𝗆ɥ‌ ɥ‌𝗈͡𝗎𝗍ɦ ıડ ɥ‌𝗈͡𝗎𝗋ડ🤍

🧸မလှုပ်မရှား၊ ငြိမ်နေခြင်း ⚲

🛌အိပ်စက်ချိန်နည်းခြင်း ⚲

🙇🏻‍♀Social နဲ့ သီးခြားခွဲနေခြင်း ⚲

🥪အစားအသောက်မမှန်ခြင်း ⚲

🔗အတွေးလွန်နေခြင်း ⚲

စိတ်ရှည်"နဲ့ဖတ်ပေးပါနော်။ အုံနာအားမှတင်ရတာဆိုတော့စာရှည်သွားတယ်။💌

𝖭⍺͟𝗆ᥱ › •W⍺ⅼ𝗄ı𝗇ɡ ⍺ԝ⍺𝗒 • ֪ 🎧

𝖭⍺͟𝗆ᥱ › • 𝖣Аl𝖲lE𝖲 • ֪ 🎧

သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1ဇွန်းနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း1ဇွန်းကို ရောမွှေပေးပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ 10minခန့်တင်ထားပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက် ရေအေးနဲ့ မျက်နှာသန့်စင်ပေးပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်ရအောင် 1ပတ်ကို2ကြိမ် လုပ်ပေးပါ။

အာလူးကိုခြစ်ပြီးရတဲ့ အနှစ်ကိုဝါဂွမ်းဖြင့် မှိတ်ထားတဲ့ မျက်စိပေါ်သုတ်လိမ်းပေးပါ။ဝါဂွမ်းနဲ့ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို သေချာစွာသုတ်လိမ်းပါ။ 10minကနေ 15minအထိ ထားပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို ရေနွေးနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။

လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ငယ်ကို မအိပ်ခင် 5minကနေ 10minအထိ နေ့စဉ်မျက်လုံးတဝိုက်ကို တင်ပြီးအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ထောပတ်သီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို တင်ပေးတာပါ။ 15minကနေ 20minလောက်ရှိရင်တော့ ဖယ်လို့ရပါပြီ။ 1ရက်ခြားတစ်ခါ (သို့) မကြာခဏလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။

ဆန်ကိုပထမတစ်ခေါက်ဆေးပြီး ဒုတိယအကြိမ်မှာ ဆန်ဆေးရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းထားသင့်ပါတယ်။ ဂွမ်းနဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို အရေပြားပေါ်တင်ပြီးလိမ်းပေးပါ။ 1နေ့2ကြိမ်လုပ်ပေးပါကမျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာစေပြီး အရေပြားကိုပါ ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။𓈒 ׄ 𝆭

А𝗋𝗍ֹıꜱ𝗍 › Ƭ⍺𝗒ⅼ𝗈ɾ ꜱԝıfߙ 🧣

А𝗋𝗍ֹıꜱ𝗍 › Ƭ⍺𝗒ⅼ𝗈ɾ ꜱԝıfߙ 🎻🩶

🪾🍂

ချယ်နယ်ကလူ‌တွေထွက်သွားတာမ‌တားတော့ပါဘူး…။
အကြိမ်ကြိမ်ထွက်မသွားအောင်တားခဲ့သူတောင်

“ရအောင်ထားသွားနိုင်ခဲ့သေးတာပဲလေ”