你不知道的冷知识

AI帮我管理健康的同时，我也在学习健康知识。包括睡眠、饮食、运动，这三大方面。以及疾病知识。
了解什么是深度睡眠。
了解蛋白质摄入量的要求和重要性。控糖控脂肪摄入。识别常见食物的特性，包括含糖量还有其他成分。三种类型的蔬菜。绿叶蔬菜的重要性。一日三餐的营养成分配比。
现在的身体状况适合做什么运动。检测心率。观察身体部位的承受能力，运动完的检查。原来快走也是一种运动类型，强度也不算低，关键看心率。
使用监控设备（手环）。配置运动健康App。应该喝多少水，是怎么算出来的。
关于疾病，看指标，做检查，如何诊断。

@knowledge1024 #冷知识

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你不知道的冷知识

性快乐是种神经通路，性瘾就是强耦合的路径依赖，只要输入的外在信息，触发了性刺激的认知模式，这条通路就自动激活。这种神经链路反射太快了，普通人只能沦为这种快乐的奴隶与囚徒。但这种机制有利于生命的繁衍存续，是种获得性的生存冗余。

肉欲是年轻时荷尔蒙暴涨时的发动机与推动力，也是年老色衰时性瘾者的内在枷锁。最终随着荷尔蒙潮汐的消褪，祂就会像发育期时的涌现一样，在更年期凋敝。只是生理机能丧失了，不代表心里的欲念就枯萎了。

对真正通过智慧提升而逃出这种原生陷阱的人而言，是真正意识到性快乐就像智齿与阑尾一样，是生命过渡性的功能，是低级生理趣味。真正的双修就是看破这种前额投射的一堆生物脉冲产生的颅内电噪，借用这种表象愉悦而超脱这种生理的囚笼。

所以对任何能安定住欲念的人而言，都是自己颅内心海里的降龙伏虎，清净的余生皆是福报时间。而对那些肾无气、力不足、却还有色心之徒，肉欲是它们生命自带的镣铐。

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类似的道理可以套在吸烟，饮酒，垃圾食品，短视频，网络游戏，打牌，麻将，钓鱼，稍微改几句话就行了，本质上来说都是枷锁，都是强藕路径依赖，都是过渡性功能，都是低级趣味，都是让普通人沦为这种快乐的奴隶。
如果你要活一百岁,现象一下一百年全是清心寡欲没有任何低级快乐，真的是你想要的吗

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你不知道的冷知识

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你不知道的冷知识

“为什么我们的祖辈不吃三餐？身体是为禁食而设计的，而不是为依赖而生的”
• 每天三餐并非天性，而是洛克菲勒的营销手段。
我们的祖辈并非坐下来规律地吃早餐、午餐和晚餐。
• 他们一天只吃一餐，有时一周仅三餐，对他们而言这已是丰盛，然而他们却活力充沛、强健有力。
• 他们体型瘦削、思维敏锐、身体强壮，因为身体是为在禁食时发挥最佳状态而设计的。
• 睡眠中身体自我修复的原因在于你处于禁食状态；身体停止将能量浪费在消化上，转而开始修复、重建和清理（细胞清理）。
• 人们被灌输跳过早餐是罪过、饥饿是紧急状态的观念，而事实上，饥饿是一种力量。
• 禁食会激活像“微型士兵”般的细胞，它们直奔受损部位进行清理，并重建让身体更强壮。这才是真正的医学。
• 医生建议规律进食，不是为了你的健康，而是因为整个体系建立在依赖而非健康之上。
• 洛克菲勒推行三餐不是为了滋养人们，而是为了束缚他们，让他们疲惫、发炎且顺从。
总结：
禁食（以及减少餐次）是人类自然且健康的状态，而每天三餐的制度则是工业/营销产物，旨在削弱人们并让他们依赖医疗体系。

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你不知道的冷知识

经常失眠的人，一定要试试这8个方法！尤其是最后一条，很多人都忽略了。
1、午睡别超过20分钟，晚上睡不着就先取消午睡。
2、睡前别剧烈运动，也别躺着刷短视频，越刷越精神。
3、每天固定起床时间，哪怕昨晚没睡好，周末也别赖床太久。
4、卧室尽量保持黑暗、安静、凉爽，怕吵可以戴耳塞。
5、睡不着千万别反复看时间，只会让自己越来越焦虑。
6、躺了20分钟左右还很清醒，就起来看看书，有困意再回床上。
7、脑子停不下来，就试着在脑海里编故事，比如想象自己去旅行，慢慢构思沿途的风景。
8、连续几周睡不好，已经影响白天生活，就去睡眠门诊看看，别一直硬扛。
最后记住一句：今晚没睡好，明天也照样能过。越不把睡觉当回事，反而越容易放松下来。

冷º知识｜两性知识
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你不知道的冷知识

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