为什么小时候一个暑假漫长得像一辈子，而成年后，一年快得像眨眼？
心理学上有个残酷的解释，大脑是靠新鲜感来标记时间的。
小时候，世界是全景的。第一次看蚂蚁搬家、第一次骑单车、第一次暗恋……这些密集的第一次像钉子一样，把时间牢牢钉住。回忆起来，到处都是锚点，日子自然显得绵长。
而成年后的时间，是被重复偷走的。
同样的通勤路，同样的格子间，同样的会议流程。当你的生活里没有了新的锚点，大脑就会开启节能模式，自动删减掉这些无意义的重复。
你以为你度过了365天，其实你只是把1天重复了365遍。
在时间的流水里，如果没有投下石子，回首望去就只有一片模糊的流逝感。老得快是因为你的大脑里已经很久没有插进新的书签了。
今年到现在为止，你大脑里那个最新的锚点是什么？是哪件事让你觉得这一天没白过？或者，你已经在那条重复的轨道上跑了多久了？

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【躺很久睡不著、半夜一直醒？12種「天然助眠食物」先收好】
明明身體很累，腦袋卻停不下來；好不容易睡著，半夜又反覆醒來，隔天整個人更疲倦。🌙
睡眠狀態除了和壓力、作息有關，平常吃進去的營養也會影響神經放鬆與褪黑素合成。這12種常見食物，各自有不同的助眠重點，睡不好的人可以先對照看看。👇
1｜核桃｜壓力大、難放鬆
核桃含多元不飽和脂肪酸，也是天然褪黑素來源之一，適合平常精神緊繃、睡前很難放鬆的人。
2｜燕麥｜半夜容易醒
燕麥含膳食纖維、礦物質與B群，除了維持神經系統正常運作，也能增加飽足感，減少半夜餓醒的干擾。
3｜茯苓｜躺著卻睡不著
茯苓含有多糖體等成分，中式食養裡常拿來做日常調理，特別適合明明躺下了，卻一直翻來覆去的人。
4｜酸棗仁｜入睡特別慢
酸棗仁常被用在睡眠調養，當中的活性成分與GABA、血清素等神經傳導物質有關，重點偏向安定情緒、幫助入睡。💤
5｜南瓜｜整體睡眠不穩
南瓜是鎂的食物來源之一，鎂參與神經與肌肉正常運作，平常容易緊張、睡眠品質不穩，可以適量放進三餐。
6｜菠菜｜身體一直繃著
菠菜含鎂與維生素B6，前者幫助肌肉放鬆，B6也參與身體合成褪黑素的過程，適合晚餐輪流搭配。
7｜豆腐｜情緒緊張、晚餐想吃清爽
豆腐能補充植物性蛋白質，脂肪含量相對不高，晚餐想吃得清爽又有飽足感，可以拿來替換部分高油脂食物。
8｜香蕉｜想快點進入睡眠狀態
香蕉含鎂、鉀與維生素B6，與神經放鬆及情緒調節有關，特別適合忙了一整天、晚上還停不下來的人。🍌
9｜小米｜想用主食幫助入眠
小米含蛋白質與多種礦物質，其中也有色胺酸，可作為晚餐或粥品的主食選擇。
10｜桑椹｜半夜易醒、白天容易累
桑椹含花青素等抗氧化成分，平常容易疲勞、精神狀態差的人，可以作為水果或日常飲食搭配。
11｜全麥麵包｜睡前容易餓
全麥麵包膳食纖維較豐富，飽足感比較持久，若常因為晚上肚子餓影響睡眠，可以留意晚餐是否吃得太少。
12｜杏仁｜作息亂、生理時鐘不穩
杏仁含單元不飽和脂肪與多種營養素，適量放進日常飲食，可作為睡眠調養期間的小點心選擇。
📌 睡眠不是靠某一種食物吃幾次就能改變，真正重要的還是規律作息、少熬夜，加上日常飲食慢慢調整。

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行情低谷期的时候一定要看天涯神贴：
如何跨越低谷期

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将气球套在手上放进硅胶罐子里，进行浇灌填充，就会得到一个好用的工具～

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河西走廊有了新发现，我们实在太过幸运，古人根本无缘见到这样的三维地图。他们在河西走廊里辗转往返，历经了数不清的往事，却不曾知晓祁连山竟这般巍峨，还能尽数阻隔凛冽的寒风与冷雨。所以古时的人们，怀揣着行侠仗义的热忱，跨上马在河西走廊里纵情驰骋，从武威启程，途经玉门，一路风尘仆仆赶往敦煌。谁也说不清，那能日行八百、夜行一千的千里良驹，究竟要耗费多少时日才能抵达目的地。

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Killer App是没有复杂的世界观的。

#汉堡🍔如何诞生的
美国奴隶解放了之后，也都纷纷进入工厂开始工作了。
奴隶进入工厂之后，出现了一个问题，就是没地方吃饭。以前是奴隶的时候，不担心吃饭的问题，现在都自己管自己了，没人给做饭了怎么办？这时候工厂周围就出现了很多的饭店。

但是饭店也装不下那么多人，于是就需要有快餐的出现，这个东西不需要坐着吃，也不需要等，很快就能做好，拿着就能吃，最好还有点营养，在工厂上班是非常辛苦的。
为了满足这所有的条件，牛排三明治就诞生了。

牛排三明治就是有一块煎好的牛排，拿两个面包一夹就能吃，在哪都能吃，还有营养，当然也可以夹点蔬菜。煎饼果子感觉更有营养，煎饼果子还有鸡蛋，他们不会做那东西，就会简单的面包片夹肉排了。

但是有一个事情阻碍了牛排三明治的发展。这个东西是很好，但是卖不出去。
因为在当时，工人阶级收入不是很好，健康条件也不是很好，所以大部分人没有牙。
19世纪末20世纪初的时候，在美国工厂里工作的人平均每个人只有四颗牙。因为条件不好，也不刷牙，牙很快就掉光了，年纪轻轻都没牙了，咬不了牛排。
那怎么办？
这个问题在1876年时候得到了解决，也就是绞肉机的发明
有了这个绞肉机之后，就可以高效的把很硬的肉，咬不动的筋，还有一些内脏都绞碎了之后，和好肉参在一起卖。而这种绞肉也可以做成牛排，更加柔软，没有牙也咬得动，更便宜，而且也有营养，味道也不错。
再到后来，就把这种绞肉牛排加上番茄酱，加上黄芥末酱，在加上酸黄瓜，拍上两片儿面包，就变成了汉堡，这就是汉堡的诞生。
（Leven 奇探）

从今天开始，用对方法，让大脑越用越年轻。
1. 合理的运动：有氧运动提高代谢，社交型运动锻炼大脑，高强度策略运动，如羽毛球、网球时刻调动大脑
2. 复杂性的学习：学习新的领域，可以调动多的大脑网络
3. 合理的饮食：多喝水➕控糖
4. 良好的睡眠：白天多晒太阳，晚上11点前入睡，提高深度睡眠，让大脑有时间排出垃圾；
5. 学会给自己减压，疲劳后快速恢复脑力办法：闭目养神

@knowledge1024 #冷知识

天塌了，今天才知道原来罗宋汤是俄罗斯传统美食，我一直以为是上海或者香港的传统美食，而且罗宋竟然是Russia的音译😂😂😂

中国汉字博大精深…

别再“熬最晚的夜，练最狠的铁”了！没有睡眠，脑子乱了，哪还有诗和远方。
很多人把养生搞反了：为了身体好，疯狂节食、疯狂锻炼，结果熬夜熬到头秃。听我一句劝：睡觉是健康的重中之重，饮食是第二，锻炼只能排在第三。
你想啊，如果连觉都睡不好，身体就像个接收信号不稳的手机，你非要强行运行大型游戏（高强度锻炼），那不是在“养生”，那是在“炸机”。
为什么你躺下就是睡不着？
很多人焦虑：“为什么我躺下半天了，大脑还在疯狂蹦迪？”
俄勒冈健康与科学大学的睡眠医学家 Kim Hutchison 早就看穿了真相：“想从清醒状态立刻切换到睡眠模式，简直比让猫乖乖洗澡还难。”
对于大脑来说，这可不是简单的“关机”，而是一个巨大的生理工程。如果你平时没给它打好配合，它当然会闹脾气：
环境在“捣乱”： 夏天空调不够凉，窗外路灯亮得像手术室，大脑就会觉得：“这环境太危险，不适合关机！”
心态在“报警”： 大脑是人体指挥所，只有在它觉得“绝对安全”时，才敢放心去休息。如果你带着工作焦虑、生活压力躺下，大脑会自动开启“战备模式”，让你入睡困难，甚至半夜惊醒。
别在睡觉前还为工作而烦恼，觉都睡不好，工作又有什么意思。
偶尔失眠？别自己吓自己！ 偶尔睡不着，真的没啥大不了的。很多人失眠是因为“担心自己睡不着”，这种焦虑才是真正的失眠推手。请记住：失眠是身体偶尔的小任性，不是你的绝症。
给你的“深度睡眠”通关秘籍：
想要睡得香，除了心态放平，还得给身体一点“物理暗示”：
白天去晒太阳！ 这是最硬核的助眠法。白天多运动，尤其是在太阳底下流流汗。这能告诉你的生物钟：“嘿，现在是白天，晚上该睡觉了！”阳光是调节生物钟的顶级调色盘，比任何保健品都管用。
给大脑造一个“安全屋”： 把卧室变成你的避难所。遮光窗帘拉上，空调调到舒适的温度。告诉大脑：“这里很安全，你可以放心关机了。”
睡前别让大脑“加班”： 睡前别刷那种让你心跳加速的短视频或处理焦虑的工作。给大脑留出一段“降温时间”，读读纸质书、拉拉筋，给它一个信号：老板下班了，设备可以停运了。
总结一下： 别把锻炼当成熬夜的遮羞布。从今天开始，把“睡个好觉”排在日程表的第一位，毕竟，睡饱了才有力气去应付这操蛋的世界，不是吗？
别忘了，世界上绝大多数的梦想，都是在睡着以后才实现的。没有睡眠的梦想，才是真正的空想。
睡前，不妨把当天的工作和生活看作一场“梦”，别太认真。
入睡后，如果做个黄粱美梦，不妨把它当作“真”梦

，开心一整天。
因为最终，白天的“梦”和夜里的“梦”，都将随风而去。留下的，永远只是时光隧道里的记忆。

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恐龙统治地球1.6亿年，人类才几百万年，为什么没有恐龙文明？

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教你们如何泡女大学生（通过这个方法，一年泡了不下20个）
第一步：打开抖音
第二步：打开你所在城市的大学定位，一所一所多来
第三步：刷这个定位里的视频，抖音一般都懂事，给你推送的都是女大学生
第四步：一个个去私聊，海量覆盖，美丑都不放过！年轻女孩就没有丑的。
第五步：点赞内容，就是公司文化衫，要找个年轻女孩拍一些照片素材，500块钱3小时，在户外取景，觉得她很合适，问她周末有没有时间。
第六步：加了微信，别舔，别鸟她，就一本正经商量拍摄时间就行。服装你就闲鱼上，几十块钱买个binance或okx的短袖周边，把衣服照片打给她，说是你们公司的文化衫
第七步：约到风景不错的公园，拍一组照片就行咯，别为难人家，也别让人家看出你是晃子，正经拍，还可以让她指导你，你还可以埋怨一下公司的衣服丑，多亏她漂亮拍出来才有效果
第八步：结束后付钱，然后请她吃饭，说吃完送她回学校，同意的后面问就不大了，不同意的就此别过，也别聊了。同不同意，很大程度上就看你拍摄时互动得溜不溜。
多聊天，多约出来，熟络后直截了当的表明心意，偶尔红包不要吝啬～简单的要死。
🔗：https://pan.quark.cn/s/6ae680567978

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人性的10大本质

爱情的本质——性与吸引

婚姻的本质—传宗接代

家庭的本质—归宿共生

关系的本质—互相利用

相处的本质—各取所需

商业的本质—价值交换

社会的本质—优胜劣汰

生活的本质—追求幸福

女生的本质—虚荣被宠，安全归属

男人的本质—钱权女人，占有得到

为什么我做的馒头这么黄啊？外面买的馒头都是白白的。

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