一个冷知识：谈恋爱没有超过半年的不算前任，只能算是有情感纠纷的朋友！

别再搞混了: Linux内核和发行版是啥区别？

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顶级美女的自律清单搞到手了！
1、年前预约一次体检
2、减肥到98斤，并长期保持
3、好好喝水，每天至少4杯
4、戒掉经常喝咖啡或奶茶的习惯，最多一次
5、每天保证 7-8 小时的高质量睡眠
6、减少囤货习惯，每样东西应用尽用，快用完再买
7、减少刷短视频的时间和频率，每天最多两小时
8、每天抽出1小时来阅读，坚持每月阅读 3本书
9、试着每月拍一组照片来记录自己，记下每月的变化，调整状态
10、学习护肤、化妆、穿搭，提升外在形象气质，在重要场合配上合适妆容，能带来机遇，成为成功的加分项。之前我不想天天化妆，但觉得脸蛋没气血，那段时间就在喝众榆庄玫瑰姜枣茶，日常也注意保暖和休息。就感觉喝完后小脸红扑扑的，手脚热乎乎的。坚持一段时间，姨妈没那么疼了，来得更规律些，量也比以前正常了。气血看着充足了，小脸白里透红，涂个口红就可以出门。
一、个人成长清单
1.找到你身边厉害的人，模仿他抄他
2.多做高能量的事，远离“有毒”的人、事、物
3.早起+密集做事，你的人生效率会大大提高
4. 得把所有精力都放在提升自己上，慢慢养成少听闲言、少赴无效会面、少凑热闹扎堆、少说废的习惯。
5. 不管日常多忙碌，每天至少要抽出半小时用来读书。看书真的是性价比最高的成长方式，这一点毋庸置疑。
6. 脑子里想到什么，就马上动手去做！任何决定要是在48小时内没付诸行动，很可能就会被抛到脑后了。
7.养成复利思维:每天进步 1%，一年后会比现在的自己厉害 38 倍
8.把 80% 的精力放在关键的 20% 的事情上
9.把输入的知识体系化后，用蕞简洁的语言输出
10.学会养生，现在越来越多的人开始养生，脚是人体的第二心脏，泡脚挺养生的，能促进血液循环，提升代谢，对放松身心、改善睡眠有帮助，整个人状态好些，总之泡脚有不少好处。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，痒得钻心，那段时间我坚持白醋泡脚再抹这个膏，抹了几次就感觉没那么痒了，脚上看着也没那么严重了。后来家里人有点皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个，也说没那么难受了。
二、健康管理清单
1.衣服，不要穿3天
1.上厕所不带手机，不久蹲
2.每天 100 个深蹲，100 次提肛(很有必要)
3.床头不放卫生纸
4.不吸y，严格限制饮8+1量
5.保持规律的夫妻生活，每周 3-5 次为宜
6. 把体重减到100斤以下，晚上尽量少吃点。脸蛋和身材太重要了，

就跟本科文凭似的，都是块敲门砖。平时做点适当的运动，切记不要久坐，容易便秘烂脸爆痘，还越来越胖。之前我也有便秘问，那段时间我在喝细腰妹肚肚茶，晚上也控制饮食、有运动，没特意去减肥。喝了之后，就感觉憋了很久的东西排出来不少，肚子没那么胀了，特舒爽特解压，小腹看着没那么鼓，拉出的便便还有油花，感觉油腻少了一些。坚持一个月左右，感觉裤腰松了些，体重看着轻了点。逼自己一把，瘦下来之后，你会发现世界都变美好了！
7.避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品
8.体重控制在自己的理想范围，不吃或少吃夜宵
9.坚持锻炼：找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你！
10.美貌的尽头是内调，抗氧抗炎饮食，多吃含花青素＆番茄红素的食物能美白。那段时间我也在吃纽斯特vcve葡萄籽，日常抗氧抗炎饮食也没偷懒，有在多吃含花青素和番茄红素的食物。坚持一个多月下来，就感觉气色透亮了些，脸上和身体看着没那么暗沉，偶尔熬个大夜，脸色也没以前那么憔悴。
三、形象管理清单
1.体态:减肥 +各种天鹅颈、瘦背靠门站，做起来。日常不断自我约束养成习惯
2.变瘦:健康减重，养成好的饮食习惯+运动
3.头发:不随便烫染 +护发素+发膜 +护发精油用起来 +多吃豆制品+经常梳头
4.头发清爽蓬松特别提气质，之前我头发爱出油，天天洗还是油成条形码。那阵子换用凡青洗发水，饮食清淡、少熬夜也一起做，现在隔三天洗一次没那么油了，看着比较蓬。洗完发根蓬些，视觉上显脸小，头发摸着顺滑不炸毛。几十块买到这个使用感，我觉得挺划算的。
5.穿搭:摸清自己身材类型(梨形 H型x型等等等 )+ 拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业
6. 护肤这事得坚持，每周敷个2-3次面膜，让脸蛋一直保持红润水嫩的状态。
7.一周一次清洁泥膜(注意保湿/别贪多)
8. 手部护理也别落下，两天做一次手膜，自己在家就能弄：先用热水洗手，然后把护手霜和美白身体乳按1:1的比例搅匀，还能滴半管美白精华进去，厚厚地涂在手上后套上一次性手套，15分钟后摘下来洗干净，再薄涂一层护手霜就行。
9. 人靠衣装马靠鞍，这我挺信的。学化妆和穿搭，我觉得变化挺明显的，身边变好看的例子也见过不少。之前我化妆容易卡纹卡粉，后来上妆前我会敷冰柚山羊奶面膜，10分钟，感觉眼下润润的，脸蛋又滑又嫩，后续上遮瑕、粉底挺顺手，很服帖。用着感觉比那些大几十的面膜舒服。
10.吃饭时两侧牙齿都要咀嚼，预防大小脸
11.变美的尽头是养生，吃健康清淡的饮食+抗炎食物，吃够充足的碳水，身体碳水足够气血才会充足。睡够八小时，每天喝足够的水，保持身体的滋润度。
12.不抱怨，抱怨时的样子真的很丑
13. 美女身上总得带点疏离感和不好惹的劲儿，得培养点大小姐那种从容底气。现实就是这样，太随和反倒容易让人觉得好欺负。神态别显得拘谨，别总左看右看、眼神游移，也少做点小动作，表现得淡定大气，这样才能给颜值加分。
14.女生随时都要香香的，男人对有体香的女人没有抵抗力。之前我有体味狐臭，怕被人闻到，出门前就对着腋窝喷盼香净味香体喷雾。就感觉异味淡了不少，凑近闻也不太明显，一整天下来挺清爽的，没那么尴尬。
15.多做身体拉伸，保持身体柔韧度，走路要昂首挺胸，不要弯腰驼背。如果不知道怎么做，可以多学习模特的走路姿势
四、财务管理清单
1.尽早培养自己的生存技能。除健康之外，生存技能是蕞值
得我们投，资的东西
2.开始尝试 fu 业，给自己增加额外收入
3.不要超前消费
4.坚持记帐,记录当天的每一笔消费,思考一些消费是否值得,每月再进行复盘
5.学会专款专用。工资发现来分为三份，一份日常开销，一份存起来，一份理财
6.学习投
资理财的基本知识
7.不要掉进「奢侈品」陷进，培养兴趣爱好，提升自我技能
增值自己才是最好的投资
8.环境会让人无痛成长，多和爱搞，的人交朋友
9.多学习做自媒体，自媒体可以把自己的优势放大 100 倍10.要对钱有概念。一次打车 30 元=公交坐1个月，一杯星巴克 40 元=一箱牛奶。
五、心态培养清单
1.停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳
2.对别人不抱有期待、就不会有失望
3.每天积极暗示自己 我很棒，我很值得
4.不对自己设限，勇于走出舒适区挑战自己
5.及时翻篇 允许自己伤心，但拒绝情绪内耗
6.情绪稳定学会情绪管理，培养强者心态
7.敢于做自己，接受不完美的自己~
8.坚持写日记，记录美好生活
9.多观察自己遇事时的第一反应，练习转念
10:保持乐观积极，所有事情都是好事11,发脾气前先停顿一分钟，不要出口伤人

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老中医经验总结——血管斑块"化瘀3对"：水蛭无桃仁不破，丹参无桂枝不通，黄芪无当归不养。学会了都是本事！知道的人都在偷偷用！
血管里头这事儿，老师跟你交个底——单用 1 味药，化不开陈年瘀堵。
药有专攻、药有偏性，药也得"成双结对"才出活儿。
今天老师临床30年攒下的"血管斑块3对黄金搭档"全抖出来。用对了，瘀血自己化、血流自己畅、斑块自己缩。
1. 水蛭无桃仁不破
辨证：瘀血痼结、脉道壅塞，胸闷刺痛、痛有定处、入夜加重、舌质紫暗有瘀斑。
适用于：冠心病心绞痛、脑梗后遗症、下肢动脉硬化闭塞、手脚麻木冰凉、舌下静脉曲张紫黑。
水蛭破血逐瘀、搜剔络中死血，桃仁活血润燥、滑利脉道，两药合用，一攻一破，陈年瘀血得化、脉中癥瘕得散，胸痛自止。
​2. 丹参无桂枝不通
辨证：气虚血滞、阳气不振，胸口憋闷、气短乏力、遇冷加重、脉象沉涩。
适用于：心肌供血不足、脑供血不足、头晕健忘、肢冷畏寒、血压偏低、面色晄白。
丹参活血通脉、凉血消癥，桂枝温通心阳、振奋脉气，两药合用，一通一温，阳气振则血行畅，冠脉得养、脑窍得充。
​3. 黄芪无当归不养
辨证：气虚血瘀、脉管失濡，斑块形成后反复胸痛、动则加重、神疲懒言、舌淡暗有齿痕。
适用于：支架术后恢复期、陈旧性脑梗、体力不支、面色萎黄暗沉、创口久不愈合。
黄芪大补宗气、推动血行，当归养血和营、濡润脉管，两药合用，一补一养，气旺血行、脉道充盈，斑块自稳、正气渐复。
咱们都知道血管一堵、百病丛生。瘀血一化、阳气一通、气血一养，胸闷自然解、头晕自然清、手脚自然暖。
3对黄金搭档，3种血管证型——别再单靠一味水蛭硬打硬冲了。
以上内容仅作为中医经验交流，不做任何医疗推广，用药需在专业医师辨证指导下使用，切勿自行套用。如出现胸闷胸痛等急症，请立即就医。（转）

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如何将Kash Heed这个盘根错节的恶棍彻底赶出政坛？
先忽悠他跳出来参选多选一的市长，然后全力扶植自己的克隆上位，一石二鸟。
马保定厉害👍姜还是老的辣，将BC政坛恶棍一招毙命，准备的啥黑招都归零了！
列治文居民要感谢马老市长，少走好多弯路。

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无论你是想看懂历史真相，还是想提升思维高度，看这一套就够了。
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@meiriyishu

当我们拼命提升技术效率、以为这样就能省下更多资源时,历史却一次次告诉我们:事情可能恰恰相反
详解 杰文斯悖论 ⬇️

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张记的短板就是只有包子，在2000年前后他们河东中山门的总店就是个纯狗食馆，天天拿黄纸红字贴着“小米粥免费”。
而同时期的狗不理山东路总店，可以日常点出官烧目鱼、羊尾尖、清炒虾仁、海参烧蹄筋、乌鱼蛋汤、罗汉肚、罾蹦鲤鱼，拼成一桌北方顶级国宴津鲁菜，而且水平力压北京八大楼。
这就是差距。

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每年体检都是窦性心律不齐，并伴有杂音。
但今年医生非常强硬地催促我去做心脏超声，检查具体哪里出了问题。
从小做剧烈运动都还行，自己一直不在意体检的结果。心跳慢，觉得自己可能是运动员体质。
不过也许真的有问题，医生说我还年轻😓😓😓