仅供参考 不构成医疗建议！！！
22 种身体营养缺乏的迹象及应对方法：
1. 指甲上的白斑
• 多摄入锌
• 停止摄入糖
2. 油性皮肤
• 多摄入锌
• 控制血糖水平
3. 嘴角或脚后跟开裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 多摄入维生素 D
4. 皮肤剥落
• 多摄入 omega-3 脂肪酸（鳕鱼肝油）
• 减少 omega-6 脂肪酸摄入
5. 黄眼球
• 多摄入纯化胆盐
6. 慢性咳嗽
• 多摄入乳酸钙
7. 牙龈出血/发红
• 多摄入维生素 C
• 避免糖
8. 夜视能力差
• 多摄入维生素 A
9. 嘴唇干裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 避免谷物
• 避免护唇膏
10. 凹陷性水肿
• 多摄入钾
11. 渴望吃冰
• 多摄入铁
12. 心绞痛
• 多摄入维生素 E
• 避免精制谷物
13. 腿/小腿抽筋
• 多摄入镁、钾、钠和 B1
14. 易怒和过度思考
• 多摄入 B1（营养酵母）
15. 哮喘
• 多摄入维生素 D
16. 外侧眉毛脱落
• 多摄入碘（海带）
17. 右侧斜方肌紧绷
• 多摄入纯化胆盐
18. 噩梦
• 多摄入维生素 B1（营养酵母）
• 避免糖和精制谷物
19. 晚上渴望吃咸薯片
• 多摄入海盐
20. 下背部僵硬/疼痛
• 多摄入维生素 D
21. 勃起功能障碍
• 多摄入锌
22. 抑郁
• 多摄入维生素 D
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22 种身体营养缺乏的迹象及应对方法：
1. 指甲上的白斑
• 多摄入锌
• 停止摄入糖
2. 油性皮肤
• 多摄入锌
• 控制血糖水平
3. 嘴角或脚后跟开裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 多摄入维生素 D
4. 皮肤剥落
• 多摄入 omega-3 脂肪酸（鳕鱼肝油）
• 减少 omega-6 脂肪酸摄入
5. 黄眼球
• 多摄入纯化胆盐
6. 慢性咳嗽
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7. 牙龈出血/发红
• 多摄入维生素 C
• 避免糖
8. 夜视能力差
• 多摄入维生素 A
9. 嘴唇干裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 避免谷物
• 避免护唇膏
10. 凹陷性水肿
• 多摄入钾
11. 渴望吃冰
• 多摄入铁
12. 心绞痛
• 多摄入维生素 E
• 避免精制谷物
13. 腿/小腿抽筋
• 多摄入镁、钾、钠和 B1
14. 易怒和过度思考
• 多摄入 B1（营养酵母）
15. 哮喘
• 多摄入维生素 D
16. 外侧眉毛脱落
• 多摄入碘（海带）
17. 右侧斜方肌紧绷
• 多摄入纯化胆盐
18. 噩梦
• 多摄入维生素 B1（营养酵母）
• 避免糖和精制谷物
19. 晚上渴望吃咸薯片
• 多摄入海盐
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22. 抑郁
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【日本梅毒大暴发：一针青霉素就有效，为何30年买不到药？】日本梅毒十年暴增10倍，一个80年前就能治愈的病，为何突然失控？有特效药，为何疫情依然蔓延？当“梅毒妆”成为年轻人的叛逆勋章，这场危机到底暴露了什么？凤凰网《肿瘤情报局》特邀医学专家张洪涛解读。
近年日本梅毒病例持续攀升，是风俗产业发达、社交软件便利造成性伴侣流动以及筛查不足等因素叠加所致。部分年轻人甚至把梅毒皮疹当成 “叛逆勋章”，也折射出其健康意识的缺失。
日本梅毒防控的一大短板，是关键治疗药物长期供应不足。长效苄星青霉素曾在1980年代末退出日本市场，长达30多年后的2022年重新获批，但又因生产问出现供应中断，这进一步暴露出日本药物供应链的脆弱性。
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近年日本梅毒病例持续攀升，是风俗产业发达、社交软件便利造成性伴侣流动以及筛查不足等因素叠加所致。部分年轻人甚至把梅毒皮疹当成 “叛逆勋章”，也折射出其健康意识的缺失。
日本梅毒防控的一大短板，是关键治疗药物长期供应不足。长效苄星青霉素曾在1980年代末退出日本市场，长达30多年后的2022年重新获批，但又因生产问出现供应中断，这进一步暴露出日本药物供应链的脆弱性。
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当你觉得竞争太激烈了时，其实是一种自我幻觉
假设有1000个想要同样东西的人，实际竞争情况是：
🔴 红色区域（最大部分）：害怕尝试，根本不开始
🔵 蓝色区域：尝试3次失败后就放弃了
🟢 绿色区域：行动太慢
🟣 紫色区域：被其他的事物分散注意力
🟡 黄色小点：真正的竞争对手（另一个认真执行的人）
🟡 另一个黄色小点：你
这也就是说，在1000个竞争者中：
>真正会动手的：极少数
>坚持超过3次失败的：更少
>专注且持续行动的：可能就你和另外1-2个人
Take a simple idea, and take it seriously.
（认真对待一个简单的想法） —— Charlie Munger
大多数竞争都是虚幻的。真正的障碍不是竞争对手太多，而是大多数人根本不会认真执行。只要你持续行动，你已经超越了99%的竞争者
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🔴 红色区域（最大部分）：害怕尝试，根本不开始
🔵 蓝色区域：尝试3次失败后就放弃了
🟢 绿色区域：行动太慢
🟣 紫色区域：被其他的事物分散注意力
🟡 黄色小点：真正的竞争对手（另一个认真执行的人）
🟡 另一个黄色小点：你
这也就是说，在1000个竞争者中：
>真正会动手的：极少数
>坚持超过3次失败的：更少
>专注且持续行动的：可能就你和另外1-2个人
Take a simple idea, and take it seriously.
（认真对待一个简单的想法） —— Charlie Munger
大多数竞争都是虚幻的。真正的障碍不是竞争对手太多，而是大多数人根本不会认真执行。只要你持续行动，你已经超越了99%的竞争者
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西港盘总百家乐多轮连胜，战绩一路走高，两天累计已提款1200万U；
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“关爱口腔健康”知识讲座
https://console.ahsx.ahtv.cn/web/cms/rmt0087_html/10/10mrgrgklm/317568.shtml?share=true&type=15&articleid=317568
“关爱口腔健康”知识讲座
孙琼 安徽省直医院口腔科主任
@knowledge1024 #冷知识
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10个垃圾食品解药：
1、第一: 没想到，香蕉——是烧烤的解药。吃了烧烤，记得多吃香蕉。
2、第二：没想到，苹果——是腌制食品的解药。吃完腌制食品后吃个苹果。
3、第三：没想到，橙子——是油炸食品的解药。吃了油炸食品，来个橙子。
4、第四：没想到，葡萄——是加工肉类的解药。吃完加工肉类吃些葡萄。
5、第五：没想到，草莓——是高糖饮料的解药。喝了高糖饮料吃点草莓。
6、第六：没想到，猕猴桃——是膨化食品的解药。吃了膨化食品吃个猕猴桃。
7、第七：没想到，梨——是辛辣食品的解药。吃了辛辣食品吃个梨。
8、第八：没想到，柚子——是油腻食品的解药。吃了油腻食品吃点柚子。
9、第九：没想到，山楂——是速食食品的解药。吃了速食食品吃点山楂。
10、第十：没想到，火龙果——是甜品的解药。吃了甜品吃点火龙果。
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1、第一: 没想到，香蕉——是烧烤的解药。吃了烧烤，记得多吃香蕉。
2、第二：没想到，苹果——是腌制食品的解药。吃完腌制食品后吃个苹果。
3、第三：没想到，橙子——是油炸食品的解药。吃了油炸食品，来个橙子。
4、第四：没想到，葡萄——是加工肉类的解药。吃完加工肉类吃些葡萄。
5、第五：没想到，草莓——是高糖饮料的解药。喝了高糖饮料吃点草莓。
6、第六：没想到，猕猴桃——是膨化食品的解药。吃了膨化食品吃个猕猴桃。
7、第七：没想到，梨——是辛辣食品的解药。吃了辛辣食品吃个梨。
8、第八：没想到，柚子——是油腻食品的解药。吃了油腻食品吃点柚子。
9、第九：没想到，山楂——是速食食品的解药。吃了速食食品吃点山楂。
10、第十：没想到，火龙果——是甜品的解药。吃了甜品吃点火龙果。
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维生素B2横扫一切疾病，值得告诉朋友
流行病学认为：父母得了癌症，子女也易得癌症。所以癌症具有遗传性。这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性。
一、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
二、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
三、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
四、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
五、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
六、及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈。
以上仅提供您参考，不作为医疗依据！
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流行病学认为：父母得了癌症，子女也易得癌症。所以癌症具有遗传性。这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性。
一、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
二、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
三、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
四、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
五、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
六、及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈。
以上仅提供您参考，不作为医疗依据！
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主食，才是气血之本
很多人跟着现代的饮食说法，控碳、戒主食，拼命追求高蛋白、补营养素。但在道家与古中医的视角里，主食，才是天地赐给人最正宗的气血源头。
米饭、馒头、面条、粥这类五谷主食，属土，承载着土中之正气、天地精气。古人拆解“精”字，米上加青，便是说米中藏精气。五谷吃下，经由脾胃运化，可以化生肾精，濡养周身脏腑。
食物入体，有两条去路。一条是化精气，循着经络散布全身，充盈五脏，养气色、养身形；另一条运化不动，浊而难化，最后只能排出体外。
五谷主食，是脾胃最容易承接、完全运化的东西。脾胃得力，谷物之气化成精气，顺着经络周流，人自然气色温润，精力绵长。这也是为什么有的人主食吃得足，却并不肥胖，精气神反而饱满。
反观肉、蛋、奶、坚果这类厚重之物，对于偏弱的脾胃而言，负担很重，很难化成清和精气。运化无力之时，浊质停滞，容易阻滞经络，久而生淤。寒凉水果更是容易直接伤脾，脾胃一衰，运化的根基就垮了，吃再多补品，也很难转化成对身体有用的气血。
天地造物，各有定分。牛以草为食，草木就是它的气血本源，不必额外补钙、补蛋白，一样筋骨强健。同理，人先天对应的本元食物，就是五谷主食，这是顺应天道的安排。
世人常常混淆两个概念：西方营养学所说的蛋白质、钙质等“营养”，和中医、道家讲的“气血、精气”，本不是一回事。
补品、高蛋白，不等于气血。厚重的物质，若是脾胃承载不住，反而变成经络里的阻滞，耗损元气。人真正刚需的，是能化生出来的一气流通，不是堆砌有形养分。
归根到底，五谷为养。守住主食，就是守住脾胃生化气血的根本。
不是叫我们只吃主食、一概不吃别的，而是明白主次：五谷为本，厚味为辅。丢了主食，一味追逐各类补品、高蛋白，便是舍本逐末，和天地养人的道理背道而驰。
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很多人跟着现代的饮食说法，控碳、戒主食，拼命追求高蛋白、补营养素。但在道家与古中医的视角里，主食，才是天地赐给人最正宗的气血源头。
米饭、馒头、面条、粥这类五谷主食，属土，承载着土中之正气、天地精气。古人拆解“精”字，米上加青，便是说米中藏精气。五谷吃下，经由脾胃运化，可以化生肾精，濡养周身脏腑。
食物入体，有两条去路。一条是化精气，循着经络散布全身，充盈五脏，养气色、养身形；另一条运化不动，浊而难化，最后只能排出体外。
五谷主食，是脾胃最容易承接、完全运化的东西。脾胃得力，谷物之气化成精气，顺着经络周流，人自然气色温润，精力绵长。这也是为什么有的人主食吃得足，却并不肥胖，精气神反而饱满。
反观肉、蛋、奶、坚果这类厚重之物，对于偏弱的脾胃而言，负担很重，很难化成清和精气。运化无力之时，浊质停滞，容易阻滞经络，久而生淤。寒凉水果更是容易直接伤脾，脾胃一衰，运化的根基就垮了，吃再多补品，也很难转化成对身体有用的气血。
天地造物，各有定分。牛以草为食，草木就是它的气血本源，不必额外补钙、补蛋白，一样筋骨强健。同理，人先天对应的本元食物，就是五谷主食，这是顺应天道的安排。
世人常常混淆两个概念：西方营养学所说的蛋白质、钙质等“营养”，和中医、道家讲的“气血、精气”，本不是一回事。
补品、高蛋白，不等于气血。厚重的物质，若是脾胃承载不住，反而变成经络里的阻滞，耗损元气。人真正刚需的，是能化生出来的一气流通，不是堆砌有形养分。
归根到底，五谷为养。守住主食，就是守住脾胃生化气血的根本。
不是叫我们只吃主食、一概不吃别的，而是明白主次：五谷为本，厚味为辅。丢了主食，一味追逐各类补品、高蛋白，便是舍本逐末，和天地养人的道理背道而驰。
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「医药快讯：每日一滴 30分钟改善老花眼！“复方滴眼液”获批FDA」
2026年1月28日，Tenpoint Therapeutics公司宣布，美国食品药品监督管理局（FDA）已批准YUVEZZ（carbachol and brimonidine tartrate ophthalmic solution，2.75%/0.1%，卡巴胆碱和酒石酸溴莫尼定滴眼液） 上市，用于治疗成人老花眼（Presbyopia）。
作为首个也是目前唯一一个用于治疗成人老花眼的双效复方滴眼液。 与此同时，该公司完成了 2.35 亿美元的融资，以支持该药物在美国的上市。YUVEZZI预计将于2026年第二季度在美国全面上市。
老花眼是一种近距离视力逐渐下降的现象，通常在45岁左右开始出现，并显著影响老年人的生活质量和视觉功能。老花眼是衰老过程中自然且不可避免的一部分，全球约有20亿人受到影响。老花眼会削弱晶状体改变形状、聚焦近处物体的能力，也会使人难以适应不同水平的环境光照，尤其在昏暗或低对比度条件下更为明显。
YUVEZZI滴眼液此前名为BRIMOCHOL PF，是一种固定剂量复方制剂，由胆碱能激动剂卡巴胆碱和α-肾上腺素能受体激动剂酒石酸溴莫尼定组成。两种药物的联合作用可导致瞳孔缩小，产生针孔效应，从而改善老花眼患者的近视力和景深。
卡巴胆碱于1972年以爱尔康公司Miostat的品牌上市，用于白内障手术中散瞳。酒石酸溴莫尼定于1996年由艾尔建公司作为眼压升高眼药水上市，最近由博士伦公司以Lumify的品牌上市，用于缓解眼部发红。
根据产品标签，YUVEZZI以单剂量小瓶包装，每瓶含卡巴胆碱27.5mg/mL和酒石酸溴莫尼定1mg/mL；一瓶可用于双眼。YUVEZZI的推荐剂量为每日一次，每次每眼滴入1滴。
该批准基于两项3期临床试验的数据，这两项试验纳入了45至80岁的老花眼患者。在BRIO I试验（http://ClinicalTrials.gov注册号：NCT05270863）中，182名受试者被随机分配，每次就诊时每只眼睛滴入一滴YUVEZZI、卡巴胆碱或酒石酸溴莫尼定，两次治疗之间至少间隔3天。在BRIO II试验（http://ClinicalTrials.gov注册号：NCT05135286）中，436名受试者被随机分配，每只眼睛滴入一滴YUVEZZI(n=218)或赋形剂(n=218)。
两项试验的主要终点均为：在弱
2026年1月28日，Tenpoint Therapeutics公司宣布，美国食品药品监督管理局（FDA）已批准YUVEZZ（carbachol and brimonidine tartrate ophthalmic solution，2.75%/0.1%，卡巴胆碱和酒石酸溴莫尼定滴眼液） 上市，用于治疗成人老花眼（Presbyopia）。
作为首个也是目前唯一一个用于治疗成人老花眼的双效复方滴眼液。 与此同时，该公司完成了 2.35 亿美元的融资，以支持该药物在美国的上市。YUVEZZI预计将于2026年第二季度在美国全面上市。
老花眼是一种近距离视力逐渐下降的现象，通常在45岁左右开始出现，并显著影响老年人的生活质量和视觉功能。老花眼是衰老过程中自然且不可避免的一部分，全球约有20亿人受到影响。老花眼会削弱晶状体改变形状、聚焦近处物体的能力，也会使人难以适应不同水平的环境光照，尤其在昏暗或低对比度条件下更为明显。
YUVEZZI滴眼液此前名为BRIMOCHOL PF，是一种固定剂量复方制剂，由胆碱能激动剂卡巴胆碱和α-肾上腺素能受体激动剂酒石酸溴莫尼定组成。两种药物的联合作用可导致瞳孔缩小，产生针孔效应，从而改善老花眼患者的近视力和景深。
卡巴胆碱于1972年以爱尔康公司Miostat的品牌上市，用于白内障手术中散瞳。酒石酸溴莫尼定于1996年由艾尔建公司作为眼压升高眼药水上市，最近由博士伦公司以Lumify的品牌上市，用于缓解眼部发红。
根据产品标签，YUVEZZI以单剂量小瓶包装，每瓶含卡巴胆碱27.5mg/mL和酒石酸溴莫尼定1mg/mL；一瓶可用于双眼。YUVEZZI的推荐剂量为每日一次，每次每眼滴入1滴。
该批准基于两项3期临床试验的数据，这两项试验纳入了45至80岁的老花眼患者。在BRIO I试验（http://ClinicalTrials.gov注册号：NCT05270863）中，182名受试者被随机分配，每次就诊时每只眼睛滴入一滴YUVEZZI、卡巴胆碱或酒石酸溴莫尼定，两次治疗之间至少间隔3天。在BRIO II试验（http://ClinicalTrials.gov注册号：NCT05135286）中，436名受试者被随机分配，每只眼睛滴入一滴YUVEZZI(n=218)或赋形剂(n=218)。
两项试验的主要终点均为：在弱