决定的。
一个人能走多快，是能力决定的。
一个人能走多远，是人品决定的。
一个人的名声，不能大于自己的实力。
一个人的财富，不能大于自己的贡献。
一个人的职位，不能大于自己的能力。
学习是抵御年龄增长的唯一武器
一切痛苦都是不懂人性
一切贫穷都是不懂商战
一切迷茫都是不懂规律
1，慌张，是因为准备不足。
2，急躁，是因为经历不够。
3，轻浮，是因为磨砺不多。
4，心乱，是因为思路不清。
5，压力，是因为期望过高。
6，贪婪，是因为欲求太满。
7.，心累，是因为想法太多。
8，劳苦，是因为方法不对。
9，懒散，是因为目标不明。
10，暴躁，是因为自身无能。
11，恐惧，是因为要求过盛。
12，憎恨，是因为肚量不够。
13，痛苦，是因为不懂满足。
14，烦恼，是因为固执追求。
15，骄傲，是因为目光短浅。
人际交往核心逻辑
1、任何人的关系，就像泡沫一样。
2、以前的好朋友，都在渐行渐远。
3、你认为感情有多重要，其实谁都不重要。
4、现在的我们，几乎谁都不联系谁。
6、彼此默契的消失在对方的生活里，连一句告别都没有。
7、散伙本是人生常态，你我也无不例外。
8、不是不合群，是突然不想去付出了，那样真的很累。
9、不在乎别人的看法，是多么一件爽的事情。
10、任何关系都别去内耗，能处就处，不能处就不处。
11、这种关系真的是很虚，大多数人满眼都是利益，想的都是眼前的苟且，谁都不会把谁放在眼里。
12、过自己喜欢的生活，爱自己的父母和孩子，让自己和家人变得更好，那些曾经放不下的感情，岁月都会替你轻描淡写。
13、人生苦短，要善待自己，照顾好自己的情绪和身体，这场人生，你就赢了。
商业的核心逻辑
有钱的客户，卖给他尊贵
没钱的客户，卖给他实惠
强势的客户，卖给他认同
纠结的客户，帮他做决定
时髦的客户，卖给他夸赞
朴素的客户，卖给他认可
熟悉的客户，卖给他热情
年长的客户，卖给他礼貌
挑剔的客户，卖给他细节
犹豫的客户，卖给他保障
急性子客户，卖给他高效
慢性子客户，卖给他耐心
企业发展规律
短期看营销，中期拼模式，长期靠产品。
一个企业能否获得关注，是营销决定的。
一个企业能否长期发展，是模式决定的。
一个企业最终命运如何，是产品决定的。
个人发展规律
短期看机遇，中期拼实力，长期靠人品。
一个人起点多高，是机遇决定的。
一个人能走多快，是能力决定的。
一个人能走多远，是人品决定的。
一个人的名声，不能大于自己的实力。
一个人的财富，不能大于自己的贡献。
一个人的职位，不能大于自己的能力。
学习是抵御年龄增长的唯一武器
一切痛苦都是不懂人性
一切贫穷都是不懂商战
一切迷茫都是不懂规律
你成长的私人暗器是什么？
1、
不刷朋友圈、抖音。
每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
2、
猛看片，不挑国家。
不管是中国的，外国的，各个国家的纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
3、
多看书，疯狂看书。
历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华，且经常看书的人思维更透彻。
4、
事以密成，言以泄败。
事情没做成之前，不要到处嚷嚷，说什么不瘦十斤不换头像，默默地做成事情，才会让人刮目相看。
5、
停止过度思考，以及编造不存在的问题。
6.
兜里有存款，心里有底气。
定期存钱，是一个人最大的安全感。借用《小狗钱钱》的541原则，50%养鹅，40%用来梦想储蓄罐，10%零花钱。
学会在阳光灿烂的时候给自己修屋顶，不管是存钱，还是多学一项技能，都是这种道理。
7.
提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率!
提高睡眠质量的小技巧:
①睡前不进食不喝水;
②睡前三件套：泡脚、冥想、听书;
③裸睡
8、
利用手机APP去提升自己，看时尚达人教穿搭、化妆等等，把自己打扮漂漂亮亮，干干净净，也是投资自己，获得的机会也会多一些
9、
多去涉猎提升口才能力的事情，看演讲、看视频、看书籍、提升情商，成为一个受欢迎的人。
10、
一定一定要学习理财知识，建立正确的消费观，并且开始存钱。
一个奢侈品没办法让你获得身份认同，对虚荣心的满足也是暂时的，越早开始理财，你就越能跑在同龄人的前头。
11、
杂事这种东西，做的多，错的多。
几乎所有的成功人士(马云、俞敏洪)都会告诉你：要从小事做起，等你小事做好了，领导才会交给你大事。
但你有没有想过：要是领导压根就没有想过要交给你大事呢?
你的角色并不是要永远让所有人高兴，不要觉得拒绝别人就像犯了天大错一样，自己感受最重要。
多多关注自己的感受，会少一点内耗的。
12、
享受独处的时光，减少无效社交，学会独立思考，深度思考。
叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
13、
永远不要多管闲事。
心理学有个著名“100-1=0”的原则:即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，
别人就只会因为你做错的那件事而记恨你，你之前做的好事白费。
职场上，你热心肠帮同事完成工作，本意确实是好的，但会慢慢把这种好当做理所当然，如果你下次没有帮他，别人反而记恨你。
14、
当你把自我价值和工作挂钩时，你就把评价自己的权利，交给上位者。
但工作中的评价大多主观，且为利益既得者服务，这样的动机下的评价，自然不具备参考价值，反而会让你深陷评价标签的困苦中。
15、
找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。
16、
用离职的心态打工，工作反而会顺畅很多。
该说的问题说，该推进的工作推进;不愿意的场合，不用强求自己表现。拒绝情绪浪费，
干得了就干，干不了就散，不用质疑自己，不合适的不必强求。
17、
笑对生活。不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。
18、
请相信：你是多面的立体的你，你的价值不应该被工作定义。
如果你失业了、被裁了、或者职在职场中遇到苛刻的评价，多数情况下只能说明你运气差、
或者对方没品和你的能力好坏与否并没有直接关系。
19、
少在意别人的评价。
当你过度在意别人的评价时，把这句话听进心里：别人的评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。
20、
主动吃苦而不是被动吃苦，
我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为了一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。
21、
放下自己的高度敏感。
如果有人说两句闲话，你就东想西想，吃不好睡不好，被这些话干扰到自己的正常生活，你这就是妥妥的自我内耗。
想要减少内耗这一点很重要，特别是出了校园之后。
22、
打工千万不能入戏太深。
打工的唯一目的是偷师出道，其本质就是拿钱办事。
所以，不要恋战，你工作的目的不是为了养老，而是为了在获得资源并熟悉脉络之后，升职或跳槽。
你上班只是为下一步晋升做准备，不要在同事和上级的赞赏中迷失了自我，只有浑浑噩噩的庸人才以摸鱼为荣。
23、
创业思维
当你具备创业思维的时候，你才能与身边的打工仔拉开差距。
职场当中的一些勾心斗角，对你来说毫无意义，你根本无需在意。
只有这样，你就不会抱怨加班，抱怨吃亏，因为你从进入岗位开始，就是在为创业当老板铺路。
24、
工作可以兑现自我价值，但一定不是全部。
且这些自我价值是可被工作外的场景所替代的:
你想要成就感，可以从你的爱好中获得，你想要认同感，可以在家庭协作、社会公益中获得。
1、
不刷朋友圈、抖音。
每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
2、
猛看片，不挑国家。
不管是中国的，外国的，各个国家的纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
3、
多看书，疯狂看书。
历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华，且经常看书的人思维更透彻。
4、
事以密成，言以泄败。
事情没做成之前，不要到处嚷嚷，说什么不瘦十斤不换头像，默默地做成事情，才会让人刮目相看。
5、
停止过度思考，以及编造不存在的问题。
6.
兜里有存款，心里有底气。
定期存钱，是一个人最大的安全感。借用《小狗钱钱》的541原则，50%养鹅，40%用来梦想储蓄罐，10%零花钱。
学会在阳光灿烂的时候给自己修屋顶，不管是存钱，还是多学一项技能，都是这种道理。
7.
提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率!
提高睡眠质量的小技巧:
①睡前不进食不喝水;
②睡前三件套：泡脚、冥想、听书;
③裸睡
8、
利用手机APP去提升自己，看时尚达人教穿搭、化妆等等，把自己打扮漂漂亮亮，干干净净，也是投资自己，获得的机会也会多一些
9、
多去涉猎提升口才能力的事情，看演讲、看视频、看书籍、提升情商，成为一个受欢迎的人。
10、
一定一定要学习理财知识，建立正确的消费观，并且开始存钱。
一个奢侈品没办法让你获得身份认同，对虚荣心的满足也是暂时的，越早开始理财，你就越能跑在同龄人的前头。
11、
杂事这种东西，做的多，错的多。
几乎所有的成功人士(马云、俞敏洪)都会告诉你：要从小事做起，等你小事做好了，领导才会交给你大事。
但你有没有想过：要是领导压根就没有想过要交给你大事呢?
你的角色并不是要永远让所有人高兴，不要觉得拒绝别人就像犯了天大错一样，自己感受最重要。
多多关注自己的感受，会少一点内耗的。
12、
享受独处的时光，减少无效社交，学会独立思考，深度思考。
叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
13、
永远不要多管闲事。
心理学有个著名“100-1=0”的原则:即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，
别人就只会因为你做错的那件事而记恨你，你之前做的好事白费。
职场上，你热心肠帮同事完成工作，本意确实是好的，但会慢慢把这种好当做理所当然，如果你下次没有帮他，别人反而记恨你。
14、
当你把自我价值和工作挂钩时，你就把评价自己的权利，交给上位者。
但工作中的评价大多主观，且为利益既得者服务，这样的动机下的评价，自然不具备参考价值，反而会让你深陷评价标签的困苦中。
15、
找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。
16、
用离职的心态打工，工作反而会顺畅很多。
该说的问题说，该推进的工作推进;不愿意的场合，不用强求自己表现。拒绝情绪浪费，
干得了就干，干不了就散，不用质疑自己，不合适的不必强求。
17、
笑对生活。不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。
18、
请相信：你是多面的立体的你，你的价值不应该被工作定义。
如果你失业了、被裁了、或者职在职场中遇到苛刻的评价，多数情况下只能说明你运气差、
或者对方没品和你的能力好坏与否并没有直接关系。
19、
少在意别人的评价。
当你过度在意别人的评价时，把这句话听进心里：别人的评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。
20、
主动吃苦而不是被动吃苦，
我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为了一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。
21、
放下自己的高度敏感。
如果有人说两句闲话，你就东想西想，吃不好睡不好，被这些话干扰到自己的正常生活，你这就是妥妥的自我内耗。
想要减少内耗这一点很重要，特别是出了校园之后。
22、
打工千万不能入戏太深。
打工的唯一目的是偷师出道，其本质就是拿钱办事。
所以，不要恋战，你工作的目的不是为了养老，而是为了在获得资源并熟悉脉络之后，升职或跳槽。
你上班只是为下一步晋升做准备，不要在同事和上级的赞赏中迷失了自我，只有浑浑噩噩的庸人才以摸鱼为荣。
23、
创业思维
当你具备创业思维的时候，你才能与身边的打工仔拉开差距。
职场当中的一些勾心斗角，对你来说毫无意义，你根本无需在意。
只有这样，你就不会抱怨加班，抱怨吃亏，因为你从进入岗位开始，就是在为创业当老板铺路。
24、
工作可以兑现自我价值，但一定不是全部。
且这些自我价值是可被工作外的场景所替代的:
你想要成就感，可以从你的爱好中获得，你想要认同感，可以在家庭协作、社会公益中获得。
为了不进医院，少受病痛折磨，请坚持以下55个习惯
1.睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。
2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
3.床头不放卫生纸(这个要相信，你也能做到)。
4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。
5.上厕所，不带手机，不久蹲。
6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！
8.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
9.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。
10.早酒晚茶五更色，千万要不得。
11.一天八杯水，四季不求医，当老也不老。
12.远离游戏，棋类项目，读读哲学书籍。
13.床上的东西，枕套，5天一洗；被罩，20天一洗。
14.爱自己胜过任何人，你才是你生活的主角。
15.“熬夜”万万使不得，早睡早起身体好。
16.不去碰烧烤油炸和火锅，
可以吃点水果和高钙牛奶，以满足身体所需。
17.家里卫生打扫干净，衣服常洗常换，
指甲胡须勤剪，每天洗澡。
18.吃面多喝汤，胜似开药方。
19.吃饭，第1碗，只盛一半。
20.笑一笑十年少，愁一愁白了头，没事多笑笑。
21.喝酒，选择晚上，不误事。
22.每天走路去菜市场买菜，全当锻炼身体。
23.头要凉，脚要暖，肚子要不满。
24.不开心的时候，听听音乐，多接触一下大自然。
25.吃饭时左右牙齿都要咀嚼，防止大小脸。
26.生病的时候，多出去晒晒太阳。
27.有时间去爬爬山，看看海，
置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运。
28.想要生活过得好、夫妻生活少不了，
要根据年龄和身体状况，不要相信每周3一5次的话，
夫妻生活尽量少。
29.多吃鸡蛋，最好是煮鸡蛋。
30.运动后不要马上洗澡，
先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。
31.多吃鱼，最好是清蒸鱼。
32.男不离韭，女不离藕。
33.不吃腌制品、烧烤或油炸食品。
34.处理好家庭、亲朋好友和邻里的关系。
35.多吃粗粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。
36.心态平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。
37.晚上，不开灯睡觉。
38.不攀不比，活出独一无二的自己。
39.一日三餐要准时，少吃外卖，尽量自己煮。
40.内裤，坚持手洗！
41.过平静的日子，不要参与风险投资。
42.啤酒，不喝，太涨肚子，喝多了，就成了大肚子。
43.坚持每天睡午觉，睡30分钟，精神一下午。
44.不久坐，哪怕是工作期间，
一个小时左右也要站起来晃一下。
45.每天晚上11点，是最后睡觉的通蝶。
46.睡前记得要泡脚，既可缓解身体疲劳。又可助睡眠。
47.冷冻的东西，不吃；
拼盘的水果，不买；
红彤彤的肉，再便宜，不看。
48.不要久坐、久躺，没事多出去走走逛逛。
49.不要活得太明白，人要难得糊涂。
50.早起喝杯水，到老不后悔。
51.不渴也要喝水，知道渴了，那是身体太缺水。
52.难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。
53.时不时买一些猪红(猪血)，主要是清肺。
54.经常称一下自己的体重，
不让自己太胖，也不让自己太瘦。
55.看淡得失，保持好心态。
1.睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。
2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
3.床头不放卫生纸(这个要相信，你也能做到)。
4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。
5.上厕所，不带手机，不久蹲。
6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！
8.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
9.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。
10.早酒晚茶五更色，千万要不得。
11.一天八杯水，四季不求医，当老也不老。
12.远离游戏，棋类项目，读读哲学书籍。
13.床上的东西，枕套，5天一洗；被罩，20天一洗。
14.爱自己胜过任何人，你才是你生活的主角。
15.“熬夜”万万使不得，早睡早起身体好。
16.不去碰烧烤油炸和火锅，
可以吃点水果和高钙牛奶，以满足身体所需。
17.家里卫生打扫干净，衣服常洗常换，
指甲胡须勤剪，每天洗澡。
18.吃面多喝汤，胜似开药方。
19.吃饭，第1碗，只盛一半。
20.笑一笑十年少，愁一愁白了头，没事多笑笑。
21.喝酒，选择晚上，不误事。
22.每天走路去菜市场买菜，全当锻炼身体。
23.头要凉，脚要暖，肚子要不满。
24.不开心的时候，听听音乐，多接触一下大自然。
25.吃饭时左右牙齿都要咀嚼，防止大小脸。
26.生病的时候，多出去晒晒太阳。
27.有时间去爬爬山，看看海，
置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运。
28.想要生活过得好、夫妻生活少不了，
要根据年龄和身体状况，不要相信每周3一5次的话，
夫妻生活尽量少。
29.多吃鸡蛋，最好是煮鸡蛋。
30.运动后不要马上洗澡，
先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。
31.多吃鱼，最好是清蒸鱼。
32.男不离韭，女不离藕。
33.不吃腌制品、烧烤或油炸食品。
34.处理好家庭、亲朋好友和邻里的关系。
35.多吃粗粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。
36.心态平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。
37.晚上，不开灯睡觉。
38.不攀不比，活出独一无二的自己。
39.一日三餐要准时，少吃外卖，尽量自己煮。
40.内裤，坚持手洗！
41.过平静的日子，不要参与风险投资。
42.啤酒，不喝，太涨肚子，喝多了，就成了大肚子。
43.坚持每天睡午觉，睡30分钟，精神一下午。
44.不久坐，哪怕是工作期间，
一个小时左右也要站起来晃一下。
45.每天晚上11点，是最后睡觉的通蝶。
46.睡前记得要泡脚，既可缓解身体疲劳。又可助睡眠。
47.冷冻的东西，不吃；
拼盘的水果，不买；
红彤彤的肉，再便宜，不看。
48.不要久坐、久躺，没事多出去走走逛逛。
49.不要活得太明白，人要难得糊涂。
50.早起喝杯水，到老不后悔。
51.不渴也要喝水，知道渴了，那是身体太缺水。
52.难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。
53.时不时买一些猪红(猪血)，主要是清肺。
54.经常称一下自己的体重，
不让自己太胖，也不让自己太瘦。
55.看淡得失，保持好心态。
为什么要抗争？我博士学位，有几个物业，今年54岁，智商159，从没去过英国和美国。我不废、不青、不是国外势力。我抗争，只因为我有一个卑微要求：我只是不想变成那边那样而已！