食疗没用的，就不会存在忌口这个词了
1、大部分长在地下的食材，都偏温补养脾胃。深埋土中，得地气最足，擅长补虚养身、温中健脾。比如红薯、萝卜、生姜、山药、花生，体虚脾胃弱的人可以常吃。
2、大部分长在藤蔓的食材，都能通络舒筋。藤蔓蜿蜒蔓延，对应人体经络，能疏通筋脉、缓解僵硬酸胀。比如丝瓜、冬瓜、葡萄、四季豆，适合久坐身沉、经络不通的人。
3、大部分层层包裹的食材，都能固涩收敛。一层一层包裹紧实，药性偏收，能敛汗、止泻、固精气。比如莲子、芡实、包菜、白果，体虚多汗、容易滑脱的人很适合。
4、大部分鲜嫩苗芽的食材，都能升发阳气。嫩芽破土而生，得初生生发之气，能疏肝升阳、提振精神。比如豆芽、香椿苗、豌豆苗、荠菜，春困乏力、精神差可以多吃。
5、大部分肉质肥厚的食材，都能养阴生津。汁水足、肉质厚，能补津液、润脏腑，缓解干燥内热。比如梨、葡萄、火龙果、木耳，口干上火、阴虚燥闷适合吃。
冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源
1、大部分长在地下的食材，都偏温补养脾胃。深埋土中，得地气最足，擅长补虚养身、温中健脾。比如红薯、萝卜、生姜、山药、花生，体虚脾胃弱的人可以常吃。
2、大部分长在藤蔓的食材，都能通络舒筋。藤蔓蜿蜒蔓延，对应人体经络，能疏通筋脉、缓解僵硬酸胀。比如丝瓜、冬瓜、葡萄、四季豆，适合久坐身沉、经络不通的人。
3、大部分层层包裹的食材，都能固涩收敛。一层一层包裹紧实，药性偏收，能敛汗、止泻、固精气。比如莲子、芡实、包菜、白果，体虚多汗、容易滑脱的人很适合。
4、大部分鲜嫩苗芽的食材，都能升发阳气。嫩芽破土而生，得初生生发之气，能疏肝升阳、提振精神。比如豆芽、香椿苗、豌豆苗、荠菜，春困乏力、精神差可以多吃。
5、大部分肉质肥厚的食材，都能养阴生津。汁水足、肉质厚，能补津液、润脏腑，缓解干燥内热。比如梨、葡萄、火龙果、木耳，口干上火、阴虚燥闷适合吃。
冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源
费曼学习法的核心是——当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识。那么你一定要用最简洁、清晰和易于理解的语言表达出来，才能让行外的人也能听懂。为此，他制定了一个简单易行的流程：
第一，确立你要学习的目标。
第二，理解你要学习的对象。
第三，以教代学，用输出代替输入。（边教边学，以教为目的学习！）
JOHN-TODO: 制定学习计划时，同时制定输出计划：教！
第四，进行回顾和反思。
第五，实现知识的简化和吸收。
#纳瓦尔宝典笔记 #财商书籍
https://t.me/knowledge1024/17827
第一，确立你要学习的目标。
第二，理解你要学习的对象。
第三，以教代学，用输出代替输入。（边教边学，以教为目的学习！）
JOHN-TODO: 制定学习计划时，同时制定输出计划：教！
第四，进行回顾和反思。
第五，实现知识的简化和吸收。
#纳瓦尔宝典笔记 #财商书籍
https://t.me/knowledge1024/17827
Telegram
你不知道的冷知识
《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
好评如潮👍的一本书，找到撬动你人生杠杆的方法。
致富不仅仅靠运气，幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录，尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
电子书PDF、mobi、epub等格式下载：
https://pan.quark.cn/s/e80676283876
好评如潮👍的一本书，找到撬动你人生杠杆的方法。
致富不仅仅靠运气，幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录，尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
电子书PDF、mobi、epub等格式下载：
https://pan.quark.cn/s/e80676283876
【日常生活小常识】
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
冷知识 @knowledge1024
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
冷知识 @knowledge1024
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2024年2月12日列治文居民抗争反对安全注射（毒品）屋的抗争中，发起注射屋动议的现任市议员 Kash Heed 和做为抗争市民代表发言的 Dickens Cheung （张可仁）在同一个市政厅有了公开面对，这时当时的视频。
现在Kash Heed和Dickens Cheung都是列治文市长候选人，如果是列治文居民，会选谁？！
动议原始文件：https://citycouncil.richmond.ca/__shared/assets/Motion_Supervised_drug_consumption_site72161.pdf
原文：“develop actions to establish a supervised drug consumption site”
这么个发起建立毒品注射屋的家伙，现在列治文居民还要选他做市长？！！！
冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源
现在Kash Heed和Dickens Cheung都是列治文市长候选人，如果是列治文居民，会选谁？！
动议原始文件：https://citycouncil.richmond.ca/__shared/assets/Motion_Supervised_drug_consumption_site72161.pdf
原文：“develop actions to establish a supervised drug consumption site”
这么个发起建立毒品注射屋的家伙，现在列治文居民还要选他做市长？！！！
冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源
人为何不要长期待在家里？
很多人以为长期宅家，只是单纯休息，却不知道长期待在家里，对人的身心消耗是巨大的。
首先是身体层面。
人的身体是一套需要持续使用的系统，就像一台机器，长期闲置，零件就会慢慢生锈。很多人以为宅家是休息，其实根本的原因是：你的身体在退化。
人身上很多功能是用进废退的，你不去用它，它就会慢慢消失。
长期不出门，你的运动量会急剧下降，肌肉开始流失，心肺功能慢慢变弱，骨骼密度下降。身体循环变差，代谢变慢，很容易发胖、乏力。
还有一点特别容易被忽视：阳光。
阳光会调节你身体里很多东西，影响激素分泌、血清素。长期不见阳光，人会变得情绪低落，无精打采。很多人待在家里久了，开始莫名疲惫、悲观，觉得活着没意思，去医院检查，身体也查不出什么大毛病。
其实问就出在缺乏光照和活动。
人并不是没有行动就不需要能量。
你把自己关在屋里，等于把身体的一部分开关关掉了。
时间久了，身体会出各种毛病，而且都是那种查不出来但折磨人的毛病：头晕、乏力、食欲不好，睡不好，情绪低落。
然后，你的精神会开始出问。
人一旦闲下来，脑子就开始内耗。
没有出去工作、没有事做、没有人跟你说，你的大脑会自己找事情干。
找什么事情呢？
通常不会是什么好事。
它会反复回想那些烦心事，一遍一遍地回放。
想对不住谁了，谁说了什么难听的，自己哪件事做得不够好，以后怎么办，万一怎么怎么样。
越想越纠结，越想越钻牛角尖。
为什么说人要在外面？
这个“外面”不光是外面那间房间，更多是在自己心里。
在外面的时候，有很多事情可以分散注意力。
你要赶路，要听周围的声音，要跟人打交道，要处理大大小小的事。
当你专注在眼前的事情，它们就占据你的脑子，就没有空间去胡思乱想。
可待在家里，四周安安静静，除了手机什么都没有。
手机刷多了也烦，而且手机上那些东西，大多是制造情绪的内容。
越刷情绪越容易被牵动，越看越觉得这个世界完了，自己也完了。
然后你会开始害怕社交。
很多长期待在家里的人，最后都不同程度地出现了社交恐惧。
一开始只是不爱说，不愿意接电，到后来连门都不敢出。
以为性格变内向了，其实是能力退化了。
跟人打交道这件事，是需要练习的。
你得看懂别人的表情，听他的语言，判断他是什么意思，然后做出合适的回应。
如果天天不跟人接触，这项能力就慢慢退化。
等到你真要跟人说的时候，你发现自己变得木讷，不知道该说什么，脸上表情也僵硬，整个人特别不自然。
别人可能没觉得什么，你自己
很多人以为长期宅家，只是单纯休息，却不知道长期待在家里，对人的身心消耗是巨大的。
首先是身体层面。
人的身体是一套需要持续使用的系统，就像一台机器，长期闲置，零件就会慢慢生锈。很多人以为宅家是休息，其实根本的原因是：你的身体在退化。
人身上很多功能是用进废退的，你不去用它，它就会慢慢消失。
长期不出门，你的运动量会急剧下降，肌肉开始流失，心肺功能慢慢变弱，骨骼密度下降。身体循环变差，代谢变慢，很容易发胖、乏力。
还有一点特别容易被忽视：阳光。
阳光会调节你身体里很多东西，影响激素分泌、血清素。长期不见阳光，人会变得情绪低落，无精打采。很多人待在家里久了，开始莫名疲惫、悲观，觉得活着没意思，去医院检查，身体也查不出什么大毛病。
其实问就出在缺乏光照和活动。
人并不是没有行动就不需要能量。
你把自己关在屋里，等于把身体的一部分开关关掉了。
时间久了，身体会出各种毛病，而且都是那种查不出来但折磨人的毛病：头晕、乏力、食欲不好，睡不好，情绪低落。
然后，你的精神会开始出问。
人一旦闲下来，脑子就开始内耗。
没有出去工作、没有事做、没有人跟你说，你的大脑会自己找事情干。
找什么事情呢？
通常不会是什么好事。
它会反复回想那些烦心事，一遍一遍地回放。
想对不住谁了，谁说了什么难听的，自己哪件事做得不够好，以后怎么办，万一怎么怎么样。
越想越纠结，越想越钻牛角尖。
为什么说人要在外面？
这个“外面”不光是外面那间房间，更多是在自己心里。
在外面的时候，有很多事情可以分散注意力。
你要赶路，要听周围的声音，要跟人打交道，要处理大大小小的事。
当你专注在眼前的事情，它们就占据你的脑子，就没有空间去胡思乱想。
可待在家里，四周安安静静，除了手机什么都没有。
手机刷多了也烦，而且手机上那些东西，大多是制造情绪的内容。
越刷情绪越容易被牵动，越看越觉得这个世界完了，自己也完了。
然后你会开始害怕社交。
很多长期待在家里的人，最后都不同程度地出现了社交恐惧。
一开始只是不爱说，不愿意接电，到后来连门都不敢出。
以为性格变内向了，其实是能力退化了。
跟人打交道这件事，是需要练习的。
你得看懂别人的表情，听他的语言，判断他是什么意思，然后做出合适的回应。
如果天天不跟人接触，这项能力就慢慢退化。
等到你真要跟人说的时候，你发现自己变得木讷，不知道该说什么，脸上表情也僵硬，整个人特别不自然。
别人可能没觉得什么，你自己
会特别在意，觉得自己很笨拙。
于是下次更不敢出去，形成恶性循环。
但人又是特别需要同类的动物。
你可能觉得自己喜欢一个人待着，但那是短暂的。
长时间在一个没有人的地方，你很快就受不了。
我们平时可能意识不到，但人与人之间那种真实的接触，哪怕几句、一个眼神、一个动作，对维持正常心理状态都非常重要。
在手机里聊天，用的是文字，没有语气、没有表情，感受不到那种“我还活在人群里”的感觉。
时间久了，你会变得麻木，对很多事情失去感知。
长期独处，身体就会分泌更多压力激素。长期独处的人，身心会出现很多问，焦虑、低落。
所以你会看到：很多长期待在家里的人，脸色都不好，整个人看起来没生气，像蔫了一样。
长期宅家，甚至会严重改变你的认知。
你的世界会变得很小。
出去走走，看到街上的人、店铺，在路上会发生各种各样的事，这些都在提醒你：世界很大，有很多东西在发生，你的生活只是其中一小部分。
但如果你天天待在家里，你的世界就只剩下这个房子和手机屏幕。
你看到的东西，都是算法挑选过的，都是你喜欢看的。慢慢的，你会觉得世界就是手机里那样，充满冲突，对立。
你会变得偏执，会觉得自己的想法是对的，听不进别人的。
这主要是因为你的信息源太窄了。
你没有办法接触真实的人，没有办法经历真实的事，你的判断全部建立在一堆信息上。
而且，不出门会让你变得特别敏感。
一点小事就能激起巨大情绪波动。
网上有人说你一句，你能记好几天。
为什么会这样？
因为没有更重要的事，占据你的注意力。
你的世界变小了，小到装得下这点鸡毛蒜皮。
你的心也跟着变小了。
你可能没意识到，但你已经变得特别脆弱，特别容易情绪化。
别人可能没觉得什么，你自己会觉得对方在针对你，觉得很难受。
另一方面，很多人可能没意识到，人是需要感受四季，感受昼夜，感受风吹。
人在生理上，需要接触真实的大自然。
你待在一个恒温的房子里，感受不到外面冷热变化，对人的心理影响很大。
人的情绪跟环境是绑定的，你要走到外面，看见太阳，风吹到身上，心里才会舒展。
长期待在屋里，没有风，没有阳光，没有变化，就像放在温水里面的青蛙。
日子一天天过，不知不觉，身心就退化了。
人不是机器，不能一直静止。
人需要流动，需要和外界交换信息，交换感受。
你把自己关久了，就等于切断了流动。
慢慢的，活力就消失了。
冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源
于是下次更不敢出去，形成恶性循环。
但人又是特别需要同类的动物。
你可能觉得自己喜欢一个人待着，但那是短暂的。
长时间在一个没有人的地方，你很快就受不了。
我们平时可能意识不到，但人与人之间那种真实的接触，哪怕几句、一个眼神、一个动作，对维持正常心理状态都非常重要。
在手机里聊天，用的是文字，没有语气、没有表情，感受不到那种“我还活在人群里”的感觉。
时间久了，你会变得麻木，对很多事情失去感知。
长期独处，身体就会分泌更多压力激素。长期独处的人，身心会出现很多问，焦虑、低落。
所以你会看到：很多长期待在家里的人，脸色都不好，整个人看起来没生气，像蔫了一样。
长期宅家，甚至会严重改变你的认知。
你的世界会变得很小。
出去走走，看到街上的人、店铺，在路上会发生各种各样的事，这些都在提醒你：世界很大，有很多东西在发生，你的生活只是其中一小部分。
但如果你天天待在家里，你的世界就只剩下这个房子和手机屏幕。
你看到的东西，都是算法挑选过的，都是你喜欢看的。慢慢的，你会觉得世界就是手机里那样，充满冲突，对立。
你会变得偏执，会觉得自己的想法是对的，听不进别人的。
这主要是因为你的信息源太窄了。
你没有办法接触真实的人，没有办法经历真实的事，你的判断全部建立在一堆信息上。
而且，不出门会让你变得特别敏感。
一点小事就能激起巨大情绪波动。
网上有人说你一句，你能记好几天。
为什么会这样？
因为没有更重要的事，占据你的注意力。
你的世界变小了，小到装得下这点鸡毛蒜皮。
你的心也跟着变小了。
你可能没意识到，但你已经变得特别脆弱，特别容易情绪化。
别人可能没觉得什么，你自己会觉得对方在针对你，觉得很难受。
另一方面，很多人可能没意识到，人是需要感受四季，感受昼夜，感受风吹。
人在生理上，需要接触真实的大自然。
你待在一个恒温的房子里，感受不到外面冷热变化，对人的心理影响很大。
人的情绪跟环境是绑定的，你要走到外面，看见太阳，风吹到身上，心里才会舒展。
长期待在屋里，没有风，没有阳光，没有变化，就像放在温水里面的青蛙。
日子一天天过，不知不觉，身心就退化了。
人不是机器，不能一直静止。
人需要流动，需要和外界交换信息，交换感受。
你把自己关久了，就等于切断了流动。
慢慢的，活力就消失了。
冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源