养生专家：“身子垮了时，就去做三件事。第一件事，早睡早起，疯狂养精气。第二件事，学一套能自救的手法。第三件事，戒最难的瘾，把消耗降到最低。人这一辈子，谁都有透支的时候。底子薄不可怕，可怕的是底子薄时不当回事，拖到不可逆。”
一个人的身子特别弱，或者觉得自己的身体不是非常理想，那么，一定要抓紧时间去做这三件事情，尽快的恢复自己的精气神和生命能量，让自己可以呈现出一个最好的状态。用这三件事把自己的免疫力和基础代谢能力都搞上去，那么就可以让身体越来越好。
第一就是早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠是我们补充能量最好的方式，也是无可替代的方式。只要我们把觉睡够了，那么，精气神就会特别好，整个人都会处于一种生龙活虎的状态。
第二就是一定要会在关键时刻自救，如果自己突发心梗，脑梗，脑出血，要知道，第一时间该做什么？或者身体发生了其他的突然情况，也要有足够的应急之策。
第二就是把自己上瘾的东西都给戒掉，这样才能够降低身体的消耗。比如把你的色瘾给戒了，就不会透支自己的身体，把自己的烟瘾酒瘾给戒了，你的身体就会慢慢恢复，把自己的懒瘾给戒了，那么你就会积极的去运动，身体的细胞就会被激活，整个人就会越来越好。
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一个人的身子特别弱，或者觉得自己的身体不是非常理想，那么，一定要抓紧时间去做这三件事情，尽快的恢复自己的精气神和生命能量，让自己可以呈现出一个最好的状态。用这三件事把自己的免疫力和基础代谢能力都搞上去，那么就可以让身体越来越好。
第一就是早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠是我们补充能量最好的方式，也是无可替代的方式。只要我们把觉睡够了，那么，精气神就会特别好，整个人都会处于一种生龙活虎的状态。
第二就是一定要会在关键时刻自救，如果自己突发心梗，脑梗，脑出血，要知道，第一时间该做什么？或者身体发生了其他的突然情况，也要有足够的应急之策。
第二就是把自己上瘾的东西都给戒掉，这样才能够降低身体的消耗。比如把你的色瘾给戒了，就不会透支自己的身体，把自己的烟瘾酒瘾给戒了，你的身体就会慢慢恢复，把自己的懒瘾给戒了，那么你就会积极的去运动，身体的细胞就会被激活，整个人就会越来越好。
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我们被“待办”谋害了，家务更多的是顺手的事情，比如吃完饭洗碗，洗完澡拖地。
家务是顺势而为，顺手而做。
要做什么家务不是想出来的，而是环顾四周看到的。
看到，想到，就自然去做了。
@knowledge1024 #冷知识
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生命力旺盛就看三个标志：
一，喜欢吃饭
二，喜欢异性
三，喜欢进取
如果一个人的食欲非常旺盛，经常想着吃东西，并且没有非常明显的肥胖感，肚子不会非常突兀的顶起来，全身也不会特别油腻，那么说明这个人的消化功能，代谢功能，免疫功能都特别棒，这是一个人生命力欣欣向荣的表现，是年轻健康的表现。
如果一个人非常喜欢跟异性打交道，尤其是见到漂亮的异性就走不动路，心猿意马，蠢蠢欲动，跃跃欲试，欲罢不能，那说明这个人还会大幅度的分泌荷尔蒙，他的身体欲望非常强烈，这是一个人生命力最直接的体现。这样的人做什么事情都会孜孜不倦，有用不完的体力和精力，创造力和思考力也优于寻常人。
如果一个人的野心特别大，一直想着改变自己的现状，并且拥有特别强大的执行力，一直在行动，一直在努力，一直在探索，一直在进去，一直不服输，一直争取胜利，那么，这个人浑身上下都充满着一股火辣辣的劲头，这就是一种强悍生命力的表现，是挥洒不尽的生命激情。
如果现在你还是一个有食欲，喜欢异性，并且对人生有野心的人，那么恭喜你，说明你在本质上还很年轻，很健康，很有生命力。你身上有一种勃勃不屈的力量，有一种蓬勃发展的特征，你是社会上的一头狮子，一头狼，一头豹子，你不是绵羊，不是猪，不是狗，你终将可以闯出自己的一片天地。
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一，喜欢吃饭
二，喜欢异性
三，喜欢进取
如果一个人的食欲非常旺盛，经常想着吃东西，并且没有非常明显的肥胖感，肚子不会非常突兀的顶起来，全身也不会特别油腻，那么说明这个人的消化功能，代谢功能，免疫功能都特别棒，这是一个人生命力欣欣向荣的表现，是年轻健康的表现。
如果一个人非常喜欢跟异性打交道，尤其是见到漂亮的异性就走不动路，心猿意马，蠢蠢欲动，跃跃欲试，欲罢不能，那说明这个人还会大幅度的分泌荷尔蒙，他的身体欲望非常强烈，这是一个人生命力最直接的体现。这样的人做什么事情都会孜孜不倦，有用不完的体力和精力，创造力和思考力也优于寻常人。
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22 种身体营养缺乏的不同迹象及应对方法：
1. 指甲上的白斑
• 多摄入锌
• 停止摄入糖
2. 油性皮肤
• 多摄入锌
• 控制血糖水平
3. 嘴角或脚后跟开裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 多摄入维生素 D
4. 皮肤剥落
• 多摄入欧米伽-3 脂肪酸（鳕鱼肝油）
• 减少欧米伽-6 脂肪酸摄入
5. 黄眼球
• 多摄入纯化胆盐
6. 慢性咳嗽
• 多摄入乳酸钙
7. 牙龈出血/发红
• 多摄入维生素 C
• 避免糖
8. 夜视能力差
• 多摄入维生素 A
9. 嘴唇干裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 避免谷物
• 避免使用润唇膏
10. 凹陷性水肿
• 多摄入钾
11. 渴望吃冰
• 多摄入铁
12. 心绞痛
• 多摄入维生素 E
• 避免精制谷物
13. 腿/小腿抽筋
• 多摄入镁、钾、钠和 B1
14. 易怒和过度思考
• 多摄入 B1（营养酵母）
15. 哮喘
• 多摄入维生素 D
16. 外侧眉毛脱落
• 多摄入碘（海带）
17. 右侧斜方肌紧绷
• 多摄入纯化胆盐
18. 噩梦
• 多摄入维生素 B1（营养酵母）
• 避免糖和精制谷物
19. 晚上渴望吃咸薯片
• 多摄入海盐
20. 下背部僵硬/疼痛
• 多摄入维生素 D
21. 勃起功能障碍
• 多摄入锌
22. 抑郁
• 多摄入维生素 D
仅供参考
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1. 指甲上的白斑
• 多摄入锌
• 停止摄入糖
2. 油性皮肤
• 多摄入锌
• 控制血糖水平
3. 嘴角或脚后跟开裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 多摄入维生素 D
4. 皮肤剥落
• 多摄入欧米伽-3 脂肪酸（鳕鱼肝油）
• 减少欧米伽-6 脂肪酸摄入
5. 黄眼球
• 多摄入纯化胆盐
6. 慢性咳嗽
• 多摄入乳酸钙
7. 牙龈出血/发红
• 多摄入维生素 C
• 避免糖
8. 夜视能力差
• 多摄入维生素 A
9. 嘴唇干裂
• 多摄入 B 族维生素（营养酵母）
• 避免谷物
• 避免使用润唇膏
10. 凹陷性水肿
• 多摄入钾
11. 渴望吃冰
• 多摄入铁
12. 心绞痛
• 多摄入维生素 E
• 避免精制谷物
13. 腿/小腿抽筋
• 多摄入镁、钾、钠和 B1
14. 易怒和过度思考
• 多摄入 B1（营养酵母）
15. 哮喘
• 多摄入维生素 D
16. 外侧眉毛脱落
• 多摄入碘（海带）
17. 右侧斜方肌紧绷
• 多摄入纯化胆盐
18. 噩梦
• 多摄入维生素 B1（营养酵母）
• 避免糖和精制谷物
19. 晚上渴望吃咸薯片
• 多摄入海盐
20. 下背部僵硬/疼痛
• 多摄入维生素 D
21. 勃起功能障碍
• 多摄入锌
22. 抑郁
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膳仁堂｜秋日气血不足？上补气、中养血、下安神，这颗“百果之王”正当时
大枣，自古被称为“百果之王”“天然补血果”，药食同源、入药入膳皆宜。 《中国药典》载其：甘温，归脾、胃、心经，补中益气、养血安神，专管脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。
秋凉脾胃弱、贴秋膘易积滞，人就容易：
- 神疲乏力、面色萎黄
- 食少腹胀、大便溏软
- 失眠多梦、心悸健忘
这时候，每天吃 3～6 枚大枣（约 6～15 g），泡茶、煮粥、煲汤、蒸食都行，正好补气血、养脾胃、安心神。
一、膳仁堂推荐：4 款辨证大枣食疗方
① 气血不足、手脚冰凉
大枣 6 枚 + 桂圆肉 10 g + 红糖少许
→ 补气养血、温中安神（湿热/糖尿病不加糖，上火停）
② 脾胃虚弱、食少腹胀
大枣 6 枚 + 鲜山药 100 g + 小米 50 g
→ 健脾养胃、益气和中，老人小孩都适合
③ 失眠多梦、思虑过度
大枣 6 枚 + 莲子 20 g + 干百合 10 g
→ 养心安神、润燥定志，秋燥扰心喝它
④ 吃枣易胀、脾胃气滞
大枣 + 陈皮 6 g + 生姜 2 片
→ 理气健脾、温中和胃，化解大枣滋腻
二、膳仁堂小贴士
大枣去核擘开煮，成分更好析出、燥性更小
湿热重、舌苔厚腻、痰热咳嗽、咽喉肿痛：先不吃
糖尿病：控量；龋齿：吃完漱口
单吃易腻，搭配才是食疗灵魂，贵在坚持，不靠猛补
膳仁堂提醒：食疗养于日常，不替药、不神化。体质不明、长期不适，请就医辨证。
秋日养好气、血、神，冬天藏精才不虚。
一日三五枣，脾胃稳、睡眠安、气色红。
为您定制4款膳仁堂专属食方，涵盖茶饮、粥品、羹汤与轻养小食，兼顾不同体质与场景需求：👇
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大枣，自古被称为“百果之王”“天然补血果”，药食同源、入药入膳皆宜。 《中国药典》载其：甘温，归脾、胃、心经，补中益气、养血安神，专管脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。
秋凉脾胃弱、贴秋膘易积滞，人就容易：
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这时候，每天吃 3～6 枚大枣（约 6～15 g），泡茶、煮粥、煲汤、蒸食都行，正好补气血、养脾胃、安心神。
一、膳仁堂推荐：4 款辨证大枣食疗方
① 气血不足、手脚冰凉
大枣 6 枚 + 桂圆肉 10 g + 红糖少许
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② 脾胃虚弱、食少腹胀
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→ 健脾养胃、益气和中，老人小孩都适合
③ 失眠多梦、思虑过度
大枣 6 枚 + 莲子 20 g + 干百合 10 g
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④ 吃枣易胀、脾胃气滞
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→ 理气健脾、温中和胃，化解大枣滋腻
二、膳仁堂小贴士
大枣去核擘开煮，成分更好析出、燥性更小
湿热重、舌苔厚腻、痰热咳嗽、咽喉肿痛：先不吃
糖尿病：控量；龋齿：吃完漱口
单吃易腻，搭配才是食疗灵魂，贵在坚持，不靠猛补
膳仁堂提醒：食疗养于日常，不替药、不神化。体质不明、长期不适，请就医辨证。
秋日养好气、血、神，冬天藏精才不虚。
一日三五枣，脾胃稳、睡眠安、气色红。
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(Black Death)。当时传播速度非常缓慢并时有反复，前后持续了三个多世纪，这与当时的医学水平、交通媒介和各民族之间的相互疏远不无关系。
直至发现了鼠疫的病原体 —— 鼠疫杆菌，才初步弄清了鼠疫的传染源和传播途径，并加强了国际间的合作和检疫隔离措施，使人类与鼠疫的斗争进入了科学阶段，最终比较快地结束了这场几乎快要毁灭人类的大灾难的流行。
说起鼠疫杆菌，必须要提及亚历山大·耶尔森医生 (Alexandre Emile Jean Yersin, 1863－1943)，瑞士裔法国医生和细菌学家 —— 鼠疫杆菌的发现者之一，因此鼠疫杆菌的正式学名以 Yersinia pestis (耶尔森氏菌)命名。
1890年，耶尔森到印度支那开始了四年的探险生涯，恰好遇上鼠疫大爆发，随即来到香港，不久即与日本医师、细菌学家北里柴三郎 (1852-1931) 几乎同时发现了鼠疫杆菌。次年，他又制成了治疗鼠疫的血清。之后，耶尔森医生返回越南，把自己的余生献给了越南这个落后的东方国家，据说是他首先把橡胶树引入印度支那，使天然橡胶成为今天越南的支柱工业；还在河内创办了一座医学院，创办了专攻细菌学和微生物学的巴斯德研究所并自任所长，直到在那里去世。
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直至发现了鼠疫的病原体 —— 鼠疫杆菌，才初步弄清了鼠疫的传染源和传播途径，并加强了国际间的合作和检疫隔离措施，使人类与鼠疫的斗争进入了科学阶段，最终比较快地结束了这场几乎快要毁灭人类的大灾难的流行。
说起鼠疫杆菌，必须要提及亚历山大·耶尔森医生 (Alexandre Emile Jean Yersin, 1863－1943)，瑞士裔法国医生和细菌学家 —— 鼠疫杆菌的发现者之一，因此鼠疫杆菌的正式学名以 Yersinia pestis (耶尔森氏菌)命名。
1890年，耶尔森到印度支那开始了四年的探险生涯，恰好遇上鼠疫大爆发，随即来到香港，不久即与日本医师、细菌学家北里柴三郎 (1852-1931) 几乎同时发现了鼠疫杆菌。次年，他又制成了治疗鼠疫的血清。之后，耶尔森医生返回越南，把自己的余生献给了越南这个落后的东方国家，据说是他首先把橡胶树引入印度支那，使天然橡胶成为今天越南的支柱工业；还在河内创办了一座医学院，创办了专攻细菌学和微生物学的巴斯德研究所并自任所长，直到在那里去世。
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