2009年，两名已退休的西温哥华警局高级警官分别起诉时任西温警局长 Kash Heed 诽谤，另一被告是时任市长 Pamela Goldsmith-Jones。这些是民事诉状中的指控，当时尚未经法院审理，文章也未确认案件最终结果。
背景是女警 Lisa Alford 酒驾撞车并认罪后的内部调查。争议焦点在于调查是否充分处理她撞车前曾在警局与其他警官饮酒一事。警察投诉专员办公室介入后，针对退休警长 Doug Bruce 和督察 Bob Fontaine 的纪律程序启动，两人退休后程序被终止；报道并未确认他们被认定存在不当行为。
Bruce 于2009年10月起诉，称 Heed 等人向记者谈论其纪律听证延期构成诽谤，并指控对方泄露或允许泄露其住址、违反保密义务，且言论是为推进政治生涯。他要求一般、特殊、惩戒性及惩罚性损害赔偿，金额未列明。Fontaine 于同年12月提起类似诉讼，称2008年11月的言论暗示他试图逃避纪律听证，并同样指控有政治动机。
Heed 此前公开表示，纪律程序拖延影响警局运作。他被起诉不等于诽谤成立。Heed 现为列治文市议员，并参选2026年10月17日市长，这段西温警局长时期的争议因此被列入候选人公开记录。 https://lowermainlandnews.com/kash-heed-defamation-lawsuits-west-vancouver-police/
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背景是女警 Lisa Alford 酒驾撞车并认罪后的内部调查。争议焦点在于调查是否充分处理她撞车前曾在警局与其他警官饮酒一事。警察投诉专员办公室介入后，针对退休警长 Doug Bruce 和督察 Bob Fontaine 的纪律程序启动，两人退休后程序被终止；报道并未确认他们被认定存在不当行为。
Bruce 于2009年10月起诉，称 Heed 等人向记者谈论其纪律听证延期构成诽谤，并指控对方泄露或允许泄露其住址、违反保密义务，且言论是为推进政治生涯。他要求一般、特殊、惩戒性及惩罚性损害赔偿，金额未列明。Fontaine 于同年12月提起类似诉讼，称2008年11月的言论暗示他试图逃避纪律听证，并同样指控有政治动机。
Heed 此前公开表示，纪律程序拖延影响警局运作。他被起诉不等于诽谤成立。Heed 现为列治文市议员，并参选2026年10月17日市长，这段西温警局长时期的争议因此被列入候选人公开记录。 https://lowermainlandnews.com/kash-heed-defamation-lawsuits-west-vancouver-police/
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毒头Kash Heed，2023年3月出任上市公司 Lucy Scientific 特别顾问时，该公司已持有加拿大卫生部受管制药品经销许可，获准处理裸盖菇素、LSD、MDMA、DMT、麦司卡林、2C-B 等，但不得在加拿大自由零售。
他上任约六周前，Lucy 已向卫生部申请把许可范围扩大至可卡因、海洛因、芬太尼、甲基苯丙胺、鸦片等，并称与减害、安全供应有关。
申请不等于获批，文中也没有证据表明 Heed 参与递交申请。
他称顾问关系于2023年11月结束；此后他联署推动研究在列治文医院设监督注射点，并否认与该公司有关。https://lowermainlandnews.com/kash-heed-lucy-scientific-controlled-substances/
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他上任约六周前，Lucy 已向卫生部申请把许可范围扩大至可卡因、海洛因、芬太尼、甲基苯丙胺、鸦片等，并称与减害、安全供应有关。
申请不等于获批，文中也没有证据表明 Heed 参与递交申请。
他称顾问关系于2023年11月结束；此后他联署推动研究在列治文医院设监督注射点，并否认与该公司有关。https://lowermainlandnews.com/kash-heed-lucy-scientific-controlled-substances/
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穿上外骨骼，搬货就能轻松一整天吗？
省力 ≠ 不累。65秒讲清外骨骼怎样帮忙，以及为什么装置、动作和岗位需要匹配。
腰背款辅助弯腰起身，肩臂款辅助抬臂作业。
你最想让外骨骼帮哪一步？这里说说你的具体工作动作。
星生Exosuit（外骨骼科普系列）第01期。
画面为原创概念动画，非设备实拍。
@knowledge1024 #冷知识
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性爱小技巧：
足交的主要动作得看你有没有穿袜子。
穿袜子的话脚趾会被限制，且袜子相对肉棒来说太过粗糙，总体的动作最好是借着润滑液用袜子去摩擦肉棒。
没穿袜子的话脚趾暴露在外可以自由活动，就可以用脚趾缝的灵活性去夹住肉棒和龟头套弄。虽然没有袜子的摩擦那么刺激，但套弄更容易让肉棒射精。
足交的主要动作得看你有没有穿袜子。
穿袜子的话脚趾会被限制，且袜子相对肉棒来说太过粗糙，总体的动作最好是借着润滑液用袜子去摩擦肉棒。
没穿袜子的话脚趾暴露在外可以自由活动，就可以用脚趾缝的灵活性去夹住肉棒和龟头套弄。虽然没有袜子的摩擦那么刺激，但套弄更容易让肉棒射精。
老中医顺口溜：
若要皮肤好，粥里放红枣；
若要不失眠，粥里添白莲；
腰酸肾气虚，煮粥放板栗；
心虚气不足，粥加桂圆肉；
头昏多汗症，粥里加薏仁；
润肺又止咳，粥里加百合；
消暑解热毒，常饮绿豆粥；
乌发又补肾，粥加核桃仁；
若要降血压，煮粥加荷叶；
健脾助消化，煮粥添山楂；
8个生理冷知识，价值堪比”黄金“。
1、别吃太饱：暴饮暴食伤脾胃，顿顿吃到八分饱
2、行房必做：夫妻生活无限好，清洁卫生得做好
3、不忘初心：莫贪名利惹操心，不忘本心平和心
4、减少熬夜：夜半钟声把夜熬，睡觉还是早点好
5、想开一点：遇事不钻牛角尖，心宽量大似神仙
6、多交朋友：常与朋友聊聊天，心情愉悦能防老
7、滴酒不沾：把酒言欢舞升平，大脑损伤人易老
8、动脑养生：勤于思考大脑灵，兴趣爱好少不了
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若要皮肤好，粥里放红枣；
若要不失眠，粥里添白莲；
腰酸肾气虚，煮粥放板栗；
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润肺又止咳，粥里加百合；
消暑解热毒，常饮绿豆粥；
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若要降血压，煮粥加荷叶；
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1、别吃太饱：暴饮暴食伤脾胃，顿顿吃到八分饱
2、行房必做：夫妻生活无限好，清洁卫生得做好
3、不忘初心：莫贪名利惹操心，不忘本心平和心
4、减少熬夜：夜半钟声把夜熬，睡觉还是早点好
5、想开一点：遇事不钻牛角尖，心宽量大似神仙
6、多交朋友：常与朋友聊聊天，心情愉悦能防老
7、滴酒不沾：把酒言欢舞升平，大脑损伤人易老
8、动脑养生：勤于思考大脑灵，兴趣爱好少不了
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有哪些知道后让你震惊的冷知识？
1.乌龟可以用嘴呼吸，也能用屁股呼吸。
2.狗能闻得到人身上是否有癌症。
3.章鱼的血其实是蓝色的。
4.人类是唯一能画直线的动物。
5.雄螳螂交配后被吃掉不是心甘情愿的。
6.蜗牛可以不吃东西睡3年。
7.觉得糖水不够甜，加一点盐就会更甜。
8.隔夜茶洗脚可以治脚气，可以消除黑眼圈，可以增长眼睫毛。
9.面包可以当做橡皮擦来使用。
10.最初的可乐其实是绿色的。因为可乐的发明者最初只想制作一种治疗头痛的药剂，而它是用一种绿色的药汁熬制出来的。
11.常接吻可以减肥也会使你更长寿。
12.睡觉的房子越冷，做噩梦的可能性越大。
13.一张普通的纸最多只能对折8次。
14.心理学家认为：养猫者通常不爱交际。
15.理论上5G比4G快100倍。
16.点击鼠标1000万次，消耗1卡路里的热量。
17.键盘上打乱顺序的英文字母可以让你打字速度更快。
18.从最早期的人类开始算起的，曾在地球上存在的人类高达1155亿，包括现在的75亿。
19.古埃及在建造金字塔的时候，猛犸还没灭绝。
20.古代女子十四岁以后还不嫁人是要罚款的。《宋书·周朗传》中记载：“女子十五不嫁，家人坐之。”意思就是，女子过了15岁还不嫁人，家人也要跟着坐牢。
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1.乌龟可以用嘴呼吸，也能用屁股呼吸。
2.狗能闻得到人身上是否有癌症。
3.章鱼的血其实是蓝色的。
4.人类是唯一能画直线的动物。
5.雄螳螂交配后被吃掉不是心甘情愿的。
6.蜗牛可以不吃东西睡3年。
7.觉得糖水不够甜，加一点盐就会更甜。
8.隔夜茶洗脚可以治脚气，可以消除黑眼圈，可以增长眼睫毛。
9.面包可以当做橡皮擦来使用。
10.最初的可乐其实是绿色的。因为可乐的发明者最初只想制作一种治疗头痛的药剂，而它是用一种绿色的药汁熬制出来的。
11.常接吻可以减肥也会使你更长寿。
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15.理论上5G比4G快100倍。
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18.从最早期的人类开始算起的，曾在地球上存在的人类高达1155亿，包括现在的75亿。
19.古埃及在建造金字塔的时候，猛犸还没灭绝。
20.古代女子十四岁以后还不嫁人是要罚款的。《宋书·周朗传》中记载：“女子十五不嫁，家人坐之。”意思就是，女子过了15岁还不嫁人，家人也要跟着坐牢。
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揭露本质的一句：
“男人最好的营养是女人，而女人最好的保养品是男人。不管你是三四十岁，还是五六十岁，甚至是七十岁，只有和心爱的人在一起，你才会越活越年轻，你的身体才会越来越好，你的心情才会越过越幸福。”
阴阳相交才会有天地，阴阳和合才会有世界。任何事物都是阴阳相反相成的结果，没有阴阳，就没有天地之间的一切。俗说孤阴不生，独阳不长。女人属阴，男人属阳，如果男女不在一块，就属于一种阴阳不同，阴阳隔绝的状态，生命注定一片荒凉。
阴阳只有结合在一起，并且保持一定的平衡状态，才能够和谐万物，顺风顺水。男人和女人只有结合在一块，在生理上互相满足，在心理上互相抚慰，在生活上互相支持，在事业上互相奋斗，这样才能够把日子过得舒舒服服，让生命得到最好的滋养和成全。
男人最好的营养品是女人，女人最好的补品是男人。男女之间互为健康药，互为长寿药，无论是20岁，30岁或者70岁，80岁，男人和女人都应该结合在一块，不是此消彼长的关系，而是共生共存的关系，谁也不要消耗谁，谁也不要压制谁，谁也不要霸凌谁，相亲相爱，彼此满足，这样身体和心灵才能健康和谐。
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“男人最好的营养是女人，而女人最好的保养品是男人。不管你是三四十岁，还是五六十岁，甚至是七十岁，只有和心爱的人在一起，你才会越活越年轻，你的身体才会越来越好，你的心情才会越过越幸福。”
阴阳相交才会有天地，阴阳和合才会有世界。任何事物都是阴阳相反相成的结果，没有阴阳，就没有天地之间的一切。俗说孤阴不生，独阳不长。女人属阴，男人属阳，如果男女不在一块，就属于一种阴阳不同，阴阳隔绝的状态，生命注定一片荒凉。
阴阳只有结合在一起，并且保持一定的平衡状态，才能够和谐万物，顺风顺水。男人和女人只有结合在一块，在生理上互相满足，在心理上互相抚慰，在生活上互相支持，在事业上互相奋斗，这样才能够把日子过得舒舒服服，让生命得到最好的滋养和成全。
男人最好的营养品是女人，女人最好的补品是男人。男女之间互为健康药，互为长寿药，无论是20岁，30岁或者70岁，80岁，男人和女人都应该结合在一块，不是此消彼长的关系，而是共生共存的关系，谁也不要消耗谁，谁也不要压制谁，谁也不要霸凌谁，相亲相爱，彼此满足，这样身体和心灵才能健康和谐。
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广东有句骂人色的“咸湿佬”，为什么这里用咸这个字？咸是交而感应之初始，靠近而生欲求，与之求交之意。咸而有心即为感，有感才会有情。
64卦中的咸卦：
卦象：下艮（山，少男）、上兑（泽，少女），山泽通气
位置：《周易》下经第一卦。上经讲天地乾坤；下经讲人文社会从咸开篇，因为只有咸才能开始生命繁衍，生生不息。
少男在下少女在上，少男主动谦卑向下附身追求女方，阴阳二气互相感应。
天地之间一切生机，根源都来自“感应相交”，不只是男女情爱，万事万物的相通、共鸣都“咸”。友情亦然。
看看几个爻辞很有意思：
六爻：由下往上，感应由浅入深（从脚趾一路到口舌）
1. 初六：咸其拇
感应在大脚趾。只是浅浅一动，心念刚起，还只是苗头。
2. 六二：咸其腓（小腿），凶；居吉
感应到小腿，想立刻抬脚往前冲就凶险；安守不动才吉。
启示：心动别急着行动，稳住。
3. 九三：咸其股（大腿），执其随，往吝
感应到大腿，一味跟着别人走、盲从，贸然行动会有遗憾。
启示：感应之时，不能丧失自我主见。
4. 九四：贞吉悔亡，憧憧往来，朋从尔思 ✅咸卦最重要一爻
守正则吉，悔恨消除；心念此起彼伏、来回思虑，同道之人会呼应你的想法。
感应最怕私心杂念来回摇摆（憧憧往来），纯粹无外心的感应才是最高境界。
5. 九五：咸其脢（后背），无悔
感应到后背，不刻意表露，深沉内敛，没有悔憾。
启示：内心深处默默相感，不必大肆张扬。
6. 上六：咸其辅、颊、舌
感应停留在牙齿、脸颊、口舌之间，只剩嘴上说说，流于空谈，没有真心实质。
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64卦中的咸卦：
卦象：下艮（山，少男）、上兑（泽，少女），山泽通气
位置：《周易》下经第一卦。上经讲天地乾坤；下经讲人文社会从咸开篇，因为只有咸才能开始生命繁衍，生生不息。
少男在下少女在上，少男主动谦卑向下附身追求女方，阴阳二气互相感应。
天地之间一切生机，根源都来自“感应相交”，不只是男女情爱，万事万物的相通、共鸣都“咸”。友情亦然。
看看几个爻辞很有意思：
六爻：由下往上，感应由浅入深（从脚趾一路到口舌）
1. 初六：咸其拇
感应在大脚趾。只是浅浅一动，心念刚起，还只是苗头。
2. 六二：咸其腓（小腿），凶；居吉
感应到小腿，想立刻抬脚往前冲就凶险；安守不动才吉。
启示：心动别急着行动，稳住。
3. 九三：咸其股（大腿），执其随，往吝
感应到大腿，一味跟着别人走、盲从，贸然行动会有遗憾。
启示：感应之时，不能丧失自我主见。
4. 九四：贞吉悔亡，憧憧往来，朋从尔思 ✅咸卦最重要一爻
守正则吉，悔恨消除；心念此起彼伏、来回思虑，同道之人会呼应你的想法。
感应最怕私心杂念来回摇摆（憧憧往来），纯粹无外心的感应才是最高境界。
5. 九五：咸其脢（后背），无悔
感应到后背，不刻意表露，深沉内敛，没有悔憾。
启示：内心深处默默相感，不必大肆张扬。
6. 上六：咸其辅、颊、舌
感应停留在牙齿、脸颊、口舌之间，只剩嘴上说说，流于空谈，没有真心实质。
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