男人为什么那么喜欢摸女生的屁股？ 其实是大脑在偷偷“泄压”： “安全、安心、健康、放松、舒服～” 😏
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每次来公立医院交流都挺无聊
因为屏蔽了魔法，无法出去冲浪了
只好认真听讲（时间太长了！！！）
很多网红卖爆的产品他们都没听过
更别提操作经验了
他们的医生想翻墙冲浪也只能等下班吧？
想想也挺费劲的，本来上班已经够累了

@knowledge1024 #冷知识

原来寒门指的是落魄的世家贵族，不是贫民阶级，我这种是连“门”都没有，只有“寒”😂

保持饥饿感非常重要，因为研究表明，如果人体长达16个小时没有进食，就会自动启动两项重要功能。

首先，当人体空腹10个小时后，肝脏中的糖原就会被消耗殆尽，此时血液中的糖分和脂肪开始被消化。因此，真正的减肥应该从空腹10个小时开始。

其次，当人体空腹达到16个小时时，另一项非常重要的功能—自我吞噬功能也会被启动。自视功能是指人体细胞自主进食的能力，这是近年来逐渐被揭示的一项功能。简单来说，当人体处于饥饿状态时，细胞的自视功能就会被启动。

启动后，细胞会自动分解体内多余的无用蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持正常的工作。当它感到饥饿时，就会寻找身体上多余的脂肪组织，将其分解为能量和营养物质，以保证正常的活动。这个功能非常高级，它不是随意地分解体内的蛋白质，而是先分解那些无用的、有害的物质。

因此，自视功能实际上是人体的一种自动更新和修复机制。这个神奇的功能最早是在1963年被发现的，但其原理一直不为人所知。后来，日本的生物学家大于两点因解释了细胞自视机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学奖。

自视功能是人体细胞自带的，不仅人类有，所有动物都有。然而，近年来，由于人类生活方式的改变，我们的自视功能被限制了。因为只有在饥饿状态下，这个功能才会被启动，而大多数人现在已经无法进入饥饿状态。

实际上，自视功能在平时也会被使用，但不会被广泛启动。要想广泛启动，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手，在200万年的历史中，99%的时间里人类都是吃不饱饭的，他们需要学会忍受饥饿，这是生存的基本条件。

当你的身体长时间没有进食时，大脑和身体都会保持警觉和敏锐。此时，身体会启动自视功能，以分解体内多余的细胞，清理身体，并进行自我修复。人体一生中只能摄入固定数量的食物。

记住“少吃”这二个字，它可以帮助你避免95%的疾病和灾难。（转）

资本家不会轻易透露的一本思维神书
https://pan.quark.cn/s/96d6131d60e7

@meiriyishu

+垮脸不只是要涂抗老护肤品，还要重视内调，今天给大家分享20种食物，通过饮食补充抗氧化物质、优质蛋白、健康脂肪和关键维生素，让脸看起来更紧致、更有精神。
为什么这 20 种食物，可以帮皮肤 “往上提”？
🔸优质蛋白➡️胶原蛋白合成原料，筑牢皮肤支撑
🔸维C➡️胶原合成催化剂，缺维C补再多蛋白也没用
🔸抗糖抗氧化➡️抵御自由基 & 糖化
🔸健康脂肪➡️滋养真皮层
🔸微量元素+植物雌激素➡️调节代谢，锁住水润弹性
📝20 种养肤食物清单
🥩优质蛋白｜胶原合成原料
➡️鹰嘴豆、虾仁、鸡蛋、三文鱼
🍊维 C 大户
➡️彩椒、奇异果、草莓、鲜枣
🍇抗糖抗氧化
➡️蓝莓、桑葚、紫葡萄（带皮吃）
🥑健康脂肪
➡️牛油果、奇亚籽、原味巴旦木
🌱微量元素 & 植物雌激素
➡️黑豆、南瓜籽、菠菜、西兰花
💦多糖 & 补水
➡️银耳、石榴

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我告诉你，绝大多数人一辈子都没搞明白一件事，你的身体状态，直接决定了你的判断力、意志力、情绪和人生走向，这不是什么养生鸡汤，这是一个被反复验证过的底层规律，但几乎没人真正当回事。
很多人，脑子好使，学历也高，做事也有章法，但人生就是在某个阶段突然开始走下坡路，事业不顺，关系紧张，做什么都提不起劲，他们会归因于运气差、大环境不好、自己不够努力，但很少有人会想到，可能就是因为连续几个月没睡好觉。
这事我自己也经历过，有一段时间每天只睡四五个小时，白天靠咖啡撑着，觉得自己意志力很强，能扛住，结果一个月下来，做决策的时候反复犹豫，跟人说容易急躁，看什么都不顺眼，那段时间做了好几个后来让我后悔的决定，等我恢复了正常作息再回头看，才发现那些决定根本不是理性思考的产物，就是一个疲惫的大脑在瞎应付。
你去看那些研究睡眠的论文，结论都指向同一个方向：睡眠不足的人，前额叶皮层*的活跃度会明显下降，这个区域负责的恰恰是理性判断、情绪控制和长期规划，换句说，一个长期缺觉的人，在生理层面上就已经不具备做出好决策的能力了，但这个人自己完全意识不到，因为睡眠不足同时还会损害一个人对自身状态的评估能力，你觉得你还行，其实你已经很不行了。
这个机制特别阴险的地方在于，它是慢性的、隐蔽的、不会给你任何明确的警报信号，你不会突然倒下，你只是变得比平时更容易烦躁一点、更容易放弃一点、更容易做出短视的选择一点，每一个单独拿出来都不算什么大事，但累积起来，三个月、半年一年，你的生活质量就是会肉眼可见地下滑，而你找不到原因。
很多人把意志力当成一种纯粹的精神属性，觉得够狠就能撑住，这是一个巨大的误解，意志力本质上是一种生理资源，跟你的血糖水平、睡眠质量、身体的炎症指标*都直接相关，你硬撑着不睡觉去加班赶项目，表面上看是在拼命，实际上你产出的东西质量大幅下降，而且你消耗的恢复成本远远超过你多干的那几个小时，这笔账怎么算都是亏的。
我观察过身边那些长期保持高水平输出的人，不管是做生意的还是做学术的，他们身上有一个共同点，不是更聪明，不是更勤奋，而是对自己的身体状态有一种近乎严苛的管理意识，他们会把睡觉当成一件正事来对待，不是忙完了才睡，而是到了时间就必须睡，剩下的事明天再说，这看起来好像不够拼，但拉长时间线你会发现，十年下来他们的累计产出远远超过那些天天熬夜的人。
还有一个被严重低估的东西，就是运动，我说的不是那种去健身房练出八块腹肌的运动，就是最基本的，每

天出去走半个小时，或者跑个二十分钟，这件事对大脑的影响大到很多人根本不敢相信，持续的有氧运动会促进BDNF这种蛋白质的分泌，这东西直接参与大脑神经元的生长和修复，也就是说，运动在物理层面上就是在给你的大脑做保养和升级。
我有一个朋友，程序员，前几年焦虑到已经开始影响正常工作了，看了心理咨询，也吃了药，效果都一般，后来他试着每天早上去公园跑三公里，坚持了两个月，跟我说感觉像换了一个人，不是那种玄学的感受，是实实在在地发现自己写代码的时候注意力更集中了，遇到bug不会像以前那样立刻烦躁，情绪的底线整个抬高了一截。
这不是个例，大量的临床研究已经证实，规律运动对轻度到中度抑郁和焦虑的改善效果，可以接近甚至达到药物治疗*的水平，但大部分人宁可花几百块去买各种补剂和保健品，也不愿意每天花二十分钟出门走走，因为走路不酷，走路没有科技感，走路看起来太简单了，简单到让人觉得不可能有用。
人类的认知有一个很大的bug，就是倾向于高估复杂方案的价值，低估简单方案的效力，一个人说他每天冥想*、吃十种补剂、用冷水洗澡、做筋膜放松，听起来很厉害很自律，但如果他每天只睡五个小时，那前面所有的努力基本上都是在给一栋地基开裂的楼做外墙装修，好看，但没用。
我的建议非常具体，甚至具体到有点无聊：每天睡够七个小时，每天动起来至少二十分钟，这两件事如果你能连续做三个月，你会发现你面对的很多问，并没有你以为的那么难，你之前觉得自己意志力差、执行力差、拖延、焦虑，可能都不是心理问，就是你的身体在发出求救信号，而你一直把这个信号当成了性格缺陷在批判自己。
这个认知看起来太朴素了，朴素到几乎没人会把这当成一个值得认真对待的答案，但你回头想想，你上一次连续一周睡够七小时是什么时候，你上一次连续一周每天都有二十分钟以上的运动是什么时候，如果你想不起来，那你现在面对的那些烦恼和困境，也许根本不需要什么高深的方法论*，你只是需要先把自己这台机器的基本维护做到位。
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说个恶心的话题

今天买了个冲牙器，专门用来冲…扁桃体结石……

科普一下：扁桃体有好多凹陷，里面会有一些钙，镁等无机盐结石，还裹着食物残渣，细菌，死细胞……这就是扁桃体结石……

今天用冲牙器点射冲出好几粒……我还手欠……闻了一下Σ(¯□¯||)

现在在搜成年人能不能摘除扁桃体🙃

(哦，忍不住闻臭臭的东西叫良性自虐，感觉还能再开个话题(不

金店不教的 绑吊坠小技巧。

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事已至此先耍起
顶级松弛感
超绝钝感力
爱你老枕
爱你老被

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奉劝大家，
一定要舍得吃这 5 样。
第一，鱼。第二，牛肉。
第三，猪蹄子。第四，鸡蛋。
第五，绿叶菜。
有人省吃俭用，顿顿咸菜白粥，以为这叫会过日子。结果呢？省下的钱，最后全送进了医院。
这叫亏本买卖。
先说鱼。肉质嫩，好消化，营养实打实。你以为省钱，省掉的是脑子转得动的本钱。
再说牛肉。红肉里的优等生，补铁补锌，长力气。不吃肉哪来的劲？没劲怎么扛事？
猪蹄子，别嫌它肥。炖烂了吃，解馋又实在，别天天吃就行。皮相垮了，精气神就散了。
鸡蛋，最便宜的全营养食物。一个蛋，几乎集齐生命所需。连蛋都舍不得吃，身体拿什么修？
绿叶菜，几块钱一把。纤维足，肠胃舒坦，人也清爽。菜都吃不起，还谈什么生活？
古人说：“身安则道隆。”身子垮了，什么都是空的。
你舍不得吃，省下来的钱拿去干嘛？住院、买药、拖累家人。你以为是节俭，其实是给未来挖坑。
从今天起，该吃就吃。每周两次鱼，隔三差五来点牛肉，猪蹄炖烂了解馋，每天一个蛋，顿顿有把绿叶菜。
对自己大方点。身体养好了，才是对家人最大的负责。
给那个总在凑合吃饭的人。

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看看加拿大左成什么样子，在UBC里到处是这种革命共产党宣传广告

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心肌是不可再生细胞