找到生活的发力点，调整梳理盘中不良思绪，持续产生做好人做对事的“复利”点，这才是拥有「好风水的状态」：
良好的身体健康，常活动身体减少病痛，常有稳定情绪，对不安能马上反应调整，吃好睡好少牵挂，有积极可规划的目标去实现，良好亲密关系与人际圈子，有良师益友常聚常新
拥有以上的条件，个人对眼下生活会更觉得踏实与满意，今年更比从前好，过着一种“进步的人生”。
@knowledge1024 #冷知识
良好的身体健康，常活动身体减少病痛，常有稳定情绪，对不安能马上反应调整，吃好睡好少牵挂，有积极可规划的目标去实现，良好亲密关系与人际圈子，有良师益友常聚常新
拥有以上的条件，个人对眼下生活会更觉得踏实与满意，今年更比从前好，过着一种“进步的人生”。
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温哥华市选最新民调是9月中旬发布的Justason Market Intelligence调查（实地访问8月31日至9月11日）。
在已决定选民中的结果为：
Pete Fry（绿党 Green）：45%
Ken Sim（ABC Vancouver，现任市长）：30%
Colleen Hardwick（TEAM for a Livable Vancouver）：11%
Kareem Allam（Vancouver Liberals）：10%
Rebecca Bligh（Vote Vancouver）：5%
两次提前投票人数相对2022年的增加数字：
10月3日 · 第一次 21,824 较2022年同次 +196%
10月7日 · 第二次 25,142 较2022年同次 +139%
提前投票可能会对9月民调产生一个比较大的修正，尤其是华裔选民以提前投票方式首次参与投票，这个修正数能否补上15%的差距？
华人选民请一定记住给ABC投出一票。
冷º知识｜两性知识
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在已决定选民中的结果为：
Pete Fry（绿党 Green）：45%
Ken Sim（ABC Vancouver，现任市长）：30%
Colleen Hardwick（TEAM for a Livable Vancouver）：11%
Kareem Allam（Vancouver Liberals）：10%
Rebecca Bligh（Vote Vancouver）：5%
两次提前投票人数相对2022年的增加数字：
10月3日 · 第一次 21,824 较2022年同次 +196%
10月7日 · 第二次 25,142 较2022年同次 +139%
提前投票可能会对9月民调产生一个比较大的修正，尤其是华裔选民以提前投票方式首次参与投票，这个修正数能否补上15%的差距？
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东京学车观察·之一
- 据说日本98%的车都是自动挡
- 我所在的驾校目测9成的学员都选择了自动挡
- 日本自动挡的学费比手动挡便宜
- 学自动挡的男女比很平均，而选择手动挡的9成以上是男生
- 东京交通拥挤，道路复杂，学车比乡下难很多
- 据说日本98%的车都是自动挡
- 我所在的驾校目测9成的学员都选择了自动挡
- 日本自动挡的学费比手动挡便宜
- 学自动挡的男女比很平均，而选择手动挡的9成以上是男生
- 东京交通拥挤，道路复杂，学车比乡下难很多
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「北大炒股ppt」65页
链接：https://pan.quark.cn/s/896ac8fa7e9d
* 北大地震课讲炒股赚钱，赵克常教授
PPT以"地震概论"课程为载体，实则系统讲授了股票投资的核心认知、基础知识和实战原则，强调认知、纪律、耐心、顺势而为是散户生存的关键，同时警示股市风险，建议不适合者选择定投指数基金或远离股市
@meiriyishu
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* 北大地震课讲炒股赚钱，赵克常教授
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有没有一些冷知识，各个方面都可以
1、香蕉，柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆
都是可以空腹吃的。
2、小番茄不是转基因的食品，它本身就是
原始的番茄品种。
3、西瓜用了保鲜膜细菌不会变更多。
4、运动时包上保鲜膜，只会让你闷热出
汗，不会让你变瘦。
5、手机、电脑、电视、微波炉的确有辐
射，但是辐射的量不足以对人体有害。
6、电子烟不能真正的帮你戒烟，它所谓的
戒烟效果是厂家自己宣传的。
7、味精不管加不加热，都不会致癌。
8、蚊子吸血不是看血型的，它们只看呼吸
重和体味重的人。
9、土鸡蛋和市场上的鸡蛋的最大区别在于
价格，而不是营养。鸡蛋的颜色和鸡的品
种有关，而不是吃喝。
10、吃酱油不会让我们变黑，同样，喝牛
奶也不会让我们变白。
11、海鲜和水果可以一起吃，牛奶和榴莲
也可以一起吃，还有豆浆和鸡蛋、豆腐和
波菜都可以一起吃。
12、骨头汤和鸡汤虽然好喝，但确实不能
补钙。
13、咬铅笔虽然不会铅中毒，但确实不是
个好习惯。
14、早上的姜不会变成人参，晚上的姜也
不会变成砒霜。姜就是一个简简单单的调
味品。
15、早晚吃苹果营养价值都一样。
16、水不会因为过了一夜就会有毒。
17、不是所有的水果都喜欢待在冰箱里，
热带水果就讨厌冰箱，像什么香蕉、菠
萝、芒果、牛油果、百香果就不喜欢冰
箱。
18、鸡翅尖没有毒。
19、没有人会为了钱而给水果打针，给水
果打针太麻烦，而且还会加速水果的腐
烂。
20、西瓜的含糖量并不高，甚至要比葡萄
荔枝还要低。但西瓜的升糖速度非常快，
每天吃西瓜最好还是不要超过半个。
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1、香蕉，柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆
都是可以空腹吃的。
2、小番茄不是转基因的食品，它本身就是
原始的番茄品种。
3、西瓜用了保鲜膜细菌不会变更多。
4、运动时包上保鲜膜，只会让你闷热出
汗，不会让你变瘦。
5、手机、电脑、电视、微波炉的确有辐
射，但是辐射的量不足以对人体有害。
6、电子烟不能真正的帮你戒烟，它所谓的
戒烟效果是厂家自己宣传的。
7、味精不管加不加热，都不会致癌。
8、蚊子吸血不是看血型的，它们只看呼吸
重和体味重的人。
9、土鸡蛋和市场上的鸡蛋的最大区别在于
价格，而不是营养。鸡蛋的颜色和鸡的品
种有关，而不是吃喝。
10、吃酱油不会让我们变黑，同样，喝牛
奶也不会让我们变白。
11、海鲜和水果可以一起吃，牛奶和榴莲
也可以一起吃，还有豆浆和鸡蛋、豆腐和
波菜都可以一起吃。
12、骨头汤和鸡汤虽然好喝，但确实不能
补钙。
13、咬铅笔虽然不会铅中毒，但确实不是
个好习惯。
14、早上的姜不会变成人参，晚上的姜也
不会变成砒霜。姜就是一个简简单单的调
味品。
15、早晚吃苹果营养价值都一样。
16、水不会因为过了一夜就会有毒。
17、不是所有的水果都喜欢待在冰箱里，
热带水果就讨厌冰箱，像什么香蕉、菠
萝、芒果、牛油果、百香果就不喜欢冰
箱。
18、鸡翅尖没有毒。
19、没有人会为了钱而给水果打针，给水
果打针太麻烦，而且还会加速水果的腐
烂。
20、西瓜的含糖量并不高，甚至要比葡萄
荔枝还要低。但西瓜的升糖速度非常快，
每天吃西瓜最好还是不要超过半个。
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喝水越多，伤肾越深？
很多人都听过类似的说法，甚至因此不敢多喝水。事实上，对健康人群而言，这不仅是一个误区，反而可能错过保护肾脏的好习惯。
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候、身体活动水平较轻的条件下，成年男性每天适宜饮水1700毫升，女性则为1500毫升。这个量是维持身体正常代谢、帮助肾脏排出代谢废物的基础。如果你平时喝水较少，身体常处于轻微缺水状态，那么适当增加饮水量，不仅不会“伤肾”，反而能减轻肾脏负担，促进体内废物排出。
关键在于科学饮水、少量多次。不要等到口渴再喝水，也不要在短时间内大量“灌水”。均匀分配在全天，每次喝100–200毫升，让身体有充足时间吸收与代谢。尤其建议晨起、两餐之间和运动前后适量补水。
那“多喝水”的界限在哪里？如果短时间内饮水远远超过肾脏的排泄能力（一般每小时约800–1000毫升为上限），可能导致水分在体内潴留，引起低钠血症，也就是俗称的“水中毒”，严重时会危及生命。这种情况多见于特殊疾病状态或极端饮水行为，普通人正常饮水无需过度担心。
饮水建议：
⭐遵循推荐量，因人而异调整：
健康成年人以每日1500-1700毫升为基准，高温环境、剧烈运动后可适当增加，但需避免一次性饮用500毫升以上；肾功能异常、心力衰竭等患者，需在医生指导下控制饮水量。
⭐坚持“少量多次”原则：
将每日饮水量均匀分配到全天，每次饮用100-200毫升，避免长时间不喝水后突然大量补水，既能保证身体水分供应，又能减轻肾脏瞬时负担。
⭐优先选择白开水：
白开水无需肾脏额外“加工”过滤，是最适合人体的饮品；避免用饮料、浓茶、咖啡替代白开水，这类饮品中的添加剂、咖啡因等成分，反而可能增加肾脏代谢压力。
⭐关注身体的“饮水信号”：
口渴是身体缺水的直接提示，此时应及时补水；若尿液呈淡黄色，说明饮水量基本充足；若尿液颜色过浅如清水状，可能提示饮水过多，需适当减少。
对健康人来说，足量饮水是简单又有效的养肾方式。不必因噎废食，学会聪明喝水，肾脏才会更轻松。
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很多人都听过类似的说法，甚至因此不敢多喝水。事实上，对健康人群而言，这不仅是一个误区，反而可能错过保护肾脏的好习惯。
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候、身体活动水平较轻的条件下，成年男性每天适宜饮水1700毫升，女性则为1500毫升。这个量是维持身体正常代谢、帮助肾脏排出代谢废物的基础。如果你平时喝水较少，身体常处于轻微缺水状态，那么适当增加饮水量，不仅不会“伤肾”，反而能减轻肾脏负担，促进体内废物排出。
关键在于科学饮水、少量多次。不要等到口渴再喝水，也不要在短时间内大量“灌水”。均匀分配在全天，每次喝100–200毫升，让身体有充足时间吸收与代谢。尤其建议晨起、两餐之间和运动前后适量补水。
那“多喝水”的界限在哪里？如果短时间内饮水远远超过肾脏的排泄能力（一般每小时约800–1000毫升为上限），可能导致水分在体内潴留，引起低钠血症，也就是俗称的“水中毒”，严重时会危及生命。这种情况多见于特殊疾病状态或极端饮水行为，普通人正常饮水无需过度担心。
饮水建议：
⭐遵循推荐量，因人而异调整：
健康成年人以每日1500-1700毫升为基准，高温环境、剧烈运动后可适当增加，但需避免一次性饮用500毫升以上；肾功能异常、心力衰竭等患者，需在医生指导下控制饮水量。
⭐坚持“少量多次”原则：
将每日饮水量均匀分配到全天，每次饮用100-200毫升，避免长时间不喝水后突然大量补水，既能保证身体水分供应，又能减轻肾脏瞬时负担。
⭐优先选择白开水：
白开水无需肾脏额外“加工”过滤，是最适合人体的饮品；避免用饮料、浓茶、咖啡替代白开水，这类饮品中的添加剂、咖啡因等成分，反而可能增加肾脏代谢压力。
⭐关注身体的“饮水信号”：
口渴是身体缺水的直接提示，此时应及时补水；若尿液呈淡黄色，说明饮水量基本充足；若尿液颜色过浅如清水状，可能提示饮水过多，需适当减少。
对健康人来说，足量饮水是简单又有效的养肾方式。不必因噎废食，学会聪明喝水，肾脏才会更轻松。
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1974年9月9日，時任台灣省警務處副處長的王魯翹走在台北市中華路的斑馬線上，遭一名18歲的水泥工騎乘機車搶黃燈猛烈撞倒，導致頭部重創落地。經過一個多月的救治，仍於同年10月28日因腦溢血不治身亡，享年55歲。在王魯翹重傷救治期間及過世後，政府官員與輿論全面將交通混亂與危險歸咎於機車。台北市警察局迅速於同年10月宣布大舉執法，並強制規定「內側車道禁行機車」，甚至一度研議全面禁止機車進口。這項因車禍催生的行政命令，隨後幾年擴大至全台，並衍生出後來的「機車車種分流」與「強制兩段式左轉」政策。
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日本人同样吃米饭、面条，为什么胰岛素抵抗、糖代谢紊乱的人不多？除了吃放凉的熟米饭，他们还有一个关键原因
藏在饮食圈很少有人说透的真相：天天吃米饭面条的日本人，胰岛素抵抗、糖代谢紊乱的人却少得多，根本不是靠网传的放凉米饭偏方。
好多人刷到日本人吃凉米饭控血糖的帖子，当场就拍大腿。
合着我之前白遭那么多控糖的罪了？以后米饭煮好放凉再吃不就完事儿？
今天我把这事给你扒得明明白白，别再被半吊子科普坑了。
首先得说，凉米饭确实不是完全瞎扯。
淀粉煮熟之后放凉，确实会生成一部分抗性淀粉。
这种淀粉分子结构变紧，肠胃里的消化酶很难分解它。
在胃里停留时间更长，糖分吸收速度慢，血糖升得就平缓。
但你可别把它当神药。
凉米饭里那点抗性淀粉的含量低得可怜，根本达不到能明显改善代谢的程度。
指望天天吃两口凉米饭就能逆转胰岛素抵抗，纯纯是想多了。
那日本人控糖的真正核心密码到底是什么？
说穿了就三个字：吃得太克制。
他们的日常饮食，刚好踩中了咱们大部分人饮食的盲区。
首先就是碳水的量，卡得特别死。
不是不吃主食，是主食从来不当饭往饱了吃。
咱们普通人一顿哐哐炫一大碗米饭，人家一小碗米饭，吃两口就停了。
米饭面条在他们那儿根本不是用来填肚子的主力，就是个搭配菜的点缀。
更关键的是，他们的优质蛋白管够。
靠海吃海，深海鱼、各类鱼虾常年端上餐桌，蛋白吃足了，肌肉量就稳。
咱们好多人胰岛素抵抗，本质上就是肌肉量太低，代谢转不动，糖分堆在身体里排不出去，恶性循环。
人家常年蛋白吃够，直接从根上把这个死循环给破了。
还有个没人提的细节，日本对工业化食品的添加剂监管特别严。
市面上卖的预包装食品，配料表都特别干净，防腐剂、调味剂的用量卡得死死的。
那些乱七八糟的添加剂吃少了，身体代谢负担自然就轻。
说白了真正的日式健康饮食，核心就是少即是多，别往肚子里塞一堆杂七杂八的东西。
真的别再死磕凉米饭那点皮毛了。
学人家学个半吊子，最后凉米饭吃的胃寒，血糖也没控住，纯纯得不偿失。
普通人想调整糖代谢，照着这几点做比啥都强：
第一，精米精面别炫太多，主食粗细搭配，每顿小半碗就够。
第二，鱼虾、瘦肉、豆制品这些优质蛋白一定要吃够，比你吃十碗凉米饭都管用。
第三，平时做饭少油少盐少放调料，少买那些配料表长到离谱的加工零食。
第四，吃饭别狼吞虎咽，吃到七分饱就撂筷子，别顿顿吃到撑得慌。
凉米饭你想吃偶尔吃两口没问，但真别把它当控糖神药。
最后说句实在的，控糖哪有什么
藏在饮食圈很少有人说透的真相：天天吃米饭面条的日本人，胰岛素抵抗、糖代谢紊乱的人却少得多，根本不是靠网传的放凉米饭偏方。
好多人刷到日本人吃凉米饭控血糖的帖子，当场就拍大腿。
合着我之前白遭那么多控糖的罪了？以后米饭煮好放凉再吃不就完事儿？
今天我把这事给你扒得明明白白，别再被半吊子科普坑了。
首先得说，凉米饭确实不是完全瞎扯。
淀粉煮熟之后放凉，确实会生成一部分抗性淀粉。
这种淀粉分子结构变紧，肠胃里的消化酶很难分解它。
在胃里停留时间更长，糖分吸收速度慢，血糖升得就平缓。
但你可别把它当神药。
凉米饭里那点抗性淀粉的含量低得可怜，根本达不到能明显改善代谢的程度。
指望天天吃两口凉米饭就能逆转胰岛素抵抗，纯纯是想多了。
那日本人控糖的真正核心密码到底是什么？
说穿了就三个字：吃得太克制。
他们的日常饮食，刚好踩中了咱们大部分人饮食的盲区。
首先就是碳水的量，卡得特别死。
不是不吃主食，是主食从来不当饭往饱了吃。
咱们普通人一顿哐哐炫一大碗米饭，人家一小碗米饭，吃两口就停了。
米饭面条在他们那儿根本不是用来填肚子的主力，就是个搭配菜的点缀。
更关键的是，他们的优质蛋白管够。
靠海吃海，深海鱼、各类鱼虾常年端上餐桌，蛋白吃足了，肌肉量就稳。
咱们好多人胰岛素抵抗，本质上就是肌肉量太低，代谢转不动，糖分堆在身体里排不出去，恶性循环。
人家常年蛋白吃够，直接从根上把这个死循环给破了。
还有个没人提的细节，日本对工业化食品的添加剂监管特别严。
市面上卖的预包装食品，配料表都特别干净，防腐剂、调味剂的用量卡得死死的。
那些乱七八糟的添加剂吃少了，身体代谢负担自然就轻。
说白了真正的日式健康饮食，核心就是少即是多，别往肚子里塞一堆杂七杂八的东西。
真的别再死磕凉米饭那点皮毛了。
学人家学个半吊子，最后凉米饭吃的胃寒，血糖也没控住，纯纯得不偿失。
普通人想调整糖代谢，照着这几点做比啥都强：
第一，精米精面别炫太多，主食粗细搭配，每顿小半碗就够。
第二，鱼虾、瘦肉、豆制品这些优质蛋白一定要吃够，比你吃十碗凉米饭都管用。
第三，平时做饭少油少盐少放调料，少买那些配料表长到离谱的加工零食。
第四，吃饭别狼吞虎咽，吃到七分饱就撂筷子，别顿顿吃到撑得慌。
凉米饭你想吃偶尔吃两口没问，但真别把它当控糖神药。
最后说句实在的，控糖哪有什么