❤️ 💬 🔂
996.679 suka
@aurora01_nadh "hi everyone, hru today? Hari ini rencananya nadh mau bahas sedikit tentang "butterfly hug" karena penjelasannya mungkin akan sedikit panjang.. Jadii, bakalan nadh jelaskan di ch. Ayo mampir untuk sama sama berbagi pengetahuan seputar butterfly hug ☺️"
#summary
Lihat semua 98.856 komentar
996.679 suka
@aurora01_nadh "hi everyone, hru today? Hari ini rencananya nadh mau bahas sedikit tentang "butterfly hug" karena penjelasannya mungkin akan sedikit panjang.. Jadii, bakalan nadh jelaskan di ch. Ayo mampir untuk sama sama berbagi pengetahuan seputar butterfly hug ☺️"
#summary
Lihat semua 98.856 komentar
"APA SIH BUTTERFLY HUG ITU?"
Pelukan kupu-kupu merupakan bentuk stimulasi mandiri untuk meredam rasa cemas dan membuat diri menjadi lebih tenang.
Metode ini dikembangkan oleh lucina Artigas dan Ignacio Jarero ketika menolong para korban yang selamat dari badai besar di Acapulco, Meksiko pada tahun 1998.
Teknik ini berhasil membuat orang orang yang melakukannya merasa lebih baik ✨
Pelukan kupu-kupu merupakan bentuk stimulasi mandiri untuk meredam rasa cemas dan membuat diri menjadi lebih tenang.
Metode ini dikembangkan oleh lucina Artigas dan Ignacio Jarero ketika menolong para korban yang selamat dari badai besar di Acapulco, Meksiko pada tahun 1998.
Teknik ini berhasil membuat orang orang yang melakukannya merasa lebih baik ✨
"LALU APA MANFAAT LEBIH RINCINYA TERKAIT BUTTERFLY HUG?"
Kita bisa mengambil banyak manfaat dari butterfly hug itu sendiri. Apa saja si yang bisa kita dapet setelah melakukannya? Yuk kita bahas-!! ☺️
🌻 teknik ini dapat membuat pikiran menjadi tenang dan tubuh menjadi rileks, sehingga rasa cemas dan khawatir bisa bengasur-angsur mereda, begitu juga dengan gejala-gejala gangguan kecemasan lainnya.
🌻 butterfly hug juga diketahui mampu mengatasi kecemasan pasien yang menderita PTSD (gangguan stress pascatrauma). Ketika ingatan terhadap peristiwa traumatis hadir dalam pikirannya dan menyebabkan ia tertekan secara emosional.
🌻 teknik ini juga efektif untuk meredakan gejala PTSD bagi anak anak penderita kanker
🌻 dalam penelitian lain juga disebutkan , bahwa teknik butterfly hug bisa dilakukan oleh siapapun. Dan apabila dilakukan secara rutin dapat membuat anak yang tadinya kurang mampu memahami dan mengendalikan emosi. Akan lebih piaway memahami emosi dirinya juga orng" sekitarnya. Menoleransi, menolong orang lain, serta bekerja sama 🌻✨
Kita bisa mengambil banyak manfaat dari butterfly hug itu sendiri. Apa saja si yang bisa kita dapet setelah melakukannya? Yuk kita bahas-!! ☺️
🌻 teknik ini dapat membuat pikiran menjadi tenang dan tubuh menjadi rileks, sehingga rasa cemas dan khawatir bisa bengasur-angsur mereda, begitu juga dengan gejala-gejala gangguan kecemasan lainnya.
🌻 butterfly hug juga diketahui mampu mengatasi kecemasan pasien yang menderita PTSD (gangguan stress pascatrauma). Ketika ingatan terhadap peristiwa traumatis hadir dalam pikirannya dan menyebabkan ia tertekan secara emosional.
🌻 teknik ini juga efektif untuk meredakan gejala PTSD bagi anak anak penderita kanker
🌻 dalam penelitian lain juga disebutkan , bahwa teknik butterfly hug bisa dilakukan oleh siapapun. Dan apabila dilakukan secara rutin dapat membuat anak yang tadinya kurang mampu memahami dan mengendalikan emosi. Akan lebih piaway memahami emosi dirinya juga orng" sekitarnya. Menoleransi, menolong orang lain, serta bekerja sama 🌻✨
"LALU BAGAIMANA SIH KA, CARA MEMPRAKTEKAN BUTTERFLY HUG YANG BENAR?"
Coba kamu liat gambar diatas,
Sedikit tambahan,
✨ Ketika melakukan teknik ini diharapkan pikiran tenang.. Fokuskan pikiran hanya untuk melakukan teknik ini.
✨ Lalu, ketika kamu menepuk-nepuk pundakmu, bernapaslah menggunakan perutmu dan rasakan semua hal yang terjadi di sekitarmu, termasuk apa yang kamu rasakan secara fisik dan emosional.
✨ Bayangkan segala perasaan dan emosi yang kamu rasakan melewati dirimu dalam bentuk awan. Sadarilah bahwa mereka memang ada dan kamu tidak perlu mengubahnya.
Coba kamu liat gambar diatas,
Sedikit tambahan,
✨ Ketika melakukan teknik ini diharapkan pikiran tenang.. Fokuskan pikiran hanya untuk melakukan teknik ini.
✨ Lalu, ketika kamu menepuk-nepuk pundakmu, bernapaslah menggunakan perutmu dan rasakan semua hal yang terjadi di sekitarmu, termasuk apa yang kamu rasakan secara fisik dan emosional.
✨ Bayangkan segala perasaan dan emosi yang kamu rasakan melewati dirimu dalam bentuk awan. Sadarilah bahwa mereka memang ada dan kamu tidak perlu mengubahnya.
Itulah penjelasan singkat tentang "butterfly hug" gimana sekarang kalian sudah paham? Karena teknik ini sangat bermanfaat dan mudah sekali di lakukan. Maka jangan ragu untuk mencobanya yya-!! ☺️
Kamu bebas melakukan teknik ini di mana saja. Namun, pilihlah tempat yang aman, nyaman, dan tidak terlalu ramai agar kamu tidak terganggu dan lebih cepat merasa tenang. Selain untuk diri sendiri, kamu juga mungkin bisa menerapkannya pada orang terdekatmu ketika mereka mengalami emosi yang tidak stabil.
Selamat mencoba-!! Semoga bermanfaat 🌻✨
Sumber ; dr. Meva Nareza.
#summary #youcandoit #aboutyourefeelings
Kamu bebas melakukan teknik ini di mana saja. Namun, pilihlah tempat yang aman, nyaman, dan tidak terlalu ramai agar kamu tidak terganggu dan lebih cepat merasa tenang. Selain untuk diri sendiri, kamu juga mungkin bisa menerapkannya pada orang terdekatmu ketika mereka mengalami emosi yang tidak stabil.
Selamat mencoba-!! Semoga bermanfaat 🌻✨
Sumber ; dr. Meva Nareza.
#summary #youcandoit #aboutyourefeelings
𝘐'𝘔 𝘙𝘌𝘈𝘋𝘠 𝘍𝘖𝘙 𝘈𝘜𝘙𝘚𝘊𝘏 𝘕𝘌𝘞 𝘎𝘌𝘕𝘌𝘙𝘈𝘛𝘐𝘖𝘕
𝘏𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦 ! 👋🏻
𝘗𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯𝘢𝘭𝘬𝘢𝘯 𝘴𝘢𝘺𝘢 𝘕𝘢𝘥𝘩𝘪𝘳𝘢 𝘜𝘭𝘻𝘩𝘢𝘦𝘺𝘳𝘢 𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘑𝘶𝘳𝘶𝘴𝘢𝘯 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘺, 𝘚𝘢𝘺𝘢 𝘴𝘪𝘢𝘱 𝘔𝘦𝘮𝘣𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘢𝘯 𝘔𝘦𝘳𝘢𝘮𝘢𝘪𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘨𝘪𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘔𝘗𝘓𝘚 𝘈𝘜𝘙𝘖𝘙𝘈 𝘈𝘊𝘈𝘋𝘌𝘔𝘠 𝘚𝘊𝘏𝘖𝘖𝘓 𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘴𝘪 01.
𝘝𝘪𝘳𝘵𝘶𝘢𝘭 𝘔𝘗𝘓𝘚 𝘎𝘦𝘯 01 ✨
#𝘔𝘗𝘓𝘚 #𝘈𝘜𝘙𝘚𝘊𝘏 #𝘎𝘌𝘕𝘌𝘙𝘈𝘚𝘐01
@𝘢𝘶𝘳𝘰𝘳𝘢_𝘴𝘤𝘩𝘰𝘰𝘭
⚜ #𝐄𝐕𝐄𝐍𝐓
𝘏𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦 ! 👋🏻
𝘗𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯𝘢𝘭𝘬𝘢𝘯 𝘴𝘢𝘺𝘢 𝘕𝘢𝘥𝘩𝘪𝘳𝘢 𝘜𝘭𝘻𝘩𝘢𝘦𝘺𝘳𝘢 𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘑𝘶𝘳𝘶𝘴𝘢𝘯 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘺, 𝘚𝘢𝘺𝘢 𝘴𝘪𝘢𝘱 𝘔𝘦𝘮𝘣𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘢𝘯 𝘔𝘦𝘳𝘢𝘮𝘢𝘪𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘨𝘪𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘔𝘗𝘓𝘚 𝘈𝘜𝘙𝘖𝘙𝘈 𝘈𝘊𝘈𝘋𝘌𝘔𝘠 𝘚𝘊𝘏𝘖𝘖𝘓 𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘴𝘪 01.
𝘝𝘪𝘳𝘵𝘶𝘢𝘭 𝘔𝘗𝘓𝘚 𝘎𝘦𝘯 01 ✨
#𝘔𝘗𝘓𝘚 #𝘈𝘜𝘙𝘚𝘊𝘏 #𝘎𝘌𝘕𝘌𝘙𝘈𝘚𝘐01
@𝘢𝘶𝘳𝘰𝘳𝘢_𝘴𝘤𝘩𝘰𝘰𝘭
⚜ #𝐄𝐕𝐄𝐍𝐓
❤️ 💬 🔂
986.679 suka
@aurora01_nadh "hayyie guys-!! Semangat buat nge ospeknya yya-!! Saling bantu saling jaga. Jaga kekompakan jaga kerukunan. saling jaga hati juga bole haha. Predikat jdi yang terbaik ga penting. Yang penting. Bagaimana caranya kita menjaga kesolidan antar orng per orang. Semangat-!! Gausah malu buat berbaur. Kita sama sama belajar-!! Saling bantu okay-!!
#pictbar #GENERASI01 #AURSCH
Lihat semua 4.236 komentar
986.679 suka
@aurora01_nadh "hayyie guys-!! Semangat buat nge ospeknya yya-!! Saling bantu saling jaga. Jaga kekompakan jaga kerukunan. saling jaga hati juga bole haha. Predikat jdi yang terbaik ga penting. Yang penting. Bagaimana caranya kita menjaga kesolidan antar orng per orang. Semangat-!! Gausah malu buat berbaur. Kita sama sama belajar-!! Saling bantu okay-!!
#pictbar #GENERASI01 #AURSCH
Lihat semua 4.236 komentar
❤️ 💬 🔂
986.679 suka
@aurora01_nadh "nanti kita cerita tentang hari ini"
#update #pictbar
Lihat semua 976.236 komentar
986.679 suka
@aurora01_nadh "nanti kita cerita tentang hari ini"
#update #pictbar
Lihat semua 976.236 komentar
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ 💬 🔂
362.679 suka
@aurora01_nadh "masya allah tabarakallah. Sedih rasanya hati ketika mendengar takbir bersaut sautan antara satu dengan yang lainnya. Ya rabb, kami sedang ditimpa bencana. Wabah ini masih belum usai. Pilu rasanya lebaran tahun ini, seringkali telinga ku mendengar kalimat "innalilahi" banyak dari mereka yg ditinggalkan. Tahun ini pilu. Namun terimakasih karena engkau masih memberikanku kesempatan untuk bertemu dengan eid adha tahun ini dan semoga tahun tahun selanjutnya. Aamiin"
Happy eid mubarok guys✨ bagi yang merayakan.
#update #eidmubarok
Lihat semua 986.236 komentar
362.679 suka
@aurora01_nadh "masya allah tabarakallah. Sedih rasanya hati ketika mendengar takbir bersaut sautan antara satu dengan yang lainnya. Ya rabb, kami sedang ditimpa bencana. Wabah ini masih belum usai. Pilu rasanya lebaran tahun ini, seringkali telinga ku mendengar kalimat "innalilahi" banyak dari mereka yg ditinggalkan. Tahun ini pilu. Namun terimakasih karena engkau masih memberikanku kesempatan untuk bertemu dengan eid adha tahun ini dan semoga tahun tahun selanjutnya. Aamiin"
Happy eid mubarok guys✨ bagi yang merayakan.
#update #eidmubarok
Lihat semua 986.236 komentar
❤️ 💬 🔂
Disukai @keyzhaena dan 989.679 lainnya
@aurora01_nadh
Heyyow, do you know him? He is https://t.me/kyzhxxx/49
"Kalo sama dia tu, saya gaperlu jadi orang lain. I really lucky cuz find him. He's can be anything I need. Belum menemukan manusia yang benar benar memahami saya seperti dia memahami saya di dunia virtual ini. Jujur memperkenalkan dia kepada siapapun yg saya punya adalah hal yang saya suka dan saya inginkan. Sayaa benar benar besyukur. Tuhan berbaik hati memperkenalkan saya dengan manusia seperti dia."
https://t.me/kyzhxxx/371
And you @arkalanio , please stay here with me. And always be my brother, bestfriend and anything I need.
#abtnadh #update
Lihat semua 966.956 komentar
Disukai @keyzhaena dan 989.679 lainnya
@aurora01_nadh
Heyyow, do you know him? He is https://t.me/kyzhxxx/49
"Kalo sama dia tu, saya gaperlu jadi orang lain. I really lucky cuz find him. He's can be anything I need. Belum menemukan manusia yang benar benar memahami saya seperti dia memahami saya di dunia virtual ini. Jujur memperkenalkan dia kepada siapapun yg saya punya adalah hal yang saya suka dan saya inginkan. Sayaa benar benar besyukur. Tuhan berbaik hati memperkenalkan saya dengan manusia seperti dia."
https://t.me/kyzhxxx/371
And you @arkalanio , please stay here with me. And always be my brother, bestfriend and anything I need.
#abtnadh #update
Lihat semua 966.956 komentar
Terimakasih sudah sehebat dan sekuat sekarang nadhira-!!! Aku bangga. Bangga banget sama kamu-!!! Tolong jangan pernah menyerah terhadap apapun yya nadhira-!! Jangan mau kalah sama dunia. Kamu harus bisa lebih kuat. Gerimis ga akan meruntukanmu. Karena aku tau kamu bisa lebih kuat, sekalipun badai menerpamu. Nadhh, cape itu wajar. Apalagi kalo kamu sering kali tidak dihargai. Gapapa, aku tau. Tapi nadh jangan nyerah. Jangan pernah! Okay? Kuat kuat kuat. Kalo kamu runtuh siapa yang bakalan nguatin orang orang yang butuh kamu? Ayoo. Ayo sama sama maju. Ayo kita jalan sama sama. Sini aku pukpuk biar ga kerasa lagi capenya-!! Butterfly hug buat nadh💗🌻✨
#abtnadh
#abtnadh