震惊东北人的菜量到底有多大？吃不完根本吃不完！来个东北人说说是真的吗？

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今天朋友给回时，才发现，昨天无意识地使用了“老汉儿”一词。这是晋语太原中对“丈夫”的称谓。
但有趣的是 川渝地区对“老汉儿”的称呼是指向“父亲”。
你那边称呼“丈夫”是什么？

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列治文选区国会议员区泽光在国会中提出动议控制毒品，列治文选民的最正确选择！
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多的不能讲 听噢

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一分钟简单运动，轻松缓解背痛，让你立刻焕然一新🙃
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经个人实践，我推荐一个道家壮阳秘术“九九还阳术”

我初中开始就有打手枪的习惯，起初不觉得有啥问题，直到谈了第一任女友，卧槽，秒了，最多几分钟。后经过训练，硬度、粗度、时长不吹牛的讲，我年近40不输18岁的小伙

这源于我看了一本书《呼吸之间》，里面提到了一个道家秘术“九九还阳术”，当然这个秘法的目的本不是为了“性”，而是修道筑基的辅助功法

我简单说下，操作非常简单

1、搓睾丸

从会阴（靠近屁眼，可百度）的位置，用手掌心扣住会阴，用手指头勾拉会阴，然后往上搓，道书上说搂九九八十一下，这个是练精化气的辅助功。男人在睡觉前或醒来时，把睾丸的皮这么捏或者掐一下，忽然会有一种触电似的感觉，“嗖”一下就这么过去了，这是为什么呢？因为所有的阴经都要经过睾丸。

2、揉肚脐眼下方

光扣会阴搓睾丸还不行，还要同时揉小肚子（肚脐眼下放、丹田附近）转圈，我个人是顺时针81圈，逆时针81圈

3、尿尿的窍门

尿的时候，紧紧咬住牙齿，点起脚跟，有的还得配合呼吸法，不过太麻烦了，咬紧牙齿，点起脚跟这个跟容易执行

另外在提一下我的其他实践，就是如何延长时间，这个得做脱敏训练，方法也简单

找一个刺激的视频，不要快进，边撸边看，快有喷射的感觉时候，立马停止，做几个深呼吸，等待它平静；然后再次边撸边看，快有感觉了再停，以此多做几个循环

这个训练对时长是有立竿见影的效果，本质是改变大脑回路，过去打手枪习惯了“快速”的脑回路，得让敏感神经适应新的节奏，一般一个月就有明显效果

这一切都不要只是为了“性”，尤其是道家的秘法，本来是用来辅助筑基的，让身体恢复健康态，如果一味纵欲，得不偿失，凡事需节制有度

班主任姓苟
我叫苟老师
我老婆说应该读
够不应该读狗
原来有地方口音

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“个人住房贷款最长期限从30年延长到40年。这个政策最直接的作用是降低月供。举个简单例子：假设贷款100万元、年利率3%、等额本息，30年月供约4216元；拉长到40年后，月供降至约3580元，每月少636元，降幅约15%。对收入不高的年轻家庭，这是真实的现金流改善。
但时间不是免费的。同样这笔贷款，30年累计利息约51.8万元，40年约71.8万元。”

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令狐冲的整个职业履历，就是在老少边穷的地方打转。

有穷的，当然就有富的。一般来说，黑帮都比较富。

比如天鹰教，是第一大黑帮明教的子公司，后来独立上市了，非常有钱。

有一次，天鹰教给在武当派的女婿张翠山送礼，出手之大方，把武当派的人吓了一跳，光礼单就是十余张泥金笺，一共有二百款礼品，第一款是“碧玉狮子成双”，第二款是“翡翠凤凰成双”，此外还有无数珠宝。

因为张翠山喜欢书法，天鹰教还特别准备了名贵的笔墨纸砚送来，有“特品紫狼毫百枝”、“贡品唐墨二十锭”、“宣和桑纸百刀”、“极品端砚八方”等等。

武当派穷得连对方仆人的赏钱也给不起，书上说，哪怕把山上所有银子加在一起，也赏不出手。其实这也是借口了，张翠山随便写两张敬业福，也可以值不少钱了。

除了天鹰教，还有什么门派富呢？少林寺、日月神教。这是黑白两道最有钱的两家。

日月神教超级有钱，后来任盈盈当了教主，一看男朋友令狐冲的恒山派太穷了，实在看不下去了，直接在恒山下买了水田三千亩，送给无色庵，作为庵产。 令狐冲脱贫致富，居然是靠吃软饭。

少林寺也有钱，特别是爱大办活动，一办起来不计成本。

办一个屠狮大会，要招待几千客人吃饭。仅仅是后勤这一块，就拨了好多和尚过去支援，这还不够，还要花钱招临时工。张无忌就是六钱银子一个月招的临时工。

当然，所有金庸主角里，最有钱的还是韦小宝。

韦小宝有钱到可以解决政府的财政危机。当时台湾闹灾，康熙想要救济，但又财政吃紧，政府没钱，正在打算让内务府缩编人员，裁减宫女太监，减衣减膳，省点钱出来过紧日子。

结果韦小宝说奴才这里还有几百万两，搞得康熙吓了一跳。

最后康熙说，小宝你捐一百五十万两银子，我再省五十万两，咱们君臣凑乎凑乎，弄个二百万两，财政的日子就好过了。

君臣两个凑钱，居然是奴才出大头，皇上出小头，你就想韦小宝有钱到什么地步。

这也是为什么皇帝喜欢韦小宝，你以为他是靠嘴巴甜，错了，关键时刻拿出这么多钱来，换了你你喜欢不喜欢。

后来阿珂听政府的，嫁给了韦小宝，就非常庆幸，当初一心想嫁郑克塽，以为郑公子家大业大，真是猪油蒙了心，就跟22年买恒大烂尾楼差不多。

嫁了韦小宝，才是真的好。一句话，要相信政府！

中年男人睾酮确实可能随着年龄逐渐下降。
力量训练＋健康体脂＋充足睡眠＋均衡饮食，才是中年男人保持状态最重要的几件事：
1. 吃够蛋白质和健康脂肪，鸡蛋、鱼肉、坚果都可以
2. 坚持力量训练，深蹲、硬拉、卧推等复合动作
3. 每周 1-2 次 HIIT
4. 每晚睡够 7-9 小时
5. 减少长期压力，别让身体一直处于疲劳状态
6. 控制体脂，尤其是腹部脂肪
7. 保证维生素 D、锌、镁等营养摄入，缺了再补
8. 少喝酒，少吃超加工食品
9. 多户外活动，适当晒太阳
10. 坚持 90 天，把它变成长期习惯

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@meiriyishu

《无意识保护腰的8个行为 》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

腰，作为人体的中轴，承载着我们日常活动的重要支撑。然而，现代生活节奏快、工作压力大，加上不良的生活习惯，使得腰椎问题日益普遍。

今天一言分享8个在日常生活中无意识地保护腰椎的小妙招，让我们养起来！
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❤️【8个无意识保护腰的行为】

1、【站有站相，坐有坐相】
“站如松，坐如钟”，许多人坐姿不良，弯腰驼背，这不仅使体态受损，更让腰椎承受过多压力。

站立时，应保持肩膀放松，挺胸收腹，双脚微分，让身体重心均匀分布。

而坐姿时，背部挺直，双脚平放地面，膝盖与臀部保持同一水平，能最大限度减少腰椎的压力。
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2、【走路带风，不要拖沓】
走路时，很多人喜欢拖着脚走，这不仅形象不好，还会无形中增加腰椎的负担。

走路时，步伐均匀，脚跟先着地，然后是脚掌，最后是脚尖。整个过程中，身体重心要稳定，避免左右摇摆。这样的走路姿势不仅显得精神，还能减少脚部和腰椎的负担，保护腰椎健康。
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3、【防寒保暖腰椎好】
腰部对寒冷和潮湿的环境尤为敏感。受凉后，腰背部肌肉容易紧张和痉挛，进而引发腰腿痛。

因此咱需要做好腰部的防寒保暖工作。现在天气炎热，许多朋友长时间待在空调房，腰部容易受寒，建议适时增减衣物，让腰部始终保持温暖舒适的状态。
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4、【弯腰时撅屁股】
弯腰时，很多人会不自觉地拱起背部，这会导致脊柱韧带拉长，增加腰部负担。正确的做法是在弯腰时撅屁股，即保持腰椎平直或中立位置，避免过度弯曲。

在搬、抬重物时，也要注意先活动一下腰部，保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。
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5、【喜欢散步】
散步作为一种低强度的运动，对腰部有着诸多好处。2024年发表于《柳叶刀》上的一项研究显示，散步可以显著减少腰痛复发。

工作再忙，也别忘了散散步，让腰放松锻炼一下哦。
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6、【睡姿多变】
长期保持单一的睡姿会对腰部造成压力。相反，多种睡姿交替进行，能减少腰酸背痛的发生。
如果躺着感觉腰不舒服，可在平躺时，腰下、膝下各垫一个小枕头，抬高下肢，有利于血液回流，使腰部放松。侧卧时，选择右侧在下，两腿膝关节中间垫一薄枕，也可以使腰椎完全放松。
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7、【不做家务】
大多数家务，如扫地、做饭、洗碗、拖地等，都需要弯腰弓背，会加重腰椎压力。

极度内卷

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