以下这 15 种食物应尽量少碰：
1. 第一种：尽量别吃——薯片、薯条、汉堡、炸鸡。
2. 第二种：尽量别吃——砂糖、红糖、白糖。
3. 第三种：尽量别吃——咸鱼、腌肉、烤肉、烤鱼。
4. 第四种：尽量别吃——可乐、奶茶、雪碧、水晶葡萄、果味啤酒。
5. 第五种：尽量别吃——腌萝卜、腌豆角、腌白菜、腌芥菜。
6. 第六种：尽量别吃——肥牛肉、肥羊肉、肥猪肉。
7. 第七种：尽量别吃——麻辣鱼、麻辣火锅、麻辣香锅、麻辣小龙虾。
8. 第八种：尽量别吃——超市切开的哈密瓜、西瓜等果盘。
9. 第九种：尽量别吃——皮蛋、咸蛋、松花蛋、茶叶蛋。
10. 第十种：尽量别吃——鸡脖、鸭脖、鸡冠子、鸡头。
11. 第十一种：尽量别吃——猪肝、猪心、猪肺、猪肚。
12. 第十二种：尽量别吃——方便面、方便粉丝、方便擀面皮。
13. 第十三种：尽量别吃——怪味花生、怪味黄豆、怪味青豆、鱼皮花生。
14. 第十四种：奶油冰棍、豆沙冰棍、各种雪糕冰淇淋。
15. 第十五种：尽量别吃——巧克力、威化饼干、奶油蛋糕。
16. 第十六种：尽量别吃——桃子罐头、橘子罐头、葡萄罐头、草莓罐头等。
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1. 第一种：尽量别吃——薯片、薯条、汉堡、炸鸡。
2. 第二种：尽量别吃——砂糖、红糖、白糖。
3. 第三种：尽量别吃——咸鱼、腌肉、烤肉、烤鱼。
4. 第四种：尽量别吃——可乐、奶茶、雪碧、水晶葡萄、果味啤酒。
5. 第五种：尽量别吃——腌萝卜、腌豆角、腌白菜、腌芥菜。
6. 第六种：尽量别吃——肥牛肉、肥羊肉、肥猪肉。
7. 第七种：尽量别吃——麻辣鱼、麻辣火锅、麻辣香锅、麻辣小龙虾。
8. 第八种：尽量别吃——超市切开的哈密瓜、西瓜等果盘。
9. 第九种：尽量别吃——皮蛋、咸蛋、松花蛋、茶叶蛋。
10. 第十种：尽量别吃——鸡脖、鸭脖、鸡冠子、鸡头。
11. 第十一种：尽量别吃——猪肝、猪心、猪肺、猪肚。
12. 第十二种：尽量别吃——方便面、方便粉丝、方便擀面皮。
13. 第十三种：尽量别吃——怪味花生、怪味黄豆、怪味青豆、鱼皮花生。
14. 第十四种：奶油冰棍、豆沙冰棍、各种雪糕冰淇淋。
15. 第十五种：尽量别吃——巧克力、威化饼干、奶油蛋糕。
16. 第十六种：尽量别吃——桃子罐头、橘子罐头、葡萄罐头、草莓罐头等。
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北京最著名的一大骗局，就是厉家菜，从2000年前后就敢在北京卖人均1000的宫廷菜。
厉家号称自己太爷爷在宫廷当过内务府总管大太监，首先内务府总管是有名有姓的，压根就没有一个姓厉的，其次你太爷爷也不太可能是个太监。
厉家最能吹牛逼的一点是，自己手里有宫廷3000道菜的菜谱，无耻程度堪比郭德纲 “自己会600多段京剧、600多段相声”，
结果所有人去吃厉家菜，从3000道宫廷御厨菜谱里筛选出来五六道菜，给你端上来了，你才发现连一个能吃的都没有，每一道菜都极其难吃，食材差劲，手法更是低劣到家庭主妇的水平。
就这么一个餐厅，在2000年前后麦当劳一个巨无霸汉堡5块钱的时候，他们厉家就敢卖人均一两千，就这么一直诈骗，干了二十年的时间，还源源不断地有人涌入进去，踊跃品尝。
非常牛逼了，堪称北京城第一大骗局。
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厉家号称自己太爷爷在宫廷当过内务府总管大太监，首先内务府总管是有名有姓的，压根就没有一个姓厉的，其次你太爷爷也不太可能是个太监。
厉家最能吹牛逼的一点是，自己手里有宫廷3000道菜的菜谱，无耻程度堪比郭德纲 “自己会600多段京剧、600多段相声”，
结果所有人去吃厉家菜，从3000道宫廷御厨菜谱里筛选出来五六道菜，给你端上来了，你才发现连一个能吃的都没有，每一道菜都极其难吃，食材差劲，手法更是低劣到家庭主妇的水平。
就这么一个餐厅，在2000年前后麦当劳一个巨无霸汉堡5块钱的时候，他们厉家就敢卖人均一两千，就这么一直诈骗，干了二十年的时间，还源源不断地有人涌入进去，踊跃品尝。
非常牛逼了，堪称北京城第一大骗局。
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八字看眼睛疾病的方法
1、五行水弱被克泄者，需注意眼睛疾病
五行水代表肾脏，水弱则肾气不敷，五脏六腑的精力之气是由眼睛表现出来的，肾气足的人眼睛豁亮有光泽，肾气不敷的人眸子无光泽，眼睛无神，中老年人肾气阑珊，眼神散焕，看人则出现目眩的现象。
八字五行水弱，说明先天肾气不敷，眼睛就会呈现水汪汪的状况，这叫"水道上泛"。这种人眼睛很容易出现疾病，必须要以补足肾气为主。
这种人眼睛很容易出现疾病，必须要以补足肾气为主。
2、八字五行火弱被克泄者，需注意眼睛疾病
五行火代表心脏、血液、在八字
中医以为"心主血脉，诸脉皆属于目。心主藏神，目为心使”。在人体五脏中"心"主满身血脉，脉的血液必要居心气去推进，能力将血液推送至满身和运输到眼睛上，眼睛受血气之荣养方能看世界万物。
心主神，神以外用于眼睛，也便是说大脑的精力以及思惟才能，全由心统治，为各脏腑精气所生。当精气弱心神衰的时刻,就由眼睛反应了出来，通常表示为视物隐约等眼睛疾病。
3、八字五行木弱被克泄者，需注意眼睛疾病
五行木代表肝脏，木弱则代表肝脏功能欠佳，木为疏泄之物，八字木弱的人肝气容易不疏，肝血瘀滞，就会呈现眼睛发干，眼鹤发黄、有红血丝等症状。
为何肝脏可以引发眼睛疾病呢?由于肝开窍于目，受血而视，肝的作用是蕴藏动物淀粉、调理蛋白质、脂肪以及碳水化合物的新陈代谢、排泄胆汁、贮藏血液以及调理血量的功能。而眼睛为肝脏的外窍，以是肝血对于眼睛的养分尤为首要。
因此八字木弱又被克泄者，很大多眼睛有疾。
4、八字五行火土太旺，火炎土燥者，需注意眼睛疾病
五行土代表脾胃，脾为气血生化之源，胃主降浊则目窍通利。食物经脾胃消化吸收，再经脾的运化能力将水谷转成精微物资，然后把精髓运输满身及眼目。
4、八字五行火土太旺，火炎土燥者，需注意眼睛疾病
五行土代表脾胃，脾为气血生化之源，胃主降浊则目窍通利。食物经脾胃消化吸收，再经脾的运化能力将水谷转成精微物资，然后把精髓运输满身及眼目。
当脾胃功能弱时，水谷精微物资就不及滋养眼睛，眼睛就会失去养分，就会视物隐约，造成种种眼疾。
八字里火土太旺、太燥，则一定会克制水木，水代表肾脏、木代表肝脏、肝肾脾胃不合，五脏受损，就容易引发眼目之疾。
5、八字看视力、眼疾
1)火代表眼睛，也代表脑神经，若丙火太旺无制，或太弱遭克泄耗过重，易患眼疾，视力不好。柱中火太旺或太弱。易患目疾或视力不好。
2)八字丙火偏枯，则容易有沙眼、视网膜脱落、视神经之疾或外
1、五行水弱被克泄者，需注意眼睛疾病
五行水代表肾脏，水弱则肾气不敷，五脏六腑的精力之气是由眼睛表现出来的，肾气足的人眼睛豁亮有光泽，肾气不敷的人眸子无光泽，眼睛无神，中老年人肾气阑珊，眼神散焕，看人则出现目眩的现象。
八字五行水弱，说明先天肾气不敷，眼睛就会呈现水汪汪的状况，这叫"水道上泛"。这种人眼睛很容易出现疾病，必须要以补足肾气为主。
这种人眼睛很容易出现疾病，必须要以补足肾气为主。
2、八字五行火弱被克泄者，需注意眼睛疾病
五行火代表心脏、血液、在八字
中医以为"心主血脉，诸脉皆属于目。心主藏神，目为心使”。在人体五脏中"心"主满身血脉，脉的血液必要居心气去推进，能力将血液推送至满身和运输到眼睛上，眼睛受血气之荣养方能看世界万物。
心主神，神以外用于眼睛，也便是说大脑的精力以及思惟才能，全由心统治，为各脏腑精气所生。当精气弱心神衰的时刻,就由眼睛反应了出来，通常表示为视物隐约等眼睛疾病。
3、八字五行木弱被克泄者，需注意眼睛疾病
五行木代表肝脏，木弱则代表肝脏功能欠佳，木为疏泄之物，八字木弱的人肝气容易不疏，肝血瘀滞，就会呈现眼睛发干，眼鹤发黄、有红血丝等症状。
为何肝脏可以引发眼睛疾病呢?由于肝开窍于目，受血而视，肝的作用是蕴藏动物淀粉、调理蛋白质、脂肪以及碳水化合物的新陈代谢、排泄胆汁、贮藏血液以及调理血量的功能。而眼睛为肝脏的外窍，以是肝血对于眼睛的养分尤为首要。
因此八字木弱又被克泄者，很大多眼睛有疾。
4、八字五行火土太旺，火炎土燥者，需注意眼睛疾病
五行土代表脾胃，脾为气血生化之源，胃主降浊则目窍通利。食物经脾胃消化吸收，再经脾的运化能力将水谷转成精微物资，然后把精髓运输满身及眼目。
4、八字五行火土太旺，火炎土燥者，需注意眼睛疾病
五行土代表脾胃，脾为气血生化之源，胃主降浊则目窍通利。食物经脾胃消化吸收，再经脾的运化能力将水谷转成精微物资，然后把精髓运输满身及眼目。
当脾胃功能弱时，水谷精微物资就不及滋养眼睛，眼睛就会失去养分，就会视物隐约，造成种种眼疾。
八字里火土太旺、太燥，则一定会克制水木，水代表肾脏、木代表肝脏、肝肾脾胃不合，五脏受损，就容易引发眼目之疾。
5、八字看视力、眼疾
1)火代表眼睛，也代表脑神经，若丙火太旺无制，或太弱遭克泄耗过重，易患眼疾，视力不好。柱中火太旺或太弱。易患目疾或视力不好。
2)八字丙火偏枯，则容易有沙眼、视网膜脱落、视神经之疾或外
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记得读《奥本海默传》的时候，一处印象很深的点就是，比起所有其他的科学家，普林斯顿研究院里的数学家们是脾气最差事儿最多最难管理的，所以集体被OpenAI整破防大吵大闹我一点儿也不意外
@knowledge1024 #冷知识
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今天才知道，内地的所有演唱会和音乐节里唱的每一首歌都需要事先经过文化部门审批。
所以为了应对歌迷点歌的环节，主办方会多报送一些歌曲进行审批。比如一场演唱会大约需要唱20首歌，主办方会报40首去审批，多出来的这20首就是为了歌迷现场点歌用的。
那如果歌迷现场点的歌不在这40首里怎么办？不好意思，没有审批过就是不能唱。
据说阿信在杭州的演唱会上，有个歌迷连点三首都不是审批名单里的。没办法，就是不能唱，麻烦你再换一首歌。
所以为了应对歌迷点歌的环节，主办方会多报送一些歌曲进行审批。比如一场演唱会大约需要唱20首歌，主办方会报40首去审批，多出来的这20首就是为了歌迷现场点歌用的。
那如果歌迷现场点的歌不在这40首里怎么办？不好意思，没有审批过就是不能唱。
据说阿信在杭州的演唱会上，有个歌迷连点三首都不是审批名单里的。没办法，就是不能唱，麻烦你再换一首歌。
一位老中医说：“中医是资本最大的敌人，没有之一，因为学了中医，水果不咋吃，肉吃的很少，不喝饮料，不点外卖，不吃零食，也不会经常性的买衣服。很多新衣服都有那个胶化学物质，女人的化妆品基本上都是毒品，不去健身房，很少做剧烈运动，比如足球，篮球，尤其是马拉松，都是做道家的养生功法活动活动，更是很少吃西药，很少去医院，本自具足了，自己就是医生，自己闭环了。”
这老中医一番，听着刺耳，却像一把刀子，剖开了现代生活的表层。
我们这代人，早被资本围猎得太久了。那些花大价钱买的鞋子衣服，细看全是胶水味；梳妆台上一堆瓶瓶罐罐，抹在脸上的与其说是化妆品，不如说是化学试剂的混合物。我们拼命消费，换来的不过是身体这座城池的千疮百孔。
反观这老中医的活法，简直是一种“降维打击”。他不喝饮料，因为知道那全是糖浆勾兑的；他不点外卖，因为清楚那重油重盐的背后是何等脏污。他不去健身房举铁撸铁，明白剧烈运动有时非但不能养生，反而是在消耗本就不多的气血。他练的是道家的功法，在慢里调和气息，看似无为，实则无所不为。
这便是最狠的一招：本自具足。
你依赖健身房，依赖化妆品，依赖医院和西药，是因为你默认自己不行。而学了中医，便是把自己活成了一个闭环。自己就是医生，厨房就是药房。当一个人从源头上切断了那些有毒的摄入，不再被资本定义什么是“健康”、什么是“美”，他就彻底自由了。
这种自由，是消费主义最惧怕的病毒。它让人清醒，让人不再需要通过买买买来证明自己的存在。
这世上最好的养生，不是往身上堆东西，而是做减法。清心寡欲，回归本真，自己这个肉身，本就是一座取之不尽的宝山。向外求，皆是虚妄；向内求，方得安宁。
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这老中医一番，听着刺耳，却像一把刀子，剖开了现代生活的表层。
我们这代人，早被资本围猎得太久了。那些花大价钱买的鞋子衣服，细看全是胶水味；梳妆台上一堆瓶瓶罐罐，抹在脸上的与其说是化妆品，不如说是化学试剂的混合物。我们拼命消费，换来的不过是身体这座城池的千疮百孔。
反观这老中医的活法，简直是一种“降维打击”。他不喝饮料，因为知道那全是糖浆勾兑的；他不点外卖，因为清楚那重油重盐的背后是何等脏污。他不去健身房举铁撸铁，明白剧烈运动有时非但不能养生，反而是在消耗本就不多的气血。他练的是道家的功法，在慢里调和气息，看似无为，实则无所不为。
这便是最狠的一招：本自具足。
你依赖健身房，依赖化妆品，依赖医院和西药，是因为你默认自己不行。而学了中医，便是把自己活成了一个闭环。自己就是医生，厨房就是药房。当一个人从源头上切断了那些有毒的摄入，不再被资本定义什么是“健康”、什么是“美”，他就彻底自由了。
这种自由，是消费主义最惧怕的病毒。它让人清醒，让人不再需要通过买买买来证明自己的存在。
这世上最好的养生，不是往身上堆东西，而是做减法。清心寡欲，回归本真，自己这个肉身，本就是一座取之不尽的宝山。向外求，皆是虚妄；向内求，方得安宁。
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网上流传很广的抗炎生活方式，不少人误以为靠吃保健品就能实现。这套方法针对的是身体内部不易察觉的慢性不适状态，核心思路是先切断持续刺激身体的诱因，再通过饮食和习惯帮助身体恢复。
执行的先后顺序十分关键，先做减法，再做加法。
不少人会优先寻找各类抗炎食物、购买滋补产品，其实本末倒置。
首要工作是改掉持续加重身体负担的饮食。甜饮料、蛋糕甜品、白面包这类精制主食，以及油炸食品、加工肉制品，都会持续给身体带来负担。如果不先调整这些饮食，即便摄入大量所谓有益食材，收效也会十分有限。
减少刺激之后，再优化日常饮食。日常多食用西兰花、紫甘蓝这类深色蔬菜，蓝莓这类低糖水果；每周安排几次深海鱼类；炒菜可以替换成橄榄油、山茶油，闲暇时适量吃些原味坚果。
饮食之外，睡眠、运动、情绪，同样是非常重要的三个方面。
睡眠方面，不要觉得熬夜之后白天补觉就可以弥补。睡眠不足会加重身体的负担，尽量在23点前入睡，保证每天7‑8小时睡眠，这是成本很低的调理方式。
运动不必追求高强度。每周累计完成150分钟中等强度活动，快走、慢跑都可以。长期久坐不动，也会影响身体状态。
情绪也容易被大家忽视。长期焦虑、精神内耗，同样会对身体产生负面影响。可以尝试深呼吸、放空放松，学会疏导自身压力。
需要认清，调理身体是长期过程，不存在速成的办法。不要期待短短十几天就看到明显改变，精力提升、皮肤状态改善，往往需要坚持数周乃至数月才会慢慢显现。不要采取短期极端节食，也不要迷信单一的神奇食材，更不必盲目购买各类滋补产品。重点在于把健康习惯融入日常生活，长久坚持，短暂打卡很难看到效果。
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执行的先后顺序十分关键，先做减法，再做加法。
不少人会优先寻找各类抗炎食物、购买滋补产品，其实本末倒置。
首要工作是改掉持续加重身体负担的饮食。甜饮料、蛋糕甜品、白面包这类精制主食，以及油炸食品、加工肉制品，都会持续给身体带来负担。如果不先调整这些饮食，即便摄入大量所谓有益食材，收效也会十分有限。
减少刺激之后，再优化日常饮食。日常多食用西兰花、紫甘蓝这类深色蔬菜，蓝莓这类低糖水果；每周安排几次深海鱼类；炒菜可以替换成橄榄油、山茶油，闲暇时适量吃些原味坚果。
饮食之外，睡眠、运动、情绪，同样是非常重要的三个方面。
睡眠方面，不要觉得熬夜之后白天补觉就可以弥补。睡眠不足会加重身体的负担，尽量在23点前入睡，保证每天7‑8小时睡眠，这是成本很低的调理方式。
运动不必追求高强度。每周累计完成150分钟中等强度活动，快走、慢跑都可以。长期久坐不动，也会影响身体状态。
情绪也容易被大家忽视。长期焦虑、精神内耗，同样会对身体产生负面影响。可以尝试深呼吸、放空放松，学会疏导自身压力。
需要认清，调理身体是长期过程，不存在速成的办法。不要期待短短十几天就看到明显改变，精力提升、皮肤状态改善，往往需要坚持数周乃至数月才会慢慢显现。不要采取短期极端节食，也不要迷信单一的神奇食材，更不必盲目购买各类滋补产品。重点在于把健康习惯融入日常生活，长久坚持，短暂打卡很难看到效果。
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