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说个冷知识，很多人以为备孕就是天天内射，一个常识，备孕的过程比较长，包括多休息，适度健身，增强营养，好要算好时间行房，女方需要算好排卵期，男方则需要禁欲10天左右维持较高的精子质量，行房后也需要停止行房一段时间，因为刚受精就频繁性生活容易导致流产。
分享源自《黄帝内经》的十六条养生心法，皆是从经典中提炼的日常实操准则，覆盖顺时起居、饮食有节、情志调养、防病固本方方面面。不用求偏方，不必费周章，把养生融进日常点滴，调和阴阳气血，养足一身正气，四季都安康。建议收藏，慢慢践行。
@knowledge1024 #冷知识
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中医五行关于一物降一物的
1、脚气最怕﹣﹣花椒;
2、痔疮最怕﹣﹣无花果；
3、鼻炎最怕﹣﹣辛夷；
4、三高最怕﹣﹣芹菜；
5、湿疹最怕﹣﹣蛇床子；
6、口臭最怕﹣﹣柠檬；
7、失眠最怕﹣﹣酸枣仁；
8、胃酸最怕﹣﹣芝麻；
9、心火旺最怕﹣﹣莲子芯；
10、冠心病的天敌﹣﹣银杏；
11、高血脂的天敌﹣﹣木耳；
12、高血压的天敌﹣﹣菊花茶；
13、中风的天敌﹣﹣鲜橙；
14、血稠的天敌﹣﹣西柚；
15、血栓的天敌﹣﹣洋葱；
16、减肥的天敌﹣﹣乌龙茶;
17、胃胀的天敌﹣﹣萝卜；
18、便秘的天敌﹣﹣红薯；
19、气血虚的天敌一﹣荔枝；
20、毛孔粗的天敌﹣﹣樱桃；
21、衰老快的天敌﹣一大枣；
22、肺火的天敌﹣﹣银耳；
23、肝火的天敌﹣一椰子果；
24、胃火的天敌一苦瓜；
25、咳嗽的天敌﹣﹣枇杷果；
26、白发的天敌一黑芝麻
27、失眠的天敌一一酸枣仁；
28、呕吐的天敌一芒果；
29、风湿的天敌﹣﹣胡椒；
30、肾虚的天敌﹣﹣桑葚。
冷º知识｜两性知识
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1、脚气最怕﹣﹣花椒;
2、痔疮最怕﹣﹣无花果；
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5、湿疹最怕﹣﹣蛇床子；
6、口臭最怕﹣﹣柠檬；
7、失眠最怕﹣﹣酸枣仁；
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22、肺火的天敌﹣﹣银耳；
23、肝火的天敌﹣一椰子果；
24、胃火的天敌一苦瓜；
25、咳嗽的天敌﹣﹣枇杷果；
26、白发的天敌一黑芝麻
27、失眠的天敌一一酸枣仁；
28、呕吐的天敌一芒果；
29、风湿的天敌﹣﹣胡椒；
30、肾虚的天敌﹣﹣桑葚。
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这个季度，有一个非常好的小习惯养成，是戒果糖。得益于6月29号公司组织的关于果糖的讲座，我真正理解了糖的危害、潜在风险，和日常饮食中糖摄入的误区，有3个点非常重要：
1. 原来果汁不是健康饮品！！！反而是会让人升糖最快的饮食；
2. 人体对于液体中的糖的吸收更多；我们日常出去吃饭点的饮料，像酸梅汤、金桔汁、啤酒等，都是重灾区；
3. 无糖可乐虽然本身不含糖，但是一直饮用会让你持续拥有对于甜的嗜好，从而间接地降低了你对非健康糖类食品的抵抗力；
这一个季度的生活体验，我基本上已经把用餐中点饮料这件事，60-80%的时候换成了喝冰水，但日常对于古茗、柠檬茶等饮品的渴望还是会存在。而且我还发现了，原来饮品店的果茶，“不加糖”的选项其实是“不额外加糖”，但是，市面上几乎90%的果茶，都是已经添加过糖的了，消费者是不可以选择去除标准配方中原有的糖的。
在这个戒糖的过程中，一开始还挺难受的，因为平日里有点个果茶，下单一杯古茗或者霸王茶姬等喝饮品的习惯。刚开始的一周，基本很难说强制阶段。
后来我找了一个很有效的替代方案，就是喝三得利的乌龙茶。这个无糖的乌龙茶非常容易获取，便利店和自动贩卖机都有，而且还能满足我在夏天喜欢喝冰饮的需求，所以慢慢地，我把每周点5-7次含糖饮料的频率，降到了3次左右，主要是社交的时候，约同事朋友聊个天，喝杯东西会点一下，毕竟说请你喝瓶乌龙茶总感觉怪怪的。而且因为用乌龙茶替代的这个事情，让我发现了，我们公司的自动售卖机三得利无糖乌龙茶的价格是2.9元，全家同款的价格是两倍的5.9元。
@knowledge1024 #冷知识
1. 原来果汁不是健康饮品！！！反而是会让人升糖最快的饮食；
2. 人体对于液体中的糖的吸收更多；我们日常出去吃饭点的饮料，像酸梅汤、金桔汁、啤酒等，都是重灾区；
3. 无糖可乐虽然本身不含糖，但是一直饮用会让你持续拥有对于甜的嗜好，从而间接地降低了你对非健康糖类食品的抵抗力；
这一个季度的生活体验，我基本上已经把用餐中点饮料这件事，60-80%的时候换成了喝冰水，但日常对于古茗、柠檬茶等饮品的渴望还是会存在。而且我还发现了，原来饮品店的果茶，“不加糖”的选项其实是“不额外加糖”，但是，市面上几乎90%的果茶，都是已经添加过糖的了，消费者是不可以选择去除标准配方中原有的糖的。
在这个戒糖的过程中，一开始还挺难受的，因为平日里有点个果茶，下单一杯古茗或者霸王茶姬等喝饮品的习惯。刚开始的一周，基本很难说强制阶段。
后来我找了一个很有效的替代方案，就是喝三得利的乌龙茶。这个无糖的乌龙茶非常容易获取，便利店和自动贩卖机都有，而且还能满足我在夏天喜欢喝冰饮的需求，所以慢慢地，我把每周点5-7次含糖饮料的频率，降到了3次左右，主要是社交的时候，约同事朋友聊个天，喝杯东西会点一下，毕竟说请你喝瓶乌龙茶总感觉怪怪的。而且因为用乌龙茶替代的这个事情，让我发现了，我们公司的自动售卖机三得利无糖乌龙茶的价格是2.9元，全家同款的价格是两倍的5.9元。
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