刘欢的遭遇告诉我们运动有四要四不要。
​四不要：
第一，不要伤到自己的髋关节，避免大重量的深蹲硬拉，不要只做一种运动，过度磨损同一个关节。
​第二，不要久坐不动，久定会让股骨头循环变差，每40~60分钟一定要起身活动一下。
​第三，不要长期的跷二郎腿、久蹲、总坐矮板凳，歪着身体跨坐。
​第四，不要喝大酒，酒精是很多大关节的高危因素，能不喝尽量不喝，保护大关节的微血管。
​四要：
第一，要适当运动，优先游泳、骑车，慢跑，多练同腿放式开合，用肌肉去保护你的骨头。
​第二，要重视一些身体的小信号，股骨头、大腿根儿、膝盖等微酸微痛，一定不要强忍，及时去就医。
​第三，要控制体重，很多关节都是因为体重引起的。
​第四，运动前一定一定要热身，运动后一定要拉伸身体，就像车辆热身了你才会避免损伤。
​不管爱不爱运动，髋关节和膝关节是我们成年人不可替换的轴承保养永远大于治疗。

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普通人八条保命原则：
“第一，不献血，第二，不纵欲，第三，不担保，第四，不借大钱，第五，不碰网贷，第六，不参加乱七八糟的聚会，第七，不随便给人作证，第八，晚上少出门。”
一，血液是身体上非常宝贵的东西，如果你的血液流失了，自然会对健康发生一定的影响，这个你懂的。这个世界上好事情轮不到你，鼓励你去做的事情，到底是怎样的事情？你应该有这个独立判断的能力。
二，欲望这个东西能够让你很快乐，每次放纵都会让你的多巴胺和荷尔蒙大幅度的分泌，你会感受到那一种无法收拾的神经快感，不过，从古到今，放纵欲望的人都要完犊子。节制欲望，管好自己，才可以行稳致远。
三，不要给任何人担保。担保的本质就是把别人的麻烦变成自己的麻烦，别人解决不了这个麻烦，你就必须给别人擦屁股。
四，不借大钱，既不要跟别人借钱，也不要把钱借给别人。前者，你还不起这个人情，后者你亏不起这笔钱。
五，网贷都是各种各样的套路，千万不要碰。如果穷到极点了，哪怕去垃圾桶上捡瓶子 ，哪怕到街上去乞讨，也千万不要去碰网贷，真的惹不起。
六，尽量不参加任何聚会，不搞任何社交。我们几乎所有的麻烦和痛苦都是别人带来的，只要你不跟别人打交道，就不会有什么麻烦和隐患。
七，不要给别人作证。别人的事情跟你毫无关系，关起门来过自己的小日子就可以了，给别人作证只会让别人恨你，没必要自取其祸。
八，晚上一定要少出门，最好不出门。很多这样案件以及刑上件都在晚上发生，很多居心叵测的人都在晚上行动，晚上就在家里好好的睡觉，睡不着就在家里玩手机，看电视，不要出门瞎转悠。

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我们反复聊过，2026年是丙午年是个极端年份,纯阳烈火极其凶猛，9月又是丁酉月（强火克金）。这一天干地支，全是极旺的烈火。刘欢老师的命局带有“金”的底色（生肖金箔金，名字“刘”也有金气），命盘金气也是非常旺的状态,对应人体的骨骼、肺部、免疫屏障。丁酉月，天时之火烧穿了身体的防线（火克金）。他原本就因为股骨头坏死导致身体气血长期不通畅，在今年的极盛火气下，心火被极度引动，身体再也无力支撑，引发了最终的崩盘。
歌手本身是典型的“食伤生财”职业。在舞台上放声高歌，是极度消耗肾气与心血的。刘欢老师又是老一辈的艺术家里面非常敬业的。在巅峰时期燃烧自己照亮别人，带病演出。
人终究是血肉之躯，在丙午烈火面前，没有谁是金刚不坏之身。
愿刘欢老师一路走好，在天堂没有病痛。也愿我们在世的每一个人，都能从这接二连三的健康警报中醒悟——名利皆是虚妄，唯有身心安顿，才是人生唯一的归途。

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西方社会对“羊”的意向构造挺有趣的:

古时饥渴的男人用羊发泄性欲，完事之后被耻感驱使，甩锅到羊身上称被其引诱，并逐渐将羊升级为罪恶，残暴和淫乱的象征，刻入圣经中。

这种虚伪又蛮不讲理的文化意象流传至今。例如，疯狂动物城里构造夏奇羊和坏绵羊，就是对羊性暗示与邪恶的隐喻。

这几个系鞋带小技巧，太帅了！马住学一学！
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股骨头为什么会坏死？一定要换关节吗？骨科医生讲清这些最常见误区！
https://mp.weixin.qq.com/s/RW32IKOTug_bDO4BbvNv-w
髋部、大腿根部疼痛是一个重要信号
很多人其实是髋关节发育不良。有些人的髋关节从发育时就存在结构问，青春期以后骨骼定型，日积月累，关节容易磨损。年龄大了以后出现骨关节炎，股骨头也可能变形，关节间隙变窄。只看片子，可能被误认为股骨头坏死。

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列治文与温哥华共同努力，解决毒品、治安、可负担性问，将无视居民利益、推行极左政策、傲慢的现有市议会全部赶出去！

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生活铁律：
1、去医院，不拍照，不发朋友圈
2、小孩子莫名哭闹的地方，要远离
3、家里的鱼缸不要送人，送人就是把财往外送
4、去理发店理发，一定要先问价格
5、喜不送伞，寿不送礼，丧不补礼
6、别人家的孩子，千万不要去教育
7、买猪肉， 要少说一点，还要早上去买
8、别人夸你很会吃鱼，其实是说你很会挑刺
9、茶壶嘴，不要对着客人
10、帮别人带孩子的忙，一定不要帮
11、女人穿得太清凉，不要坐在副驾驶上
12、只有微信，没有手机号码，属于无效社交
13、升职加薪，不要在朋友圈张贴
14、租房子，不租靠近马路的房子，太闹心
15、聚餐，总是最后一个走的人防着点
16、招待别人，宁可吃不完，也不要不够吃
17、奶茶少喝，大部分是廉价冲剂，不营养也不健康
18、不要去排队扫码领免费鸡蛋，天上不会掉馅饼
19、学会闷声发大财，没人希望你过得比她好
20、保健品不是药，有病还得去医院

不是哥们？？？

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@meiriyishu

9 个舍不得卸载的黑科技！离谱到家了！🫣
有些已经彻底刷新了我的认知
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