学到一个新知，有痛风的人，合理运动呀！

今天在社区门诊遇到一个北京协和医院内分泌专家，我问他我饮食一直挺控制的，但还是痛风了，脚踝那里特别疼，但验尿酸也不是很高，处于临界值，为啥呀？

医生问了一句平时锻炼吗？我说有时间就跑个四五公里吧，一周三四次，医生看了我一眼说“可能是减肥减的”。
啊？我说 可我也没咋瘦啊？

医生说锻炼最先燃烧的是体内脂肪，然后才是体表脂肪，当你的体内脂肪分解的时候，一起代谢的还有血液里的水分，水分减少血液里嘌呤的代谢就减缓，嘌呤代谢会产生尿酸，由于血液流动减缓，尿酸会沉淀在骨关节，长期剧烈运动或者突然间停止运动了就会诱发痛风。

油管大神Dan Koe：2026年「一人公司」全新生存模式
Dan Koe给出2026最硬核的一人公司蓝图：
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@meiriyishu

生活中常见的补心养心食物
补心、养心的食物和药物在生活、临床中比较常见，主要有以下几种：
1、桂圆：代茶饮或煮粥食用，可以补益心脾、养心补血、安心神，尤其适用于心血不足表现为心慌、心悸时。
2、红枣：用红枣代茶饮、煮水或煮粥食用，可以补充营养不良，特别是铁和磷元素。是一种天然的补血剂，对各种贫血、体弱、体质虚弱、手术后的气血不足尤为适宜。
3、酸枣仁：可以配伍芡实和龙眼肉代茶饮，有宁心安神的功效，对心血不足型的心慌、心悸有一定的治疗效果。
4、麦冬：用麦冬煮水或配伍沙参一起饮用，可以治疗阴虚火旺引发的各种临床症状。
5、西洋参：也是养心比较常用的药物，适用于心气不足或阴虚火旺的心慌、心悸。
6、人参：人参代茶饮适用于心气虚弱、产后病虚导致的心功能不全或心慌、心悸。
7、银耳：性质偏凉，味甘、淡，能够补心、健脑、益肺，是一种比较常用的食材，可以配伍红枣、莲子炖服，可以治疗神经衰弱或肺源性心脏病引发的心慌、心悸。

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血脂高就是高脂血症吗？5种症状提醒你该查血脂了
​1、眼睑出现黄色斑块
​眼睛可以反映出我们的血脂水平，所以我们可以在日常生活中多加注意。我们体内多余的脂肪通常会堆积在身体的各个部位，导致不同的黄色或橙色斑块，这些斑块经常出现在眼睑或肌腱上。这是一个重要的诊断标准，可以很容易地识别。
​这是因为血脂异常可能导致视力模糊，角膜周围出现不透明的白色圆圈，眼睑出现橙色斑块。如果出现这种情况，建议及时到医院进行检查。
​2、头晕头痛
​高脂血症患者可能会出现头晕和头痛等不适症状。这是由于血脂增加导致血液粘度增加、血流速度降低以及大脑血液供应不足。如果这些症状经常出现，建议及时就医，检查血脂水平。
​3、腿抽筋
​当腿脚经常出现抽筋和刺痛，尤其是补钙或休息没有改善时，就需要警惕高血脂的发生。
​这是因为血脂的增加会导致下肢血管发生动脉粥样硬化，使流向下肢的血液不能满足需要，就会出现下肢缺血的症状，表现为腿部冰凉、麻木，而且腿部肌肉可能还会出现痉挛的现象，这也就是俗称“抽筋”现象。
​4、眼球旁边有灰白环
​黑色眼球的边缘被宽度约为1毫米至2毫米的灰白色圆形或弯曲半圆包围。随着时间的推移，颜色将继续加深并变得更加明显。
​5、视力模糊
​血液中甘油三酯的增加、血液流动的减慢、毛细血管中脂蛋白的泄漏和黄斑的侵袭都会影响到我们的视力。

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急救知识~海姆立克急救法（Day 18）
（噎住，吃东西卡住）
1. 操作步骤：
肚脐眼向上两指处……

2. 如何减少伤害：
✓细嚼慢咽
✓注意有小核仁类的食物
✓感觉快要噎住赶紧喝口水
✓了解海姆立克自救方法

持续打卡急救知识，自娱自乐整个主题学习法，争取把该系列的内容通学一遍，既为自己也助他人🌈

学习技能的最好办法既不是买课也不是咨询。而是想办法思考怎么靠它赚钱，若哪天有帮助了，发个一分钱红包让我知道有益🌈

2010年，全世界早早进入了分子料理时代，已经想办法用各种精确温度控制工艺处理蛋白质、淀粉、糖、果胶、脂肪、各种植物香精等等物质，爆发式呈现各种新奇菜品，
2026年，落后低劣野蛮的所谓中华顶级餐饮，依然是家烧酱烧野生杂鱼、海参、虾酱、沙虫、鱼翅等等原始低劣食材，完全跟你妈非洲野人一样。

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辛德勇：饕餮其实是野猪？青铜器上的远古天文密码｜上海书评播客Vol.29
https://mp.weixin.qq.com/s/8hB-3_4rb42nVdl49UnM5w
摘录:『在历史学者辛德勇看来，前辈学者都没有太多关注“饕餮”上象征獠牙的图案。结合《史记》和已发掘的考古遗址，辛德勇在新书《铸造天帝》中提出，“饕餮”应该是野猪面部的艺术性处理。而这里的野猪，在还没有文字的时代，是作为代表天极或天帝的符号所存在的。
辛德勇认为，用野猪为符号的天极崇拜，从一个区域逐渐流传至其他区域，因为在长江流域、黄河流域多地区出土的青铜器纹饰中，都有形态不一的野猪纹饰。由此亦可见，古代不同区域的先民之间的文化交流，不管是范围还是深度，都比我们想象得要更为广阔和深刻。
本期节目，我们邀请到辛德勇教授来聊聊他的“野猪猜想”以及其背后非常重要的中国古代天文历法知识。…（ ➠ 详见正文 ）』🤓️

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也就1、2、3、5、6、7、9、10、11、12、13、14 中了而已，不是很准。