《卧虎藏龙》本来是一部烂片，华语圈公认的烂片

然后……西方看上了

而彼时西方的影响力着实很大，属实是「欧美人喜欢的，那就是好的」

总之，奥斯卡一出，华语圈影评人的审美就突然提高了，一下子就集体看懂了，于是这部影片就成了华语之光，数不清的人吹它，直到今日

我反正鉴赏水平低，停留在卧虎藏龙获奖之前的审美水平，这电影我只给两颗星，基本上下图的1、2、3、4、5，我都赞成，也是我的看法

从小睡眠质量一直很好的我，身边亲友几乎睡眠都不好，于是读起了《我们为什么要睡觉？》，希望能有所帮助。
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人体的睡眠和清醒状态由生物节律和睡眠压力共同调节，两个系统相互独立，一般处于统一战线。
生物节律（影响体温、心跳、精神状态等）：
1.体内的生物钟略大于24h，受太阳光调节后周期大约为24h。
2.生物节律曲线类似一条周期为24h的正弦曲线，整体最高点在中午，最低点在深夜，与你是否睡着无关。
3.晨型人、夜型人和两型之间人是由基因决定的，其生物节律曲线高峰和低谷出现的时间有一定偏差，进化意义是轮流站岗。
4.褪黑素是生物节律的信使，发布天黑了的信息，只是睡眠的发令枪，并不参与睡眠过程。
5.跨越时区的时差反应会给大脑带来痛苦的生理负担，向东可以服用褪黑素欺骗大脑，增加提前睡着的可能性，向西需要多熬一会夜，可能比向东更轻松一些。

睡眠压力：
1.腺苷随着清醒的时长不断积累，形成睡眠压力，睡眠过程腺苷会被清理，长期睡眠不足或睡眠质量差腺苷会不断累积，长期困倦。
2.慎用咖啡因。咖啡因会占据腺苷作用的受体，使人保持清醒，不同人对咖啡因的分解速度不同，等肝脏清除体内的咖啡因后，会因大量的腺苷快速与受体结合产生“咖啡因崩溃”效应。

判断睡眠是否充足：
是否会在上午十一点睡着；早上能否自然醒来；是否需要反复阅读一段文字才能理解；是否记得刚刚经过的信号灯颜色（也可能是走神，但与睡眠有关）。

东亚三国早晚能成大事。😇

可以尝试和对方在黑暗环境下抽烟，吸一口的时候烟会更亮。一会照亮你的面孔，一会照亮对方的面孔。像萤火虫一样闪烁、闪烁。

搜索引擎和在线问诊行业，双双淘汰好了🌚

晚上和几个老乡聚餐，我们家乡一个著名老中医的外孙透露了一个秘密“其实我外公是中西医兼用，而且西医成分可能还更大一些，不过他把西药磨成粉混在中药里......”

2009-06-25 王兴饭否

笑喷了。。。。。

我十分不支持刚入社会的自己也还没完全稳定下来的女生，手里刚有点钱就想着资助别人，尤其是一对一的方式。你一定要先确保自己已经能够在这里完全存活、站稳脚跟，有足够的抗风险能力，而且你能够把资助的这笔钱看成买了一杯奶茶那样轻松，你再去帮助别人。

1.如果你是因为沉迷于“女性互助”的叙事，觉得这样好酷好帅姐姐来了，想着以后可以把这段经历发小红书朋友圈让大家侧目，幻想被资助的小女生可以又帅又飒未来当上大女主然后你好写一篇温情的爆款文章，那你不要去资助别人了。你对这件事情太理想主义了，不要把资助别人的人生当成对你一厢情愿的理想主义的下注，她没有那个义务为你描绘那个美好的未来。

2.如果你是想要为她解决人生的困境，你也不要去资助她，你没有办法为她解决人生的一切难题，这不可能的。你只能给一点点钱，但是她的人生很难因此改变，你就想要付出更多，你越了解她的人生你就会感到越无力、沉重、痛苦，你自己也是一个年轻的小女生，你没办法做那么多。

3.如果你还没有学会爱自己，你省吃俭用地想要省出这点钱，然后假装慷慨地送给陌生人，你也不要去资助。你要先改善自己的生活，你要先对自己好，不要把省吃俭用的钱去助力其他任何人的人生，先把你自己的人生过好。我知道很多女生会因为看多了其他女生的困境，对自己现在获得的很多东西有“不配得感”，想要通过辛苦的方式去证明自己，你不需要这样。你可以安心享受自己的一切财富，不必捐出去才能证明你真的deserve这一切。

4.如果你的价值观、评价体系非常单一，你认为女性必须要不婚不育不恋爱、必须要怎样怎样才能配得上你付出的资助费用，那你不要去资助别人，不要通过一对一的方式给你自己和被资助人带去无谓的烦恼，你不如直接多买一些爱心土豆和爱心午餐，这样更适合你。

5.如果你希望被资助人未来和你形成一个很好的关系，那你不要去资助。你不要对你们的感情、关系、未来的友情有任何期待。相反，你最好做一个隐形人，在她的世界和生活里消失，不要要求对方为你送上节日祝福和嘘寒问暖，不要在这段互助关系里加入太多的“恩人”和“弱者”的角色，不要有太多的交流。一个是避免你的关心让对方产生负担，一个是避免被对方无尽地情绪勒索和财物索求。

暂时想到这么多。不要自大地想要解决他人的人生问题，不要自大地、非力所能及地去帮助别人，不要吧互助的关系搞得太复杂。不要抱着任何投资、酷、好玩的心态去做这件事，慈善是一件复杂的事情，你自己也是一个小孩，先过好你自己的人生。

刚才看电脑，突然感觉视觉被放大又缩小了一秒，忽的一下，脑袋感觉被电了一下，我不会累晕了吧……

16-8禁食2周 无任何不适。准备尝试1-23禁食。

压力大会影响消化吗？

在徐志摩和陆小曼婚礼当天，证婚人梁启超在婚礼上发表了至今都惊世骇俗的证婚词：

“徐志摩你心情浮躁，学无所成，离婚再娶就是你德行有亏的证明；陆小曼，希望你恪守妇道，不要把婚姻当儿戏，祝你们这是最后一次结婚。”
彼时，陆小曼是有夫之妇，嫁给陆军少将王赓后，出轨王赓的同学兼好友徐志摩，梁启超为了堵悠悠众人之口，大骂徐志摩，最后终于洗白了徐志摩的橱柜行为。

腰还好嘛？现在还腰疼的人有福了！！

这套动作对于不良生活习惯引起的腰臀疼痛（是的对于臀部酸疼也有用[抱一抱]），效果非常非常棒！但如果是病理性的还需谨遵医嘱哦～一共俩动作，第一个动作激活核心，可以视情况做2-4分钟。第二个动作脊柱灵活性训练3-5分钟，一周安排四次左右，一周左右就可以明显感觉腰部变得轻松了起来

还是推荐大家订阅点uptodate啥的。

冷知识：两人对话的时候，反问句是一种极不耐烦的语境。

微软，创立于 1975 年，是一家 48 岁的企业。

看到这条微博突然惊觉
他把『非典』型病毒SARS
翻译成了『新型冠状』病毒SARS🦠

科技能破封建迷信。小时候跳皮筋儿，马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，这个顺口溜不知道被哪个编剧加到鬼片里面，成为了一个线索，小时候看真的被吓死，造成了巨大的心理阴影。

直到成年之后看到科普，马兰是建国之后的核试验基地，开花是核弹爆炸，二十一是研究所，二八二五六是通讯密码。我从那之后再也不害怕看鬼片了。