不花钱生活过得好的简单秘诀：好好走路和好好睡觉。

人体的 24 小时自然规律
1:00 人体开始进入浅睡阶段，易醒，头脑较为清醒，熬夜者在此刻反倒难以入睡。
2:00 绝大部分器官工作最慢，而肝脏则紧张运作，生血气并为人体排毒。
3:00 进入深度睡眠，肌肉完全放松。
4:00 是“黎明前的黑暗”时刻，老年人易发生意外。
5:00 阳气逐渐升华，精神状态良好。
6:00 血压升高，心跳加快，高血压患者需吃降压药。
7:00 人体免疫力最强，吃完早饭后，营养被人体吸收。
8:00 各项生理激素分泌旺盛，进入工作状态。
9:00 适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10:00 工作效率最高。
10:00 - 11:00 为人体第一个黄金时段，心脏功能充分发挥，精力充沛，不会疲劳。
12:00 经过一上午紧张工作，需要休息，12:00 - 13:00 是最佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14:00 反应迟钝，易有昏昏欲睡感，人体应激能力降低。
15:00 午饭营养吸收后输送到全身，工作能力开始恢复。
15:00 - 17:00 为人体第二个黄金时段，适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00 血糖开始升高，虚火者表现明显，阳虚、肺结核等患者脸部最红。
17:00 工作效率达到午后最高值，也适宜进行体育锻炼。
18:00 人体敏感度下降，痛觉再度降低。
19:00 最易发生争吵，是人体血压波动的晚高峰，人们情绪不稳定。
20:00 人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20:00 - 21:00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22:00 适合梳洗，呼吸减慢，体温下降，最好在十点半泡脚后上床，能快速入睡。
23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始进入深度睡眠，一天的疲劳得到缓解。
24:00 气血处于一天最低值，除休息外，不宜进行任何活动。

合适的时间做适合的事，不仅能使我们的身体更健康，而且工作也会更高效🙋

（转自jker）

1959年黄克诚之后，为何让罗瑞卿当总参谋长？
当时总参谋长必须从大将中选，开国上将还不够格。第一大将粟裕已经当过总参谋长，1958年受到错误批判。第二大将徐海东长期养病，无法工作。第三大将黄克诚刚刚被免职。第四大将陈赓已身体不好，难当重任。第五大将谭政，是做政治工作的，当时正担任总政治部主任，肯定当不了总参谋长。第六大将萧劲光是海军司令员，分身乏术。第七大将张云逸，因为年事已高，身体不好，早就辞去了领导职务。第八大将就是罗瑞卿了。罗瑞卿就是最好人选。

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说一个冷知识
有一辆大G，女生求着上车

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分享一个玄学真相
不管您买房子还是租房子，最好还是男方出钱多一点。
因为男人为山，女人为水，男方出钱多，这个山就很高家运财运就稳定，女人要是出钱多，那这个家运流动性就很大一旦吵子架，那就容易散伙。
要相信老祖宗的智慧，大山小溪风景很美，大江大河很壮观，如果是大江小土堆就很危险。

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🌕前景理论，也叫展望理论。

过去我们总觉得，人在做重大决策时，会参考很多信息，反复计算之后再做决定。但是，前景理论告诉你，我们真正做决策时，依据的只是最先进入直觉的那一小部分信息。

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刘欢的遭遇告诉我们运动有四要四不要。
​四不要：
第一，不要伤到自己的髋关节，避免大重量的深蹲硬拉，不要只做一种运动，过度磨损同一个关节。
​第二，不要久坐不动，久定会让股骨头循环变差，每40~60分钟一定要起身活动一下。
​第三，不要长期的跷二郎腿、久蹲、总坐矮板凳，歪着身体跨坐。
​第四，不要喝大酒，酒精是很多大关节的高危因素，能不喝尽量不喝，保护大关节的微血管。
​四要：
第一，要适当运动，优先游泳、骑车，慢跑，多练同腿放式开合，用肌肉去保护你的骨头。
​第二，要重视一些身体的小信号，股骨头、大腿根儿、膝盖等微酸微痛，一定不要强忍，及时去就医。
​第三，要控制体重，很多关节都是因为体重引起的。
​第四，运动前一定一定要热身，运动后一定要拉伸身体，就像车辆热身了你才会避免损伤。
​不管爱不爱运动，髋关节和膝关节是我们成年人不可替换的轴承保养永远大于治疗。

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普通人八条保命原则：
“第一，不献血，第二，不纵欲，第三，不担保，第四，不借大钱，第五，不碰网贷，第六，不参加乱七八糟的聚会，第七，不随便给人作证，第八，晚上少出门。”
一，血液是身体上非常宝贵的东西，如果你的血液流失了，自然会对健康发生一定的影响，这个你懂的。这个世界上好事情轮不到你，鼓励你去做的事情，到底是怎样的事情？你应该有这个独立判断的能力。
二，欲望这个东西能够让你很快乐，每次放纵都会让你的多巴胺和荷尔蒙大幅度的分泌，你会感受到那一种无法收拾的神经快感，不过，从古到今，放纵欲望的人都要完犊子。节制欲望，管好自己，才可以行稳致远。
三，不要给任何人担保。担保的本质就是把别人的麻烦变成自己的麻烦，别人解决不了这个麻烦，你就必须给别人擦屁股。
四，不借大钱，既不要跟别人借钱，也不要把钱借给别人。前者，你还不起这个人情，后者你亏不起这笔钱。
五，网贷都是各种各样的套路，千万不要碰。如果穷到极点了，哪怕去垃圾桶上捡瓶子 ，哪怕到街上去乞讨，也千万不要去碰网贷，真的惹不起。
六，尽量不参加任何聚会，不搞任何社交。我们几乎所有的麻烦和痛苦都是别人带来的，只要你不跟别人打交道，就不会有什么麻烦和隐患。
七，不要给别人作证。别人的事情跟你毫无关系，关起门来过自己的小日子就可以了，给别人作证只会让别人恨你，没必要自取其祸。
八，晚上一定要少出门，最好不出门。很多这样案件以及刑上件都在晚上发生，很多居心叵测的人都在晚上行动，晚上就在家里好好的睡觉，睡不着就在家里玩手机，看电视，不要出门瞎转悠。

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