但凡早点让英国人知道贵州有蛋包洋芋这种美食，当年高低得抢回去当个国宝。

你知道的生活小常识有哪些？
1、绿茶加枸杞，这不是普通的茶，这是养
生世界的小秘密。
2、马桶用久了，黄的像穿了条金裤子，倒
点可乐给它洗个澡，过一会再用刷子一挥，
立马洁白无瑕。
3、脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子
粉，慢慢地，出汗就少了。
4、白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗
剂处理，再用牙刷一刷，清水冲洗，球鞋便
可洁白如新。
5、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
6、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎°。
7、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
8、电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问。
9、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
10、画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼
线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
11、蕃茄不需要放在冰箱里，只需放入塑料
袋并通风，就能保持新鲜约30天。
12、用 502 胶水的时候，如果不小心把手给
粘上了，千万别硬撕，可以喷点花露水，就能把胶水洗掉了。瓷器、玻璃器皿上顽固的胶水则可以用卸甲水去除。
13、用白菜叶包裹小葱和香菜，再放进冰箱，能让它们保持新鲜。
14、夹娃娃：在商场夹娃娃时，调整好夹子的位置后，不用动按钮，让夹子自行落下，成功的几率往往会增加哟！
15、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最
好在即将起锅时再放醋，这样能充分 保持醋
味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减。
16、冰淇淋吃太快惹头痛 天气炎热，很多人
会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快
引头痛哦。
17、用小苏打水清洗门窗、地板、卫浴设
备等，可以让它们焕然一新。
18、女性嗅觉比男生强50%，当你以为已经
用烟味掩盖其他女生的香味时，其实对方还
是能闻得到的。
19、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯
如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
20、用沾有小苏打水的抹布清洁地板后，再
用干抹布擦过一遍，地板就会又亮又干净。
21、打嗝时喝点醋，这会有立竿见影的效
果，很管用的生活小窍门。
22、擦水龙头的窍门：用干布蘸面粉或香烟
灰来擦，再湿布擦，

最后用干布擦，可擦得光亮，又不损伤金属表面。
23、饮水机用了很久了。将新鲜的柠檬切成
两半，去掉籽。放在饮水机里煮两三个小
时，去掉白色残渣。
24、吃过一些有异味的东西，比如大蒜和臭
豆腐。想去口气味，赶紧吃几颗花生就好多
了。
25、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一
下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄
酥脆，既好吃又省油。
26、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可
有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的
作用。
27、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳
嗽几下，灰尘就会自己出来了。
28、每天早晨起来第一件事就是喝一杯温
水，这样做的目的是有助于排毒养颜，帮助
身体排除毒素堆积。
29、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升
机体抵抗力。
30、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服
之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的就不会有油印子了。
31、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚
可有效应对"汗脚"。
32、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
33、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿
超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。
34、夏天穿裙子出门，可以用干电池的正极
在裙子上面擦几下，就可以去掉静电了。
35、鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤
又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
36、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射
值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。
37、表内进水，可用硅胶的颗粒状物与手表
放进密闭的容器内，数小时后取出，积水即消失。
38、用两小勺白醋与200毫升温水搭配，然后用抹布或者海绵蘸醋水清洗，这样擦出来的灶台能焕然一新。
39、皮包上有了污渍或者是脏了的，可以
用棉花蘸风油精擦拭。
40、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些
热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。

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林清玄说：“清欢是生命的减法，回到最单纯的欢喜，是生命里最有滋味的情境。”
年轻时，你总以为拥有得越多，就越丰盛。你追逐名利，囤积物品，维系关系，填满日程。你以为自己在“积累”，其实只是在“堆积”。
堆积到最后，你发现自己被自己拥有的一切压得喘不过气。
而那些真正让你感到安宁的时刻，往往朴素得惊人：一碗白粥的温度，一阵晚风的清凉，一段无人打扰的静坐。
清欢，就是从“我想要更多”回到“我其实只需要这些”。当你不再被欲望驱赶，你才第一次真正尝到生活的滋味。

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你的屁股好翘哦！

30岁以后，健康方面实际上就一件事，减肥减重，你只要把减重做到位，体重回到正常范围，你就会少很多毛病，比如高血压，脑卒中，心卒中，高血脂，糖尿病，尿毒症，高尿酸，全身慢性炎症，总之很多很多。所以，30岁以后，少吃点，饭后做做深蹲，俯卧撑，把体重控制在正常范围，你的健康大概率不会出问。

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很多人以为关系靠忍，其实是靠边界。
《敢于冲突》把一个不太舒服的事实讲明白：
压抑情绪不会让关系更稳定，只会让问慢慢堆积。
我们从小被教“别生气、别拒绝”，
结果长大后连基本的表达都变得困难。
书里反复强调一件事：
真正健康的关系，一定包含冲突，而且是被表达出来的冲突。
那些看起来“好相处”的人，往往在消耗自己；
而敢说不、敢表达不满的人，反而更容易建立清晰关系。
读完最大的变化不是学会吵架，
而是开始区分：什么该让，什么不能退。
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@meiriyishu

知识是一种确定性
是固定情境下，
走固定路径
就能拿到固定结果

人们会时不时把有趣的短视频、图片或可爱的萌宠瞬间分享给所爱的人，这种行为叫Pebbling，意为“丢鹅卵石”。据说有一种企鹅喜欢在伴侣的巢穴中留一块鹅卵石，告诉它，我来过，我很关心你。

这是我的今日份治愈。

拖延症有一个天敌，在心理学上叫做滑梯效应
很多事情一旦开始了，后面就会自然而然地做下去，但最难的就是那个开始，这就是我今天要说的滑梯效应
什么是滑梯效应？
简单说，就是当你把一件事情的启动阻力降到最低，让自己滑进去，后续的行动就会像坐滑梯一样顺势而下，根本停不下来
心理学研究发现，人的大脑对开始这个动作有着极高的能量消耗，但一旦进入状态，维持这个状态所需的能量反而会急剧下降
我之前就是个重度拖延患者，每天早上醒来想着要写文章，但一想到要打开电脑、构思框架、敲下第一个字，整个人就像被钉在床上
结果呢？刷手机刷到中午，越拖越焦虑，越焦虑越不想动
直到我明白了一个道理：你不需要准备好才开始，而是开始了才会准备好
滑梯效应的核心原理是什么？就是把行动的门槛降到低得离谱
不是让你写完一篇文章，而是只写一句，不是让你跑五公里，而是只穿上跑鞋，不是让你读完一本书，而是只翻开第一页
为什么这么做有效？因为人的大脑最怕的不是做事本身，而是对做事的想象
你想到要写三千字，大脑立刻启动防御机制告诉你，太累了，改天吧，但如果你只需要写一句，大脑会觉得这也太简单了，根本来不及启动防御
而一旦你写下第一句，神奇的事情就发生了，你会发现第二句自然就出来，第三句、第四句接踵而至
因为你已经进入了状态，大脑的惯性会推着你往前走，这就是滑梯效应的威力
很多人拖延的根本原因不是懒，而是把起点设得太高了
想一次性把事情做完美，想着要有完整的三小时才能工作，想着要灵感爆发才能动笔，这些想法看似合理，实际上都是大脑在给你设障碍
我的朋友肥猪，他想健身想了两年，办了三张健身卡都没去过几次，为什么？因为他每次都想着今天要去健身房练一个半小时，光是这个念头就让他觉得太费劲
后来我告诉他，别想那么多，你只需要做一件事，换上运动服
他第二天真的只是换上了运动服，然后觉得既然都换了不如去楼下走走，走着走着觉得既然都出来了不如去健身房看看，到了健身房觉得既然都来了不如随便练练
就这样，他现在已经坚持健身半年了，体脂率从28%降到18%
这就是滑梯效应的魔力，你不需要意志力，不需要自律，你只需要降低起点，让自己滑进去
我自己的转变也是从这里开始的
以前我做事情要拖三天，现在我每天早上起来第一件事就是打开电脑，写下当天文章的第一句，不管写得好不好，不管有没有思路，先写一句再说
结果我发现十次里有九次，写完第一句我就停不下来，一口气能写完整篇
有人可能会说，这不就是自欺欺人吗

？只写一句有什么用？
但你要明白行动本身就是目的
你写下第一句不是为了完成任务，就是为了启动大脑的运转机制，一旦机制启动，后面的一切都会水到渠成
滑梯效应还有一个隐藏的好处，它能打破完美主义的诅咒
很多人拖延是因为害怕做得不够好，但当你只要求自己做最简单的第一步时，你根本没时间去担心完不完美，因为这一步太简单了，你连失败的机会都没有
我之前拍视频总是想着要一次拍完美，结果每次打开摄像头都紧张得要命，拍了删、删了拍，一个视频能折腾一整天
后来我改变策略，只要求自己对着镜头说第一句，说完第一句再说第二句，就这样一句一句往下推
从开始到现在，我用滑梯效应写了超过20篇文章，，粉丝从涨到了6000多
有人问我怎么做到的，我的回答永远只有一个，降低起点，开始行动
你不是没有能力，你只是把门槛设得太高了
把那个高高的门槛砸碎，给自己铺一条滑梯，然后轻轻一推，让自己滑进去，一旦滑进去，后面的路会比你想象的顺畅一百倍
别再等什么准备好了、有时间了、有灵感了，那些都是幻觉，真正的高手都是先上车后补票，他们不等万事俱备，他们只管先动起来，然后让行动本身带着他们往前冲
找出你最想做但一直在拖的那件事，把它的起点降到低得不能再低。
想写作，先写一句，想运动，先穿上鞋，想学习，先翻开书
就这么简单
行动不需要仪式感，不需要准备，它只需要一个低到离谱的开始
给自己造一条滑梯，然后滑下去，剩下的交给惯性

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戒糖 day2
（想戒糖的朋友可以参考）

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