这哥们厉害了

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刚路过一个塔斯汀，看到广告写的“第二个汉堡🍔仅需1元”。
这个是什么套路？
随便怎么科技狠活，1个肉汉堡成本不可能低于1元吧。

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郑钦文同时有奥迪和迪奥的代言。

科普帖：为什么不能修个运河绕过霍尔木兹海峡？

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恰好在100年前的1926年，伊丽莎白二世、玛丽莲·梦露、江泽民、李政道，分别出生了。

讲一些三观极正的话

1、世界上最厉害的人，是说起床就起床，说睡觉就睡觉，说做事就做事，说玩就玩，说收心就收心，说不爱就不爱。

2、一定要狠下心来努力变成一个很厉害的人，厉害到有一天，你可以随时离开那些令你不舒服的圈子和人，让他们通通羡慕不已。

3、努力变得更厉害的原因是，以后遇到喜欢的人，除了真心，还有其他东西可以拿得出手。

4、我以为别人尊重我，是因为我很优秀。慢慢的我明白了，别人尊重我，是因为别人很优秀；优秀的人更懂得尊重别人。对人恭敬其实是在庄严你自己。

5、五粮液从不骂茅台，茅台也从不诋毁五粮液。双双成为世界名酒。人活着发自己的光就行，没必要灭别人的灯。

6、我慢慢开始自渡了，变得不悲不喜，我接受世界上所有的不公平，善良并带点锋芒，我请求我自己，热爱生活热爱自己。

最近非常喜欢的一段话：熬得佳无人问津的寂寞，才配拥有诗和远方，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己。

7、以前我觉得成绩不重要。清华、北大、复旦、交大，只能代表学生时代的成就。后来我发现，努力是种习惯，它会贯穿终生。

8、人最怕的就是清醒的堕落，什么都懂，却不行动，没有压力，无忧无虑，没有目标，加上一点迷茫，到最后还是维持现状。

9、我们总是喜欢用顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘饮坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而不是两手一摊的不作为。

10、你把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给锦鲤，然后对自己说听过许多道理，但依然过不好这一生。倒也是，过的好了才有鬼呢。

11、你在人群中看到的每一个耀眼的人，都是踩着刀尖过来的。你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。

12、想尽办法去钻进一个圈子，绞尽脑汁去取悦爱的人，踮起脚尖来证明自己比别人高，都比不上好好取悦和充实自己。

13、所谓教养，简单来说，就是不管你的出身和背景，你都可以选择做个更好的人。

14、当你接触的人越多，层次越高，你就会发现，越高端越有教养的人，大都相互支持和尊重，抱团发展，因为你好大家都好；越低端，层次越低的人，越是喜欢嫉护拆台。鄙视因为我不好，我也不想你好，远离那些自卑到瞧不起自己的人，接近能给你带来正能量的人群，和有格局，有思维的人一起前行才最重要，

15、你所有的衣服里，应该至少有一套是能穿得出去的。在你所有的能耐中，应该至少有一样是能拿得出手的。不会做很多事情并不可怕，可怕的是没有一件事情能做好。

16、通宵复习是因为平时没听过课，拼命减肥是因为吃零食从来不会控制，分手了才开始后悔是因为之前没有给足够的关心。于是别人开始敬佩你的勤奋，同情你的遭遇，可是只有你知道，你的痛苦都是罪有应得。

17、其实你也可以做到晚上不熬夜，上课不走神，课间好好利用，我的意思是，其实你真的不用去羡慕别人。

18、早上起床你有两个选择：盖上被子做完你没做完的梦，掀开被子完成你没完成的梦。

19、世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。

20、现在做的所有不愿意做的事情，现在经历的所有难熬的日子，都是为了以后能在人群中发光。人们会看到那些光芒，而不会看到你之前受过的伤。

21、在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。这样的人才是能扛事的人。人事再乱，打不乱你心。人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。

22、做一个努力的人好处在于：人家见了你都会想帮你，如果你自己不做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知你的手在哪里。

23、每逢你要批评别的人时候，你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。

24、记住了，你的善良要留给那些懂得感恩的人，而不是那种将你的善良接受的理所应当且会欲求不满得寸进尺的人。

25、按自己希望的方式生活不叫自私，要求别人按照自己希望的方式生活才叫自私。

26、什么是更好的自己：连你自己都越来越喜欢自己，越来越佩服自己。

27、我们曾如此期待他人的认同，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

看到一个视频，说麦当劳在意大利米兰策划的一次反转营销事件。为了扭转当地人认为麦当劳不是“正经美食”的刻板印象
市中心打造了一家装潢奢华、由知名大厨“坐镇”的假五星级快闪汉堡店，但实际供应的却是摆盘精致的普通麦当劳汉堡。限时营业3天内成功欺骗了大量挑剔的意大利美食家和当地顾客，让他们大赞食物美味，真相公布后客人们在震惊之余纷纷鼓掌认可。
中国网友已经不吃这一套了，怼天怼地怼空气“当我得知花 500 吃的是一顿麦当劳，我指定把店砸了。”哈哈哈哈

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ok 的意思是 all correct。

一、产前注意事项
1、住院：不要着急住院，在医院呆的时间长反而更容易焦虑紧张。
2、见红：见红颜色比较浅可以不用着急，如果见红出血量大且颜色鲜红需要立刻去医院。别忘收拾好证件和待产包，再去医院办理入院手续。
3、羊水：羊水破了要拨打120马上去医院。能控制的住的是小便，控制不住的是羊水。
4、破水：如果流出的羊水多，不要走路，采取躺平姿势，用枕头垫高臀部，减少羊水流出，尽快拨打120.
5、宫缩：第一次生孩子，宫锁开指一般要经历4-20小时，宝妈需要提前做好心理准备。
6、内检：开一指后，阵痛才会很疼，进产房前要多次内检，反复确认子宫颈扩张程度，刚开始会不舒服放松呼吸就好。
7、无痛：一般开2-3指才能打无痛，3指之前可以提前走一走，加速开宫口，宫缩的时候注意休息。打无痛后宝妈不要再吃东西了，可以喝水或功能性饮料。
注：打无痛并不会对孩子怎么样，不然到了五六指的时候痛到怀疑人生。
8、脐带绕颈：大部分宝宝都能自己转回来，但也要注意检查。
9、马拉泽呼吸法：打完麻醉后，一般到7指左右会开始疼，这时候就需要用拉玛泽呼吸法了。可以缓解宫颈疼痛，有助于宝妈顺产。
10、提前预约：如果要进行剖腹产，一般37周提前预约时间和床位。
11、剖腹产：剖腹产提前跟医生沟通，是否可以缝合腹直肌，横切刀口，位置尽量低，切口长度尽量短。
12、近视：高度近视生产前要检查眼底，确定是否能顺产（顺产会有视网膜脱落的可能）。
13、凯格尔运动：在孕中期4-7个月时就可以练习，锻炼盆底肌鸡肉也有助于顺产和预防产后漏尿等情况。

二、生产注意事项：
14、穿衣：进产房后下身要脱光，穿一次性内裤，提前把衣服换成宽松的连衣裙，方便避免尴尬。
15、进产房带上：产垫褥（2包）、刀纸、吸管杯、矿泉水、功能性饮料、抱被（1条）、婴儿衣服寄NB纸尿裤（产褥垫和刀纸每个医院要求不一样，最好两个都带上）。
16、备皮：不管是剖腹产还是顺产都要备皮，有点尴尬但是不疼。
17、生产用力：头胎产程一般比较长，不要随便乱用到，要借助宫缩最强的时候再用力，没有宫缩的时候蓄力。生产时屏气用力不要喊叫，保存体力。
18、失禁：分娩过程有时一使劲，会大小便失禁，这是正常现象，不要觉得不好意思。
19、生产：宝宝头出来后就会轻松很多。
20、生胎盘：生完宝宝还要生胎盘，胎盘出俩有经验的助产士会伸手掏胎盘，不疼。
21、侧切或撕裂：胎盘出来后，助产士会缝合会阴处的侧切或者撕裂的伤口，缝针会打麻药，只有拉扯感不疼。
22、按压肚子：生完孩子后，护士会过来用力按压肚子，要做好心理准备，这个也会很痛，是能帮助促进子宫收缩和排恶露。

三、产后事项
23、喂奶：产后半小时就要给宝宝喂奶，做到“早接触、早吸吮、早开奶”有利于排恶露促进子宫收缩，产后2-3天会有初乳，这是“黄金奶”一定要给宝宝吃。
24、观察出血量：产后2小时观察出血量，2小时内超过400毫升需要及时通知医生。
25、排尿：产后3-6小时需完成排尿，如有障碍可热敷膀胱帮助排尿。
27、清洗：产后3-4小时用温开水清洗外阴以防感染，准备个外阴清洗器很有必要，清洗完可以用纯水湿厕纸擦拭干净。
28、侧切护理：有侧切撕裂的，用高酸钾溶液稀释后清洗，不要坐浴。
29、涨奶：产后3天左右会有生理性涨奶，一定要让宝宝及时吸。
30、进食：顺产2小时可以吃喝，剖腹产6小时候可以喝水，12小时可以进食。
31、下床：产后头两天下床，一定要老公搀扶，防止摔倒
32、喂奶：产后尽量每天喂奶8-12次，有助于宝妈开奶，如果前几天没奶，也可以借助吸奶器多吸或用催乳手法按摩。
33、正确哺乳姿势：用一只手手指变成细致型来托起乳房，拇指在上，其余4指在下面，把乳头赛道宝宝嘴里，要让宝宝把整个乳头乳晕都含在嘴里，这样宝宝吸允乳房，乳汁容易出俩，避免把空气吸，宝宝吸奶节奏慢而有力，并有吞咽声宝妈的乳头没有疼痛感。
34、乳房肿痛：可以用包菜或土豆片冷敷。
35、收缩运动：每天坚持做至少3次会阴收缩运动，燕窝平躺吸气，缩紧Y道周围和肛门口的肌肉，闭气坚持3秒，再慢慢放松吐气。
36、测量体温：每3-4小时测一次。产后第1天发热是正常生理反应不用特殊处理，如果发热超过38度要咨询医生。
37、排便：顺产妈妈会阴缝合部位还没有完全恢复，排便时不要太用力，以免产生撕裂，如果便秘可以用开塞露辅助。
38、多喝水：产后多喝水，及时排尿，勤冲洗尿道，方盒子尿路感染。

四、产后护理
39、月子天数：坐月子不止30天！产褥期需要6-8周，大约42-56天，要根据身体恢复情况来定，恢复的怎么样自己很清楚，除了月子也要多休息。
40、排恶露：产后恶露多，要及时更换卫生巾，并用湿厕纸擦拭干净，每天至少喝2000ml的水，有助于排恶露，留意恶露出血量和颜色，每天用温水清洗外阴，并用碘伏消毒，避免感染。
41、刷牙洗澡洗头：能下床就能刷牙，注意用软毛牙刷和温水：顺产5天，剖腹产15天可以洗澡洗头，洗澡选择中午温度高的时候洗，10分钟内洗完，洗头不要自己弯腰洗头，躺在沙发上让老公帮忙洗。
42、勤换衣服：产后出汗真的很多，出汗了就要赶紧换贴身衣物，保持干爽，避免着凉感冒。
43、少看手机：不要一直躺着看手机，躲起来走动走动，很多妈妈生完宝宝以后视力下降，跟月子里看手机有很大关系。
44、尽量少弯腰：月子期间不要弯腰、下蹲，不要提重物，也尽量少抱宝宝，换纸尿裤、洗澡这些事情就交给老公来做吧。
45、开窗通风：每天要经常开窗通风，保持空气清新，每天至少开窗通风半小时，不要对着人吹就可以。
46、产后睡眠：月子里每天喂奶至少5-8次，妈妈的睡觉时间是完全不够的，所以不管什么时候孩子睡着了，你也跟着睡。

五、产后饮食注意
47、产后第一周：排恶露关键期
第一周不要乱喝荤汤，容易堵奶，饮食要清淡，这周主要是帮助排恶露，以米粥软饭、烂面为主，每顿不宜吃得太多。
48、产后第二周：伤口恢复
这周以调为主，调理气血，可以开始吃米饭，少吃多餐。比如紫菜蛋汤、西红柿炒蛋、香菇肉片、南瓜粥等。多吃富含优质蛋白和维C的食物。
49、产后第三周：催乳追奶
催乳为主，多吃丝瓜蛋汤、玉米排骨汤、木瓜炖牛奶等，猪蹄汤、鲍鱼汤等这些荤汤每周吃1-2次，有助于下奶。多吃点补气血的食物。
50、产后第四周：子宫收缩
补气血为主，饮食要清淡，食物要丰富，可以喝五红汤和红糖水，不要连着喝超过5天容易上火。多吃红糖、莲藕、黑木耳、猪腰等帮助排出淤血。
51、产后第五周：通乳滋补
这周以通乳为目的，不要喝太多浓汤，实在要喝，就撇开上面油脂喝下面的汤水。多吃丝瓜、山药、菱白、莲藕等。
52、产后第六周：体质增强
多吃补钙食物：多吃红肉、鱼虾第，钙片也不能停，吃到断奶为止。
补气补虚食物：牛肉、乌鸡、鳞鱼、红枣、黄茂、党参等。
不要吃：如人参、花椒、韭菜、韭黄等。

六、产后好物分享
53、一次性内裤：产后恶楼多，要注意私处卫生勤换内裤，穿一次性内裤，方便卫生，还能避免家人帮忙洗内裤的尴尬。
54、会阴冲洗器：产后要经常保持会阴干净，住院期间和月子期间都能用到。
55、吸奶器：奶水不够、有奶但吸不出来、生理性涨奶、堵奶、追奶、断奶都能用到，休完产假上班背奶都能用到，非常实用。
56、恒温壶：可以随时都有45度的水喝，断奶后瓶喂还可以放旁边消毒奶瓶。
57、艾草：用来泡脚加速血液循环
58、婴儿碘伏棉签：新生儿出生后半个月左右脐带会自然脱落，没脱落前每次洗完澡用碘伏棉签擦拭。
59、湿厕纸：生产完擦恶露和上厕所的时候能用到。我用的实十月结晶的纯水湿厕纸。质地柔软，不易损伤肌肤，孕期也可以使用。
60、披肩：秋冬季容易着凉，夏天空调房也可以披上防护肩颈。
61、小夜灯：方便妈妈喂夜奶。
62、哺乳枕：刚生完妈妈没有太大的力气，喂奶时可借助哺乳枕。
63、乳头膏：乳头被咬破或皲裂时能缓解乳头疼痛。
64、防溢乳垫：可以很好地将溢出来的奶水吸收掉，避免尴尬。
65、开塞霜：长时间卧床可能会导致便秘，使用开塞霜会顺畅很多。
66、吸管：躺着喝水时吸管能派上用场。
67、哺乳睡衣：方便喂奶，也可以防止胸下垂。
69、收腹带：产后腹肌松弛，防止内脏下垂。

分享10个实用的助眠小技巧，睡不着的人可以试试！
1）看书入睡：睡前读几页平静的书，让大脑慢慢放松。
2）眼球放松：闭上眼睛，放松眼部肌肉，不要刻意转动眼球。
3）注意力转移：把注意力放在呼吸上，减少胡思乱想。
4）478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，按舒适节奏练习。
5）闻香助眠：喜欢薰衣草香味的人，可以少量使用，效果因人而异。
6）调低室温：保持卧室凉爽、被窝舒适，更有利于入睡。
7）白噪音法：听雨声、流水声，帮助掩盖环境噪音。
8）渐进式放松：从脚到头逐步放松肌肉，缓解身体紧绷。
9）舒适卧姿：选择自然放松的睡姿，配合缓慢呼吸。
10）穿袜睡觉：手脚冰凉的人，试试穿双宽松的袜子。

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生活中有哪些小妙招呢？
1．第一个：窗户玻璃脏得像蒙了层雾，白醋
加洗洁精，喷一喷再擦一擦，亮得能当镜子
照。
2. 第二个：锅底黑得像包公的脸，小苏打加
白醋，泡一泡刷一刷，马上恢复出厂设置
3．第三个：厨房油污重灾区，洗衣粉加牙
膏，涂一涂擦一擦，油腻立马说拜拜。
4. 第四个：地板缝隙总发黑，挤点柠檬汁，
用旧牙刷蘸着刷一刷，缝隙瞬间洁净如新，
还飘着果香。
5. 第五个：沙发缝隙藏污纳垢，拿个扁平的
尺子裹上微湿毛巾，来回一刮，碎屑杂物全
出来。
6．第六个：卫生间镜子起雾看不清，用肥皂
在镜面上均匀涂抹一层，再用干布擦净，洗
完澡镜子也清爽无水痕。
7．第七个：洗手池水龙头水渍斑斑，拿张锡
纸揉皱蘸点白醋擦拭，水渍消失，水龙头光
亮照人。
8. 第八个：卧室衣柜有霉味，放几块木炭进
去，吸附异味超有效，过阵子衣柜就又清香
宜人了。
9. 第九个：地毯污渍难去除，在污渍处撒些
盐，等几分钟后用湿布轻擦，常见污渍轻松
搞定。
10．第十个：家电外壳发黄显旧，用少许白
醋混上医用酒精，喷在软布上擦拭，外壳立
马变白净。
11．第十一个：纱窗积灰严重，把废旧报纸
打湿贴在纱窗上，干后揭下，灰尘全被粘
走。
12．第十二个：毛绒玩具脏了不好洗，装在
大塑料袋里，放两勺粗盐，扎紧口摇晃几分
钟，灰尘全甩掉。
13. 第十三个：瓷砖地面有划痕，用牙膏细
细涂抹，软布反复擦拭，划痕就能减淡许
多。
14．第十四个：木质家具落灰多，橄榄油兑
点柠檬汁，喷在抹布上擦拭，既能清洁又能
保养，让家具光亮润泽。
15．第十五个：皮鞋表面脏了，香蕉皮内侧
擦一擦，再用干布抹匀，皮鞋马上焕发光
彩，还不伤皮革。
16．第十六个：水壶水垢厚，倒点白醋进去
煮开，静置半小时，水垢自动脱落一大半，
再涮涮就干净了。
17．第十七个：垃圾桶异味大，放几片干茶
叶在底部，吸附臭味，还能保持桶内干爽，
扔垃圾时少些烦恼。
18．第十八个： 天花板角落结蜘蛛网，长柄
扫帚绑上条毛巾，喷点除虫喷雾，伸上去轻
轻一扫就干净。
19．第十九个： 布艺窗帘脏了，拆下来泡在
加了柔顺剂和小苏打混合液里，轻柔搓洗，
洗完干净又柔顺。
20．第二十个： 冰箱胶条发霉，用白醋和小苏打混合成糊，涂在发霉处，等几分钟擦
掉，胶条就变回白色了。

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ing1024)
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家长应该陪孩子看的100部纪录片
https://pan.quark.cn/s/7abc33ac9fa9

@meiriyishu

教你10 招做饭秘诀:[太开心]建议收藏
第一招：煮米饭，先放一点食盐，饭更香。因为食盐能增强米饭的筋性，让米饭粒粒饱满。
第二招：炒青菜，不要太早放盐，出锅前放能保持青菜的色泽和口感，营养也不容易流失。
第三招：炖排骨，先焯水再煸炒，然后用热水炖，这样炖出来的排骨不腥不柴，肉嫩汤浓。
第四招：煎鱼时，先用生姜擦锅底，鱼就不容易粘锅破皮，而且能去腥增香。
第五招：炒鸡蛋，加一点温水搅拌蛋液，炒出的鸡蛋更蓬松嫩滑。
第六招：煮饺子，水里加点盐，饺子不容易粘连，而且煮出来的饺子皮更有韧性。
第七招：做红烧肉，用冰糖炒糖色，颜色红亮，味道更好。
第八招：凉拌黄瓜，先用盐腌出水分，倒掉后再加调料，口感更脆爽。
第九招：煲汤时，不要中途加水，会影响汤的鲜味，如果一定要加，就加热水。
第十招：炒肉丝，提前用生抽、淀粉抓匀腌制，下锅快速滑炒，肉丝鲜嫩不柴。

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近日收集的冷知识*7

【1】人类从古至今开采出来的黄金全部加起来，只能生成一个边长约22米的立方体。
（这个数字有震惊到我。我试图核实了一下应该是没问题的。
世界黄金协会估计人类已开采的黄金是20.9万吨。主要是，一立方米黄金就有20吨重……）

【2】大部分动物是没法认出镜子里的自己的。（除了人、大猿、大象、海豚、猪等少数动物。）
我之前知道这条冷知识，然后最近我了解到它的一个神奇的应用场景（更冷了）：
在饲养动物的地方里，放个镜子。于是群居动物会以为自己有更多伙伴，心情就会好一些哈哈哈。

【3】万一你被熊孩子咬住了，你的本能可能是赶快把被咬住的部位抽出来。
但实际上应该“顺势而为”，把被咬住的部位进一步推（怼）入熊孩子的口中。这样熊孩子会因为本能而张嘴。
感觉是一个非常有哲理的生活小技巧。（虽然希望用不到。）

【4】美甲的价格：十个指甲盖面积约千分之一平方米。如单次美甲花费120元，折合单价12万/㎡，价格甚至超过一线城市房价。

【5】了解到一些航司和机场的“零钱布施”计划。
国际旅行的旅客回程时，往往会剩下一些外币不知道怎么处理（尤其是重重的硬币）。就可以直接放在募捐箱里，捐作慈善用途。
真的是把利他降低到最小成本的极好的设计。

【6】如果把每个物种都抓一只放到一个口袋里，你再随便抓一只出来。有1/2的概率你会抓到一只昆虫，有1/5的概率你会抓到一只甲虫。
“神真的很喜爱星星和甲虫。”

【7】了解到人类的大多数表情是天生就会的，并非后天在社会中模仿习得。
天生眼盲的孩子也能做出各种表情，甚至笑容也会分成微笑和假笑。
觉得人类真的好神奇。

作为一名神经科学家，下面是 8 种让自己越来越痛苦的方法：
1️⃣ 一睁眼就刷手机。
把大脑泡在专门制造焦虑和愤怒的新闻里。
2️⃣ 作息天天乱。
周一 10 点睡，周五 2 点睡，周日 11 点睡。
不出卧室，也能把自己搞成时差反应。
3️⃣ 永远不让自己无聊。
无聊可能会逼你去散步、打电、做点有用的事——
所以一定要让屏幕随时陪着你，别和自己独处。
4️⃣ 无止境地比较。
拿工资比最有钱的朋友，
拿身材比健身房最壮的那个人，
拿房子比时间线上最好看的那套。
永远别回头看你已经走了多远，只盯着自己“落后多少”。
5️⃣ 只有痛苦的运动才算运动。
轻松散步？不算。
把人类几千年来自然做的事，
变成一个你永远不及格的指标。
6️⃣ 无视身体的所有信号。
累了？多来点咖啡因。
腰痛？忍着。
心跳快？别怕，都是焦虑。
身体在跟你说——千万别听。
7️⃣ 任由友情慢慢烂掉。
告诉自己“等状态好了再联系”，
明知道真正让你感觉好起来的，正是这些连接。
8️⃣ 等到有动力再行动。
等情绪对、时机对、状态对。
然后一辈子都在等——
因为动力从来不是等来的，是做出来的。
所以现代人不是不懂幸福，而是任由自己系统性、专业化地在折磨自己。

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