我惊讶于很少有人在手机上使用 AI。
因为它能让你在更少的时间内完成更多的工作。
以下是在手机上使用 AI 的 8 种方式（免费）：

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中医日常养生十二口诀🗣️
中医说：
阴天别贪睡，晴天别宅家，
春天别发怒，秋天别伤悲，
早上别空腹，晚上别暴食，
动时别憋汗，静时别吹风，
劳累别硬扛，闲时别总躺，
饭后别忙睡，睡前别生气，
少管闲事养好心，
顾好身体比什么都强！

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有幸混入Soul 某个“群聊派对”一窥 00 后、05 后女生“找狗”经验交流，瞬间李安附体，大受震撼：

在物色语音搭子时，跪舔轻微且克制的男生被称为“小奶狗”；跪舔频繁且层层递进称之为“小狼狗”；尬舔造成不适的直呼老狗比；一句不舔的大概率直男癌；当面跪舔别人暗示后依旧不舔自己的纯现实舔狗——他们最烦现实舔狗，不是不会舔，而是互关语音后全程真为聊另一个女的╮(╯＿╰)╭……

三年困难时期的中南海：毛泽东一周不吃米饭，刘少奇自报粮食定量最低，每月只有18斤
在困难时期，毛泽东曾有过一星期不吃米饭、7个月不吃肉、不喝茶的记录。几位领袖都跟着毛泽东不吃肉了。周恩来过意不去，关切地劝毛泽东吃一点肉。但是毛泽东的一句“你吃了吗”的反问，就把周恩来的口给堵上了。
为了使毛泽东增加营养，中南海里负责为首长服务的部门领导费尽了心思。肉、蛋这些东西毛泽东绝对不碰，但是他不拒绝野食。像偶尔弄两只麻雀，在中南海里捞点寸把长的小鱼虾，还是能劝他吃一点的。于是工作人员就打几只麻雀或掏两个麻雀窝，或者用筐捞些小虾。但这只能间隔一段时间搞一次，也不能一次量太大。否则，主席同样不吃。
——摘选自《党史博采》

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一位睡眠专家说：“睡觉是这世界上最接近修仙的事。当你进入深度睡眠，你的皮肤开始疯狂合成胶原蛋白，延缓你的衰老速度，你的脑垂体开始分泌生长激素，修复你的全身肌肉和骨骼。白天学到的知识被写入海马体，成为你智慧的沉淀。脑脊液冲刷大脑里的神经毒素，让你第二天有个清醒的状态。所以，好好睡觉是提升自己最快的方法。”
国学大师南怀瑾先生说过，我研究过世界上所有的宗教，几乎所有的学术派别，得出的一个结论就是，无论修行也好，无论做学问也好，无论过日子也好，最重要的方式就是睡觉。佛教道教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉。只要你的睡眠非常好，你的生命就处于一个非常圆满的状态，无论做什么事情，都会顺风顺水。哪怕是打坐或者冥想，都可以渐入佳境。
协和医院医学博士、作家冯唐也说过，睡觉是人生第一重要的事情，不是只性，而是一个人睡觉，养足精神气力，以最好的状态出现在这个世界上，你的精气神会特别饱满，你的身体和运势也会越来越好。当你处于一种睡眠的状态，你的皮肤会合成胶原蛋白，变得越来越紧致和有弹性。你的脑垂体会分泌生长激素，修复你劳损的肌肉和骨骼。白天学到的知识，总结的经验，会被快速写入海马体，提升你的认知层次。
而且在睡眠的过程中，你的大脑会分泌出大量的脑脊液，可以把你的神经毒素冲洗排除掉，你的负能量都会被清空，让你觉得头疼的东西，疲惫的东西，都会不复存在。有一句说的好，睡前忘记一切，醒来便是重生。一个人最重要的养生方式就是好好睡觉。无论工作多么忙碌，无论人际关系多么复杂，无论生活多么奔波，绝对不能透支自己的睡眠时间。

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我们可能真的进入了一个新的知识文艺复兴时代。
有人直接用 GPT-6 Astra 做了一个可交互的 3D 人体网站，把男性人体拆成 2234 个独立建模部件，骨骼、肌肉、血管、神经都能自由查看和拆解。
https://x.com/ashebytes/status/2096221988763173186

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同样的龙须酥，我在福州高铁站买过，35 块钱左右。到了机场就会变成 48 块钱。
还有记忆棉颈枕，在上一家公司的时候我不屑一顾，今天在机场看到售价大概是成本价的五到六倍。

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纽约最低工资标准差不多15美元/小时，一个月算下来人民币要有一万五六了，这还是最低标准，开个uber啥的就能比这个赚的多了。

心理学上有一个词叫“休克疗法”,它并非传统意义上的医学治疗，而是一种心理现象。
它是一种通过极端情绪或事件冲击，促使个体打破原有的心理模式，重新构建认知与行为的过程。
这种疗法并非主动实施，而是个体在遭遇重大变故时，被动经历的一种心理反应。
休克疗法既可能是毁灭的深渊，也可能是重生的起点。关键在于我们自己如何应对这种强烈的心理冲击。
通过接纳情绪、寻求支持、重新审视生活，我们可以在痛苦中找到重生的力量。
“痛苦是成长的催化剂，而休克疗法则是心理重生的钥匙。 ”

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食疗没用的，就不会存在忌口这个词了
1、大部分长在地下的食材，都偏温补养脾胃。深埋土中，得地气最足，擅长补虚养身、温中健脾。比如红薯、萝卜、生姜、山药、花生，体虚脾胃弱的人可以常吃。
2、大部分长在藤蔓的食材，都能通络舒筋。藤蔓蜿蜒蔓延，对应人体经络，能疏通筋脉、缓解僵硬酸胀。比如丝瓜、冬瓜、葡萄、四季豆，适合久坐身沉、经络不通的人。
3、大部分层层包裹的食材，都能固涩收敛。一层一层包裹紧实，药性偏收，能敛汗、止泻、固精气。比如莲子、芡实、包菜、白果，体虚多汗、容易滑脱的人很适合。
4、大部分鲜嫩苗芽的食材，都能升发阳气。嫩芽破土而生，得初生生发之气，能疏肝升阳、提振精神。比如豆芽、香椿苗、豌豆苗、荠菜，春困乏力、精神差可以多吃。
5、大部分肉质肥厚的食材，都能养阴生津。汁水足、肉质厚，能补津液、润脏腑，缓解干燥内热。比如梨、葡萄、火龙果、木耳，口干上火、阴虚燥闷适合吃。

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费曼学习法的核心是——当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识。那么你一定要用最简洁、清晰和易于理解的语言表达出来，才能让行外的人也能听懂。为此，他制定了一个简单易行的流程：

第一，确立你要学习的目标。

第二，理解你要学习的对象。

第三，以教代学，用输出代替输入。（边教边学，以教为目的学习！）

JOHN-TODO: 制定学习计划时，同时制定输出计划：教！

第四，进行回顾和反思。

第五，实现知识的简化和吸收。

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