有趣的穿衣颜色玄学哈哈，

黑色:黑色代表吸收能量，遇到很高端的人和事，想吸收周围的一切，那就穿黑色的衣服。有利于你积累和学习各种各样的东西。

白色:能够反射负面能量，保持自身能量场干净明亮，象征着轻盈，比如医护人员。

红色:红色代表活力，热情和积极的能量，穿上红色的衣服，还能激发你内心的热情和活力，让你散发出自信和热情的气场。

绿色:代表木属性，与生长活力和创造力息息相关，能激发人们的创造力和冒险精神，可以提升个人能量。

黄色:代表土属性，富贵之色，象征着稳重厚实，可以用来提高财运，增加赚钱的机会。

粉色:代表柔和，可以帮助缓解压力，保持平和心态为自己增添一份亲和力。

蓝色:对应水属性，象征着流动，能够让人平静放松和清新的感觉，能给人一种平静、专业，可信赖的感觉。

茅塞顿开
有些事真不是性别歧视
是真的只有男人才能干😂

@knowledge1024 #冷知识

《饮食的迷思》
“民以食为天”，吃是人生大事，但我们却对它有诸多困惑：

为什么有人怎么吃都不胖，有人喝水都会胖？~和体内菌群有关

1.为什么人一定要摄入糖分？
~必备能量来源之一

2.为什么不能长期素食？
~容易营养不良

3.红酒能不能养生？
~每一滴酒都在伤害你，红酒里面的白芦醇含量低，喝够量，但同时喝进的酒精对身体的伤害，远远大于白芦醇的益处

4.咖啡能不能喝？
~能，下午3点后别喝，容易影响睡眠

5.巧克力对身体有益？
~有益，要吃含70%以上的可可黑巧才行，日常的牛奶巧克力大多不好

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面对种种饮食问题，我们到底怎么吃才健康？
✓吃天然的食物和非精加工有机食品
✓抗炎饮食（油炸腊肉烟熏高油脂pass）
✓轻断食（16个小时不吃东西可喝水）
✓地中海饮食
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还想到一个金句是关于享受美食的：

我们努力工作是为了好好吃饭，
而不是本末倒置，
快点吃完去更好的工作！

保持正念饮食，享受美好人生

一位高人说：“给你泄露一个天机，就三句。第一，你要坚定地相信人是没有病的；第二，病是治不好的；第三，人的身体是有自愈能力的。能听懂这三句的人，都是有大智慧的人，你的身体会越来越好，最终，一定可以瓜熟蒂落，无疾而终。”
寥寥三句，道破中华传统养生的核心真谛，颠覆了很多人根深蒂固的治病观念。世人常年困于“有病求医、生病吃药”的固有认知，将健康完全寄托于药物与医疗手段，却忽略了人体本身蕴藏的生命本源力量。真正的养生，从不是与病痛对抗、依赖外力治愈，而是敬畏身体本能、唤醒自愈潜能、顺应生命自然规律。
西方医学之父希波克拉底有一句传世名言：“人体内的自然力量，才是治愈疾病的真正医者。”世间所有药物、理疗、医术，从来都只是辅助手段，只能为身体疏通阻碍、缓解症状、保驾护航，却无法真正根治病痛。真正让伤口愈合、炎症消退、脏腑调和、身心复原的，永远是人体与生俱来的自愈力。这是根植在每一个生命里的本能，是大自然赋予人类最珍贵、最免费、最强大的健康底气。
所谓“人是没有病的”，并非否认身体会出现不适、出现症状，而是告诉我们：身体所有的疼痛、疲惫、失衡、不适，都不是凭空出现的疾病，而是身体发出的预警信号。它在提醒我们，作息紊乱、情绪内耗、思虑过重、透支身心、违背自然，导致气血不畅、阴阳失衡。身体没有“无端的病痛”，只有失衡的状态；没有顽固的病灶，只有未被唤醒的自愈机能。读懂身体的信号、及时修正生活状态，便是最好的防病养生。
而“病是治不好的”，是最通透的养生智慧。很多人一生都在和疾病对抗，稍有不适便依赖药物压制症状，看似病痛消失，实则只是暂时被掩盖，身体的失衡根源并未解决。药物能止痛、消炎、控症，却无法修复长期熬夜损耗的气血，无法抚平焦虑郁结的心神，无法治愈贪心执念带来的内耗。治标不治本，所以很多慢性病反反复复、难以根除。所有久治不愈的身体问，本质都是生活方式与身心状态的持续偏差。
中医自古讲究“正气存内，邪不可干”，人体自带的自愈能力，就是守护健康的浩然正气。从轻微的感冒自愈、伤口结痂愈合，到脏腑机能的自我调节、身心状态的自主修复，自愈力无时无刻不在守护着我们的生命。人的一生，本就是身体不断损耗、不断修复、自我平衡的过程。懂得养护自愈力，比盲目求医问药更重要。
杨绛先生百岁长寿，深谙养生之道，她一生淡泊平和、少思少忧、作息规律，从不过度依赖补品药物，始终顺应身心节奏。她曾说：“心静则身安，身安则体健。”最好的养生，从来不是外求滋补，而

是内养心神、减少消耗。情绪稳定、心态从容、作息有度、饮食有节，便是唤醒自愈力的最佳方式。现代人多数病痛，皆源于思虑过多、情绪浮躁、身心透支，不断消耗自身元气，久而久之，自愈力持续下降，身体才会百病丛生。
很多人本末倒置，执着于昂贵的保健品、繁杂的养生方法、频繁的医疗干预，却肆意透支身体、内耗心神。殊不知，过度医疗、过度进补，反而会压制身体的自愈本能，让身体逐渐丧失自我调节、自我修复的能力，变得愈发脆弱敏感。
读懂这三句天机，便是读懂了健康的本质。相信身体无绝症，只是状态失衡；明白外力难治本，唯有内养可安康；敬畏人体自愈力，学会顺势而为、温柔养护。不恐惧小病、不依赖药物、不纠结病痛，放下对抗与焦虑，顺应自然作息，清空内心杂念，减少身心消耗，让身体回归松弛平和的状态，自愈力自然会被持续激活。
养生的最高境界，从来不是刻意延年益寿，而是顺其自然、恬淡虚无、精神内守。年少时，身体自愈力强盛，些许损耗可快速修复；人到中年，元气渐缓，更要懂得惜气存精、少思寡欲，养护自身本源力量。
人生一世，生命有其自然节律。不必惧怕衰老，不必焦虑病痛，不执着于强行治病，只专注于好好生活。守住本心、稳住情绪、规律作息、善待身心，唤醒与生俱来的自愈力量。久而久之，身心自会调和，元气自会充盈，病痛自然消散，最终顺应生命规律，瓜熟蒂落、安然终老，便是人生最好的健康结局。

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@meiriyishu

一位保健医生说：“你不要计较几点能睡着，什么都不想，以最舒服的姿势平躺。头脑供血足了，帮大脑恢复功能，这就是睡了。哪怕脑袋清醒得很，也算是睡眠。”
这句朴素的，解开了无数人的失眠内耗与精神焦虑。在快节奏的当下，太多人被睡眠标准绑架，执着于必须几点入睡、必须快速入眠、必须睡够八小时。一旦深夜头脑清醒、辗转难眠，便瞬间陷入恐慌，焦虑自己熬夜伤身、次日疲惫、状态下滑。殊不知，真正的休养从不是刻板的熟睡入眠，而是身心彻底松弛、大脑得以休整。放下对睡眠的执念，接纳清醒的状态，本身就是最好的养生。
莫言曾说：“能睡得潇洒是人生一大幸福，失眠是人生一大痛苦。”现代人的失眠，大多不是身体疲惫无法安睡，而是心态紧绷催生的精神内耗。我们躺在床上，思绪却停留在白天的工作琐事、未解决的难、未完成的计划，纠结得失、忧虑未来、复盘遗憾。身体已然平躺休息，心神却依旧奔波劳碌，过度的执念与焦虑，锁住了身心的松弛，也困住了自然的睡意。
长久以来，人们陷入一个认知误区：只有闭眼熟睡、进入梦乡才算睡觉。实则人体的休养分为身体休养与大脑休养。保健医生的理念，道出了睡眠的本质：睡眠的核心是修复机能、舒缓神经、供养大脑，而非单一的入睡形式。当我们放下所有思虑，抛开时间焦虑，以舒适的姿态平躺放松，全身气血通畅、大脑供血充足，紧绷的神经慢慢舒缓，疲惫的肌体逐渐修复，这就是有效的休养。即便意识清醒，大脑也在悄悄排毒休整、恢复功能，足以缓解整日的身心损耗。
甘地有句箴言：“人睡前应当放下所有愤怒与烦忧。”睡眠最大的敌人，从来不是深夜的清醒，而是心中的杂念与紧绷的情绪。很多人越是失眠，越强迫自己入睡，越执着于快速睡着，心态就越焦躁。对抗失眠的过程，反而让身心高度紧张，加剧精神疲惫，形成越焦虑越睡不着、越睡不着越焦虑的恶性循环。
真正的养生，从来不是机械遵守作息时间表，而是顺应身心节奏、保持松弛状态。叶圣陶曾说：“恬静的安眠是夜间的幸福。”这份恬静，无关入睡时长、无关深夜清醒，核心是心神安宁、无所挂碍。平躺放空、不忧不睡、不念过往、不惧未来，让身体彻底放松，让情绪归于平和，就是最高效的休息。
生活中，很多健康损耗并非源于熬夜失眠，而是源于失眠后的焦虑内耗。一夜浅眠、清醒平躺本无伤大雅，可人们整夜纠结于“没睡好会伤身”“明天状态会变差”，持续的负面情绪、精神紧绷，才是拖垮身心的真正元凶。
成年人的疲惫，一半是生活奔波的劳累，一半是自我施压的内耗。我们习惯用世俗标准束缚自

己，吃饭追求准时、睡觉追求定点、生活追求完美，稍有偏差便心生焦虑。却忘了人体是最灵动的生命体，有自我调节、自我修复的本能。身体疲惫便放松，心神浮躁便放空，不必刻意强求，不必过度苛责。
周国平说：“人生最好的状态，是身心松弛，顺其自然。”睡眠亦是如此。不必纠结入睡时间，不必焦虑睡眠深浅，不必强求整夜酣眠。深夜平躺闭目，放下思虑、清空杂念、舒展身心，让气血自然流转，让大脑自主修复，便是圆满的休养。
浅躺是休养，放空是治愈，松弛是养生。那些坦然接纳清醒、从容放空自我的夜晚，从来都不是失眠的遗憾，而是身心自愈的契机。长久坚持这般松弛的睡眠心态，不仅能缓解失眠困扰，更能抚平内心浮躁，让人心态愈发平和、精力愈发充沛。
人生过半，拼的从来不是时长，而是状态。好好善待身心，从放下睡眠焦虑开始。夜晚平躺放空，顺其自然休养，不纠结、不内耗、不焦虑。接纳所有状态，顺应身心节奏，在松弛中自愈，在安然中前行，以饱满的状态，奔赴生活的每一个朝夕。

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列治文市议员Caral Day
将荼毒定义为下毒（poison）并要求前进联盟下架投毒广告。
草，在一个多元文化的国家中在完全不知道文字内涵时就横加指责，这是对多元文化精神的严重践踏！
难道你们就是一群脑子里自认为自己是100%加拿大人，并歧视所有其他文化？

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发现了一本关于思维模型的好书。

基本覆盖了日常生活中决策所需要的重要模型。感觉看完这本，其他和思维模型相关的书可以暂时不用看了。

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