#活到老学到老

每日一条民法典：遗嘱的撤回、变更以及遗嘱效力顺位

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来聊聊“睡前洗个热水澡”的科学依据。

睡前适时洗个热水澡，或许可以被加进你的“好梦计划”里啦！

2019年8月出版的Sleep Medicine Reviews杂志中，德克萨斯大学与南加州大学的研究者们经过统计分析发现：晚上洗澡或者沐浴，能够促进更快入睡，以及得到更好的睡眠质量。

睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。保持水温在40℃到43℃之间，可以改善整体睡眠质量。

其中的原理，研究者们认为，我们身体的核心温度由昼夜周期调节，通常在下午和傍晚更高，而在睡觉前和睡眠过程中逐渐下降，早晨时身体温度开始升高，就会使我们自然清醒。

而在睡前洗一个温暖的澡能够刺激这个增加血液循环，加速体温下降，促进节律，缩短入睡需要的时间。

References:
Haghayegh S, Khoshnevis S, Smolensky MH, Diller KR, Castriotta RJ. Sleep Medicine Reviews. August 2019; 46:124-135.

俄罗斯国土面积超过冥王星。

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每日一条民法典：遗嘱的实质要件

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学法律之所以有意思的地方之一

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去过很多地方
每次要买点当地特产的时候问起当地朋友
「哪里有“手信”卖呀？」
他们就像看外国人一样听不明白
急得我抓头挠腮
我才终于确定
“手信”这个用法只在粤语地区有
手信：即是指人们出远门时回来时捎给亲戚和朋友的一些特产、工艺品等小礼物。
当你远游带着礼物回家乡，你又是怎样表达你带了礼物回来呢？

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提高语言表达能力的方法：
坚持使用讯飞输入法的语音输入。

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意呆梨🇮🇹有个迷信的特点，就是祝你好运一类的话得反着说。比如今天你家隔壁猎人Ricardo要出去打猎了，你不能祝他好运或者好收成一类的，要是这么说他得不高兴，会觉得好运说出来就没有了。你得跟他说In bocca al lupo!（祝你掉进狼嘴里），然后他会高兴地说Crepi il lupo！（爷把狼硌死）😂。你要是说三遍他得回三遍，这句话只要不回应也是大忌😂

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发现记账🧾这件事真的可以帮助遏制冲动消费

记账的时候，根据之前的消费习惯列出主要的支出项目和对应的预算

日常消费的时候就在对应的项目下面扣除，立马就能看到还剩多少是可支配的

尤其是在想买点零食、日用品的时候，没有计划就会随便选，觉得单笔消费多十块二十块也没有太大变化，结果月底一看金额惊人

按照这个方法记账之后，发现月底竟然还能顺利结余，攒出来额外的💰

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请警惕暖气片前的地毯和地毯上的懒人沙发！！

这不是虫洞就是什么了不得的黑魔法。
躺上去，再次睁眼，三小时过去了耶

躲在圆柱体后面并不能挡风
因为风会在圆柱体后面汇集

（因为躲在电线杆后面挡风有被同行的理工生科普到🤧

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每年冬天都买一个空调伴侣😢
然后定上每天起床前十分钟吹热风
否则起床起不来

（唉不对，好像我今年住在北方？？有暖气啊）


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身份证有国徽的这面才是正面
所以，大家都是反面人物啊！！

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今天是陈睿说出“lv4会员将每年免费获得3个月大会员，lv5每年将免费获得六个月大会员，lv6每年免费获得9个月大会员”“只有大会员才能看的新番也不会有”五周年 。望周知

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这个结果合法吗？


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如何破门而入

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塑料袋的妙用，下雨天罩单车座椅，保干！

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对于冬天容易感冒的朋友们来讲
流感疫苗可以打起来了
微信搜流感疫苗提前预约即可
忘了在哪看到大V说的，这个有必要打一下

石塘 闽南飞地 讲“福建话” 信奉妈祖 住石屋