古人留下来的生活心法，兼顾吃、睡、体态、情绪，慢慢调和身心✨
🍚【饮食篇】
1⃣️吃饭七分饱，到老病少扰
脾胃不超负荷，气血生化才有根基。
2⃣️青菜白粥，安稳无虞
清淡护脾胃，很多身体不适都是厚味积食带来的。
3⃣️食宜清淡，忌厚味肥甘
油腻厚重，容易阻滞血脉，滋生淤堵。
🧘【作息与生活习惯篇】
4⃣️春捂秋冻，不生杂病
顺天时调养，不让寒热轻易伤身。
5⃣️生命在于适度运动
微微活动，疏通气血，不必大汗耗身。
6⃣️久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋
五劳要避开，任何事情过度，都会损耗身体。
7⃣️早卧早起，与日俱兴
跟着日月作息，是成本最低的养身方式。
8⃣️常揉腹，百病除
睡前轻揉腹部，帮脾胃运化，疏通腹中气机。
9⃣️站如松，坐如钟，护脊养五脏
脊柱是内脏的依托，端正体态，气机才通畅。
🔟常伸懒腰，舒通脊骨
多舒展腰背，松开脊柱淤紧，气血贯通全身。
11⃣️夜卧养阴，午时小憩
午时闭目养神，补养心气，事半功倍。
12⃣️食不言，寝不语
吃饭专心、睡前少言，护脾胃、安睡眠。
13⃣️寒从脚下起，火自头上生
下肢注意保暖，少燥怒上火。
14⃣️久坐勤起身，转腰松脊背
坐久了起身转转腰，放松脊柱，不让腰背僵住。
15⃣️避风如避箭，避色如避乱
谨避风邪，节制耗损，守住自身正气。
💛【情绪调节篇】
16⃣️一箪食，一瓢饮，居陋巷，不改其乐
少一分贪欲，少一分内耗，心神安定，气血和顺。
17⃣️喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾
五情不可过激，情绪有度，五脏才安稳。
18⃣️常存善念，气和身舒
心气平和舒展，郁结不容易在体内停留。
🌿饮食有节、起居有常、情绪有度、脊背常舒
正气充足，诸邪难侵。

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北京国家图书馆藏书合集
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有幸混入Soul 某个“群聊派对”一窥 00 后、05 后女生“找狗”经验交流，瞬间李安附体，大受震撼：

在物色语音搭子时，跪舔轻微且克制的男生被称为“小奶狗”；跪舔频繁且层层递进称之为“小狼狗”；尬舔造成不适的直呼老狗比；一句不舔的大概率直男癌；当面跪舔别人暗示后依旧不舔自己的纯现实舔狗——他们最烦现实舔狗，不是不会舔，而是互关语音后全程真为聊另一个女的╮(╯＿╰)╭……

医易同源 全网最有脑+有良心的西医之一

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五代十国是乱世。这个说法应该没问吧。

冬天到了，给骑电动车车的车主们一个不挨冻的小妙招
可以买一个最便宜的黑色大号超长款棉服或者旧长衣服，每次开车都反穿棉服，然后再带个防风手套。手套可以塞在棉服口袋里
不仅不漏风，而且交警不拦，上班也可以直接带进办公室用来盖腿
那种绑在车上的多多少少都会漏风，而且有概率卡住刹车造成危险。
那种加装在电动车上的透明棚，抓到必定会罚款和强制拆除，危险性也比较大。
用我的这套防护，抗冻的车主里面甚至可以少穿一层，南方的更是可以里面穿更少
缺点就是上下楼都要记得带，不然容易被偷
冬天真的好冷啊，希望大家可以早日开上有挡风的四轮车车🤗🤗

@knowledge1024 #冷知识

根据搜索结果，2023年全球GDP总量为105.44万亿美元 。根据之前的计算，全球黄金储备的总价值大约为3.41万亿美元 。因此，全球每年GDP是储备黄金价值的大约30.9倍。

早晚得见真王

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基因不是癌症主因，生活习惯才是。这7个最坏的生活习惯会引发癌症。
1.胰腺癌:吃到撑得满满的
胰腺癌存活率最低。持续暴饮暴食会让胰腺长期发炎超负荷。
吃到8分饱就停止。这个习惯能减轻整个消化系统的负担。
2.肺癌:家里从不开窗
癌症死亡首要原因。做饭油烟、灰尘、化学物质困在室内，你整天都在吸。
每天开10分钟窗，你的肺会感谢你。
3.肝癌:同时吃太多补充剂
你觉得吃得越多越健康。但肝脏要过滤每一粒。 一次吃太多会让肝脏首先超负荷。多不一定更好。
4.结肠癌:一小时以上不活动
你不动，肠道也跟着停止蠕动。久坐最伤结肠。 每小时走2分钟。这能保持肠道活跃和健康。
5.胃癌:每天喝完很烫很咸的汤
滚烫咸汤很舒服。但每天这样做会刮伤和刺激胃黏膜。
多年的小刺激会变成慢性炎症。
6.食道癌:睡前吃太饱
吃完重的食物立刻躺下。胃酸整晚反流灼烧食道。 晚餐和睡眠间隔3小时。食道需要这个休息时间。
7.乳腺癌:绝经后吃太多油腻食物
绝经后激素完全改变。这阶段高脂油炸饮食风险更大。
清淡均衡饮食能更好地保护你。

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不会做饭的要收藏！
1、开水不能﹣﹣解冻肉
2、煮鸡蛋不能﹣﹣冷水下锅，应该先把水
烧开再放鸡蛋，这样能防止鸡蛋破裂。
3、切洋葱不能﹣﹣不做任何处理，先把洋
葱放冰箱冷藏一会儿再切，就不会被辣得流
泪。
4、炒青菜不能﹣﹣炒太久，大火快炒，能
保留青菜的鲜嫩和营养。
5、煎鱼不能﹣﹣频繁翻面，等鱼皮煎至金
黄定型后再翻，鱼才不会散。
6、蒸馒头不能﹣﹣蒸好马上开盖，焖3-5
分钟，馒头才不会回缩。
7、煮面条不能﹣﹣水没开就下面，等水沸
腾后下面条，再加点凉水，反复两次，面条
更劲道。
8、炸东西不能﹣﹣食材带水，一定要把食
材表面水分擦干，不然油会溅得到处都是。
9、熬粥不能﹣﹣不搅拌，适时搅拌，防止
粘锅，还能让粥更浓稠。
10、做红烧肉不能﹣﹣过早放盐，等肉快熟
时再放盐，味道更入味。
11、包饺子不能﹣﹣馅料水分太多，蔬菜类
馅料要挤干水分，不然饺子容易煮破。
12、凉拌菜不能﹣﹣直接放调料，先把调料
在碗里调好，再倒入食材拌匀，味道更均
匀。
13、烤红薯不能﹣﹣选太细长的，尽量选短
粗的红薯，烤出来更香甜软糯。
14、煮汤圆不能﹣﹣用大火，小火慢煮，汤
圆浮起来再煮一会儿就好，不然容易煮烂。
15、做豆腐不能﹣﹣直接下锅，先在盐水中
浸泡一会儿，豆腐更紧实，不易碎。
16、煎牛排不能﹣﹣用不粘锅，用铸铁锅能
更好地锁住肉汁，煎出漂亮的焦褐感。
17、煮玉米不能﹣﹣把玉米须全去掉，留一
点玉米须一起煮，玉米更香甜。
18、做蛋糕不能﹣﹣蛋清蛋黄没分离干净，
有一点蛋黄混入蛋清都会影响打发效果。
19、炒土豆丝不能﹣﹣不泡水，土豆丝泡水
能去掉淀粉，炒出来更脆。
20、炖排骨不能﹣﹣不焯水，冷水下锅焯
水，能去除血水和杂质，让汤更清澈。
21、炸花生米不能﹣﹣不凉油下锅，凉油下
锅慢慢炸，花生米才会均匀受热，酥脆可
□.
22、做糖醋菜不能﹣﹣糖和醋比例不对，一
般糖和醋按2:1 的比例调配，味道更正宗。
23、煮绿豆汤不能﹣﹣用铁锅，用砂锅煮绿
豆汤，能更好地保留营养，颜色也更翠绿。
24、煎蛋不能﹣﹣不放油，锅里刷一层薄
油，鸡蛋才不会粘锅，还能煎出漂亮的形
状。
25、做麻婆豆腐不能﹣﹣不勾芡，出锅前勾
薄芡，汤汁能更好地包裹豆腐，味道更浓
郁。
26、蒸螃蟹不能﹣﹣肚子朝上，要肚子朝下
蒸，蟹黄才不会流出来。
27、炒虾仁不能﹣﹣炒太久，虾仁变色后马
上盛出，不然会变老。
28、煮螺蛳粉不能﹣﹣