#频道互推

你不知道的内幕消息🅥
AI探索指南
互联网从业者充电站
书墨资源
出海🚢&自媒体运营秘籍
你不知道的冷知识
优质信息收藏夹
副业赚钱探索指南
两性知识
中年人生存报告
沙雕日常图鉴

────
💡 互推: @jxht_bot

如何叠衣服和裤子，你学会了吗？

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

绝大部分精神或者心理出现严重问的人，都有一个共同特征，就是发型变得凌乱，胡子不刮（男生），外表看起来很邋遢。
临床上一般把这种情况叫作自我照顾能力下降（Impaired Self-Care）。听起来挺学术，说白了就是连最基本的打理自己都做不到了。
这背后一个很关键的原因，是动机系统出了问。尤其是精神分裂症这类病，会有一种叫意志减退的症状。正常人早上起来，脑子会自然冒出一连串念头：刷牙、洗脸、弄头发、换衣服，然后出门。这些事看着简单，其实都需要大脑持续给自己“推一把”，把想法变成动作。
有些严重的患者不是不知道该刮胡子、该洗澡，而是很难把这件事启动起来。哪怕只是做一件很小的事，都得花很大的力气去克服那种“动不了”的感觉。时间一长，外表自然就乱了。
还有一层，是对别人怎么看自己这件事，慢慢没那么在意了。大多数人收拾自己，除了自己舒服，也是想在外面看起来体面一点，会在意旁人的眼光。
可有些患者会出现社交退缩、情感变得淡漠，或者对日常那些人际往来没了兴趣。别人觉得自己脏乱不整洁，对他们来说，已经不再是一件特别重要的事了。
一个人的自我照顾能力，其实很大程度上依赖于动机系统、执行功能、情绪状态以及对未来生活的期待。 当这些系统受到严重影响时，即使是刮胡子、洗澡这样最基本的行为，也会变得非常困难。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

哈佛持续30年追踪11万人研究发现：
降低全因死亡风险，排在首位的运动是步行，可降低17%风险。
最佳步数并非一万步，参考值为8763步。
比起走得多，走得快更关键。
👉 60岁以上：每天4000–6000步
👉 普通成年人：每天6000–8000步
另外留意：鞋底磨偏，往往提示步态异常，长期会连累膝盖。
不必追求马拉松式的高强度运动，每天出门快走一会儿就很好。
你迈出的每一步，都是在养护身体。
.

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

<br /><img src="https://cdnv2.ruguoapp.com/FmaiFgWEAlnSOsU4smkejVbQ151Fv3.png" />

@knowledge1024 #冷知识

年轻人有旺盛的生理需求很正常， 但是希望大家不要失去对纯真感情的感知能力， 干啥都直接快进到doi环节， 杏交多了你就会发现，食之无味，弃之可惜，全是寂寥， 睡的人越多，你的阈值就会越高， 以后就会越来越难以喜欢上一个人，比生理阳疼更可怕的是精神阳痿

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

深刻理解这张图吧——
一切技术和经济的底层，都是政治！

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

刷牙的时候干咳几下咳出了扁桃体结石，这种感觉简直不要太爽了！

竟然有人带着小马扎坐地铁
突然想起来以前有些同事买不到座位站票也带了个板凳。

科学家逆转肝细胞衰老，将阿尔茨海默病相关蛋白降低50%
南加州大学的研究人员取得了显著成果：仅用2周时间，就使老年大鼠的衰老肝细胞恢复年轻状态，恢复了其从血液中清除有害物质的能力。
使用一种名为西那西瓜特的实验药物，他们
将淀粉样β蛋白降低了约50%，使血液水平恢复到年轻大鼠的水平。淀粉样β蛋白与阿尔茨海默病密切相关。
将LDL（坏胆固醇）恢复到年轻水平，表明可能对心血管健康有益。
逆转了肝脏特化血管内衬细胞中细胞衰老的关键迹象，重新打开了随年龄增长而退化的微观孔隙。
恢复了重要的细胞通讯通路，该通路有助于肝脏从循环中清除有害物质。
这里令人兴奋的含义是， rejuvenating 一个器官可能有助于保护其他器官，从而开辟一条新途径，同时预防多种年龄相关疾病。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

女子练一个非常小众且冷门的肌肉---颈阔肌！练习方法也很与众不同。 网友：经常练颈阔肌，脑供血不足好了，颈椎病也得到了缓解。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源