谨记：
1：少吃橙子，会瘦胸！你要是C以上，当我没说。
2：不要抠鼻孔，越抠越大，还容易得鼻炎！
3：早睡早起，可以修复30%的颜值BUG。
4：不要用手托腮，不要揉眼睛。
5：不要久坐，时常起来活动下。
6：端正坐姿，走路昂首挺胸，可以提升气质。
7：不要经常嚼口香糖和槟榔，脸会变大。
8：有条件的每天涂护手霜，手是人的第二张脸。
9：洗完澡后涂身体乳，全身皮肤都会变得更加白嫩。
10：吃东西两边的牙都要尽量用上，不要总用一边咀嚼，容易造成大小脸。
11：每天早晨起来喝一杯温水，清理肠道。
12：少喝奶茶和碳酸饮料，多喝水，皮肤会变得更好。
13：出门做好防晒，防晒是美白的第一步。
14：女生20岁以后有条件的就要开始涂眼霜了。
15：每天顺时针和逆时针转动眼球各10圈，可以让你的眼睛更有神。
16：泡脚这件事可以长期坚持，对整个身体都大有裨益。
17：晚上睡觉前可以躺在床上，双腿靠墙伸直，可以消除腿部浮肿，让腿变直。
18：晚饭不吃主食，只吃适量水果，掉秤明显。
19：女生坚持做深蹲，男生坚持做提肛运动，你的对象以后会迷上你的。
20：不管男生女生，不要跷二郎腿，饭后站立十五分钟，腿型会变好看。
21：尝试换换发型，一个适合自己的发型也是非常容易变美的好方法。
22：有条件的出门前把衣服熨烫一下，穿着精心打理过的衣服，会让人感觉很舒服。
23：睡前2小时可以喝一杯温牛奶，美容养颜还能助眠！
24：睡觉不要用嘴巴呼吸，危害大，还会变丑。
25：少戴带框眼镜，可以尝试换成隐形眼镜，颜值立马上一个台阶。
26：学会衣服搭配，会搭配的人总是能让人眼前一亮。
27：保持牙齿的清洁和美白，坚持早晚刷牙，每年可以洗一次牙。
28：饭前喝点水，可以增加饱腹感，控制饭量。
29：坚持锻炼，多锻炼，多出汗，皮肤会变得更好。
30：出门前记得照下镜子，整理好自己的仪容仪表。
。

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“淀粉、纤维、果糖和蔗糖就像四个性格不同的兄弟姐妹。不管它们怎样争吵，也不管它们看起来差异多大，我们都无法忽视它们是相关的这一事实，因为它们有着共同的父母——葡萄糖。
哪怕给它们一个家族名字，都很合理。1969年，几位科学家联名发表了一篇长达20页的论文《碳水化合物命名法的暂定规则》(Tentative Rules for Carbohydrate Nomenclature)，并将论文呈交给了科学界。在那之后，人们接受了这个家族的名字——碳水化合物。那么，为什么称它们为碳水化合物呢？因为它们是由碳（含碳化合物）和水（水合物）结合而成的，这也是在光合作用中发生的事情。”
摘录来自
控糖革命
[法]杰西·安佐斯佩

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这些小发明小技巧真是太实用了，都是谁发明的，高手在民间啊！

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骨折后骨骼如何愈合，真的太神奇了，所以一定是有造物主存在的吧，硅基生命是不是已经开始进化了？最后碳基和硅基会友好相处的吧？

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宗教习惯就是环境的反映
西藏搞天葬，原因不在于别的，就在于青藏高原上到处是冻土和岩石，挖地本身很难，最难的是找到足够多的棺木，没有足够的木材呀，活人修房子都没有木材，那死人就只好天葬了，毕竟活人的生存环境才是第一位的。
佛教有一个传统，就是过午不食，也就是中午11点到第二天黎明前不再吃任何食物，仅喝水。其实不是为了苦修，主要是食物不够。僧侣又不事生产，全靠信众供养，要是僧侣一天还三顿，那信众怎么受得了？我想佛教不吃肉的习俗，也跟物资匮乏有关。
现代西藏也有了土葬火葬，僧侣也不再过午不食了，根本原因在于现代社会物质充裕了，不必再讲那么多规矩了。

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分享给贵人送礼的不贵但好用习惯。
刷手机暂停，随机分享一个小干货
我给贵人送礼的习惯是因时制宜 ，不用多贵重，但要显得你时刻惦记着对方。
比如6月的黄金百香果、8月可以送新鲜岭南荔枝、10月可以送阳澄湖大闸蟹（我团是阳澄湖顶级品质的）11月的涌泉金桔和云南红河州榴莲蜜薯、12月可以送内蒙羊肉……
我出去玩都会特意找品质好的店留vx 次年到了时令直接让店家寄
另外一个习惯就是旅游会随手买小的伴手礼，和朋友见面时都随机送出，很体面很讨巧。
最后还有个tip
就是在社交场合想要加地位略高于你的前辈的vx时，就以他的家乡作为开场，顺势说“唉我知道那里的xxx很好吃 你有推荐的店/卖家能推给我吗？”
这样不仅能顺势加上v ，同时又get一个特产的购买渠道当送礼备选👌
买了之后还能给前辈发反馈“谢谢你的推荐吧啦吧里”很自然的拉进关系

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国内现在赚钱特别难，要防四大坑：
1、加盟骗局
动不动要提货几十万加保证金，全是三无一波流
2、实体大坑
搞餐饮、加工、建筑等重资产投入，一进一个死
3、三线以下买房
人口将往北上广深聚集
4、考老师、老公
人口少、经济难，不会一直铁饭碗
不如做抖音、小红书等低成本的，也难，但不坑。

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一个修了10来年苹果手机的朋友
和我说
千万不要给苹果手机换电池，即使电池70多也不要换。
即使真要换，也要换苹果官方的这个电池。不要去换那种100块钱，200块钱的这种第三方品牌的电池。
第三方电池虽然便宜，但是风险比较大，还是换官方的电池比较好。

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这个世界，一切的一切都在“极”化
我想这个趋势不需要解释，大家都能感受到
看新闻，Dictionary.com 评选的 2026 年度词汇是……
Maxxing
https://www.dictionary.com/word-of-the-year
a16z还给配了个图
🤷

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你的饮食对骨骼健康至关重要！
看看这其中的区别：用营养丰富的天然食物，例如西兰花、核桃、浆果和优质蛋白质，代替加工垃圾食品、超加工汽水和油炸食品，不仅仅关乎体重，它还会直接影响你的骨密度、关节健康和整体活力！垃圾食品会慢慢消耗你体内必需的矿物质，而真正的营养则能由内而外地修复和强健你的身体。你的健康完全掌握在你手中。

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皮薄多汁的汤包 谁懂这口美味！！

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袜子自由：以后不洗袜子了

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袜子自由：以后不洗袜子了

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一个小知识:
​国内所有电视app必须有广电的牌照才能在电视上使用，而广电一共颁发了7个集成牌照。

举个例子，南方传媒公司拿到了牌照，想搞自己的品牌，于是就有了『云视听』品牌。

假设，腾讯想出一个电视app，那它就需要一个牌照挂靠，既然挂靠了就要寄人篱下，按挂靠方的要求来。
于是，这款app的名字就变成了『云视听极光』。
​再比如b站的『云视听小电视』
​爱奇艺的『银河奇异果』，挂靠的是中央广播电视台合资的银河电视公司

​这么一来，你做的产品就成了别人家的品牌，你的收入就要分成给牌照方，最后这部分成本，转嫁给了消费者，因此电视需要单独会员，且电视会员往往更贵。

当然，还有一些内容牌照之类的，原理都大差不差

人们对抑郁症的看法与它实际样子的差异，很多人都不知道：
🔴 他们认为的样子
• 一个整天哭泣或明显悲伤的人。
• 无法起床或正常运作。
• 完全孤立自己，而且“一眼就能看出来”。
• 只有情绪症状（悲伤和绝望）。
🔵 实际的样子
• 可以是高功能性的：工作、微笑、履行职责并且“看起来一切正常”。
• 常常表现为易怒、压抑的愤怒或情感麻木。
• 包括身体症状：极度疲惫、疼痛、睡眠或食欲变化。
• 丧失兴趣或愉悦（快感缺失）多于纯粹的悲伤，以及退缩行为，其他人将其解读为“他很忙”或“他很疏远”。
重要提示：
抑郁症并不总是像电影或社交媒体上的卡通那样表现出来。
许多患有抑郁症的人在外表上继续正常运转，而内心却感到空虚、疲惫或缺乏意义。
正是因为它没有“看起来”像预期的那样，往往会被忽视或被最小化（“没事，他只是累了”）。
认识到它可能以不太明显的形式出现，有助于更早地识别它，并寻求帮助，而不会觉得“它还不够严重”。

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