急救知识~服错药/吃错药（Day 7）

1. 催吐>阻断>送医：
抠喉咙引发反刍现象吐🤮出食物，喝牛奶/豆浆蛋清水来阻断药物吸收，求救上医院🏥

2. 如何减少伤害：
✓做好5s管理，药物分门别类避免混乱
✓家里常备牛奶豆浆等应急物资
✓探索身体奥秘了解抠哪催吐效果好
✓模拟演练求救路线知道最近医院
✓系统学习营养学课程，自查错误观念
✓健康饮食，立刻养生，减少生病

从小就在养生家庭，有一些好的tips分享
1.抗炎饮食（高盐高脂，腊鱼腊肉，油炸红烧，高糖等通通pass掉）
2.地中海饮食（植物油、全谷物、足量蔬菜水果，少食多餐七分饱）
3.轻断食（激活体内自噬细胞活性）
4.探索适合自己的中高强度锻炼及运动频次，找到身体的休息恢复规律并持续践行

持续打卡急救知识，自娱自乐整个主题学习法，争取把该系列的内容通学一遍，既为自己也为他人🌈

健康生活小常识：
1、日常食用低钠盐，会降低中风风险。
2、朝左侧着睡，不会压到心脏，只会左边胳膊发麻。心脏周围是受肋骨保护的，不会轻易受到任何方向的压迫。
3、蜂蜜别放进冰箱，进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。
4、“睡满8小时”是拍脑袋想出来的。它最早和“8小时工作制”一起提出来，每个年龄层甚至每个人需要的睡眠时间都是不同的。
5、碱性体质不容易生病？酸碱体质是伪概念，基于这个理论的一切说法，都是假的。
6、甲状腺结节，乳腺增生、宫颈糜烂基本不用治，饮食控制，定期复查即可。
7、蹲久了起身眼前发黑，不是贫血，很多只是“体位性低血压”，起身慢一点就好。
8、未吃完的饭菜，要趁热密封冷藏，当食物开始降温的时候细菌就已经开始滋生了，舍不得冰箱受累，就只能让身体受累。
9、尿尿次数多，不一定是肾不好。不同人的肾，液体循环速度有快有慢，循环得快容易小便多，很正常。
10、牙膏、洗发水、沐浴露要经常换牌子，尤其是牙膏。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

独自成长的玉米粒是圆的，
而生活在组织里的是扁的。
——小朋友的发现

我：想和驯鹿交个朋友。
驯鹿：不熟。
我：拿出胡萝卜。
驯鹿：你早说啊。
然后一路追着我跑 😂
提示词：
真实旅行随拍风，竖屏9:16，10秒完整连续视频。
一名年轻漂亮的亚洲女性，20多岁，黑色长发，穿自然休闲的旅行穿搭，站在开阔的驯鹿部落草地上，周围有几只真实驯鹿自由活动。
0-2秒：年轻女性主动靠近一只驯鹿，微笑着伸手想和它互动，但她手里没有食物。驯鹿非常冷淡，只低头吃草，或者慢慢转身走开，完全不理她。女生露出一点无奈又好笑的表情。
2-4秒：女生突然从身后拿出一根鲜艳的橙色胡萝卜，在驯鹿面前轻轻晃一下。驯鹿立刻抬头，视线瞬间锁定胡萝卜，态度明显变化，马上主动快速靠近，伸嘴想吃。
4-8秒：女生故意不马上喂，一边笑一边举着胡萝卜往后退，随后加快脚步小跑。最开始那只驯鹿一直紧跟着她，随后旁边另外两三只驯鹿也注意到胡萝卜，一起朝她追过去。女生边后退边笑，鹿群自然小跑追着她，画面有明显的喜剧反差和互动感。
8-10秒：女生终于停下来，把胡萝卜递给最前面的驯鹿，驯鹿迅速咬走胡萝卜，其他鹿也围过来继续看着她要吃的。女生笑着摊手，画面自然结束。
镜头由同行者手持手机跟拍，轻微自然晃动，像游客偶然拍到的真实旅行视频。保持真实速度，不要慢动作，不要电影感运镜。人物动作自然，不摆拍。驯鹿行为真实，不攻击人，不撞人，不突然跳跃。重点突出“没胡萝卜时完全不理人，拿出胡萝卜后立刻追着女生跑”的强烈前后反差。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

现代人代谢病为什么短短几十年就大爆发？核心原因就是我们的饮食彻底变了：以前吃的都是天然的谷物、肉蛋、蔬菜，现在大半都是人工加工出来的食品。精制糖、精炼植物油、各种防腐剂、增味剂、人工色素，这些东西在人类几百万年的进化史上从来没出现过，身体根本不知道怎么代谢它们。长期吃这些，就像往精密的机器里灌沙子，慢慢就把整个生化系统搞乱了。《科学》的公共卫生研究也说，高度加工食品带来的代谢紊乱，是现代慢病流行的第一大驱动因素。亲手用加工食品换掉了原生营养，自然就要承担后果。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

未来10年普通人可以尝试的9大风口赛道
建议你现在就干三件事：
1. 选择一个你有基础或愿意学的风口
2. 打爆一个内容入口（小红书、视频号、知乎等平台选一个死嗑）
3. 搭建可持续变现模型：信息差+情绪价值+信任通道。
全网100+网赚高质量教程 典藏版
🔗：https://pan.quark.cn/s/8b3d92510ae8

@meiriyishu

日本人能长寿，靠的不是运动健身，而是饮食，说白了就是吃的少，热量摄入低，激活了细胞自噬，长寿基因等。我在大阪居酒屋吃烤肉，只有我们刚下飞机饿得不行，埋头猛吃，日本下班族，一杯啤酒2个肉串吃两小时，全在聊天。在日本几乎很难看到胖子，男的女的大多清瘦，看起来精力很足但又很瘦的感觉。还有就是他们爱吃牛肉饭和海鱼，比如随街的松屋，食其家以及吉野家，都是廉价的牛肉饭，其他的主食就是寿司，海鱼肉片和米饭组合，这是我在大阪看到的。所以，总的来说，日本人长寿首先是吃的少，其次是吃的优质蛋白和深海鱼多。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

一天不刷推，地球转的这么快吗！
冒出很多好玩的想法！！！

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

说个冷知识，很多人以为备孕就是天天内射，一个常识，备孕的过程比较长，包括多休息，适度健身，增强营养，好要算好时间行房，女方需要算好排卵期，男方则需要禁欲10天左右维持较高的精子质量，行房后也需要停止行房一段时间，因为刚受精就频繁性生活容易导致流产。

5分钟搞定懒人火锅焖饭，比麻辣香锅还好吃！！电饭煲焖饭简直是懒人福音，水和正常煮饭一样多就行，成品特别像麻辣香锅拌饭，但是没麻辣香锅那么油腻，真的巨好吃！

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

分享源自《黄帝内经》的十六条养生心法，皆是从经典中提炼的日常实操准则，覆盖顺时起居、饮食有节、情志调养、防病固本方方面面。不用求偏方，不必费周章，把养生融进日常点滴，调和阴阳气血，养足一身正气，四季都安康。建议收藏，慢慢践行。

@knowledge1024 #冷知识