需要焯水的13种蔬菜
一；第一个，菠菜开水烫10秒去草酸
二；第二个，西兰花开水焯2 - 3分钟，能去除残留农药与杂质，还让口感更好。
三；第三个，芹菜开水焯1 - 2分钟，可减少苦涩味。
四；第四个，豆角开水焯3 - 5分钟，彻底煮熟以防中毒。
五；第五个，春笋开水焯5 - 10分钟，去除大部分草酸。
六；第六个，木耳菜开水焯1分钟左右，去除黏液。
七；第七个，马齿苋开水焯2 - 3分钟，减轻酸涩味
八；第八个，茭白开水焯3 - 5分钟，降低草酸含量。
九；第九个，空心菜开水焯1 - 2分钟，保持色泽口感。
十；第十个，荠菜开水焯1 - 2分钟，去除野菜特殊气味。
十一；第十一个，香椿开水焯1 - 2分钟，去除亚硝酸盐。
十二；第十二个，竹笋开水焯5 - 10分钟，去除苦味。
十三；第十三个，茼蒿开水焯1分钟左右，去除杂质。
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一；第一个，菠菜开水烫10秒去草酸
二；第二个，西兰花开水焯2 - 3分钟，能去除残留农药与杂质，还让口感更好。
三；第三个，芹菜开水焯1 - 2分钟，可减少苦涩味。
四；第四个，豆角开水焯3 - 5分钟，彻底煮熟以防中毒。
五；第五个，春笋开水焯5 - 10分钟，去除大部分草酸。
六；第六个，木耳菜开水焯1分钟左右，去除黏液。
七；第七个，马齿苋开水焯2 - 3分钟，减轻酸涩味
八；第八个，茭白开水焯3 - 5分钟，降低草酸含量。
九；第九个，空心菜开水焯1 - 2分钟，保持色泽口感。
十；第十个，荠菜开水焯1 - 2分钟，去除野菜特殊气味。
十一；第十一个，香椿开水焯1 - 2分钟，去除亚硝酸盐。
十二；第十二个，竹笋开水焯5 - 10分钟，去除苦味。
十三；第十三个，茼蒿开水焯1分钟左右，去除杂质。
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脑梗真正诱因，肥肉排不到前列：
1. 精白米面；
2. 高盐；
3. 添加糖；
4. 肥肉、动物内脏。
很多人一说脑梗，第一反应就是“肥肉吃多了”。可医生告诉你，肥肉还真不是头号杀手，排在前面的，是你天天吃、却从不防备的东西。
第一，精白米面。
白米饭、白馒头、白面条，升糖快，血糖一高，血管内皮就受损，时间长了，斑块就来了。
第二，高盐。
咸菜、腊肉、酱油、外卖，盐吃多了血压飙，血压一高，脑血管最遭殃。
第三，添加糖。
奶茶、饮料、糕点，糖进肚转成脂肪，血脂稠了，血管堵得就快。
第四，肥肉、动物内脏。
它们确实升血脂，但排在这三样后面。偶尔吃行，天天吃，血管也扛不住。
脑梗不是一顿吃出来的，是一口一口攒出来的。真正要防的，是那些看着不油、吃着不咸，却天天往嘴里送的东西。
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1. 精白米面；
2. 高盐；
3. 添加糖；
4. 肥肉、动物内脏。
很多人一说脑梗，第一反应就是“肥肉吃多了”。可医生告诉你，肥肉还真不是头号杀手，排在前面的，是你天天吃、却从不防备的东西。
第一，精白米面。
白米饭、白馒头、白面条，升糖快，血糖一高，血管内皮就受损，时间长了，斑块就来了。
第二，高盐。
咸菜、腊肉、酱油、外卖，盐吃多了血压飙，血压一高，脑血管最遭殃。
第三，添加糖。
奶茶、饮料、糕点，糖进肚转成脂肪，血脂稠了，血管堵得就快。
第四，肥肉、动物内脏。
它们确实升血脂，但排在这三样后面。偶尔吃行，天天吃，血管也扛不住。
脑梗不是一顿吃出来的，是一口一口攒出来的。真正要防的，是那些看着不油、吃着不咸，却天天往嘴里送的东西。
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心理洞察看人很准的13个细节
1、一个人，如果愿意告诉你他的家庭情况，那么，就表明他对你已经比较信任了，基本上放下了对你的戒备之心。
2、和你沟通交流的时候，不愿意进行眼神接触的人，要么是内心比较自卑，要么是缺乏与你深入沟通的兴趣，只是在敷衍你。
3、你得罪或伤害了对方，对方生气，和你吵架，那表明你们还有和好的希望，如果对方什么话都不说，却逐渐疏远了你，那才是真想要与你绝交了。
4、一个人在你面前的近乎完美，几乎不会主动暴露出任何缺点，那说明你们的关系还不够熟悉，他对你还有戒心。
5、沉默是金成立的前提，是你有足够的实力，如果你没有实力，还不爱说话、不善表达，那默默无闻的你，就只会被人忽视和轻视了。
6、越是自大的人，越是没有什么本事，因为真正有本事的人都知道，天外有天，人外有人！
7、主动向你表示会给你带来种种好处的人，其实是想从你这里捞取好处。
8、老实人容易吃亏受欺负，但你可不要因此去欺负老实人，因为老实人也有爆发的可能，尽管可能性很小，可要是偏偏被你遇到了，那你就惨了。
9、习惯独来独往的人，要么是孤僻、卑微、不自信，要么是内心强大、境界很高，不屑低质量的社交，后者的可能性更大。
10、人前越开朗、越幽默的人，私底下却可能很忧郁，就像那些喜剧明星，生活里其实都不苟言笑。
11、总是感叹过往美好、喜欢怀旧的人，说明现在的生活有种种的不如意，当然，也表明这个人的心态老了。
12、一个人一鸣惊人、一夜成名的背后，都是背后常年如一日的持续付出所换来的，没有量变，就不会有质变。
13、如果你发现一个人的性格发生很大的变化，那就表明他的生活经历了巨大的变故，否则，本性真的很难移！
1、一个人，如果愿意告诉你他的家庭情况，那么，就表明他对你已经比较信任了，基本上放下了对你的戒备之心。
2、和你沟通交流的时候，不愿意进行眼神接触的人，要么是内心比较自卑，要么是缺乏与你深入沟通的兴趣，只是在敷衍你。
3、你得罪或伤害了对方，对方生气，和你吵架，那表明你们还有和好的希望，如果对方什么话都不说，却逐渐疏远了你，那才是真想要与你绝交了。
4、一个人在你面前的近乎完美，几乎不会主动暴露出任何缺点，那说明你们的关系还不够熟悉，他对你还有戒心。
5、沉默是金成立的前提，是你有足够的实力，如果你没有实力，还不爱说话、不善表达，那默默无闻的你，就只会被人忽视和轻视了。
6、越是自大的人，越是没有什么本事，因为真正有本事的人都知道，天外有天，人外有人！
7、主动向你表示会给你带来种种好处的人，其实是想从你这里捞取好处。
8、老实人容易吃亏受欺负，但你可不要因此去欺负老实人，因为老实人也有爆发的可能，尽管可能性很小，可要是偏偏被你遇到了，那你就惨了。
9、习惯独来独往的人，要么是孤僻、卑微、不自信，要么是内心强大、境界很高，不屑低质量的社交，后者的可能性更大。
10、人前越开朗、越幽默的人，私底下却可能很忧郁，就像那些喜剧明星，生活里其实都不苟言笑。
11、总是感叹过往美好、喜欢怀旧的人，说明现在的生活有种种的不如意，当然，也表明这个人的心态老了。
12、一个人一鸣惊人、一夜成名的背后，都是背后常年如一日的持续付出所换来的，没有量变，就不会有质变。
13、如果你发现一个人的性格发生很大的变化，那就表明他的生活经历了巨大的变故，否则，本性真的很难移！
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🖕2
吃这些来治愈你的身体
1. 大脑
核桃，沙丁鱼，南瓜籽，蓝莓，猴头菇
2. 眼睛
胡萝卜，番红花，欧蓝莓，南瓜，蛋黄
3. 心脏
石榴，甜菜，黑巧克力，橄榄油，亚麻籽
4. 甲状腺
海藻，巴西坚果，鸡蛋，加碘盐，硒籽
5. 肺
生姜，苹果，姜黄，绿茶，西兰花
6. 胰腺
肉桂，苦瓜，西兰花芽，红薯，生姜
7. 肝脏
奶蓟，甜菜，蒲公英绿叶，柠檬，洋蓟
8. 皮肤
鳄梨，木瓜，玫瑰果，原生胶原肉汤，向日葵籽
9. 肾脏
西瓜，黄瓜，蔓越莓，欧芹，芦笋
10. 骨骼
羽衣甘蓝，沙丁鱼，芝麻籽，杏仁，强化豆腐
11. 肠道
发酵乳，泡菜，燕麦，香蕉，酸菜
12. 关节
姜黄，酸樱桃，富含欧米伽-3的三文鱼，生姜根，骨汤
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1. 大脑
核桃，沙丁鱼，南瓜籽，蓝莓，猴头菇
2. 眼睛
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3. 心脏
石榴，甜菜，黑巧克力，橄榄油，亚麻籽
4. 甲状腺
海藻，巴西坚果，鸡蛋，加碘盐，硒籽
5. 肺
生姜，苹果，姜黄，绿茶，西兰花
6. 胰腺
肉桂，苦瓜，西兰花芽，红薯，生姜
7. 肝脏
奶蓟，甜菜，蒲公英绿叶，柠檬，洋蓟
8. 皮肤
鳄梨，木瓜，玫瑰果，原生胶原肉汤，向日葵籽
9. 肾脏
西瓜，黄瓜，蔓越莓，欧芹，芦笋
10. 骨骼
羽衣甘蓝，沙丁鱼，芝麻籽，杏仁，强化豆腐
11. 肠道
发酵乳，泡菜，燕麦，香蕉，酸菜
12. 关节
姜黄，酸樱桃，富含欧米伽-3的三文鱼，生姜根，骨汤
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