你不知道的冷知识

生活邪修：
1.学化妆最好的方法是直接找化妆师来家里画适合自己的妆，全程录像，然后只看这一个视频和跟着化妆师买。网上看所有的视频都是浪费时间。
2.睡觉容易突然惊醒的，睡前半小时先吃点东西或者喝杯奶，因为有可能是低血糖。过晚不食和抗糖真的不适合所有人。
3.不要打架，力的作用是相互的，打完人自己也疼，最后是耐受低的人受伤。

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你不知道的冷知识

【你可能不知道·医学冷知识·饼】
1.常用耳机的人，耳内的细菌数量是常人的 1000倍。
2. 任何时候，你的嘴里都生存着超过1亿的微生物。
3.眼泪的原料是血液。
4.不光是动物，细菌也会得传染病。
5.把一个人的所有血管连接起来，总长度可以绕地球两周。
6. 仅仅一滴血里面就有 2.5亿个血细胞。
7.胃酸酸性非常强，强到能够把钢制刀片溶解。
8.我们的一生中，心脏大约泵出 1.82亿升血液。
9.小肠铺展开来可达 200-400平方米，面积可媲美一个排球场。

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你不知道的冷知识

主要癌症风险因素整理
每种癌症相关的风险因素各不相同。
平时请一起关注生活习惯和定期检查。
1. 胃癌
幽门螺杆菌感染
家族史、吸烟、饮酒
摄入咸味和刺激性食物
2. 大肠癌
肥胖、家族史
吸烟、饮酒
过多摄入红肉及加工肉
膳食纤维不足
3. 肺癌
吸烟及二手烟
空气污染、石棉等有害物质暴露
家族史、重金属暴露
4. 乳腺癌
家族史及遗传因素
饮酒、肥胖
激素相关因素
绝经后体重增加
5. 肝癌
B型·C型肝炎
肝硬化、脂肪肝相关肝病
饮酒、肥胖
6. 胰腺癌
吸烟、肥胖
糖尿病、慢性胰腺炎
家族史、饮酒
7. 甲状腺癌
放射线暴露
家族史及遗传因素
8. 前列腺癌
家族史
年龄及遗传因素
9. 子宫颈癌
人乳头瘤病毒(HPV)感染
吸烟、免疫力低下
10. 子宫内膜癌
肥胖
糖尿病
雌激素相关激素因素
家族史
11. 肾癌
吸烟、肥胖、高血压
家族史、慢性肾病
12. 膀胱癌
吸烟
特定化学物质的职业暴露
慢性膀胱刺激因素
13. 卵巢癌
家族史及遗传因素
年龄、生殖·激素相关因素
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为预防癌症而记住的事项
戒烟并减少饮酒
保持适当体重
均衡饮食和规律运动
接受推荐的国家癌症筛查
确认是否为HPV及B型肝炎预防接种对象

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你不知道的冷知识

AI帮我管理健康的同时，我也在学习健康知识。包括睡眠、饮食、运动，这三大方面。以及疾病知识。
了解什么是深度睡眠。
了解蛋白质摄入量的要求和重要性。控糖控脂肪摄入。识别常见食物的特性，包括含糖量还有其他成分。三种类型的蔬菜。绿叶蔬菜的重要性。一日三餐的营养成分配比。
现在的身体状况适合做什么运动。检测心率。观察身体部位的承受能力，运动完的检查。原来快走也是一种运动类型，强度也不算低，关键看心率。
使用监控设备（手环）。配置运动健康App。应该喝多少水，是怎么算出来的。
关于疾病，看指标，做检查，如何诊断。

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你不知道的冷知识

性快乐是种神经通路，性瘾就是强耦合的路径依赖，只要输入的外在信息，触发了性刺激的认知模式，这条通路就自动激活。这种神经链路反射太快了，普通人只能沦为这种快乐的奴隶与囚徒。但这种机制有利于生命的繁衍存续，是种获得性的生存冗余。

肉欲是年轻时荷尔蒙暴涨时的发动机与推动力，也是年老色衰时性瘾者的内在枷锁。最终随着荷尔蒙潮汐的消褪，祂就会像发育期时的涌现一样，在更年期凋敝。只是生理机能丧失了，不代表心里的欲念就枯萎了。

对真正通过智慧提升而逃出这种原生陷阱的人而言，是真正意识到性快乐就像智齿与阑尾一样，是生命过渡性的功能，是低级生理趣味。真正的双修就是看破这种前额投射的一堆生物脉冲产生的颅内电噪，借用这种表象愉悦而超脱这种生理的囚笼。

所以对任何能安定住欲念的人而言，都是自己颅内心海里的降龙伏虎，清净的余生皆是福报时间。而对那些肾无气、力不足、却还有色心之徒，肉欲是它们生命自带的镣铐。

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类似的道理可以套在吸烟，饮酒，垃圾食品，短视频，网络游戏，打牌，麻将，钓鱼，稍微改几句话就行了，本质上来说都是枷锁，都是强藕路径依赖，都是过渡性功能，都是低级趣味，都是让普通人沦为这种快乐的奴隶。
如果你要活一百岁,现象一下一百年全是清心寡欲没有任何低级快乐，真的是你想要的吗

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你不知道的冷知识

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你不知道的冷知识

“为什么我们的祖辈不吃三餐？身体是为禁食而设计的，而不是为依赖而生的”
• 每天三餐并非天性，而是洛克菲勒的营销手段。
我们的祖辈并非坐下来规律地吃早餐、午餐和晚餐。
• 他们一天只吃一餐，有时一周仅三餐，对他们而言这已是丰盛，然而他们却活力充沛、强健有力。
• 他们体型瘦削、思维敏锐、身体强壮，因为身体是为在禁食时发挥最佳状态而设计的。
• 睡眠中身体自我修复的原因在于你处于禁食状态；身体停止将能量浪费在消化上，转而开始修复、重建和清理（细胞清理）。
• 人们被灌输跳过早餐是罪过、饥饿是紧急状态的观念，而事实上，饥饿是一种力量。
• 禁食会激活像“微型士兵”般的细胞，它们直奔受损部位进行清理，并重建让身体更强壮。这才是真正的医学。
• 医生建议规律进食，不是为了你的健康，而是因为整个体系建立在依赖而非健康之上。
• 洛克菲勒推行三餐不是为了滋养人们，而是为了束缚他们，让他们疲惫、发炎且顺从。
总结：
禁食（以及减少餐次）是人类自然且健康的状态，而每天三餐的制度则是工业/营销产物，旨在削弱人们并让他们依赖医疗体系。

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你不知道的冷知识

经常失眠的人，一定要试试这8个方法！尤其是最后一条，很多人都忽略了。
1、午睡别超过20分钟，晚上睡不着就先取消午睡。
2、睡前别剧烈运动，也别躺着刷短视频，越刷越精神。
3、每天固定起床时间，哪怕昨晚没睡好，周末也别赖床太久。
4、卧室尽量保持黑暗、安静、凉爽，怕吵可以戴耳塞。
5、睡不着千万别反复看时间，只会让自己越来越焦虑。
6、躺了20分钟左右还很清醒，就起来看看书，有困意再回床上。
7、脑子停不下来，就试着在脑海里编故事，比如想象自己去旅行，慢慢构思沿途的风景。
8、连续几周睡不好，已经影响白天生活，就去睡眠门诊看看，别一直硬扛。
最后记住一句：今晚没睡好，明天也照样能过。越不把睡觉当回事，反而越容易放松下来。

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