运动对于健康的性价比是很低的，首先容易给心脏带来压力负担，好多人喜欢跑路，就有心脏骤停的风险，其次，消耗的热量也很少，你跑1千米，大约只消耗掉 1/7 泡面热量，如果你想消耗掉一整包泡面，大约需要跑 7公里，累不死你。真正对身体好的是养尊处优，不干活，不内耗，不累，心情好就吃得少，你就会瘦，身体就更健康。所以，你想健康，首先是多存钱，让自己闲下来。

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古人发明字太有学问了，横为土地， 地上为生，生者像牛一样劳作！地下为死。死分两种，一种是夕阳西下的老死，一种匕首代表意外之死！

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“癌症不是遗传病。证据令人震惊……它是代谢疾病。”
“这是医学史上最大的悲剧。”
“问在于我们现代的生活方式和习惯，它诱发了癌症。”
“癌症是一种非常可预防的疾病。它在你的掌控之中，你的的生活方式，你的习惯。”
“我们可以通过代谢疗法预防它并治疗它。”
生酮代谢癌症预防/治疗：
1：水禁食促进自噬和线粒体健康
2：碳水化合物限制/葡萄糖消除
3：去除超加工食品、种子油
4：剧烈运动诱导酮症
Thomas Seyfried 博士
（以上非医疗建议，仅分享研究）

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◽ 给小沙鼠戴上个微型摄像机，实地探察一下沙鼠之家 ◽
沙鼠属于穴居啮齿动物，主要依靠胡须的触觉、敏锐的听觉和嗅觉在黑暗的洞穴中穿行。
它们的眼睛适应弱光环境，拥有更多的视杆细胞，但在完全漆黑的环境中，其他感官也能起到补偿作用。
视频中，连接的摄像头配备了 LED 灯以增强可见度。

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流浪地球3过审了 还有流浪地球4？🤡

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搜了一下bodyjam 还真有蹦迪这一说
但为什么是 中年人的蹦迪...
本人表示有被冒犯到

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“反过来想，永远要反过来想”

不被爱的人要自己爱自己，哪怕被说自私

宝藏Youtube频道推荐：Apex Psychology
一个专注于大众心理学科普的油管频道，内容涵盖人格、童年成长、情绪心理、睡眠梦境和社交心理。画风可爱，语气温和，一期差不多15-17分钟，适合边听英语磨耳朵边涨点心理学小知识。英语水平当前B1级别想往上提升的同学可以收藏一下

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在职场里，不会应酬，就等于不会做人
《中国式应酬》把饭局规矩、敬酒顺序、座次安排、察言观色、拒酒术、送礼分寸全部拆解清楚。
让你瞬间读懂场面潜台词，看透人情暗规则，从此应酬不被动，关系不尴尬，人脉越走越宽。
真正懂规矩、会来事的人，都在悄悄读这本书。
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蒋经国的糖尿病源自母亲毛福梅，蒋介石很早就知道遗传风险，专门给他定制低糖养生食谱。
但蒋介石去世后蒋经国开始放飞自我，并留下一句名言：我的病你们医生负责控制，但吃什么东西由我自己决定。
蒋经国最喜欢甜食，常年吃空运冰淇淋，早餐吐司一定要抹厚厚两层果酱。他的糖尿病基因也传给三个嫡子，但奇怪的是两个私生子却都很正常。

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奉劝大家，
人真的要
少吃，少吃，少吃！
很多人总以为，多吃就是补身体。好吃的饭菜，舍不得剩下，逢年过节聚餐，非要吃到肚子发胀，才算吃得尽兴。殊不知，多吃下的那几口美食，慢慢就变成身体的负担。
身边就见过两种截然不同的生活状态。有的人每顿饭都追求吃够吃撑，顿顿满满一大碗。时间久了，脂肪肝、血脂高慢慢找上门，白天总是昏沉乏力，夜里睡觉也睡不踏实。还有一些人，坚持吃饭留三分余地，七分饱就放下筷子。日常精神清爽，肠胃很少闹毛病。
老祖宗早就提醒：晚饭少吃口，活到九十九 。《黄帝内经》也讲，饮食自倍，肠胃乃伤。少吃，不是故意挨饿折磨自己，而是给脾胃减负。胃就像一台机器，顿顿超负荷运转，迟早会出故障。
口腹的诱惑人人都难以抵挡。美食当下，总想再多夹一筷子。可一时的口福之快，代价往往是后面身体承受的病痛。
普通人吃饭，可以记住这几点实在做法：
第一，每餐尽量做到七分饱，感觉还能再吃几口的时候，及时放下碗筷；
第二，吃饭放慢速度，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；
第三，晚饭切忌丰盛过量，尽量清淡少吃；
第四，聚餐应酬懂得克制，不要碍于情面硬撑着吃喝。
节制饮食，表面上管住的是嘴，实际上修炼的是自己的欲望。
好吃的东西永远吃不完，可身体只有一副。别等到体检报告亮起红灯，才幡然醒悟。愿我们每一个人，学会适可而止，好好善待脾胃，吃的简单节制，换一身轻松安康。

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冷知识：
如句子成分并列时，书名号和双引号之间均不用顿号，举例如下：
1、“日”“月”构成“明”字。
2、店里挂着“顾客就是上帝”“质量就是生命”等横幅。
3、《红楼梦》《三国演义》《西游记》《水浒传》，是我国长篇小说的四大名著。

^_^请各位小编把你双引号之间的顿号给我删咯！

少年麻则国家赢

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"闲暇"这个词,一个著名的希腊词，我们今天所说的 school（学校）即由它而来,它所关涉的，既是对最高事物的一种此世之内的理解，也是对它们的一种超越的理解。
[译注: 希腊语 scholē 本义为闲暇，拉丁语 schola 与英语 school（学校）皆源于此。]

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每次看到檀健次的名字就想到健次郎，好奇问了豆包，得到的答案是↓
原名也好好听啊。

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