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#盲人小姐姐演示如何用iPhone# 原来盲人用智能手机，并没有想象中那么困难。在盲文键盘、朗读屏幕文字等功能的辅助下，盲人小姐姐操作起来也很顺手。
一笑就漏尿，这么多治疗方法应该怎么选？
前段时间，有位刚退休的姐姐说，我都绝经好几年了，可现在还在用卫生巾。
“都绝经了还用卫生巾干嘛啊？”
“唉，现在一咳嗽或者大笑，下面就会漏尿，而且越来越严重，裤子总是湿湿的，用卫生巾省着老换裤子啊。”
说到漏尿这个话题，估计是很多女性的难言之隐。
有一项针对中年以及老年女性的流行病学调查数据显示，有60%以上的女性都会发生漏尿。就连Ella、钟嘉欣这样的女明星，也都曾在镜头前自曝生完孩子后存在漏尿的问题。
像这种在腹压突然增大的时候（比如咳嗽、大笑、蹦跳等等）尿液不自主流出来的情况，称之为压力性尿失禁，也叫张力性尿失禁。其实除了生完孩子的女性，老年女性、肥胖女性或者长期便秘的女性，也是这个问题的高发人群。
【压力性尿失禁的治疗】
压力性尿失禁分为轻、中、重三度。
轻度：咳嗽、打喷嚏、大笑时偶有漏尿，不需要使用尿垫。
中度：跑跳、快走等日常活动时出现，需要使用尿垫。
重度：轻微活动、体位改变时出现尿失禁。
对于轻度、中度的压力性尿失禁患者可以采取非手术治疗的方法，而重度压力性尿失禁患者则可以采取手术治疗的方式。
▌ 非手术治疗
1、盆底肌锻炼：这种锻炼既可以指导患者进行自主的肌肉收缩锻炼，比如凯格尔运动，也可以同时结合盆底肌生物反馈，电刺激治疗等物理治疗方法。
单纯的自主锻炼方法在经过3个月的锻炼后，30%-70%的患者能改善。对于轻度患者，如果能够持之以恒的锻炼，有效率可以达到85%。如果同时进行盆底肌生物反馈、电刺激治疗等物理治疗，有效率可以更高。
盆底锻炼最大的好处就是简单易行，患者可以自己锻炼并且不受时间、地点的限制。但这种方法起效较慢，需要长时间的坚持。另外，这种方法虽然简单、有效，但对于重度的张力性尿失禁患者的效果却并不明显。
2、药物治疗：多选用肾上腺素α受体药物，不过这类药物可能会引起高血压，所以对于老年患者慎用。另外中药也具有缓解症状的效果。
但药物治疗对于张力性尿失禁患者一般仅作为辅助治疗，并不是目前的主要治疗方式。
3、尿道周围填充物注射：这种方法是在尿道、膀胱颈周围注射化学材料，比如聚四氟乙烯胶等等来加强尿道周围组织张力，对改善张力性尿失禁也有一定疗效。
前段时间，有位刚退休的姐姐说，我都绝经好几年了，可现在还在用卫生巾。
“都绝经了还用卫生巾干嘛啊？”
“唉，现在一咳嗽或者大笑，下面就会漏尿，而且越来越严重，裤子总是湿湿的，用卫生巾省着老换裤子啊。”
说到漏尿这个话题，估计是很多女性的难言之隐。
有一项针对中年以及老年女性的流行病学调查数据显示，有60%以上的女性都会发生漏尿。就连Ella、钟嘉欣这样的女明星，也都曾在镜头前自曝生完孩子后存在漏尿的问题。
像这种在腹压突然增大的时候（比如咳嗽、大笑、蹦跳等等）尿液不自主流出来的情况，称之为压力性尿失禁，也叫张力性尿失禁。其实除了生完孩子的女性，老年女性、肥胖女性或者长期便秘的女性，也是这个问题的高发人群。
【压力性尿失禁的治疗】
压力性尿失禁分为轻、中、重三度。
轻度：咳嗽、打喷嚏、大笑时偶有漏尿，不需要使用尿垫。
中度：跑跳、快走等日常活动时出现，需要使用尿垫。
重度：轻微活动、体位改变时出现尿失禁。
对于轻度、中度的压力性尿失禁患者可以采取非手术治疗的方法，而重度压力性尿失禁患者则可以采取手术治疗的方式。
▌ 非手术治疗
1、盆底肌锻炼：这种锻炼既可以指导患者进行自主的肌肉收缩锻炼，比如凯格尔运动，也可以同时结合盆底肌生物反馈，电刺激治疗等物理治疗方法。
单纯的自主锻炼方法在经过3个月的锻炼后，30%-70%的患者能改善。对于轻度患者，如果能够持之以恒的锻炼，有效率可以达到85%。如果同时进行盆底肌生物反馈、电刺激治疗等物理治疗，有效率可以更高。
盆底锻炼最大的好处就是简单易行，患者可以自己锻炼并且不受时间、地点的限制。但这种方法起效较慢，需要长时间的坚持。另外，这种方法虽然简单、有效，但对于重度的张力性尿失禁患者的效果却并不明显。
2、药物治疗：多选用肾上腺素α受体药物，不过这类药物可能会引起高血压，所以对于老年患者慎用。另外中药也具有缓解症状的效果。
但药物治疗对于张力性尿失禁患者一般仅作为辅助治疗，并不是目前的主要治疗方式。
3、尿道周围填充物注射：这种方法是在尿道、膀胱颈周围注射化学材料，比如聚四氟乙烯胶等等来加强尿道周围组织张力，对改善张力性尿失禁也有一定疗效。
#活到老学到老
以前毛子有往坦克上涂『Z』的习俗，开战后『z』变成了西方世界禁忌，反『z』字成为了政治正确，类似于性别歧视种族歧视这种。结果毛子把所有字母都给涂上去了。
（图可能是p的）
https://cdn.jellow.site/FuqBQNFMPBUDv6KoI1WEpFqoPnU2v3.jpg
以前毛子有往坦克上涂『Z』的习俗，开战后『z』变成了西方世界禁忌，反『z』字成为了政治正确，类似于性别歧视种族歧视这种。结果毛子把所有字母都给涂上去了。
（图可能是p的）
https://cdn.jellow.site/FuqBQNFMPBUDv6KoI1WEpFqoPnU2v3.jpg
#活到老学到老
扎克伯格在新罕布什尔州（New Hampshire）的一所高级预科学校里茁壮成长。除了是电脑高手之外，他还是击剑队的队长。他对奥古斯都·凯撒大帝（Augustus Caesar）产生了兴趣，后者是一位善解人意的统治者，对权力和征服有着不合时宜的欲望。扎克伯格仍然沉迷于游戏，他最喜欢的是《半人马座阿尔法星（Alpha Centauri）》，这是一款经典的回合制策略游戏。在游戏里，玩家将踏上征服外太空星球的旅程。扎克伯格总是扮演准联合国“维和部队”的角色，维和部队的精神领袖是一位名叫普拉文·拉尔（Pravin Lal）的委员，他认为“信息的自由流动是对抗暴政的唯一保障”。扎克伯格后来在他的Facebook个人资料上用了一句拉尔的话作为签名：“当心那些拒绝让你获得信息的人，因为在他的内心深处，他梦想自己是你的主人。”
> Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master.
扎克伯格在新罕布什尔州（New Hampshire）的一所高级预科学校里茁壮成长。除了是电脑高手之外，他还是击剑队的队长。他对奥古斯都·凯撒大帝（Augustus Caesar）产生了兴趣，后者是一位善解人意的统治者，对权力和征服有着不合时宜的欲望。扎克伯格仍然沉迷于游戏，他最喜欢的是《半人马座阿尔法星（Alpha Centauri）》，这是一款经典的回合制策略游戏。在游戏里，玩家将踏上征服外太空星球的旅程。扎克伯格总是扮演准联合国“维和部队”的角色，维和部队的精神领袖是一位名叫普拉文·拉尔（Pravin Lal）的委员，他认为“信息的自由流动是对抗暴政的唯一保障”。扎克伯格后来在他的Facebook个人资料上用了一句拉尔的话作为签名：“当心那些拒绝让你获得信息的人，因为在他的内心深处，他梦想自己是你的主人。”
> Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master.