一位养生专家说：
“这个时代就是大控炎的时代，做好这几条，你就已经超过了90%的人。第一，就是大睡，先把觉每天睡够7~9个小时，第二就是喝大水，水是最好的代谢武器，够喝就行。第三，大控糖，少吃点，糖就是炎症最好的助燃剂。第四，就是大吃菜，各种颜色的蔬菜水果换着吃。第五，就是大蛋白，没有充足的蛋白质，你拿什么来修复身体？第六，大运动，动起来，有氧加力量。第七，大松弛。少生气，少操心，乐乐呵呵。”
​一个人如果查出了重特大疾病，比如晚期癌症，比如那些非常罕见的严重疾病，都跟身体长期的慢性炎症密不可分。一个人如果能够搞定体内的慢性炎症，那么，你的免疫力就会好，你的自愈能力就会好，你的代谢能力就会好，你的消化能力就会好，你的排毒能力就会好，你的循环能力就会好，你整个人都会处于一个非常健康的状态，你的整个身体系统都是健康的，灵活的，没有什么问的。这是一个非常重视健康养生的时代，而健康养生的关键，就是狠狠的控炎。
​控炎就是把这七件事情做到极致，以足够的自律，让身体恢复到一个健康美好的状态。
第一个就是睡大觉，睡眠是我们补充和恢复能量最快的方式，也是无可替代的方式。如果你觉得身体虚了，觉得累了，觉得困了，一定要立即睡觉，不要去工作，不要熬夜，不要拖延，没有什么事情比睡觉更加重要。
第二就是一定要多多的喝水，人90%的成分都是水，水是生命之源，只要你让身体保持足够的水量，就可以提升你的代谢能力和免疫能力，并且可以促进血液循环，对身体基本上没有什么副作用。当然也不要喝的太多太多，那样也不好。每天喝够3千到5千毫升就够了。
​第三就是严格控糖。糖是身体炎症的助燃剂，我们日常饮食当中，很多东西都是含糖的，有时候是含糖很高的。比如水果，比如面粉，比如大米，比如红薯，比如玉米。主食里面的糖分是身体需要的，不必刻意减少，但是零食里面的糖分，能不吃就不吃，不要喝奶茶，不要喝含糖饮料，不要吃很甜的蛋糕，不要吃很甜的水果。严格控糖，是我们消灭慢性炎症的重要组成部分。
第四就是坚持吃蔬菜。蔬菜里面含有丰富的膳食纤维和各种各样的维生素，能够最大程度的帮助你消化，也能够提升基础代谢能力，我们说绿色是生命的象征，多吃绿色的蔬菜，的确是最好的养生。
​第五就是多吃优质蛋白，身体的主要成分就是蛋白质，只有及时并且充分的补充蛋白质，我们的身体才能够正常的生长或者保持高能量的状态。可以吃鸡蛋，可以吃牛肉，可以吃鸡胸肉，可以吃鱼肉，可以吃豆腐，这些都是非常棒的蛋

白质。
第六，就是坚持运动。运动可以最大程度的激活身体里面的免疫细胞，让你的免疫系统变得更聪明，更灵敏，更活跃，更强大，能够及时识别出各种各样的病毒，并且消灭病毒。
第七就是一定要有一个乐观的心态。不要给自己太多的压力，不要在乎别人对你的看法和态度，不要操心别人的事情，不要委曲求全，潇潇洒洒的活着，给生命足够的松弛感。

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【法治在线】央视曝乙游年龄门槛形同虚设

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九月初到重阳节，是道jiao传统的九皇会。所谓九皇，指的是北斗九星，七显二隐。
其中贪狼、巨门、禄存、文曲、廉贞、武曲、破军七位，是人们日常所知的北斗七星，再加隐去的左辅、右弼二位星君，执掌人间祸福禄命。
今天初四，是文曲星君轮值。他比较好认，一般在九皇画像中都是回头看廉贞星。
当然这种特殊画法也有特殊含义。这颗星星的位置，既是北斗星阵里“魁”四星的末端，也是“勺”三星的开端。星君回头一望，属于承上启下。
它还有告诫之意。文曲主掌功名权柄。回头一望，是提醒读书人与修行人，功名来之不易，慎用权柄，不可因得意骄纵。
还有一层，从道jiao本身内lian的角度，文曲对应人的魄精。时常回望是提醒世人珍惜人身，不要等大限将至，才因虚度年华而悔恨，因碌碌无为而羞愧。这样，在临死的时候才能够说：“我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”
星象、训诫、修行三合一，祝大家福禄绵长，本命安泰！

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加拿大，蛋糕都要做成彩虹的国家😭

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300 种爱爱姿势精选

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社保局绝对不会主动告诉你：
​1.丧葬补助和抚恤金不会自动到账，必须拿着死亡证明去社保局办手续才能领到
​2.养老金账户里没领完的钱能继承，但必须30天内办继承公证，超过时间钱就充公了
​3.医保报销虽然停了，但交满15年医保的家属能申领一次性医疗补助，最高能拿3万
​4.公积金账户里的钱家属能全额提取，但必须在1年内办完，逾期直接冻结
​5.没交满15年养老保险的，家属可以申请退回个人账户里的钱，一般能退几万块
​6.社保卡里的余额要带着死亡证明+身份证去银行取，有些银行还要求开继承公证书
​7.工伤补贴、高龄津贴这些补贴不会自动停发，家属要主动申报，多领的钱会被追回
​8.去世当月开始，个税申报要带死亡证明去税务局办免税，否则可能多扣税
​9.在外地交过社保的，能把养老账户转到继承人账户，需要跑参保地社保局办理
​10.生前欠的社保费会从遗产里扣除，不补齐会影响丧葬费发放
​11.养老保险个人账户里的钱（包括单位交的部分）都能继承，很多人不知道能拿两份钱
​12.公积金贷款没还完必须接着还，断供会影响子女考公、贷款
​13.失业金账户里剩的钱能申领，带着劳动关系icon证明去领最后一笔钱
​14.所有手续要在3个月内办完，超时至少损失5-8万补贴
​15.如果是工伤死亡，记得申领工亡补助金，现在标准是人均工资的20倍
​这些事别嫌麻烦，随便办几项就能领回大几万。特别是家里有生病老人的，建议提前收藏，关键时候能救急。建议大家转发给家族群，这些救命钱可别白白浪费了！

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《强势文化哲学》
教你如何打破弱势文化思维，重建属于自己的强势人格系统。真正的强者不止是外在成功，更是心智和精神的全面进化。
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你知道什么奇怪的冷知识吗？
1、一次性手套，它不防油。
2、大亚湾核电站，在深圳市大鹏区，跟惠
州没有关系。
3、甘蔗是一种草本植物，属于禾本科。
4、我们都知道抽烟是不好的行为，因为香
烟中含有很多有害的物质，甚至有致癌的
风险！但是木头在燃烧的时候，产生的有
害物质是香烟的数倍！
5、甘蔗的原产地是新几内亚和南亚，现在
在全球热带地区都有栽培。
6、把菠萝倒过来存放可加速催熟。
7、甘蔗这种食物在海南有一个特别的吃法，
那就是用火烤着吃。
8、壁虎是一种爬行动物，属于蜥蜴科。
9、蜘蛛的网是由蛋白质和丝组成的，一般
来说，蜘蛛网的丝比钢丝还要坚固。
10、鬣蜥有第三只眼睛，这个器官也被称
为顶骨眼，用来警告鬣蜥（以及其他爬行动
物）空中的威胁。与蜥蜴的其他两只眼睛不
同的是，顶骨眼的生理结构非常简单，只
能探测到亮度和黑暗的变化。
11、壁虎有很强的附着能力，可以在垂直
的表面上行走，甚至可以倒挂在天花板
上。
12、神秘的切尔诺贝利核事故发生后，当
地的狼群数量大幅增加，这是因为人类撤
离后，这些狼群可以更容易地狩猎和捕食
野生动物。
13、世界上最大的昆虫是生活在距今约3亿
年到2.5亿年前的巨蜻蜓，它的双翼展开能
达到一米。
14、鳄鱼，它可不是鱼，是2亿多年前与恐
龙同时代的最古老的爬行动物，也是迄今
生存着的最原始的动物之一，适应力超
强，生命力极强旺盛，因而是当之无愧
的"活化石"。
15、海星可以用胃部遮住猎物，并在体外
把食物吃掉。之后，海星可以轻易地把胃
部收回到体内。
16、海马是地球上所有鱼类中游泳速度最
慢的鱼，海马即使全速向前游动，每小时
也只能向前游动16米。
17、蝙蝠是唯一能够真正飞翔的哺乳动
物，目前全世界大概有962种蝙蝠，中国有
120种。最小的蝙蝠仅有2克左右（混合
蝠），最大的可重达1公斤（狐蝠）。
18、世界上有一种不用泥土就能存活植
物，它就是"空气凤梨"，这种植物不需
要扎根在泥土里，只要在空气中进行光合
作用就能存活，是非常神奇的一种植物。
19、世界上最小的爬行动物是马达加斯加
共和国的碎尾蜥蜴，体长只有16毫米。
20、犰狳（又称穿山甲）可以把自己卷成一个
球。当它感到威胁时，它会迅速从它的前
腿中释放出空气，使自己迅速卷成一个
球。
21、刺猬是哺乳动物，但是它们却有着与
爬行动物相似的外形，这是因为它们身上
的刺毛让它们看起来像是一种类似于穿山
甲的爬

行动物。
22、巨纵沟纽虫长度可达55米 巨纵沟纽虫
是最长的线虫，已知最大的样品长度为55
米。
23、大自然里的动物四不像，真正的名字
叫麋鹿，至今是我国最珍奇的动物。
24、河马的汗水就是天然的防晒乳。
25、火蜥蜴是唯一一种能够射出血液的爬
行动物，以此来吓退天敌。
26、鲸鱼，娃娃鱼，甲鱼都不是鱼。鲸鱼
是哺乳动物，娃娃鱼是两栖动物，甲鱼是
爬行动物。
27、红海龟是一种生活在海洋中的爬行动
物，它们的寿命可以达到80岁以上。
28、人类的唾液每天可以分泌大约1-
1.5升。
29、海龙跟海马属于近亲关系，海龙没有
发达的鱼鳍和肌肉，不能像鱼一样快速游
动，所以为了生存，海龙进化出了色彩斑
斓的体色，躲在珊瑚丛中，很难发现。
30、海龙是世界上最擅长伪装的鱼类之
一，它们能够在底栖环境中通过变换皮肤
的颜色和纹理来隐身。
31、某些胆子大的鸟类，会从哺乳动物的
身上拔毛，用于筑巢，目标甚至包括一些
掠食性动物。一只黑冠山雀正在从一只打
瞌睡的狐狸身上拔毛，都快给人家薅秃
了。
32、象鼻虫是世界上最小的昆虫之一，它
们的身体只有几毫米长。尽管如此，象鼻
虫拥有超强的嗅觉能力，可以嗅到距离自
己几公里外的食物。
33、花喜鹊是唯一能从镜子里认出自己的
非哺乳动物。
34、公的合掌螳螂头还在身体上的时候没
办法交配，所以，母的合掌螳螂在进行交
配之前，先要把雄螳螂的头砍掉。
35、香蕉不是一种水果事实上，香蕉是一
种草本植物，它由一个叫做花序的部分组
成。花序包含许多小果实，这些小果实被
称为香蕉。
36、鲸鱼属于哺乳动物，但它的鼻子没有
鼻壳，鼻孔长在头顶上。在水中生活的它
用肺呼吸，能一次过储存很多空气，所以
不用经常到水面换气。
37、海獭很聪明，它们是哺乳动物中除了
灵长类动物之外，会使用工具的一种。
38、海龟看起来老实巴交的样子，其实也
是个狡猾的"骗子"。它经常用舌头伪装
成蚯蚓，欺骗鱼来他嘴前游动，然后趁机
把小鱼们吞掉。
39、人不睡觉大约10天就会死亡，不管睡
眠时间长短如何，睡觉是人必不可少的行
为之一。
40、当你吃了让你感到辣的东西，往嘴里
放一些盐，含一会后吐掉，再漱一下口能
够有效缓解；或者喝几口碳酸类的冰镇饮
料也是能够缓解辣度。
41、人身体上最冷的部位是耳朵。
42、鲨鱼可以听到其他鱼类的心跳声，从
而找到它们的位置。

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